Co zrobić, kiedy ktoś naprawdę Ci bliski traktuje Cię w tak zły sposób? Co zrobić, kiedy ludzie Cię nie szanują i wchodzą Ci na głowę? Co zrobić, kiedy ktoś Cię krzywdzi?
Dlaczego "Oni" tak źle Cię traktują? Dlaczego im na to pozwalasz?
W jaki sposób takie traktowanie w dłuższym czasie wpłynie negatywnie (destrukcyjnie) na Twoją psychikę? Dlaczego lepiej ignorować ludzi, którzy źle nas traktują (uciąć z nimi relacje, nie dawać im pożywki)?
Ludzie mogą źle Cię traktować w różnych kontekstach:
- ktoś źle traktuje Cię w pracy
- partner / partnerka źle traktuje Cię w związku
- znajomi źle Cię traktują
- Twoje dzieci źle Cię traktują (bez szacunku)
Jak sobie z tym poradzić? Jak reagować w sytuacji, gdy ktoś cię źle traktuje? Do czego może prowadzić to, że pozwalasz sobie na takie złe traktowanie?
Co zrobić, kiedy czujesz, że jakaś osoba źle Cię traktuje?
- stanowcza reakcja (konfrontacja, asertywne zachowanie)
- udajesz, że nic się nie stało (tłumienie emocji)
Niestety wielu z nas ma skłonności do tłumienia negatywnych emocji, które pojawiają się w sytuacji, kiedy ktoś nas źle potraktuje. To źle wpływa na naszą psychikę.
W naszej kulturze i wychowaniu niewiele jest miejsca na stanowczą reakcję na krzywdę, szczególnie gdy osobą krzywdzącą jest ktoś bliski.
Wmawiano nam już od dziecka, że mamy być silni, że mamy zaciskać zęby, przeczekać i nie pokazywać, kiedy ktoś nas urazi.
Jeżeli czujesz, że ludzie Cię źle traktują, musisz zadać sobie dwa pytania:
- Kim jest osoba, która mnie krzywdzi i źle traktuje?
- Dlaczego ta osoba mnie źle traktuje?
Dlaczego nie warto pozwalać sobie na powtarzające się sytuacje, w których ktoś źle Cię traktuje?
- tracisz do siebie szacunek
- masz żal do siebie - znów dałam sobie wejść na głowę
- jesteś uwikłana w relację, z której nie potrafisz się wydostać (związek, toksyczna relacja z rodzicami, toksyczni „przyjaciele”) - takie relacje zjadają Twój czas i energię, nie jesteś SOBĄ
To bardzo częsta sytuacja, że my doskonale wiemy, kto nas źle traktuje, a jednak utrzymujemy relację z tymi osobami i pozwalamy im na to, aby nas poniżali.
Zapamiętaj: Gdy ktoś Cię naprawdę źle traktuje, to nie zasługuje na Twój czas ani troskę. Nie zasługuje na to, abyś poświęcała się dla niej lub niego.
Zaakceptuj, że niektóre osoby są toksyczne (toksyczni ludzie wcale nie są rzadkością w dzisiejszym świecie):
- lubią psuć innym humor (manipulują Twoimi emocjami i nastrojem)
- ich naturalne zachowanie to poniżanie i podcinanie skrzydeł
- bez względu na to jak mocno się starasz, oni tego nie docenią
Jeżeli ktoś źle Cię traktuje, masz dwa rozwiązania (oba trudne):
- konfrontacja - mówienie wprost o tym, że nie pozwalasz sobie na takie traktowanie
- ograniczenie kontaktów lub całkowite zerwanie kontaktów
Jednak życie w ciągłym poczuciu, że ktoś źle Cię traktuje, wpływa destrukcyjnie na Twoją psychikę:
- masz żal do siebie
- niskie poczucie własnej wartości, niska pewność siebie
- lęk przed krytyką (nie robisz tego co chcesz, bo wiesz co inni powiedzą)
- czym dłużej sobie na to pozwalasz, tym trudniej Ci się z tym zmierzyć
- próbujesz udawać, że zaciskając zęby to wytrzymasz, ale te emocje się w Tobie kumulują i gdzieś wychodzą (kłótnia z partnerem, który nic nie zrobił)
- złe samopoczucie - pozwalanie innym, aby sterowali Twoimi emocjami i nastrojem