Dlaczego Nie Chudniesz *5 powodów* Warszawski Koks

Dlaczego Nie Chudniesz 5 powodów Warszawski Koks

Рет қаралды 544,726

5 жыл бұрын

BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - OSTATNIA PULA: sklep.piknikdzikow.pl/
Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/2FNzvK0 (link skrócony)
𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇ Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep
Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony)
Warszawski Koks: bit.ly/subskrybujwk (link skrócony)
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony)
BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Jedyne w roku spotkanie z nami: sklep.piknikdzikow.pl/
Produkty, których używamy na co dzień:
Oryginalne koszulki DZIK®: bit.ly/2Xn3bZl (link skrócony)
BIAŁKO Dobre WHEY™: bit.ly/2YyjpLy (link skrócony)
CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: bit.ly/2Nve2Mc (link skrócony)
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: bit.ly/2xqx1MT (link skrócony)
BOMBA💣💣💣 - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: bit.ly/2YulN6b (link skrócony)
DARMOWE EBOOKI:
FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: bit.ly/2JbyDB7 (link skrócony)
FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: bit.ly/2XobIey (link skrócony)
Obserwuj nas na Instagramie:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com
#wk #warszawskikoks #ekipa

Пікірлер: 799

@WarszawskiKoks 5 жыл бұрын

BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Ostatnia szansa na zdobycie biletu: sklep.piknikdzikow.pl/ Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/2YtO1h7 (link skrócony)

@Dawid-ls6cp 5 жыл бұрын

@@krzysiekpep Coo?

@mirageenjoyer507 5 жыл бұрын

A co jesli ktos jest zachudy 182cm 55kg 16 lat. Jem duzo nieprzeliczym kalori ale jak jestem najedzony niewpycham w siebie specjalnie 4 posilki dizennie.

@kubawojciechowski6992 5 жыл бұрын

Kiedy będzie ta koszulka którą ma ponczu ?

@hakus2633 5 жыл бұрын

*Dlaczego nie chudniesz* spoko odcinek....tylko że ja mam problem z przytyciem :c i nie wiem co z tym począć, da się odcinek zrobić tylko że z odwrotnym tematem? plox

@MrSajrus33 5 жыл бұрын

Super content, fajnie jakbyście co wchodzi zasada to napis "nazwa zasady" i np wy w tle zatrzymani na szaro ;) Generalnie wyszczególnić te 5 pkt.

@xyz.5899 5 жыл бұрын

Chcemy film o Efekcie Dubiela wariaty!

@arkadiuszsowa1954 5 жыл бұрын

Ktoś wyjaśni? Domyślam się że chodzi o tego Dubiela z yt, ale co z nim?

@sonsterion5640 5 жыл бұрын

@@arkadiuszsowa1954 że zamiast się rozwijać to on się cofa , chyba o to

@mateuszpolak7983 5 жыл бұрын

No tez bym prosil o wyjaśnienie

@Pixa1993 5 жыл бұрын

Chcem

@karolinam2699 4 жыл бұрын

I gdzie ten film? 🤔

@szafa5308 5 жыл бұрын

Chcemy film ''Wspomnienia z melanżu Roberta'' XD

@budyyyn8440 5 жыл бұрын

Taak

@szymon7669 5 жыл бұрын

Ja bym sobie posłuchał o waszych wspólnych historiach związanych z alkoholem ;d

@jakubwojcik628 5 жыл бұрын

podłączam sie

@moroxd1 5 жыл бұрын

ooo to jest pomysl

@lisandrolopez2831 5 жыл бұрын

oni nie chleją. 100%owi abstynenci

@hejterhejter2126 4 жыл бұрын

Za trening się wez grubasie ulancu lepiej brzydze się alkoholikami

@lipton_enjoyer3120 2 жыл бұрын

@@hejterhejter2126 Więc mając w ustach alkohol jest się automatycznie alkoholikiem?

@ricksanchezc-1339 5 жыл бұрын

Róbcie maxy z PARISEM PLATYNOVEM KUUUUURWAAAAA!!!!!

@cojestdoktorku830 5 жыл бұрын

Jestem za, tym bardziej ze mało go ostatnio na yt

@weronika7144 5 жыл бұрын

O TAK, PARIS NA MAXY

@majkel2933 5 жыл бұрын

A kto to jest ten cały Paris ? Bo nie był nigdy na czasie ani popularny?

@cojestdoktorku830 5 жыл бұрын

@@majkel2933 wspisz sobie na yt jak nie wiesz.

@weronika7144 5 жыл бұрын

@@majkel2933 nie ma co tłumaczyć, wpisz sobie po prostu i zobacz obojętne jaki filmik z nim. Cudowny czlowiek. I w sumie to dobrze, że nie był na czasie i nie był aż tak popularny, bo wtedy cały jego urok byłby przesiąknięty dziećmi, które nie ogarną jego twórczości

@patrykbas9206 5 жыл бұрын

Owca "będziemy chodzili głodni i podporządkowywali wszystko co dzieje się w danym dniu pod jedzenie". Owca kiedyś spierdolił ze studniówki żeby zjeść posiłek XD POZDRO

@oliwia3393 5 жыл бұрын

Robercik to taki rodzic, siedzi i słucha co dzieci mówią XD

@kotkowa102 5 жыл бұрын

Ojciec dzik😅

@najwiekszyfanpikarzykow1410 5 жыл бұрын

11:24 "Fajnie jadłem wtedy" od razu mi sie skojarzyło z wojny na Hajlajcie jak Owca mowił "Dobrze rysujesz, naprawde fajnie kreślisz" XDD

@aleksanderczekaj2829 5 жыл бұрын

*Dobrze rysujesz, naprawdę fajnie kreślisz :D

@tworciu28 5 жыл бұрын

Jeszcze e-book Ponczka na temat kalisteniki i Robura o motywacji 😂

@dorianzerkowski9648 4 жыл бұрын

"Motywacja nie istnieje" :D

@adriannavvlo7877 3 жыл бұрын

nadal czekamy

@matpaw10 5 жыл бұрын

Pamiętam, że nie pamiętam, że zasnąłem gdzie zasnąłem ~ Robur 2k19

@heya6665 5 жыл бұрын

Hahhaha

@sergiusz6472 5 жыл бұрын

cytat godny zapamiętania

@matpaw10 5 жыл бұрын

Sergiusz Zgadzam się

@psychicdrop9724 5 жыл бұрын

Kt to minuta

@matpaw10 5 жыл бұрын

Tajemniczy.rolnik.69. Analny 22:20

@T_A_L_0_N 5 жыл бұрын

0:05 Chyba największa ilość słów jaką słyszałem od robura w jednym odcinku.

@Dom-ry6sl 5 жыл бұрын

Bo on zwykle zachowuje energie zeby wiecej podnosic ;)

@rafaborkowski580 5 жыл бұрын

Co wy macie do tego Robura, jest małomówny i tyle, co tu dużo mówić

@emjocik2187 5 жыл бұрын

@@rafaborkowski580 pierdolenie pod każdym filmem tak samo jak ze Szpilką

@lerkakoxfirefox3561 5 жыл бұрын

Robur jest jak wulkan na ogół spokojny, ale jak coś powie to pierdolnie

@Dom-ry6sl 5 жыл бұрын

@@rafaborkowski580 ja nic do niego nie mam. Szanuje go najbardziej z calej ekipy

@naazetu8655 5 жыл бұрын

24:19 Jeżeli kiedykolwiek poczujesz się źle, pomyśl o Ponczku próbującym dojść do zdania XD

@schazy1 5 жыл бұрын

Najwiekszy błąd to ogladanie tego, jedząc kebaba. Już przegralem..

@4brzeczyszczykiewicz 5 жыл бұрын

Patrzę na Wasz film, później na mój brzuch, później znów na film i na brzuch.... od samego słuchania spadło kilka centów! Jesteście wielcy !! Dzięki

@wiktoriab2393 5 жыл бұрын

Mega pomocny film, dzięki! 💪🏻

@freeq86 5 жыл бұрын

dzięki panowie za ten mądry, ciekawy odcinek, dla takiego contentu tu jestem, oby częściej :)

@kajetanoo8879 5 жыл бұрын

Kobieta to nie kamień Pozdro dla kumatych

@carqurito 5 жыл бұрын

Owca

@aras247 5 жыл бұрын

Tak było nie zmyślam

@mdawidowski7649 5 жыл бұрын

@@aras247 Aaa ja mam to w dupje

@asapcycu 5 жыл бұрын

"Kobiety to nie są jakieś kamienie, który ładniejszy to se bierzesz." ~Robur

@michakuska3548 5 жыл бұрын

XDDD

@kamilkowalczuk5849 5 жыл бұрын

mordeczki dobry filmik, wiecej takich. Brakuje takich pogadanek o treningu

@katarzynakaczmarczyk67 5 жыл бұрын

Cudowne video! Dzięki 💪🌟👑

@SuperOrkisz 5 жыл бұрын

bardzo mądry i inteligenty poziom wiedzy dzięki

@adamskozyra8912 5 жыл бұрын

Robur sie otworzył na koniec filmu ;) Super odcinek, uświadamiający :) Ale historia z odwadnianiem najlepsza! Czekam na więcej dzikich akcji ;) Pozdo załoga!

@3lau667 5 жыл бұрын

Ponczek wielki props za to co powiedział. Sam trening i progresowanie np ciężarem daje znacznie więcej frajdy niż posiadanie 8% tkanki tłuszczowej.

@rychufdvf2103 5 жыл бұрын

Git nagranie, więcej Pany takich luźnych pogadanek, pozdro

@brzozagaming9179 5 жыл бұрын

Dobry filmik panowie 💪🏻

@T_A_L_0_N 5 жыл бұрын

Ja nie chudnę bo wpierdalam codziennie prince polo, snickersy, twixy i nie ruszam się prawie w ogóle, tylko napierdalam w "Driver: San Francisco" całe dnie, i zamierzam tak do końca wakacji. Po wakacjach w zasadzie nic się nie zmieni oprócz tego, że będę wpierdalał tyle samo tylko, że w szkole i zamiast grać 12h dziennie będę grał jakieś 6h. Tydzień temu chciałem zmienić swoje życie i kupiłem nawet buty do biegania ale jak sąsiedzi zobaczyli jak koślawo biegam to mnie wyśmiali i dałem sobie spokój. Pozdrawiam całą ekipę i mam nadzieje, że ktoś z oglądających znajdzie motywacje by zmienić swoje życie, elo.

@szzzmn 5 жыл бұрын

Motywacja? Co to?

@gallanonim1009 4 жыл бұрын

Jest coś takiego jak motywacja?

@Kuba-bj1rj 5 жыл бұрын

Nagrywajcie częściej

@konrad6671 5 жыл бұрын

Jest konkret, jest dojrzalosc, sa prywatne opinie, super

@Frisqn 5 жыл бұрын

Świetny filmik, dobra z was ekipa

@nosteiks9894 5 жыл бұрын

DOBRY POCZĄTEK, WIĘCEJ SZCZEREGO ROBURA!! :D:D

@long-earedwithoutcash7931 5 жыл бұрын

11:48 jak widzi osoba po 7 dniach na glodowce

@donluano 5 жыл бұрын

Miszcze! Tyle rzeczy za darmo dajo to ja biere. Dzięki za dobre filmiki i e-booki :)

@bartekbor434 5 жыл бұрын

Takie merytoryczne odcinki to ja rozumiem! 😀

@bartoszek4633 5 жыл бұрын

Cała prawda na temat odchudzania w luźnej formie :D Brawo chłopaki!

@JanuszPo 5 жыл бұрын

Fajnie ucięty materiał, no ostatnia sekunda wymiata :D

@Nefkacolor 5 жыл бұрын

Tyle razy podchodziłam do diety cud, a dopiero "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" otworzyło mi oczy i na deficycie wszystko się da :D

@marcinszulc273 5 жыл бұрын

Fajnie się was słucha chłopaki. Szacun za rozsądne podejście do tematu treningu i diety zważając na fakt, że dużo młodych ludzi Was ogląda. Ja mam 30 lat, 180 cm i 89 kg. Zawsze miałem problem z nabraniem masy mieśniowej, ale zdystansowałem się i przestałem gonić za kilogramami, a po prostu zacząłem się cieszyć treningami.

@soban0061 5 жыл бұрын

Zajebisty odcinek pozdrawiam ❤️

@lorispllorispl9834 5 жыл бұрын

Powiem wam tak śledzę was od dawna... słabo u mnie z motywacją i to mega!! w sumie jestem wyznania tego że nie trzeba być umięśnionym by czuć się dobrze . Ale od dziś zaczynam ćwiczyć !! zmotywowaliście mnie i to bardzo.. Pozdrawiam Każdego z Waszej Ekipy i to z całego swojego serduszka !!!

@wnsjkaja Жыл бұрын

i jak ci poszlo?

@michal6110 5 жыл бұрын

Komentarz dla algorytmu. Super odcinek panowie! :D

@skvbiszx 5 жыл бұрын

Nie wiem kto wymysla te spoty reklamowe przed filmem,ale są zajebiste!!! Pełen szacun❤😍

@WarszawskiKoks 5 жыл бұрын

Ten Owca, razem myślimy 😁

@aniaania4489 3 жыл бұрын

Dzięki pozdro

@Stanleee_y 5 жыл бұрын

Oglądam bezpiecznie przyjaciele❤

@ajdamos820 5 жыл бұрын

Jesteście najlepsi🤩

@spanke4837 5 жыл бұрын

teraz film 5 powodów dlaczego nie przybierasz na masie ;D

@diablo4411 5 жыл бұрын

@belebt8190 5 жыл бұрын

Jezu tak,przydałby sie taki film.

@AnoninAnonimowy 5 жыл бұрын

Bo nie jecie powyżej zapotrzebowania.

@seba-pj6xn 5 жыл бұрын

Zajebisty film panowie pomógł mi SZACUN 💪👍

@strelives 5 жыл бұрын

Robur do tej torby to chyba ziemniaków napchał. 0:48 ktoś trzyma ten znak na dole widać ręke :D

@jezus_na_nartach 5 жыл бұрын

Ta podłoga jest kozacka :)

@Dzikus1914 5 жыл бұрын

łapka za filmik w "starym stylu". cała ekipa mowi jak dbac o siebie, tak zaczeliscie i idzcie tym tokiem:)

@Szaman998 5 жыл бұрын

Przez was musiałem odsubować i znów dać suba, aby móc oglądać.

@kacper30 5 жыл бұрын

Cały obejrzałem mega odcinek Ciekawy

@rubyd9114 5 жыл бұрын

Ja do tego wszystkiego dodałbym jeszcze jedną radę....Warto wybrać sport dla siebie.Skupić się na tych dziedzinach które się lubi bo wtedy można ćwiczyć wiecęj i wprowadzić to w życie na stałe żeby to spalanie nie było zmuszaniem siebie.

@mayamsterdam67 5 жыл бұрын

Hahahahaha rozjebaliście tym odliczaniem jak kliknąłem to Ponczu od razu "Bardzo dobrze" hahha

@SageAtoreis 5 жыл бұрын

Dzięki chłopaki! Mam nowy plan od dzisiaj. Pracę mam siedzącą, więc rzucam w pizdu. Co tam kredyt i dziecko, jakoś będzie. Aha i Was też już nie oglądam, bo to też robiłem na siedząco, więc koniec z tym! Teraz na poważnie :) Dobre rady, ale niektóre mało rzeczywiste np. właśnie ta ze zmianą pracy, kiedy od tej pracy zależy twoje życie (i nie mówię o luksusach, tylko o zwyczajnej egzystencji). Chociaż wiem, że ta rada była trochę z przymrużeniem oka. Ruszać się też jest ciężko cały dzień, a nie wybiórczo na treningu, ale 8-10 tysięcy kroków da się zrobić bez problemu. Ludziom z dziećmi polecam upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i najzwyczajniej intensywnie bawić się z dzieckiem. Wszystko sprowadza się faktycznie do rady Ponczka, czyli poszukania aktywności fizycznej kiedy tylko się da. Pozdrawiam :)

@Sanes 5 жыл бұрын

Ten rage robura to złoto, z dziesięć razy przewijałem i płakałem ze śmiechu

@artur1634 5 жыл бұрын

Fajnie ze mowicie o nowyych osobach i przypominacie ze macie eboki.

@xtergaming7660 5 жыл бұрын

Gimper na maxy!!! 💪🔥❤️

@bart9229o2pl 4 жыл бұрын

Dopiero obejrzałem, mocno się zgadzam z Pączkiem, też się katowałem redukcjami aż w pewnym momencie odpuściłem i zacząłem się cieszyć jedzeniem i treningiem a forma poszybowała w górę.

@puficor 4 жыл бұрын

Fajny materiał. Na tym filmie wyglądacie jak naturale wszyscy naraz :P

@dami2942 5 жыл бұрын

Zróbcie film o skinny fat

@mirageenjoyer507 5 жыл бұрын

Dziekuje za czarne pasy z gory i dolu ekranu wyglada niesamowicie

@Cnk105 5 жыл бұрын

Saker ale sztos forma. Oglądam od początku.

@Oglyng 2 жыл бұрын

co jak co ale te książki to sztos

@werka1927 5 жыл бұрын

Saker typowy Polaczek, skarpety i klapki... no jestem dumna

@TokioxPaulina 5 жыл бұрын

Ja od 6 tygodni straciłam prawie 8 kg. Celem jest -1000 kcal dziennie, żeby tygodniowo tracić 1 kg, ale to co Robur powiedział: -1500, nie dobijam, szybciej schudne XD trzymajcie kciuki chłopaki, jeszcze ponad 40 kg przede mną. Edit: 17.07 -10.7kg

@kariq1329 5 жыл бұрын

Trzymam kciuki 😊

@pawekonieczny2503 5 жыл бұрын

Powodzenia😄

@RudobrodyGrubas 2 жыл бұрын

I jak tam?

@damiancsgomaid4638 3 жыл бұрын

wlasnie sie wzialem za siebie i ten obrazek mnie nie zmotyowowal bo mowie czyli jestem zdrow, oczywisciw zartuje trzeba cisnac :D

@motocisie4814 5 жыл бұрын

Może następny odcinek coś typu o jeżdżeniu na rowerze jakie są plusy tej jazdy

@paulaa4265 5 жыл бұрын

Zajebisty Dywan Chłopcy 😁 Po odcinku pewnie Zabawa 😊😊😊

@agatix 5 жыл бұрын

Przyjemnie mi się was ogląda ale brakuje mi czasem tak jak właśnie w tym filmie wstawek też dla laików, ludzi których motywacja leży tylko ciężko jest im wstać i ja podnieść 😅 bo pełno jest porad dla takich osób od ludzi którzy jak pięknie zostało zauważone przez was nie wiedzą o czym mówią więc z przyjemnością posłuchała bym waszego zdania ✌

@TheMichael5028 Жыл бұрын

Ja zrzuciłam 10kg ćwiczę 3x w tygodniu przy pracy na 3 zmiany gdzie robię 15k kroków. Jestem z siebie dumna bo po 3 miesiącach diety i liczenia kalorii przestałam je liczyć i jem intuicyjnie i zdrowo od czasu do czasu pozwolę sobie na coś niezdrowego. Cieszę się że daje radę dalej ćwiczyć i utrzymuje tą wagę. Dodalo mi to dużo pewności siebie i w końcu siebie pokochałam. Treningi robię sama w domu i efekty są.

@Dejwik 5 жыл бұрын

Największy problem to ludzie chcą za szybko pozbyć się tego co narzucili przez x lat 🤷‍♂️

@yeedy3138 5 жыл бұрын

idz tam wrzuc kolejna fotke na grupe sfd narcyzie hahah

@Dejwik 5 жыл бұрын

Mr Adam wrzucę, czemu nie cebulko ;*

@kanalyzer7547 5 жыл бұрын

@pro koxdopvp2003 dobrze powiedziane

@Dejwik 5 жыл бұрын

pro koxdopvp2003 udowodnij

@kanalyzer7547 5 жыл бұрын

@@Dejwik ściągaj majty jak to się mówi

@wiktoriabe8242 5 жыл бұрын

Mam 16 lat 168 wzrostu i ważę 57 kg. Jestem na redukcji od 10 miesięcy. Udało mi się schudnąć 20 kg (z 77 na 56/57). Dawniej moja dieta wyglądała tak, że codziennie jadłam słodycze, piłam kolorowe napoje i nie uważałam na to co jem. W pewnym momencie zobaczyłam się i zaczęłam płakać. Postanowiłam, że przejdę na dietę. Coraz częściej wykonywałam ćwiczenia i cieszyłam się z dobrych efektów. Byłam z siebie dumna, że dałam rade tyle schudnąć. Dziś niestety moja waga stoi w miejscu i nie mogę więcej schudnąć. Oczywiście nie chodzi mi o kilogramy tylko o tłuszcz na moim ciele. Chciałabym mieć smukłą sylwetkę. Doradzicie mi jak dopalić kalorie. Codziennie jadam około 1400kcal. (śniadanie ok. 500kcal, obiad ok. 550kcal, kolacja ok. 250/300kcal). Ćwiczę interwały i cardio, ale ten tłuszcz nie schodzi. Co mogę robić źle? Dodam, że więcej kcal nie odejmę z mojej diety bo na tej się ledwo najadam , a dietetyka mnie nie stać bo zarabiam marne grosze w internecie.

@nommorozpruwacz382 Жыл бұрын

Po co na tyle zrzucasz ile teraz masz kg po 3 latach? 😂

@kamilt1020 4 жыл бұрын

24:11 Hahaha ale się Robercik odpalił pod koniec xdd leje z tego :D

@tomek123414 5 жыл бұрын

Ja schudłem 38kg w 4 miesiace i o wiele lepiej się czuję, tylko że skóra nie nadążyła sie wciągać i od jakiś 2-3 miesięcy trzymam cały czas wagę 98-99kg

@justdamian7087 5 жыл бұрын

Jaki rozmiar koszulki ma Ponczek na filmie? Kozak film, chcemy więcej tego

@piotrdziergiewicz6091 5 жыл бұрын

no to teraz tylko jeszcze taki odcinek o budowaniu masy pzdr :D

@sebastiankownacki740 5 жыл бұрын

Head Hunter No mogłoby być

@AndreaLishley 5 жыл бұрын

Propsik, wszystko ładnie pieknie. Ale co to za podkład na poczatku?

@squzi1 4 жыл бұрын

Siemanko! Oglądam Was już dłuższy czas, wszystko na luzie to mi się podoba. Robur nie powiedziałeś co się działo jak jadłeś tylko te 2/24h. Tylko, że to był błąd ale co się działo z organizmem? Co w momencie gdybyś jadł mniej niż te 2500kcal.... Pozdro!

@marektrzyrzyk858 5 жыл бұрын

Myślę ze dużo osob jest Wam wdzięczna za darmowe e-booki dziś ja osobiście moge Wam podziekowac pisząc to i dajac lajka, mam nadzieje ze kiedys bede mógł kupując Wasze produkty i wspierając. Pozdrawiam

@aleksanderkwasniewski980 5 жыл бұрын

*dla osób, które miały problem z liczeniem kalorii tak jak ja na początku, polecam aplikację FitAtu, naprawdę pomaga kozacko, pozdro!*

@Arkita85 5 жыл бұрын

Podziwiam Was. Sam mam problem z chudnięciem ale cały czas się motywuje. Zrzuciłem już trochę ale jest co codzienna walka i fizyczna i psychiczna. Pozdrawiam

@karolkawecki2883 5 жыл бұрын

Dziki jesteście zajebiści

@vmafiayt1099 5 жыл бұрын

Robur Rozjebał pozytywnie pod koniec xD / Szanuje :-)

@poprostu8930 5 жыл бұрын

Najlepsi

@aqimoo1641 5 жыл бұрын

Teraz w imieniu chudszych osób które dopiero zaczynają albo średniozaawansowanych, a także ektomorfikom którym ciężej przybrać na masie "5 powodów dlczego nie tyjesz" ;D

@Reqipem 5 жыл бұрын

Aqi Moo Nie ma czegoś takiego jak ektomorfik essa

@FireJach 5 жыл бұрын

omegalol

@pawemodzelewski8497 5 жыл бұрын

Bo masz wysokie zapotrzebowanie kaloryczne i go nie dobijasz. Zamykam

@oskarsobala7767 2 жыл бұрын

No to jest filmik . normalna nawijka a nie wybieranie słówek. Obudził się w ogóle. To już sukces 😂😂😂 Pluł podczas biegania 😂😂😂😂 płacz ze śmiechu.

@elsalvador2082 5 жыл бұрын

zróbcie też na odwrót dlaczego nie Tyjesz 🔥🔥🔥

@Arkadiusz4321 Жыл бұрын

24:35 najlepszy moment 😅😄

@undiOnix 5 жыл бұрын

Sam miałem podobną sytuację że węzłem na głodowkę niby schudłem ale straciłem przez to dużo siły przez co miałem problemy z treningami dlatego ale jak wyszedł e-book wk Odrazu wskoczyłem na wyższy poziom

@jedrzejwitucki7896 5 жыл бұрын

Niech Ponczek albo któryś z ekipy WK napisze e-booka o kalistenice w którym opisze od czego zacząć oraz opisać wszyskie pozycje i ćwiczenia kalisteniczne (pregresie oraz diete czy coś w tym stylu).

@15Macky 5 жыл бұрын

Uff zdążyłem dać lika ;)

@dawidterra1032 5 жыл бұрын

PONCZEK ZAJEBISTE SKARPETKI :D

@toxic_x3205 5 жыл бұрын

To może teraz ,,Dlaczego Nie Przybierasz Na Masie " ??? Chętnie posłucham :D Pozdrawiam

@miko3937 5 жыл бұрын

Klapko/sandałki plus białe usmyrgane skarpety prawego robią robotę!

@sebastiandecowski1843 5 жыл бұрын

Dobry filmik🤙 Poprosimy dokładny filmik w sprawie tego odwodnienia💦

@ex3cutioner574 5 жыл бұрын

Super film i generalnie fajny temat ale mam jedno pytanie Na chuj Ci te okulary w pomieszczeniu ponczek

@nikoo777kx6 5 жыл бұрын

U mnie to wygląda tak: Bez względu czy mam duży deficyt (900), czy mały (ok 200-300) waga stoi, przy cardio, nie jedzieniu syfu, oczywiście trening siłowy 3x w tyg 17 lat, 67 kg, 170cm

@jestempietrucha7288 5 жыл бұрын

9:30 Owca to moja pierwsza masa bo ćwiczę nie cały rok a dalej masa widzisz jak szybko dojrzałem jak by ktoś był ciekawy zaczynałem 68 kg teraz 78. 5kg

@jakubzabocki7215 5 жыл бұрын

Nie zgodzę się, że nie może być dużego deficytu żeby zachować formę. Deficyt może być wyższy niż te podręcznikowe 300-400 kcal, spokojnie można zrobić życiówkę (oczywiście biorąc pod uwagę, że ktoś jest mega zmotywowany i zdaje sobie sprawę z konsekwencji jedzenia tak małej ilości kalorii i dostarczania niewystarczających ilości energii, o których zresztą szeroko powiedzieliście), a potem ją utrzymać, stopniowo, małymi kroczkami zwiększając kalorykę, odpowiednio zmieniając intensywność i objętość zarówno kardio, jak i treningu siłowego. Takie merytoryczne filmy co jakiś czas szanuję, pozdrawiam całą ekipę.

@papiros9715 5 жыл бұрын

"moje pierwsze wakacje w ktorych jestem na masie " a moze po prostu za wczesnie wszedles na bombe i na wakcje juz wyjscie ale to takie gdybanie nie dal bym sobie palca uciac :) btw bardzo fajny film duzo pozytecznych informacji