Можно ли назвать стресс здоровой реакцией? Об этом Софико Шеварднадзе поговорит с Дмитрием Ковпаком, вице-президентом Российской Психотерапевтической Ассоциации, основателем и председателем Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Как фактор надежды помогает выдерживать удары судьбы? Откуда брать необходимые ресурсы? Нужно ли постоянно следить за новостями и как работает социальный капитал? Как религиозность и духовность помогают при стрессе? Является ли юмор хорошим коупинг механизмом? А также почему люди больше боятся летать на самолетах, чем ездить на машинах?
00:00 тизер
1:59 С чем сейчас идут к психотерапевтам
4:52 Что такое копинг
6:36 Чем отличается психологическая защита от копинга
8:07 О тревожных расстройствах
12:50 Куда исчезли неврозы
13:29 Копинг - это контроль?
17:34 Локусы контроля и как их переключать
22:01 О выученной беспомощности
24:57 Ресурсность и как в ней остаться
28:16 Стратегия изоляции, и нужно ли читать новости
33:22 Как быть с оптимистами
35:30 Плюсы и минусы жесткого самоконтроля
38:38 Про духовность и медитацию
44:14 Как различить юмор и агрессию
45:59 В чём ноу-хау КПТ
53:28 Как жить с новостями после 24 февраля
55:24 Волшебная техника выдержки
57:50 Как справиться без таблеток
#интервью #тревожность #психология