Мне 66 лет, гипотериоз, 25 лет на грмонах, генартроз коленных суставов. Набор веса оправдывала ТТГ, кортизолом, генетикой, климаксом , широкой костью и т.п. .А все оказалось куда проще. Я ела мало, но вкусно, а соответственно калорийно. Когда дошло, что важно не сколько ты ешь, а что ты ешь, когда разобралась с КБЖУ и поняла, что сытость зависит не от калорийности, а от количества и качества еды, когда перестала лить масло в салат из бутылки, а из дома убрала муку и сахар, начала ходить , очень много ходить , наращивая темп ежедневно, то. за 9 месяцев сбросила 31 кг., минус одышка, изжога, гипертония.Я помолодела лет на 10-15, мне снова хочется жить. Оказалось правильно подобранная доза эутирокса- не помеха, кость не широкая, а генетика регулируется базовой калорийностью. Просто нужно убрать из дома сахар муку и сковородки, а в холодильнике заменить сосиски,. майонез , жирные сыры,стэйки и алкоголь на творог,курятину, яйца, овощи и фрукты (но немного). Там должны быть тушёная капуста, венигрет, тыквенная каша, мясо на гриле, котлеты на пару или из духовки, запеканки из творога с морковкой и яблоками. А ещё полюбила отруби с кисломолочными продуктами и ягодами.Такая каша и худеть поможет и кишечник приведет в порядок Все это несложно и недорого . Нужно просто перестать искать себе оправдание и начать что-то делать.

Продала квартиру в городе купила домик за городом. Осталось даже на две однушки. / получилась пенсия уже.. сдаю/. Задыхалась...уже 96 вес..За городом начала ходить с собакой ежедневно. По 5-6 км. Наушники с музыкой. ..и вреред. За полтора года 72 кг.. ушел стресс. .. накрыло покоем . Развела цветы вместо огорода... Очень рада что решилась. А поначалу было страшно перемены начать... Вот такие дела.

Уважаемый,доктор.Ваши советы нам очень нужны,спасибо .единственная просьба ,не реагировать на негативные комментарии.!!!!!!мы нуждаемся в Вас!!!!!!

Здравствуйте, дорогой наш доктор! Радуюсь, что есть такие доктора от бога: грамотные, скромные, интеллегентные, ещё к тому же приятные и симпатичные !!! Счастье и здравия Вам и Вашей семье!

Вы такой замечательный доктор,что слушая Вас человек может выздоровить сам по себе.ЗДОРОВЬЯ , СЧАСТЬЯ и ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВАМ!Когда есть такие доктора не страшно заболеть и хочется жить.Спасибо Вам за то,что Вы есть у нас.

Дай Аллах вам 3 миллиона подписчиков,и остаться таким нашим доктором большой буквы.Аминь.

Интернете самый умный , образованный доктор!! Спасибо доктор!!

Учитесь все блогеры у доктора Евдокименко. Четко, грамотно, без лишних слов , информативно , со знанием дела!

Дорогой доктор, огромное вам спасибо! Сейчас, когда массово доктора не лечат, а оказывают медицинские услуги, а народ также массово занялся самолечением, есть такие люди, как вы. Сначала думала, что очередной шарталан в халате доктора несет "знания в массы", но, посмотрев несколько передач по интересующей меня тематике, перелопатив много литературы, поняла, что я нашла , так необходимого мне домашнего доктора, высококлассного специалиста. К сожалению, живу в другой стране и не могу посещать вашу клинику. Поэтому ваш канал - это просто палочка-выручалочка. И что еще меня удивило. Оставив комментарий под одним из видео, почти сразу получила ответ на свой вопрос. Это значит, что наш доктор не просто выкладывает информацию, но и интересуется своими пациентами, если можно нас зрителей так назвать. Хочу пожелать процветания вашему каналу, а лично вам, здоровья и долгих лет жизни. Будьте счастливы. С огромным уважением к вам.

Ешкин кот, у меня похоже все и сразу.

Низкий поклон таким докторам-все чётко ясно и понятно.Спасибо Вам .

Сегодня впервые посмотрела видео с вашим участием и вы мне очень понравились! Спасибо добрый доктор!

Спасибо большое за видео Вы очень-очень нам помогаете,мы без Вас не можем спасибо за то что Вы ЕСТЬ!УДАЧИ Вам и всего самого хорошего!

Дорогой доктор,сейчас очень людям не хватает теплоты, любви ближних.Ваши советы несут в себе не только врачебную информацию,а ещё слышно Вашу заботу о нас.Благослови Вас Господи.Будьте здоровы и счастливы.

Доктор Евдокименко, мы любим вас !)))

SPASIBIO,DOKTOR! Slava Bogu u menia net takih problem.Zdorovia VAM i vsem vasim podpiscikam!

Я ваша фанатка! Здоровья Вам!!!! Долгих лет жизни! Пожалуйста оставьте за собой таких же выдающихся учеников !!!! Хочу чтобы моим детям тоже посчастливилось бы жить такими врачами как вы!

Доктор умница. Желаю вам здоровья и долгих лет жизни. Спасибо!!!!!!!

Спасибо. Когда говорила что поправляюсь от стресса, мне не верили, а вы подтвердили мои догадки.

Уважаемый Доктор Поздравляю с наступающими праздниками. Желаю всего самого лучшего Вам и Вашим близким. Спасибо Вам за Ваш труд.

Доктор глядя на вас и слушая люди просто исцеляются ! От вашей излучающей энергии идёт тепло и покой.....😘

Наконец то я нашла своего доктора

Павел Валерьевич, спасибо, что Вы есть! Спасибо за вашу доброту и человечность, сейчас это к сожалению в дефиците.. спасибо большое, что есть такая замечательная возможность обратиться здесь к вам с вопросом и получить ответ. Огромное спасибо, что находите время для своих зрителей! Это дорогого стоит! Вы не просто прекрасный доктор - Вы замечательный человек и это невозможно не понять и не прочувствовать. Будьте здоровы Павел Валерьевич, Вы нужны людям! С уважением!!! Беларусь!

Спасибо, доктор! Все ясно и понятно! Ем мало, но не худею, постоянно в стрессе и почти не двигаюсь.

СПАСИБО, любимый доктор.

Сердечно благодарим! Всех Вам благ!

УВАЖАЕМЫЙ, ДОКТОР!!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ТЕМА, МНОГО НУЖНОГО ВЗЯЛА ДЛЯ СЕБЯ!!!!! ВАМ ТОЖЕ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬ И ДОЛГИЕ ЛЕТА!!!!!

Доктор,вы, умница!

приятный доктор, спасибо

благодарю за прекрасное освещение темы

Спасибо вам огромное!Очень приятно вас слушать.С вами легче бороться с проблемами по здоровью.Вы настоящий волшебник.

ДОКТОР, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЕ ВАШИ ЛЕКЦИИ!!!!

КОРОТКО И ЯСНО.. СПАСИБО..

Спасибо. Будем ждать.

БЛАГОДАРЮ 🙏. Вы ЧУДЕСНЫ!

Благодарю ,Вас доктор, за интересную и полезную информацию.

Спасибо,Вам за советы:просто,доступно,понятно!Огромная Вам благодарность!

Благодарю Вас за очень интересную информацию ! Супер !

Мне очень нравится этот врач. Спокойно, дохотчиво все об 'ясняет. А про здоровье нельзя забывать, так как будет здоровье, будет ВСЕ.

Спасибо доктор!На многие вопросы нашлись ответы.Здоровья Вам!

Доктор большая умница. Кратко сказано , правильно, всё по существу. Спасибо огромное.

Спасибо доктор за информацию, она очень полезная и вы так чётко и ясно всё обьяснили

Спасибо большое. Будьте здоровы и счастливы!!!

Спасибо, очень информативное видео!!! Ну что ж - худеем в любом случае!!!

Очень хороший канал. Мне очень помогают Ваши советы.

Вы отличный доктор, благодарю

Очень хороший доктор .Спасибо.Речь хорошо поставлена,все доходно, доступно и понятно.

грамотно. .респект доктору.

Спасибо Вам за ценные советы!!! Недавно наткнулась на Ваш канал и сразу подписалась 👍👍👍👍 Привет из КАЗАХСТАНА✋✋✋

Чётко и ясно спасибо🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Здравствуйте. Хороший поднос инфо, короткие ролики очень удобно. В течении дня где-нибудь в очереди в наушниках просмотреть.

Спасибо вам большое за информацию о наборе веса во время менопаузы. Я и мои подруги стали значительно спокойнее к этому относиться. 😊Вам я желаю доброго здоровья !👍

Спасибо большое , ДОКТОР, за Ваши полезные советы！

У большинства людей хронический недосып!

Смотрю доктора евдокименко из Англии, то что англичане не могли мне ответить доктор дал 100% ответ на все мои вопросы, благодаря ему я вылечила сама свою спину, с 2014 года ни один англичанин не мог мне помочь, зашла случайно на этот сайт и на все мои вопросы он точно ответил, я даже подумала что мы с ним в прямом эфире находимся. Очень поразил меня своим профессионализмом . Большая умничка 👍 этот доктор

Уважаемый доктор, огромное. Вам. спасибо за ваши беседы! Очень полезно! Четко и информативно! Смотрю все ваши видео! И жду новых!

БЛАГОДАРЮ, ВАС!!!

Спасибо!!! Очень доступно, понятно!!!!

Спасибо огромное! Все ясно! И без самолюбование! Вы ответили на мои вопросы

Совершенно верно .Вы просто доктор клад в нашей жизни!!!!!!!!!!!!

Благодарю Вас доктор.👍👍👍💋💋💋

Смотрю ваши видио на разные темы ,спасибо вам большое за полезные советы, вы очень все внятно и понятно рассказываете спасибо огромное !!!!!!

Дорогой доктор,неужели вы существуете в реальности? Как повезло тем,кто знаком с Вами лично! И спасибо огромное,что мы можем знать Вас хотя бы заочно!!!!Это счастье!!!Спасибо за советы,беседы и всех благ Вам!!!

Очень приятный человек и профессионал.

Спасибо большое!!! Можно и в клинику не ходить.... Все просто, понятно и доступно.

Это про меня круглые щеки и живот ,ем мало ,год был стрессовый 😒

Какой доктор!!! Чётко, доступно, интересно!

Спасибо Вам, светлый человек

Присоединяюсь ко всем положительным, благодарным комментариям. Во время карантина мы все вели малоподвижный образ жизни, не насыщали кровь кислородом , находились в стрессовом состоянии и продолжаем быть в этом состоянии. Из-за этого я , которая всегда была в одной весовой категории, набрала лишний вес.

Все правильно говорите !!!

Дактор, я Вас люблю))) так грамотно всё рассказали. У меня бессонница, пошла худеть.

Супер доктор!!👍👍🙏🙏

На фразе - набор веса от недосыпа, выключаю телефон, и иду баиньки, досмотрю завтра 😴

Доктор, Вы супер!!!;

Большое спасибо! Я врачам не верю ,болит всё и по немногу ,больницы стараюсь обходить.Но ваши советы полезные ,поверила и уже некоторые советы стала практиковать. СПАСИБО!!! Больше бы таких врачей .

Очень нужная лекция ! все по сути и не размазано !

Спасибо доктор!!!!!!

Добрый Доктор Айболит спасибо вам за ваш труд .

Очень полезная информация. Спасибо ,дорогой доктор.

Как доступно объяснили, большое спасибо. Дай Бог вам здоровья!

Желаю 2 миллиона подписчиков Аминь💋💋

Спасибо, Доктор! Постарайтесь как можно дольше выдержать сопротивление ваших коллег....и глупости в комментариях. Успехов вам в вашем благородном служении.

Спасибо доктор за ваши советы. Некоторые из них, касающиеся моих проблем, я уже практикую. Здоровья вам и вашим близким.

Вы уникальный доктор👍😊

Спасибо большое! Понятно и развернуто!!!

Спасибо, все так понятно рассказываете по делу.

Все правильно говорите, доктор! Во время не уснула - обожралась....😒😉😁

спасибо, про стресс даже и не знала

Доктор,расскажите пожалуйста как надо питаться при отсутсвие жёлчного пузыря,и какие последствия не правильного образа жизни

Spasibo!

Вы мой семейный доктор. Спасибо.

Очень познавательно и полезно для меня лично👆🏻 благодарю, Доктор🌝

Благодарю!!!

Очень, очень вам благодарны за ваши ролики дай вам бог здоровья

Умнейший доктор !!!! Отличные рекомендации !

Доброй ночи! Доктор, спасибо! Вы Лучший!!!!

Спасибо Вам!

Спасибо вам огромное

Спасибо огромное,доктор...Всё очень ясно и доходчиво разъяснили.Всё в точку.2 с лишним года постоянного сильного стрэсса(кстати в связи с тесным общением с нашей медициной).Результат,с 57кг до 80кг😭Постараюсь применить ваши советы на практике.Удачи вам и процветания!

Спасибо доктор за советы!