Рет қаралды 28,021
การฝึกการไล่น้ำหนักในตอนนี้ควรจะฝึกบ่อยๆจนสามารถมองแล้วบอกได้ว่าน้ำหนักนั้นๆอยู่ประมาณน้ำหนักที่เท่าไหร่และควรไล่น้ำหนักให้แผ่วลงอย่างสม่ำเสมอครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่เพจรับวาดรูปด้วยสีฝุ่น
/ %e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%...
และที่ www.facebook.c... นะครับ