DOLOR DE TRASERO EN CICLISMO, trucos y consejos para prevenirlo

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Күн бұрын

Es muy habitual que los recién iniciados pasen por esa fase en la que el dolor de culo se convierte en un compañero más del entrenamiento diario. En el siguiente vídeo te explicamos en detalle a que se debe y como prevenir y solucionar estos dolores.
El artíCULO www.sport.es/bicio/como-preve...
ÍNDICE:
00:00 - El dolor en el culo
01:41 - ¿Cómo prevenir el dolor en el culo por la bicicleta?
01:50 - Elige un buen sillín
02:47 - El culotte
03:34 - Mejora la postura
04:17 - Úntate con cremas y vaselina
06:40 - Despedida
ENLACES EXTERNOS:
- ¿Cómo LAVAR LA ROPA DE CICLISMO? • ¿Cómo lavar la ropa de...
- Las mejores MARCAS DE CICLISMO: • Mejores marcas de ropa...
- Ajuste del sillín:
www.sport.es/bicio/como-ajust...
- Sillines Specialized:
www.specialized.com/es/es/sho...

Пікірлер: 83

@necrodh 2 жыл бұрын

Desde que compre un sillin antiprostatico cambio todo, ahora puedo darle la vuelta al mundo si quieren.

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Los pequeños cambios son poderosos

@tianquistonnin Жыл бұрын

@genesis donde lo conseguistev

@claudiopereira9707 Жыл бұрын

Lo tendre en cuenta . Mientras usare un cubre sillin . Casero que me quedo filete 😍

@percidjaralitano4141 6 ай бұрын

Lo máximo,sin tanto filtro en la explicación.

@Marcostrabolarriagada Жыл бұрын

Excelente amigo, gracias

@gabitogatisha6968 Жыл бұрын

Graciaaas se los agradezco

@jairofigueras2487 2 жыл бұрын

Excelentes consejos

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Muchisimas gracias!

@erikfarias 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tan buenos consejos,

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

A ti Erik!

@gohumg4718 2 жыл бұрын

Gracias por los consejos 😊

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

A ti!

@jhonatancallirgos4020 2 жыл бұрын

Y buenos consejos , infaltables

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Muchas gracias Felix!

@williamferneyperezmarcelo9548 2 жыл бұрын

Que canal más completo. Me suscribo inmediatamente. Saludos desde Sogamoso Boyacá Colombia 🇨🇴.

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Mil gracias!

2 жыл бұрын

Son excelentes consejos!! Muchas gracias!!

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Gracias por comentar

@andresladino2541 2 жыл бұрын

Woaoooooo!!! Gratitud q consejos .

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Siempre a tope!

@AleHorry 2 жыл бұрын

Muy buen vídeo! Añado que, como Deliveroo y Uber rider, lo mejor que le puedes poner a la bici es una buena funda de silicona, incluso mejor que un buen sillín, ya que la geometría y los materiales de éste quedan debajo de la funda y se desperdician. He pasado por varios sillines de distintos precios, y al final me pillé uno de 20€ de estos de paseo con sus dos mueles debajo y una funda de silicona de 2cm de grosor, es como pedalear sobre una nube incluso con 8 horas diarias 🚲☁ Ahora claro, hablo de una bici de carretera, si vas a hacer mtb, al menos en mi caso, me gusta llevar un asiento mas fino y manejable entre las piernas para poder mover mejor la bici.

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Grandisima aportación glover!

@necrodh 2 жыл бұрын

Yo antes usaba una funda y si era mas comodo, hasta que compre in sillin antiprostatico muy minimalista, ahora no necesito mas, cabe resatar que tengo hernias de disco y la bici y yo ya eramos incompatibles, ahora con ese sillin sin problemas puedo pedalear todo el dia.

@e-mtbvalledeltietar8191 2 жыл бұрын

Muchas gracias 🚴🏾‍♀️👍

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

A ti!

@jhonatancallirgos4020 2 жыл бұрын

Que buen título 😂

@jrs3477 Жыл бұрын

He montado en bici desde los 18 años hasta los 70 que tengo actualmente.He tenido suerte,pues en pocas ocasiones he tenido molestias en esa zona tan delicada,ni por la ropa ni por el sillin.Y cuando tuve alguna molestia,lo que primero hacia antes de salir,era lavarme a conciencia para luego aplicarme vaselina.Actualmente ya no salgo con bicis de carretera pero si con MTB,y en salidas de 30 o 40 km no uso culotte,tan solo el calzoncillo y un pantalon corto,por supuesto con los zapatos de calas.Y no se porque sera que nunca tengo molestia alguna ni irritaciones,y suelo ir la mayor parte del tiempo sentado.Tampoco creo haber cambiado de sillin hasta que no habia mas remedio que hacerlo.Habia oido a veces que el culo de tanto montar hacia callo.Pues podria ser eso.

@BICIOSPORT Жыл бұрын

Que consejo más interesante! La experiencia es un grado!

@elmundodejonnahtan941 5 ай бұрын

Yo monto en bicicleta desde 1997 cuando tenía 13 años y mis problemas en las nalgas siempre surgen en verano y es por causa del sudor y el roce con la ropa

@drakvaper 11 ай бұрын

hola. Yo siempre he sido corredor, pero por un problemilla en la pierna izquierda el medico me a recomendado pasarme a la bici estatica. Estoy empezando y me estoy destrozando el culo, como bien dices tu en el video jejeje. Mi pregunta.. es mejor un culot o un pantalon corto acolchados? no encuentro informacion clara al respecto... mi objetivo es evitar en la mayoria de lo posible estos dolores.. las demas medidas que hablas en el video de manillar y sillin ya estan solventadas. muchas gracias por la info, me a sido de gran ayuda.

@antoniovaldivia983 Жыл бұрын

Estoy operado de la espalda me fijaron L4 L5 y S1 además de injertar hueso hace un año he vuelto a salir con bici no se qué tipo de sillín podri poner para aliviar el dolor en la espalda

@josuelopezorellana9109 Жыл бұрын

Estoy tentado a comprarme esos asientos gigantes de la bicicleta de la abuela

@angelicainsunza5055 Жыл бұрын

Cual recomiendan para dama de cadera regular

@BICIOSPORT Жыл бұрын

Eso es muy personal!

@marcelobecerra5083 2 жыл бұрын

no tengo dolor de culo, el culote hace su buen trabajo y un sillín adecuado. lo que si debo decir que hay un antes y un después con la chamois cream Muc-off, refresca y protege microbialmente😊peso 58kg mis posaderas no van tan exigidas🚴‍♂️ buen tema saludos 🇨🇱

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Gran recomendación de producto! Gracias Marcelo

@el_julipi 2 жыл бұрын

Suscribo lo de esa crema. Mano de santo!!! Obviamente con un buen culotte como dice el compañero. Rutas en mtb de 100-120 km una vez por semana y durante 3 meses para preparar una prueba y obviamente, acabas con el culo cansado pero vamos, ni punto de comparación con respecto a cuando no utilizaba esa crema.

@rafaelyepes 2 жыл бұрын

👏🚴

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

VAMOS!

@antoniovaldivia983 Жыл бұрын

Tengo 72 años antes había hecho mucha carretera

@luisrujel7398 2 жыл бұрын

Que sillín debo usar si sufro de hemorroides

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Lo mejor es esperar a que el problema se solucione o disminuía.

@abcrene9711 2 жыл бұрын

Cura hemorroides,el usar un estropajo,no tan áspero, Para fricionar el área,con suavidad mientras se baña, usando buen jabón,ojalá el agua tibia o caliente de la ducha. Se debe estar acurrucado,mientras se fricciona y el agua cae por atrás. Luego utilizar pomada de caléndula,en la zona,con talco. Se desinfecta manos,. Estos estropajos son de esa mata de clima caliente,que es enredadera,y se cortan en láminas. Es lo mejor,así me he curadoyo,que por ir a montaña en semi carrera,me empezó una fisura,que después se convirtió en hemorroides. Casi 20 años,con esto. Al usar así los estropajos,se activa circulación y va mejorando ese mal. Ya que es zona propicia,por estar comprimida,y es una microcirculación,por eso es tan difícil curar. Tomar jengibre,que ayuda,pero con cuidado,con usar con drogas que activen la circulación,o ajo,o gingo Biloba,también ayuda. Todo lo que mejore la circulación,pero manejar con conocimiento,leyendo en internet. La fricción se hará por los costados,de la zona,por ahí debe ir el sistema de micro venas que se tapan o congestionan ,también por el abuso de grasas ,se debe hacer limpieza sanguínea con plantas .

@carolinaitatimarchi5767 Жыл бұрын

No hago ciclismo aunque me encanta , por culpa del dolor en el culo. No lo aguanto me dura dias

@AlvaroFelix-wg8ej 5 ай бұрын

Ijosu ya estaba yo preocupado pensando porque me duele el culo y esque me la pasé todo un día en Bicy y el asiento ya está muy picudo

@ibersia 2 жыл бұрын

Yo sufría en el culo hasta que compré un sillin brooks (B17). Diseño de 1866

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Grandisima marca! Gracias por tu aportación!

@Ruth.Diranovitz 5 ай бұрын

Yo no practico ciclismo, pero uso la bici psrs trasladarme en vez del bus. Y me duele un monton el culo tanto q no me puedo sentar, es un dolor cerca del coxis y no me acostumbre nunca. Quiero comprar un asiento ancho y acolchado, ademas tengo culo grande. ¿como elIjo un asiento correcto?

@shuga-sama016 2 жыл бұрын

Mi bici no tiene aciento y yo ando cómodo

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Pues lo mejor seria poner asiento!

@TheFastG 2 жыл бұрын

Eso debe doler. XD

@KNDHJFRU Жыл бұрын

A mi me salió un quiste

@sebastianleon2434 Жыл бұрын

porque cuando era niño me pasaba muchisimas horas en la bici y nunca me dolio el culo , y ahora de grande si nunca me va a cerrar esas cosas , todo invento

@BICIOSPORT Жыл бұрын

Es raro, raro....

@guillermoborrerosalgado5412 Жыл бұрын

Tengo hemorroides y me duele los glúteos

@marcelovillalba3440 Жыл бұрын

@DaniiG21 Жыл бұрын

siento que mi dolor de culo es más muscular que por rozaduras

@elmundodejonnahtan941 5 ай бұрын

Dolor de culo nunca e sentido y eso que recorro muchos km... Ahora irritación en las nalgas si por el sudor y el roce con la ropa... Me a irritado las nalgas bien en la parte de abajo

@elmundodejonnahtan941 5 ай бұрын

Yo uso la misma crema de bebes para asaduras en mis nalgas y me funciona se llama Hipoglos no sé si existe en España porque soy de Uruguay... Y confieso que me da mucha pereza depilarme lo hago pero me da pereza

@carmensalas4320 2 жыл бұрын

🤣

@frostshot4087 Жыл бұрын

Yo no sé cómo explicarlo, pero el dolor que siento no vendría a ser en el culo, vendría a ser entre medio del culo y de dónde comienza el paquete. Sería en la zona blanda, es un poco difícil de explicar 😅 cómo si fuese en la ingle, pero no es irritación, es más bien como un dolor de golpe o algo así..

@VanessaRamirez-ox4rc Жыл бұрын

Totalmente , hace 5 salí y quedé con un dolorcito... Mañana será mi próxima rodada y aquí estoy mirando tips

@frostshot4087 Жыл бұрын

@@VanessaRamirez-ox4rc 🤣🤣🤣 yo igual, solo me parece que no va ser ya q el clima tiene muy mala pinta 😕

@mauriciobuitragoosorio230 2 жыл бұрын

Solución: comprar bicicleta doble suspensión

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Es una buena alternativa

@pamelamonzon9560 Жыл бұрын

Por Dios para las mujeres!!! Es horrible desde que empecé andar en bici ando con ardor en la vagina!!! Tremendo

@Luli7276 4 ай бұрын

Yo empezè andar en bici, y me pasa lo mismo que tú, mal ahi

@pamelamonzon9560 4 ай бұрын

Cambie el asiento por uno más grande y acolchonado!! Fue la solución perfecta, te recomiendo el cambio de asiento!!! Saludos

@kofalin 2 жыл бұрын

Tendré que comprar sillines porque la de rasurarme el culo o ponerme vaselina no va conmigo, y el culote tampoco porque al usarlo sin ropa interior quedas desprotegido ante un eventual “pedo jugoso” 🤪

@BICIOSPORT 2 жыл бұрын

Totalmente!

@rufus9570 2 жыл бұрын

usa pañales amortiguan y ademas si te cagas no hay problema...

@angelicainsunza5055 Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@juanguerra889 11 ай бұрын

😂😂😂...no había caído en cuenta con esooooo.....😂😂😂

@cherrybomb8926 Жыл бұрын

Yo al inicio ahhhh no mams pobre de mi 🍑 era horrible pero solo me incline un poco hacia adelante y listo deje de sufrir,tomo colageno para las articulaciones y ya....a sudar...a un mes ya siento efectos en mis ppiernas y trasero...a ver en un año que tal 🤗

@disney9394 6 ай бұрын

Inclinaste el asiento?:(

@cherrybomb8926 6 ай бұрын

@@disney9394 el asiento?...no,me es incomodo...pero inclinandome yo con eso se acabó el sufrir

@mantheronl2940 29 күн бұрын

Saludo cordial Quisiera preguntar algo muy SERIO CANCER DE PRÓSTATA puede generar alguna complicación a la salud del ciclista que practica continuamente ciclismo?... Justamente por ese dolor que genera en el trasero Hay estudios medicos sobre el tema...? Gracias por responder y conpartir alguna información medica