Алла! Если хотите сбросить вес (жир), ни воду, а именно вес, это очень просто сделать. 1. Необходимо разогнать обмен веществ в организме, это достигается питанием 5 раз в день (8 утра, в 12 дня, в 15, в 17 и последний прием пищи - не позднее 18-19 часов). Позднее кушать не желательно, в 21-00 поджелудочная должна отдыхать и передать эстафету мозгу, который вырабатывает мелатонин. 2. Быстрые углеводы (мучное, сахар, сладкие напитки и тд) исключить из рациона вообще. Сладкое заменить медом (фруктоза) - только настоящим. Кушать только медленные углеводы (гречка, темный рис, мучное из твердых сортов пшеницы). Углеводы кушать до 15 часов. 3. Исключить из рациона вообще: жирную пищу, копченое, маринованное, дрожжевое, кофе, чай, газированные и сладкие газированные напитки, алкоголь, курение. 4. Вода - не менее 1,5 литра в сутки. Ни чай, ни суп, а именно вода! Воду принимать во время еды нельзя! за 20-30 мин до еды. 5. Ходьба в сутки 1-2 км. 6. Витамины Магний+Кальций и Омега-3 (рыбий жир). Это незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются собственным организмом. 7. Никаких стрессов - это сразу загущается кровь, вырабатываются гормоны страха. Только гормон счастья - серотонин, только положительное эмоции - это важно. 8. Сон - после 23-00 вы должны уже спать. 9.Кушать еду в соотношении Белки - 30%, жиры - 10%, углеводы (медленные) - 60%. Питание - это 90% успеха сброса веса (запомните это). Только за счет уменьшения калоража, вы начнете сбрасывать вес. Завтрак - самый насыщенный, обед чуть меньше, и ужин (18-00) обязательно прием пищи - это белок (углеводы есть на ужин нельзя) творог, куриная грудка буквально чуть чуть. Из мясного можно: куриная грудка. 10. Желательно провести очистку организма (посмотрите лекции Ольги Бутаковой) 11. чаще улыбайтесь, только положительные эмоции. 12. Если вес не сбрасывается, значит необходимо сдать анализы: - на гормоны щитовидной железы: ТТГ, АТПО, Т3 свободный и Т4 свободный. (т.к. щитовидка отвечает за обмен веществ - возможно сбой) - на сахар (возможно диабет 2 типа). Т. к. все углеводы в организме расщипляться до молекулы глюкозы, то необходимо проверить Поджелудочную, т.е. инсулин. Если он вырабатывается в малых количествах, то уровень сахара в крови у вас будет высокий) - половые гормоны: тестостерон общий, ГСПГ (глобулин связывающий половые гормоны), эстрадиол, пролактин, прогестерон, ЛГ (лютеинизирующий гормон), ФСГ (фоликулостимулирующий). Если есть сбой, то до устранения сбоя худеть не получится. Может моя информация кому-то пригодится. Желаю успехов! Я лично похудела на 20 кг за 7 месяцев. Рекомендованная норма похудения в месяц - 3-3,5 кг. Больше - это не здоровое похудение.

Аллочка, вы такая клёвая, все рецепты такие простые и доступные, хочется смотреть вас не 10 минут, а как можно дольше, спасибо вам огромное, а злюки пусть не смотрят 🍓🍓🍓🍓🍓🌷🌷🌷🌷🌷💋💋💋

Такая мама замечательная))) и я люблю такие, пусть длинные, но душевные видео!

Спасибо за позитивчик!

Аллочка , все нравится,что вы делаете.....Получаю удовольствие от общения....

Как у Вас хорошо.Какая У Вас мамочка молодец.Здоровья им большого!!!

Мамочка просто прелесть!

Вас смотреть одно удовольствие!

Добрый день! Очень приятно Вас слушать и видеть. Спасибо за видео. Творческих Вам успехов и всего самого наилучшего!

мамочка ваша красавица,и такая чистота дома,умница!!!!

Алла,не надо видео на 10минут,чем дольше,тем лучше,у вас видео просто не оторваться,спасибо

Аллочка, спасибо за очередное интересное и полезное видео! Прошу вас, не надо нам короткие видео! Пусть будут большими, чем больше, тем лучше! Так приятно на вас смотреть и слушать, я готовлю на кухне и на планшете смотрю ваши шедевры. Оставайтесь такой же жизнерадостной, активной, я беру с вас пример. Здоровья вам и успехов во всем!

Умница! Все быстро и энергично, просто и душевно!

Аллочка, доброе утро. Я чем только не пробовала чистить духовку, все фигня пустая трата денег. По совету купила средство для духовки фирмы Амвей, вот это действительно супер. Духовка как новая, все кастрюли сияют, только кастрюли внутри не чистила и из алюминия не пробовала. Расход не большой, стоит правда у нас 480 р, но хватает надолго. Попробуй, но в магазине не продают, это у тех кто этим занимается. Я покупала на рынке, у нас по выходным женщина продает.

Спасибо, Алла. за подробный и простой рецепт. Теперь буду делать толь сама.

Как всегда-супер,Аллочка!!!!Посмотрела-получила заряд позитива !!!!!!!!!

здравствуйте Аллочка! очень нравится смотреть ваши видео , с нетерпением их жду. Здоровья вам и вашим близким и успехов во всем

Прикольненько, возьму на заметку, спасибо Алла! !!!

Аллочка, вы умничка, я вас обожаю.

У Вас всьо так чистесенько на кухні, дуже приємно дивитися Ваші відео.

Дай Бог всем здоровья!!!!

такое удовольствие начинать день с вами, Алла ))))

Спасибо Алла как Вы правы никто кроме нас У НАС ПО ДВЕ РУКИ И ПО ДВЕ НОГИ и все успеваем мы женщины такие умницы Всем удачи и оптимизма в жизни

Это правда, Амвей чистит хорошо!

Видео - супер!!!

Alla привет маме она такая сладинкая дай Бог ей здоровье

У меня такой же вес, как у вас в начале был. А извините за нескромный вопрос, а какой у вас рост?

АЛЛА ВЫ наверное по жизни великая оптимистка и это очень важно , даже приятно подымает настроение, впервую очередь но,а потом как Вы готовите,это дорого стоит так и хочется смотреть спасибо,Вам за все,за новые рецепты,здоровья Вам и вашей семье!!!

Аллочка, сейчас начнется пост. Может вы поделитесь рецептом постных десертов или не сладких блюд?)

Мамочка у вас красавица и вы на неё похожи

алуся простите что пишу без знаков препинания я совсем начинающий блогер но хочу вам выразить признательность пожжалуиста общайтесь с нами вы нам дуже нужни мы вас любим за ваше неунывающее настроение привет вам от всех которым после 50

Алла .зеленую пленку высушить .размять и 1 чл запить водой .и очень хорошо от диареи .

привет Аллочка из Мариуполя,вообщем день прошёл не зря,столько сделано полезных дел за день. Но и мы хоть и слышим каждый день взрывы снарядов очень рядом в Восточной части города,стараемся тоже жить на позетиве. Иначе не получается.

Хорошая мама

Алочка скажите пожалуйста вы кофе с молоком пьете с сахаром?

Алла, а можно эту сгущенку сделать варенной?

Здравствуйте Алла . я варю сгущенку с козьего молока собственного и всегда со свежего но она иногда сворачивается и не получается густой а если дольше варить она становится карамельного цвета и не той густоты как хотелось почему ? извините что нет знаков препинания еще не совсем умею пользоваться компьютером.. .

Вам понадобится всего два пузырька нашатырного спирта..И так на нижний уровень духовки поставьте противень с водой,лучше сразу налейте из чайника горячую где то половина противня и включите духовку чтобы вода кипела.Теперь возьмите какую нибудь посуду например сковородку без ручек налейте. 2 пузырька наш.спирта,выключите духовку а на верхний уровень поставьте посуду наш.спиртом и так оставляете до утра.А утром слейте воду,налейте к тазик теплую воду дообавьте жидкость для мытья посуды и наш.спирт который был в духовке.И вуаля все отходит и все отмывается.Ну запах нашатырки конечно будет,поэтому я все это делаю поздно вечером когда уже все ложатся спать ну утром запах не сильный.Написала очень уж длинно я думаю поймете.

алла чтобы доски кухонные не гнулись их нужно пропитать подсолнечным маслом

Аллочка,как кизил ( дерево) переживает зиму,(я понимаю вы свой заморозили в морозилке)?

отмывается раствором вода плюс нашатырь

Амвей -это Класс купити Алочка не пожалеети

Аллочка,покажите пжл как вы варите гороховый суп,горох не разваривается у меня,если есть секрет (кроме соды),расскажите пжл

Лок от эмвей для духовки супер средство

алла.! взять сельское молоко стакан стакан сахара., чуть соли, 40грамм сливочного масла. варить 20 мин, стоя помешивая при сильном кипении. затем взбить блендеров, обогнать кислородом.

1 стакан сахара 1стак молока чуть соли, 40 гр масла, варить 20 мин при сильном кипении, помешивая после остывания взбить блендером все! я не писала что варить 40 мин.

Алла,тыква это очень быстрый углевод,у неё очень высокий гликемический индекс, она не диетический продукт. Тыкву нельзя есть больным сахарном диабетом.

Алла,а вы Вейгелу укрываете на зиму?

У меня не загустела сгущенка((( пришлось выбросить....в чем может быть дело?

Алла, ты МОЛОДЕЦ!

НУ ВОТ !СДЕЛАЛА! ТОЛЬКО ОНА В ХОЛОДИДЬНИКЕ ПРЕВРАТИЛАСЬ В ИРИСКУ ТВЕРДУЮ! ПЕРЕВАРИЛА ДА?

Хочу куриный холодец но без лап((((((

Привет

Алла, вы левша?

Алла, ты МОЛОДЕЦ!