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Neste vídeo, o neurocientista Eslen Delanogare explica como a meditação mindfulness pode ajudar a ter mais foco e motivação.
Como aumentar sua consciência e ter maior controle sobre seus pensamentos e como desenvolver sua concentração e aproveitar os benefícios que a meditação mindfulness pode oferecer para a saúde mental.
Esta técnica pode nos ajudar a lidar com sentimentos de ansiedade, desmotivação e estresse, enquanto nos ajudam a nos manter focados para atingir nossos objetivos.
Aprenda como usar a meditação mindfulness para melhorar a sua concentração e motivação, e desenvolver um senso de calma e equilíbrio.
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CAPÍTULOS
00:00 - Introdução
00:26 - Meditação Mindfulness
04:19 - Pergunta surpreende neurocientista
06:02 - Efeitos no cérebro
07:36 - Aspectos sociológicos
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