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冥想初学者的快速入门指南:教你如何冥想及解答常见问题
冥想對於很多不熟悉它的人來說,是一種近乎於玄學的神秘存在,但隨著現代社會節奏加快和信息大爆炸,人們每天被巨大壓力和焦慮裹挾著前進,身心長時間處於高度緊繃狀態,難以真放鬆,於是,冥想便越來越多的走進了大眾的視野,因為它可以幫助我們清理思緒,緩解壓力、放鬆身心。
冥想並非只是閉著眼盤著腿坐著放空,而是通過系統的方法和訓練,使我們的思維能夠專注於我們想要專注的事。對於很多人來說,都是第一次接觸冥想,那麼冥想要怎麼入門?怎麼知道自己的練習方法對不對?怎樣練習進步最快?要是方法不對會不會引起反效果?這些都是冥想初學者最常出現的疑問。
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