DR. ENDER SARAÇ'TAN 21 GÜNDE GÖBEK ERİTEN DİYET! #drendersaraç
Рет қаралды 135,764
Uzun bir aradan sonra tekrar aranızdayım. Dönüşümü harika bir diyet listesi ile yapıyorum. Karşınızda sizin için özel hazırladığım yepyeni bir diyet listesi var. Dr. Ender Saraç'ın 21 günde göbek eriten diyet listesi sizlerle. Videoyu beğendiyseniz kanalıma abone olup beğenme tuşuna tıklamayı unutmayınız!
Bölüm içerikleri;
00:00:15-00:01:00 GİRİŞ
00:01:01-00:02:17 1. GÜN DİYET LİSTESİ
00:01:18-00:03:40 2. GÜN DİYET LİSTESİ
00:03:18-00:05:02 3. GÜN DİYET LİSTESİ
00:05:03-00:06:09 4. GÜN DİYET LİSTESİ
00:06:10-00:07:27 5. GÜN DİYET LİSTESİ
00:07:28-00:08:38 6. GÜN DİYET LİSTESİ
00:08:39-00:09:58 7. GÜN DİYET LİSTESİ
00:09:59-00:12:10 8. GÜN DETOKS GÜNÜ
00:12:11-00:13:06 9. GÜN DİYET LİSTESİ
00:13:07-00:14:23 10. GÜN DİYET LİSTESİ
00:14:24-00:14:35 11. GÜNDEN İTİBAREN BAŞA DÖNÜYORUZ!
00:14:36-00:15:33 DETOKS GÜNLERİ
00:15:34-00:16:15 21. GÜNLÜK DİYETTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
00:16:16-00:17:12 DR. ENDER SARAÇ’IN ÖZEL DETOKS ÇAYI
00:17:13-00:17:58 BESLENMEYLE İLGİLİ İPUÇLARI
00:17:59-00:18:32 KAPANIŞ
Ender Saraç
Web Sitemiz: www.endersarac.com.tr/
Instagram: haydrendersarac
Facebook: haydrendersarac
Twitter: haydrendersarac
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Yapım/EgoPro Medya Production
Web Sitemiz: www.egopro.com.tr/
Instagram: egopromedya
@gokhankocak7412 2 жыл бұрын
Türkiye’nin en istikrarlı en güvenilir en farklı ailemizin doktoru Ender Saraç 🙏🧿
@ahsenguven-pz6rk 11 ай бұрын
Ya sayın hocam lütfen bu kadar ozletmeyin kendinizi sizi ekranlardada görmek istiyoruz sizi çok seviyoruzzzzzz❤
@aygulali5014 2 жыл бұрын
iyi ki varsınız,iyi ki döndünüz hoş geldiniz
@amineguzel5957 2 жыл бұрын
Hayali olsun hocam emeklerinize sağlık 👏👏👏👏
@fatmauysal68 2 жыл бұрын
Yıllardır sizi takip ediyorum daha daha çok videolarınızın gelmesini umuyorum başarılar diliyorum ender hocam
@Hilal-qf7yg 2 жыл бұрын
sizinleyiz iyiki varsiniz
@sunasezer550 2 жыл бұрын
Süpersiniz cok Tskler Motive oldum 💃🏻
@nesrinerdam6569 2 жыл бұрын
Başlasın diyetler gitsin kilolar 💚💙
@bahriugur6232 2 жыл бұрын
Harikasınız 🙏👏👏👏
@cemilet.912 2 жыл бұрын
Ağzınıza sağlık hocam özlemiştik gördüğüme çok sevindim ahhh birde kiloları verip verip geri almasam ya yinede sizi izleyip dinleyince günüm güzelleşiyor en baştan yenide pes etmek yok pozitf motivasyonumsunuz yeni videolarınızı bekliyorum 💙💙💙🙏🙏🙏🙏🙏
@gonulsahinmezkit473 2 жыл бұрын
Emanetine iyi bakan hekim, idolumsunuz , Allah sıhhatinizi daim eylesin.
@eminecelebi2894 2 жыл бұрын
Teşekkür ederiz Ender hocam vejetaryenler için de liste verirseniz memnun oluruz
@gurseldemirci3861 2 жыл бұрын
sayin hocam bilgileriniz için çok teşekkür takipteyim
@cemilecakmak7123 2 жыл бұрын
İyi ki varsınız.. İlk ekranlarda sizi izlemeye başladığımda.. Zaman zaman yaptığım tarifiniz.. 10- 15 gün uygularım. Enerjijk de oluyorsunuz.. Ayurveda demiştiniz... O zaman sadece bal, limon ile.. 🙏🏻😍💙
@muhteberyildiz7349 2 жыл бұрын
Mukemmelsiniz hocam hemen yapicam
@serpildogan7799 2 жыл бұрын
Cok tsk ederiz hocam♥️
@bembeyaz4 2 жыл бұрын
Hocam harikasınız özlemiştik
@aylinasar103 2 жыл бұрын
Evet hocam ya özledik.Hocam kilo almak için video da gelsin lütfen.
@adinajabarova1846 2 жыл бұрын
Hocam teşekkürler, diyet döneminde ve kalan sağlıklı hayat rutinimizde baş ağrısıyla nasıl baş edebiliriz. Şimdiden teşekkür ederim.
@yesilhayat1729 2 жыл бұрын
Bu beslenme listesini çaktırmadan yapacağım eşim anlamadan zayıflayacak 😍
@pnarpnar2626 2 жыл бұрын
Hayırlı olsun hocam 👍👍
@fadimeakar1576 2 жыл бұрын
Hocam ömrünüze bereket
@zikosunmutfag578 2 жыл бұрын
emeğinize sağlık hocam
@arzuozkan5692 2 жыл бұрын
Selam hocam hemen abone oldum emeginize saglik sevgiler
@selmaekici3991 2 жыл бұрын
Ender hocam yine çok güzel bilgilerle geldiniz , elma sirkesi , yeşil çay, kiraz sapı ,mısır püskülü gibi bitkileri içmek kemik erimesine zararı olurmu ? Bilgilendirirseniz memnun olurum , teşekkür ederim.
@dielfjm4947 Жыл бұрын
Translating these videos are a great idea 💖💫💫
@deryaakguc5471 Жыл бұрын
İýi ki sizi tanımışız kıymetli doktorumuz🤍🧿🙏🍀
@basakbaydemir9626 2 жыл бұрын
Başlayalım, gitsin göbek 👍🏻🙏🏻
@serifevarli1981 2 жыл бұрын
Takipteyim sevgiler hocam 🌼💐
@ibrhtrkmn 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim
@TugbaDeniz 2 жыл бұрын
Hep olun lütfen 🤗 sevgiler teşekkürler
@muazzezecer7274 9 ай бұрын
Sağolun doktorum liste halinde atarmısınız çok teşekkürler
@Hilal-qf7yg 2 жыл бұрын
mukemmel bunu ariyordum
@eminekaradogan167 5 ай бұрын
Teşekkürler hocam
@deniztekin7831 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
@rahimebozan7926 2 жыл бұрын
Özlettiniz hocam
@turkanates3267 2 жыл бұрын
Oh şükür kavusturana iyiki yapmışsınız
@nalankeser1659 2 жыл бұрын
hocam şükür kavusturana❤❤❤❤
@Dilya599 Жыл бұрын
Çok teşekurlar kirgistandan selamlar
@sazersertel5998 2 жыл бұрын
Hoş geldiniz
@kerimeredjebova153 2 жыл бұрын
Sagolun efendim tam ihticım vardı 😁🙈
@meryemguzel6767 2 жыл бұрын
İnstagramdan haberi aldım geldim hocam🍀
@sohretaltntas8713 2 жыл бұрын
Rabbim Allah sizinle olsun inşaallah 🌹
@saziyekzlarslan9806 2 жыл бұрын
Hocam şükür kavuşturma hocam aralıklı oruç bilgi verirmisiniz
@user-wl7hj1hz2j Жыл бұрын
Vallahi bunu dinlerken kilo verdim😂. Mutlak denecgim. Teşekkür ederim hocam ❤
@hayatyur 2 жыл бұрын
Hocam,bamya tohumunu nasıl kullanmak lâzım.İlaçlarla etlileşimi varmı,lütfen tarif edermisiniz.Tşk.
@elifdemiralay6236 2 жыл бұрын
Ender Hocam.Araya mesafeler koymayın.Yalnizca sizin söylediklerimize güveniyoruz.
@rukiyecoskun4463 2 жыл бұрын
İyi günler bu programdaki detoxs tek başına yapabilirmiyiz kendi diyet proğramımıza ek olarak ?
@fadimeoduncu969 2 жыл бұрын
Hocam benim eşimin göbeği var bitek onu vermesi gerekiyo ama uyku annesi ve astımı var birde prostatla ilgili SF a si bazen yükselme yapiyo ama sürekli kontrol ettiriyoruz SF a testini şuan iyi cikiyo çok şükür keten tohumu SF a yüksekliği yapiyomus yapmak istiyorum sizin bu tariflerinizi ama keten tohumu olurmu sizce cevap verirseniz sevinirim hocam teşekkürler hayırlı olsun sizi çok seviyoruz 👏👏♥️
@s.huseynova5652 2 жыл бұрын
Sizi çox sevirik.
@sevdaozdamar7592 2 жыл бұрын
Sevgili hocam hint yağı dediniz aldığım yağın üzerinde haricen yazıyor yinede tuketmelimiyiz
@metintascoglu6454 Жыл бұрын
Hocam ,Lütfen iki öğün beslenwn içinde proğram yaparmısınız
@hanifesevindik5117 2 жыл бұрын
Ender bey nerelerdeydiniz. İyisiniz inşallah
@fadikgullu2392 2 жыл бұрын
Hocam Allah rızası için kan grubuna göre besleme sistemine ne diyosunuz uyalımmı mesela 0 guruplara elma yenmez deniyor 🤷♀️
@suletopal3249 2 жыл бұрын
hocam içilebilir hint yağı bulamıyorum hiç bir yerde bir tavsiyeniz olur mu marka ya da başka seçenek onun yerine
@salihgunes6842 8 ай бұрын
Hemoroid hangi ilac veya bitkisel ürün onerirsiniz hocam
@sereapsbk1421 2 жыл бұрын
merhaba hocam. emziren anneler de uygulayabilir mi?
@selmabykc2537 2 жыл бұрын
Değerli hocam şeker hastaları için de diyet programı söylersiniz HBA1C benim 12 nasıl bir yol izlemeliyim
@sedatkiymaz1756 2 жыл бұрын
hocam PURASTAT la ilgili bilgi almak istiyorum
@haticeozguner6871 2 жыл бұрын
Hocam benim karacer yağlanmam var taze enginar bulamadım kurutulmuş enginar yabrağı olurmu lütfen ceveb yazın
@BitkicilikAlemi 2 жыл бұрын
Sizi izləmək çox gözəldir
@melekdemiralp837 2 жыл бұрын
Hocam bu diyet sadece göbek için değil dimi.basen ve bacaktan da kilo gider değil mi
@igv34 8 ай бұрын
Merhaba Ender Saraç hocam ananas mevsim olarak markette bulamadım yerine ne yiyebilirim
@saadetbykl8375 Жыл бұрын
Mide rahatsızlığı olanlar sirke yerine ne tüketebilir hocam
@minetavsanc3641 2 жыл бұрын
Merhaba enderbey.sirke.koymasam.olurmu.çünki..sirkeden.tiksindim.annemküçükken.ateşimdüşsün.diye.anlıma.koyardı.tiksindim Kokusundan.teşekkürler
@isksayn6076 Ай бұрын
Hocam ceviz alerjisi olanlara alternatif öneriniz lütfen
@sedatkiymaz1756 2 жыл бұрын
hocam şeker sınırda ne yapmam gerekiyor lütfen
@aydner7164 2 жыл бұрын
Hocam su nasıl içilecek tesekkurler
@ecemyuksel5164 2 жыл бұрын
Hocam kahve içebilirmiyiz kahve içmeden. Enerjim yerine gelmiyor. Bir de mısır püskülü katmadan yapabilirmiyim burda yok ben almanyadan yazıyorum
@hasangungor5952 Жыл бұрын
Hocam 9. ve 10. günün sırası değişecek mi? Çünkü 10. günü anlatırken kahvaltı kuvvetli detokstan çıktık dediniz.
@muberrakirac5981 2 жыл бұрын
Çay için bir bardak su sıcak mı soğuk mu olacak hocam
@leylatekin4229 2 жыл бұрын
Hocam benim midem rahatsız limon yiyemiyorum daha doğrusu eksi yiyemiyorum ama acı yiyebiliyorum benim gibi yiyemeyenler ne yapmalı
@sacidabi4141 2 жыл бұрын
Hocam balik ve tavuk yiyemeyen biri sadece kırmızı et mi tercih etmeli onun yerine
@worklesschief 2 жыл бұрын
hocam ben bu diyeti 2 öğün şeklinde yapmak istiyorum akşam yemeginde yerine öğle listenizi mi akşam listenizi mi yemeliyim
@ayses3109 2 жыл бұрын
Benim kilom yok. Sadece yaştan dolayı göbek oldu.yaz geldi balık bulunmuyor onun yerine tavuk yesek olurmu hocam.
@emineyayla2240 2 жыл бұрын
Hocam hint yağı hemoroidi olan kişilere zarar verirmi
@fitkalherbal5345 2 жыл бұрын
Ben herbalife ürünleri ile 2 ayda 11 kilo verdim. Bu süreçte sadece işe gittim geldim ekstra bir spor yapmadım babam tavsiye etti. Babam kendisi de 2004 yılında 29 kilo vermişti 8 ayda ve sadece o günden bugüne geri 6 kilo kadar aldı şeker hastası olmasına rağmen. Malesef marketlerden aldığımız ürünler çokta doğal olmadığı için diyet yapınca insan elden ayaktan düşüyor ve domates bile eski domates değil artık en basit örneği çoğu besinin besin değerleri düşmüş durumda yesek bile açlık hissi oluyor çünkü vücut eksik kalıyor sana yemek yemelisin bana eksik vitamini tamamla diyor ama Herbalife ile tam aksine çok dinç ve enerjik bir şekilde harika sonuçlar aldım hem bölgesel hemde tartı üzerinde. Soruları olan varsa cevaplaya bilirim
@busraakn1314 Жыл бұрын
Listeler çok güzelde gerçekten özel zaman ayırmak gerekiyor .ufak çocuğu olan anne olarak söylüyorum en güzeli aralıklı oruç .2öğün beslenip karbonhidratı azaltınca yağdan veriyorsunuz direkt.sabah çörekotu yağı ile su içiyorum.iştahımı dengeliyor gerçekten.
@mujgantas172 2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@fatmaaltntop3147 2 жыл бұрын
Troit hastalari da bu diyeti yapabilir mi
@benchpress8522 Жыл бұрын
Hocam, bi ara dünya tarihini anlatiyorsunuz Zannettim :))
@bati6153 2 жыл бұрын
Hocam cok özlemisiz Bilgili Videolarinizi bundan sonra insallah sik sik görürüz Almanyadan Sevgiler ✨️🌟🙋♀️
@nurylmz7751 2 жыл бұрын
Ender abi merheba Sizin astroleji bilginizin olduğunu biliyorum Rejime Astroleji olarak 'ne zaman başlamak doğru sizce Dolunaymı Yeni ay mı Hilal fazındami doğrudur Cevap verirseniz memnun olurum sevgilier 🤗🧿💥💐🦈🥰💰🤗💐💥💐
@cy9750 Жыл бұрын
21 günde kaç kılo vermiş oluruz hocam bu diyetle?
@elifnilgunylmaz8215 2 жыл бұрын
Neredesin hocam sen özlettin
@fundayunculerkiriz4071 2 жыл бұрын
Telefonuma bildirim geldiği gibi geldim hocam bizde özledik sizi. Gitsin şu göbekler artık 🤗🙏
@fundayunculerkiriz4071 2 жыл бұрын
Hocam bir de unuttum yazmayı sizi izlerken dik durdum suyumu da aldım ınstagramdan takipteydim hep uyarırdınız şimdi bebeğim var bol bol suyun sütüme çok faydası oldu siz iyiki varsınız 🙏💐
@fatmafirat1623 2 жыл бұрын
Harikasınız hocam
@usutekimerve 2 жыл бұрын
Çay kahve tüketimi nasıl olmalı
@feyzabekta4854 2 жыл бұрын
Safra kesesi ağrısına ne iyi gelir ender bey ameliyat öncesi.
@yarengumus6479 2 жыл бұрын
Hocam normal ılık su ıcsek olmaz mı
@nuynuycuycuy 2 жыл бұрын
👍👍
@nurselyasar5466 2 жыл бұрын
🌷
@vedat7829 2 жыл бұрын
Selamünaleyküm eder hocam ben 47 yaşında dayım 183 buy 107 kilo dayım nasıl zaiyflarım yardımcı olursanız çok sevinirim
@zeynepipek7004 2 жыл бұрын
Merhaba benim gibi başlayanlar durum bilgisi versin lütfen.. 62.1 ile başladım.. Sayın Ender Saraç'a verdiği değerli bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim. Az ufak değişimlerle evdeki gıdalar ile basarabilecegimize inanıyorum. 👍
@zeynepipek7004 2 жыл бұрын
5.günle devam ediyoruz şimdiden sonuçlar güzel detoksun ertesi gün bilgi paylaşımı yapıcam. Hint yağını Rossmandan Rizinusöl olarak buldum. 🍀
@zeynepipek7004 2 жыл бұрын
60.9 a ulaştım Detoksun ertesi gün.. Gayet uygulanabilir bir liste tekrar çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için. Ayrıca Hint yağı da etkisini öğlene kadar gösteriyor buda güzel...
@sibelaslan1649 2 жыл бұрын
Bnde hepsini uyguladım çok iyi sonuç aldım ama malesef bnde nedense hint yagi ise yaramadı yani detoks yapamadim
@selmaanlcayl6129 2 жыл бұрын
Kıymetli hocam domates neden yok ben çok severim ?
@Hilal-qf7yg 2 жыл бұрын
sabah basliyorum
@tugbaakdag5922 Ай бұрын
Yorumlara baktim ama goremedim yapanlar acaba kac kilo verdiniz merak ettim bende basliycam instagramda gordum dun tesekkur edrriz hocam eminim guzel sonuclar olacak
@ksks-jb9bc Жыл бұрын
Bu diyeti yaparken siyah çay ve kahve serbest mi?
@elifcakr2127 Жыл бұрын
Sandolaz sakizili sirke nerde buluruz
@nilgunselte8165 Жыл бұрын
❤
@deniz5196 2 жыл бұрын
Merhaba hocam Azerbaycan'dan sevgiler lütfen spor yapanlar için protein karbonhidrat dengeli spordan önce sonra kas besleyici yag yakıcı diet paylasirmisiniz lütfen rica ediyorum 1600 kalori kadar bana katılanlar varmi
@LuizaNisaDemirci 8 ай бұрын
fon müziği beynimi yordu
Jason Derulo
Рет қаралды 27 МЛН
The BN Family
Рет қаралды 18 МЛН