dr.sc. Sebastijan Orlić: Adaptogeni, nootropici, modulatori imuniteta

Рет қаралды 2,031

Күн бұрын

Ako imamo potpuno sređenu prehranu, san i tjelesnu aktivnost, a želimo dodatno poboljšati svoje zdravlje te tjelesne i kognitivne performanse, to možemo učiniti uz pomoć adaptogena, nootropica i modulatora imuniteta
O ovim sjajnim nutrijentima i popričali smo s našim starim gostom, dr.sc. Sebastijanom Orlićem
Evo popisa tema:
0:00:00 Intro
0:02:07 Peak Performance Masterclass
0:05:10 „Dio ljudi precjenjuje, a dio podcjenjuje učinkovitost suplemenata“
0:09:08 Zašto volimo „hvatati krivine“?
0:11:57 Adaptogeni
0:17:47 Mehanizam djelovanja adaptogena
0:22:33 „Prije suplementiranja, obavezno treba srediti prehranu“
0:24:58 Što su nootropici i kojim mehanizmima djeluju?
0:39:45 Modulatori imuniteta
0:46:40 Bazična suplementacija: vitamin D, Omega 3, magnezij
U ovoj epizodi predstavili smo i Peak Performance Masterclass, program koji ljude koji su stalno umorni, niske razine energije, niske produktivnosti, slabijeg imuniteta, kojima uvijek nedostaje vremena... pretvara u osobu koja pršti od zdravlja, energije i vrhunskih performansi, a to je baza za sve druge uspjehe u životu!
Ono što je najbolje je što imate zajamčeni puni povrat novca ukoliko ne dobijete ono što očekujete, dakle radi s o potpuno risk free ponudi.
Pogledajte o čemu se radi na peakperformance.hr/, ispunjavanjem upitnika dobit ćete bolji osjećaj je li Masterclass nešto što bi vam moglo drastično popraviti kvalitetu života: peakperformance.hr/kvalifikac...
Linkovi na teme koje spominjemo u ovoj epizodi:
tema podcasta
www.tvornicazdravehrane.com/z...
osnove suplementacije
www.tvornicazdravehrane.com/z...
kreatin
sigurnost:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
jissn.biomedcentral.com/artic...
kognitivne performanse:
academic.oup.com/nutritionrev...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
link na web:
kvaliteta-zivota.hr/o-meni-kv...
Superhuman life sadržaj potražite i na:
LINKEDIN:
/ ivicasrakocic
FACEBOOK:
Superhuman life: / superhumancro
INSTAGRAM:
@ivica_srakocic
@superhumanlife_podcast
TIK TOK:
@superhuman_life
Knjiga From Squid to Superhuman:
www.amazon.com/Squid-Superhum...
Svakako nam u komentaru napišite dojmove o epizodi, a i pitanja za ako ih imate, a svaki subscribe na kanal je dobrodošao i na njemu vam veliko HVALA!!
Hvala što nas pratite i podržavate!!!!!!
#adaptogeni #nootropici #modulatoriimuniteta

Пікірлер: 16

@ijagunic Жыл бұрын

Odlican kao i uvijek

@sunce38 Жыл бұрын

Odlično kao i uvijek kad gostuje Sebastijan👍

@sebastijanorlic Жыл бұрын

Hvala puno Vjera😊

@lenamusa8544 Жыл бұрын

Hvala na odličnim i konkretnim informacijama obojici😍.Epizoda pun pogodak👏 ..ma i druge su top 😉🤗

@Superhumanlife Жыл бұрын

Hvala ti puno na feedbacku! Daje poticaj za dalje!! 🙏❤

@Stipe84 Жыл бұрын

Dobar podcast,podrska.!

@Superhumanlife Жыл бұрын

Puno hvala Stipe!! 🙏💪

@sebastijanorlic Жыл бұрын

Hvala puno!

@sebastiank2359 Жыл бұрын

Hvala na super podcastu. Jel dobro kuzim da tvornica zdrave hrane ima te suplemente u "dobrim" oblicima? Takoder, dodao bih jedan svoj anegdotalan primjer. U zadnjih godinu (uz kraci prekid od 3 mj.) dana svakodnevno uzimam CBG ulje (ujutro tri kapi) i CBD ulje (navecer 3 kapi) i rezultatima sam iznimno zadovoljan. Primjetni benefiti nakon 2-3 tjedna koristenja ulja su mi sljedeci: - alergije se znacajno smanje (proljetna za cca 70% i ljetna za 30%) - funkcioniram dobro ili cak i bolje na manje sna (tumacim to kao poboljsanje kvalitete sna) i lakse zaspim - oporavak nakon treninga je znacajno bolji (gotovo bez ikakvih upala) - lakse podnosim stres (nalicje toga je i da sam puno manje impulzivan u reakcijama). Tijekom pauze od 3 mj. koju sam obavio u meduvremenu sam primjetio da su svi benefiti poceli "blijediti" i zatim sam opet poceo uzimati ulje te su se nakon 2-3 tjedna opet benefiti poceli vracati. Isprobao sam to kao jedan skeptik i bas sam se fokusiro na to da ne "podlegnem" placebu vec da docekam eventualne benefite koliko je to objektivno moguce i evo kod mene je zaista dalo uspjeha. Medutim, kao laik, ne bas spretan u istrazivanju znanstvene literature slabo nalazim rezultate za ova ulja pa me zanima ima li moj imenjak kakvih saznanja? Ako koga zanima, uzimam ulje provjerene kvalitete od OPG-a Valen, takoder poznatih kao "Integrity hemp" od pocetka.

@Superhumanlife Жыл бұрын

Hvala puno na feedbacku i dijeljenju iskustva!! Svakako ce imenjak odgovoriti, i mene zanima sto ce reci! 🙏

@sebastijanorlic Жыл бұрын

Sebastiane hvala na slušanju i konstruktivnom pitanju :) Proizvodi koji su "linkani" na kolumnu su slobodni odabir urednika portala u Tvornici zdrave hrane, osobno rijetko preporučam konkretne proizvode javno, ponajviše iz razloga izbjegavanja povezivanja svog imena sa ikakvom "prodajom". Konkretne proizvode preporučam isključivo kroz uslugu slaganja planova suplementacije zainteresiranim klijentima. CBD ulje je trenutno u "sivoj zoni" što se tiče znanosti. Mnogi perspektivni benefiti nisu još uvijek potvrđeni na široj skali ispitanika, ali snaga anegdotalnih dokaza je poprilična kad govorimo o CBD ulju. Osobno odobravam sve što je prirodno, pa tako i ovaj proizvod, ali za konačnu "presudu" čekamo znanstvene studije najvišeg ranga, još uvijek ne postoje! Nema razloga da ukoliko vi osjetite benefite ne nastavite sa konzumacijom. Puno pozdrava

@Superhumanlife Жыл бұрын

Postani Superhuman: peakperformance.hr/

@josipaurem1439 Жыл бұрын

Uvijek volim poslušati Sebastijana. Naravno, pratim i čitam. 🙂 Pitanje za Sebastijana. Kako kreatin utjeće na funkciju bubrega s obzirom da imam jedan bubreg i redovno mi je kreatinin povišeni što znaći da se bubreg malo muči? Hvala.

@sebastijanorlic Жыл бұрын

Hvala Josipa. To je valjda najčešće pitanje, i gotovo svaki doktor će "napamet" zabraniti i proteine i kreatin, iz zablude i neznanja, ne iz znanstveno utemeljenih razloga. Međutim, treba reći i kako studija na osobama s neoptimalnim radom bubrega ima puno manje je nego na zdravim ljudima i kratkoročne su, ali ove koje imamo su poprilično afirmativne. Jedna studija slučaja pokazala je da muškarčev jedan bubreg nije pretrpio nikakvu štetu od 20 g/dan tijekom 5 dana nakon čega slijedi 5 g/dan tijekom 30 dana. RCT studija u dijabetičara tipa 2 s različitim stadijima bubrežne bolesti nije pokazala značajan pad u funkciji bubrega kod uzimanja kreatina od 5 g/dan tijekom 12 tjedana. Dva klinička ispitivanja nisu pokazala nikakvu štetu od uzimanja kreatina kod ljudi s bubrežnom bolešću. Za osobe s bubrežnom disfunkcijom ili s rizikom od razvoja bubrežne disfunkcije vjerojatno je najbolji pristup uzimanje najniže učinkovite doze (3 g/dan), svakako nakon razgovora sa svojim liječnikom, koji bi trebao znati da ove studije postoje :). Stavim linkove ako zatreba.

@tabanovictare Жыл бұрын

Sta mislite o NAC-U?

@sebastijanorlic Жыл бұрын

Solidan suplement, učinkovit antioksidans i protu-upalna tvar. Nebi spadao u neku osnovnu suplementaciju u kontekstu uklanjanja prehrambenog deficita, ali sigurno ima mjesta u naprednoj postavi za optimizaciju zdravstvenog statusa, otpornosti na stres i slično👌