*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzfaq.info/get/bejne/gLmZdsufpqi7kXU.html Про сахар kzfaq.info/get/bejne/sMqagZxovbHJpGQ.html Про больную печень kzfaq.info/get/bejne/bNmVqNph0dizZYU.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzfaq.info/get/bejne/frJ-fLxm2ajbm4k.html
@alinagreen2476Ай бұрын
❤🙏СЛАВА БОГУ 🙏СПАСИБО ЗА ЧЕСТНОГО ДОКТОРА ❤ВСЕМ МИРА иЗДОРОВЬЯ🙏
@chelovek-777Ай бұрын
Здравствуйте. В видео обещана ссылка на упражнения этой девушки. Но ссылки нет! Обман?. Недосмотр? Случайность или небрежность?
@user-ph2ss3xl1nАй бұрын
Где видео с упражнениями?
@pezh1618Ай бұрын
@@chelovek-777 в конце этого видео ссылка на канал этой девушки. Я уже вместе с ней сделала эти упражнения. В полном восторге. 🥰
@vitalimolochnikov5370Ай бұрын
Всем Добра , Здравия , Силы , Любви , Света , РАдости и Благоразумия !
@user-qb2xw8lu3yАй бұрын
Работаю на производстве брусчатки мне 63 руки и фигура как у 40 летней. Движение жизнь
@user-hc2qb3wh5iАй бұрын
@@user-qb2xw8lu3y 👍👍👍♥💪
@user-fo7iq8iv5g28 күн бұрын
Ух вы какая! В какой стране вы працюєте в такому віці?
@irra-iv8iv2cm2j12 күн бұрын
Купец! 😂
@user-ng4se6xp5bКүн бұрын
а ЛИЦО???
@Siberian_storytellerАй бұрын
в последнее время все больше убеждаюсь что наша обычная советская зарядка нужна всем.
@user-kr7fc1yy6oАй бұрын
Точно!
@natalijazvjerkovic1449Ай бұрын
Поэтому все были худые
@tamarastadnik8922Ай бұрын
@@natalijazvjerkovic1449где были худыми?
@user-ee1ec4dw7dАй бұрын
@@natalijazvjerkovic1449Не худыми, а стройными и подтянуты. Мышцы в тонусе были, потому что много двигались.
@user-dp5zo1yf4wАй бұрын
И упражнения были продуманными.
@user-kg7yh6qp8jАй бұрын
Она молодая, у нее все в порядке с руками! Пусть женщина в 60 покажет свои руки до и после
@user-ii4ro8bt7uАй бұрын
Так заниматься нужно начинать не в 60, а как можно раньше, чтобы в 60 выглядеть лучше
@user-be8yb4qy8gАй бұрын
Интересно, а сколько в вашем окружении есть шестидесятилетних, которые в спорте и занимаются руками? Один? Два? Думаю, нет таких. Вы сами не занимаетесь, а хотите, чтобы вам показали других.) В Интернете полно видео, если что. Золотое правило: кожа на руках висит, потому что, мышца висит. Подтянете мышцу, подтянется и кожа. Кому далеко за....может понадобится год и более. И три раза в неделю по 40-45 минут . Начните с себя и напишите здесь, что у вас получается. А у вас получится.
@nklim71Ай бұрын
@@user-be8yb4qy8g у меня есть такая одна знакомая(ей 66).У неё очень подтянутое тело, нигде ничего не висит.Она танцами занимается уже несколько лет.Лицо, конечно, возраст выдаёт,а тело нет.Она худая( 44 размер).
@user-be8yb4qy8gАй бұрын
@@nklim71 я про себя расскажу. Полтора года занималась кинезиоупражнениями. Почти ничего не изменилось в моем теле, наоборот, получила травму. Бросила. В зеркале увидела, что я очень сутулюсь, из-за этого живот вперёд, мышцы рук висят. И решила сама дома заниматься. Какое было мое удивление, что лёжа я не смогла больше трёх раз левой рукой сделать жим от груди с гантелей в 3 кг. (Я периодически занималась гантелями, последний раз , правда, лет семь назад). Это было в феврале. С тех пор я три раза в неделю занимаюсь кардио, три раза силовой с гантелями 1,5, 3, 4 кг. По 40-45 минут. Итог всего вышесказанного: жим от груди могу сделать 50 раз с гантелей 4 кг за один подход. Десять раз отжимаюсь от пола (не могла ни разу). Осанка потихоньку выпрямляется. Но! Мышцы рук (трицепс) висит тряпочкой. Посмотрев это видео, я решила, что добавлю в качестве разогрева упражнения, который советует Берг. Посмотрю, как будут трицепсы себя чувствовать). Начала 15 июля. Буду делать каждый день (это не силовая) . На второй день я обливалась потом после 15 минут упражнений для рук. Мышцы прямо горячие были. После силовой не было такого эффекта. Для меня - гантелями заниматься гораздо легче)) Команде Берга спасибо! И спасибо мне, что я не бросаю и не сдаюсь. Шаг за шагом. Дорогу осилит идущий!
@MargarettaSergeevnaАй бұрын
@@nklim71танцы это классно, тоже надо начать заниматься
@nataliecrossman21 күн бұрын
А мне сегодня 71 с половиной и я тоже полностью поддерживаю нашу советскую физкультуру с отягощением . Все мои родные придерживались этой традиции . Советую нашей молодёже продолжить это полезное дело для поддержания своего душевного и телесного здоровья . Желаю всем здоровья ...
@user-kc8sl7ci3r19 күн бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍😃❤️❤️❤️❣️❣️❣️
@elenasvedlund7514Ай бұрын
Я занимаюсь йогой и это дает мне и растяжку тела и нагрузки собственным телом, мне 54 ВСЕГО ЛИШЬ- думаю жить 120 в здоровом теле!!!🤩☀️
@elenasvedlund7514Ай бұрын
БЛАГОДАРЮ
@transporttrans2744Ай бұрын
@@elenasvedlund7514 Йога это пустозвук, никчемные упражнения
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@user-rl9tn9ci6rАй бұрын
@@transporttrans2744это говорит человек,который не занимается йогой
@user-ex9ff9ed5tАй бұрын
Верно. Мне 59. Йога творит чудеса с телом. Всем крепкого здоровья и счастья! ❤❤
@sofapopova-t1fАй бұрын
Насколько грамотный человек. Я до сих пор поражаюсь!
@elenatikhonova7413Ай бұрын
Мне довелось заниматься с группой женщин, у которых руки не поднимались выше плеча. Дальше - боль и нежелание что-либо делать. Пришлось подключить немного психологии, объяснить, почему возникают ограничения. Результат - подъём прямых рук над головой. Немножко себя преодолели и сколько было радости)) Физкультуру лучше делать, чем не делать! Доброго здоровья всем❤
@user-mt2hx1su5q11 күн бұрын
А как вы объясняли ограничения? Мне интересно. Понимаю, что "все в голове", но как это объяснить?
@elenatikhonova741311 күн бұрын
@@user-mt2hx1su5q страх боли. Все ограничения из-за этого
@user-cw1zp9ji9j5 күн бұрын
Если боль, когда поднимаешь руки, то это периартрит. При чем тут нежелание. Но упражнения помогают действительно 👍
@elenatikhonova74135 күн бұрын
@@user-cw1zp9ji9j не факт. Ошибка ставить диагнозы по телефону))) у моих девочек был посттравматический синдром (4 чел.) и признаки артроза (1чел.). У одной ограничение движения в силу профессии (садовник, привычные действия в одном положении). Помогли регулярные занятия и проработка страха боли. Благодарю за ответ ❤🌹
@elenatikhonova74135 күн бұрын
@@user-mt2hx1su5qвстроенное ощущение страха перед неизбежной болью. Мы ведь её не хотим? Но боль боли рознь. Одна сигналит об опасности, другая о необходимости преодоления.
@Tanechka7714Ай бұрын
Удобно, что упражнения на руки, можно делать сидя на работе 😊👍🔥
@StellaFOS1605Ай бұрын
Не обольщайтесь. Это очень тяжело. И сидя не удобно. Но на работе точно можно делать🎉
@user-xt3dl5vg3fАй бұрын
Я регулярно тренируюсь с весами , у меня нет саркопении и мои мышцы в прекрасном состоянии. НО эта проблема есть. Тем более, что я очень прилично похудела на кето. Итак, я начинаю прямо сейчас! Спасибо, доктор!
@user-pn6xy1gr9hАй бұрын
Да мы все эти упражнения делали в школе на зарядке и на уроках физкультуры
@user-un3rl2de3eАй бұрын
Лето. Пляж. Вижу свои одрябшие руки и расстраиваюсь. А тут это видео! Спасибо доктор, вы как всегда вовремя!
@user-yb5yu2sr2hАй бұрын
Гантели плюс питание и через полгода упорного труда руки только начнут подтягиваться после 60+
@user-ep3lx3uz5e28 күн бұрын
@@user-un3rl2de3e А дальше что😂😂😂
@user-un3rl2de3e28 күн бұрын
@@user-ep3lx3uz5e не поверите! Стала заниматься! Огромное доверие доктору ))
@user-fv7zt2bv6u18 күн бұрын
Выскочка ? Лежите и кайфуйте,а не лишь бы всем нравиться
@user-un3rl2de3e18 күн бұрын
@@user-fv7zt2bv6u себе!! Себе не нравится!!
@mishellegrand2112Ай бұрын
Браво ! Доктор да хранит Вас Всевышний!
@svetlanalistova1451Ай бұрын
Дорогой Dr.Berg! Про фасции уже слышала (имею медобразование в анамнезе), но Ваше видео смотрела, открыв рот. Спасибо Вам. Каждый Ваш совет бесценен!
@venom-jp7mqАй бұрын
Какой вы молодец, доктор Берг🎉 Вы вышли на такой уровень своих исследований и знаний в области здорового образа жизни, что это можно сравнить как если бы укололи самой тонкой иголкой и вы это уже видите, т.е. причину. А дальше анализ этого и возникновение и устранение причины(очага) болезни. Вы доктор от Бога❤
@user-ef8nw9qi3t27 күн бұрын
Зарядку показывать надо женщинам в возрасте, а не молодым девочкам.
@user-dd4de3by7z17 күн бұрын
Всем надо
@user-ef8nw9qi3t17 күн бұрын
@@user-dd4de3by7z руки обвисают после 50 лет.
@Ryzhaya_polosataya14 күн бұрын
Зарядка нужна абсолютно всем всех возрастов
@ulyanaalborova994911 күн бұрын
Молодым тоже стареть надо
@Elena62045 күн бұрын
@@Ryzhaya_polosatayaЗдесь имелось в виду, что показывать должны взрослые женщины, а не молодые.
@user-ew3qw6cr1wАй бұрын
Жду мой любимый доктор благодаря вам я скинула 30 кг,я постройнела,но вот проблема руки! Вы и это увидели! Низкий вам поклон доктор я всем вас рекомендую❤❤ вы чудо доктор!!!!!! Благодарю что чисто случайно меня судьба наткнула на ваши ролики!🎉🎉🎉🎉🎉
@TaRa-hd8ykАй бұрын
@@user-ew3qw6cr1w 30 кг и только проблема с кожей рук? А кожа на животе и обвисание кожи ног? Просто видела видео где девушка сильно похудела и у нее кожа обвисла и на руках, и на животе, и на ногах.
@user-rp5dz1iz2xАй бұрын
Как Вы так скинули такой вес?
@VasilisaGavrilinaАй бұрын
Вы меня поражает! Как можно нажрать 30 лишних кг. Вы что,не видели,что толстеете???
@VasilisaGavrilinaАй бұрын
@@user-rp5dz1iz2xну не смешите! Я 30 лет тому назад знала,что нельзя жрать мучное и сахар.
@Virginia-dl4dyАй бұрын
@@VasilisaGavrilinaкто вы такая,чтоб судить ? Не ваше дело жизнь и тело других,за собой последите
@leilaalieva7567Ай бұрын
Благодарю, за объёмное разъяснение. 👏🏻
@Muhammad.K.95Ай бұрын
Обожаю вас слушать доктор БЕРГ и переводчик , очень приятно вас слушать 😊
@user-qs7pt1qx1iАй бұрын
Просто супер❗Так как он, доктор Берг, никто не объясняет, четко, лаконично, без воды, учит людей анатомии, и темы всегда супер полезные, актуальные 🙏🙏🙏😇👍✌️🙆♥️
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
@iskandarxojayev3265Ай бұрын
Здравствуйте.Я пробовала упражнения для рук.Но те упражнения были малоэффективны.У Вас совсем другие.И всё понятно объяснили.Благодарю.Попрбую предложенные Вами упражнения.
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@elenanrw4863Ай бұрын
Благодарю вас, наш замечательный Доктор Берг! ❤❤❤
@user-hr2xh4pm8vАй бұрын
Как хорошо, доктор Берг, что Вы у нас есть.❤
@user-np6pn6mg1yАй бұрын
Очень интересна мысль о фасции Очевидно с годами фасция теряет свою эластичность и как бы сморщивается т е уплотняется Тема требует дальнейшего развития Спасибо доктору Бергу
@user-ul2gr4oh8yАй бұрын
Надо-надо!!! Сколько мучаюсь
@user-yb5yu2sr2hАй бұрын
Очень сложно в возрасте подтянуть руки . Гантели плюс питание белок и только через полгода начнут подтягиваться руки . Раньше результата не будет .Мне 68 лет -- подтянулись мышцы .
@user-ul2gr4oh8yАй бұрын
@@user-yb5yu2sr2h кошмар, но всё же шансы есть…
@liudmilasuter6608Ай бұрын
Большое спасибо, доктор Берг и низкий поклон переводчику, это потрясающе. Благодарю вас🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-qz6wc9vi3wАй бұрын
Уважаемый Доктор, Ваша информация, как всегда, важна! Лайк переводчиеу
@user-od4pm6yy1pАй бұрын
Крутой выпуск!!!!👍 Самый полный и информативный!!! 👏👏👏
@user-me5nq1zx1yАй бұрын
Благодарю, доктор!🤗 интуитивно осознала, что бы продлить молодость - это упругая и элластичная фасция. теперь занимаюсь расстяжкой не принуждённо и с удовольствием! 🙌❤Всем добра !!!
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@user-tl6my7gy9dАй бұрын
Дякую!!! Ви чудова людина!!! Прислухаюсь до ваших порад!!!
@user-gw4dd5li2cАй бұрын
Спасибо, мил человек! 🤝💖
@gauhar5944Ай бұрын
Да, это проблема.
@user-gk4re3qg7lАй бұрын
Отличные упражнения! Даже при моей запущенной форме,буду делать. Но будет очень трудно.
@falaawad4700Ай бұрын
Спасибо Доктор Берг🙏, Вы самый лучший, умный и честный❤😍
@user-qq3fb1si8dАй бұрын
Дякую,ви супер.Нехай береже вас Господь.
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
@user-br3ge5hc9qАй бұрын
Сравнил девушку бабушку покажи😮
@user-bf6xx2fb5sАй бұрын
@@user-br3ge5hc9q это упражнение даёт доктор, а не сравнение.
@user-jc3lx3gp4xАй бұрын
Деми Мур 62года. Посмотрите как выглядят руки у этой "бабушки"😁
@user-cg9vi2lc8eАй бұрын
Ух ты,класссс!!!❤❤❤
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉 drberg.ru/bk2-promo? . Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе. Служба поддержки канала
@IgorUspenievАй бұрын
Спасибо за интересный контент. Ваш канал - просто находка.
@nataliyaandersson8742Ай бұрын
Йога и плавание творят чудеса! Особенно плаванье кролем на спине.
@malika7906Ай бұрын
От плавания руки становятся еще мощнее
@tamaraivanova1992Ай бұрын
Кроль не тренирует всю фасцию
@user-gh2ci4qn4jАй бұрын
доктор вы правы но не во всем .проблема отвисшей кожи с возрастом это уменьшение эластина кажется он находится в среднем слое кожи то4но не пом ню уже. а эластин зависит от гармонального фона и сколько бы женщина не тренировалась с возрастом кожа повиснет или отделится от мышцы я такое тоже видела жпнщина лет 70 о4ень нака4анная но на нее было страшно смотреть как у нее все мышцы выделялись полностью как на плакате а кожа о4ень тонкая как их плкрывала так 4то вы видите как мышца лежит ее размеркак на у4ебном плакате ну рросто ужас. и на ли це было то же самое. все зависит от индивидуальных гормонов у одних больше у других меньше .у полных женщин вообще ни4его не висит.например я унаследовала мамины гормоны у нее эластин ис4ез рано и кожа повисла и у меня тоже несмотря тренируюсь всю жизнь а кожа висит а моя. старшая сестра унаследовала гормоны от отца у нее ни4его не висит в 75 лет и она не помнит вообще сколько лет назад она делала зарядку наверное когда ей было лет 20 и выглядит. молодо без единой морщины. вот так
@SunSea-888Ай бұрын
Согласна
@marinanaxchivani1997Ай бұрын
Совершенно верно 👍
@nadiya111Ай бұрын
Я живу в Канаде. Здесь женщины уже в 60 лет начинают принимать замещающую гормональную терапию . Долго остаются худенькими то есть без весцирального жира на животе и не отвисающей кожей . Это не все , а те кто следит за собой , ходит в спортзал и т д
@ekaterina6060Ай бұрын
Так может это связано не с наследственностью вашей, а с физ. нагрузкой? Заметила, что занятия в зале после 45 , 50.. плохо сказываются на внешности женщин. Да, размер одежды может быть меньше,но лицо.. Сама в прошлом спортсменка
@juliam9616Ай бұрын
@@nadiya111неужели вы до сих пор не знаете к чему приводит гормонотерапия???🤦
@user-wc8gn1qn7b9 күн бұрын
😂😂😂 покажите женщину в 60 лет с красивыми руками😂😂😂
@DrEricBerg8 күн бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@user-tn5rr9fo4xАй бұрын
Любимый доктор, благодарю.
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@user-ix1xt9pu7jАй бұрын
Отличный ролик! Спасибо большое ❤
@user-pl2gn1ke7uАй бұрын
Сколько всего полезного вы доносите до нас, дорогой доктор.спасибо вам, за ваш огромный труд, помогать людям.( Переводчику благодарность.)
@elvira-useinova24 күн бұрын
Я, Благодарю каждый день этого человека доктора Берга! И сейчас дал ответ на все вопросы!!!❤ Благодарю 🙏
@user-bw5tv6fq9lАй бұрын
Полезное видео, спасибо доктор Берг🤗🙏
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Доктор прекрасный. Много отличных советов. Латвия Вас тоже слушвет.
@aljonapetrenko5588Ай бұрын
Супер видео. Спасибо за детали и чёткое описание всего процесса.
@TheAnibas1983Ай бұрын
делайте отжимания от пола , и руки 👍🏻 и грудь 👍🏻спина 👍🏻 упражнения с гантелями 🔥🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@user-mz5eg4uq3uАй бұрын
Благодарю, Доктор! Да хранит Вас Бог!❤
@user-em2gq4he8rАй бұрын
Спасибо! Будем с красивыми руками
@user-yb4jc9jk9kАй бұрын
Премного благодарна Вам, Доктор Э.Берг! Как всегда для меня важно и своевременно! Благодарю певодчика и команду!💞🕊
@user-tj6to7ho8wАй бұрын
Лучший Доктор Берг огромное спасибо 🎉🎉🎉
@user-kx8lg8ry6sАй бұрын
2:14 В фасции НЕТ сократительных клеток !!! В мышечной ткани есть сократительные волокна, а в фасциях ничего подобного нет. Фасции - это плотная соединительная ткань, состоящая из коллагена и клеток фибробластов !!!
@valentinaamg82918 күн бұрын
И я сразу подумала, что с возрастом слой коллагена сильно уменьшается, потому и виснет кожа, не только на руках, доподлинно знаю Про фасции не имею знаний.
@user-dq4yt7yp3tАй бұрын
Вот также и с фасцией стопы...многие сразу ставят диагноз пяточная шпора...и ее лечение не приводит к результатам. Потом посмотрев доктора Берга...поняла...что это другое и теперь у меня все в порядке с пяткой
@Tata22222Ай бұрын
Мне тоже пытались поставить такой диагноз. А вылечилась я только хождением на каблуках, видимо, это разгружало связку
@user-of5dc6qq8hАй бұрын
@@user-dq4yt7yp3t Подскажите как справились?
@user-wj5lp5qh6yАй бұрын
Спасибо большое доктор, очень полезное видео !🎉
@kiciyewaAltyn-mj4oxАй бұрын
Спасибо вам доктор . Туркменистан
@Matilda334Ай бұрын
Кожа у меня хоть и не дряблая,но очень было интересно послушать❤🤔👍
@user-to5jf5sg1zАй бұрын
Доктор несравненный труженик,гений в своей профессии!❤🎉 СПА❤СИ❤БО!❤
@svetlana9999Ай бұрын
Спасибо, дорогой Доктор❤
@user-kd7tp6et8dАй бұрын
Спасибо, доктор Берг!🕊❤
@lusuydukuy2237Ай бұрын
Прогулянки з собакою на повідку. ...дуже помагають..собачка повинна бути середньої ваги..15 кг..Собачка.тягне і мязи працюють Функціонує!!!
@user-kd9pn9sy5wАй бұрын
Любимый доктор ❤
@lavilalev4 күн бұрын
🔥 это то, что я искала! Благодарю!
@DrEricBerg4 күн бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@InnaMaltcevaАй бұрын
Плавание нагружает все группы мышц одновременно.поэтому это легкий и приятный способ похудеть и держать себя в форме
@SamSam-lo7gpАй бұрын
@@InnaMaltceva только плавание должно быть не менее часа непрерывно.
@user-xs5wt4wp3uАй бұрын
Не все умеют плавать
@user-qm8ug6xm9zАй бұрын
Хоть одного худого пловца Вы видели?! Они все плотненькие и полноватые...
@natalyasazonova2056Ай бұрын
Плавать надо правильно!
@luceflorentin7184Ай бұрын
Кому приятный, кому противный. 😊
@user-ic8lg4lq7hАй бұрын
Супер видео! Надо попробовать.
@user-ef3fi8ty7zАй бұрын
Спасибо, еще бы упражнение для внутреннейдряблой поверхности ног
@user-uc4sd5lx9wАй бұрын
Посмотрите Марина Кострова, очень хорошие упражнения для ног
@user-ep4sj2uw4wАй бұрын
@@user-ef3fi8ty7z бедер...
@nadeshda.l5825Ай бұрын
Вот мне это и надо.. Немного начинает обвисать..но я не хочу-у меня всегда были худенькая в этом месте руки и плечики маленькие и красивые-поэтому открываю летом эти места.. Но сейчас надо потрудиться . Благодарю и целую Вас ..кто открыл эту тему .💃🤗😘👍
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте 👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про упругость кожи kzfaq.info/get/bejne/hdyUrNp61s2ZnYk.html , kzfaq.info/get/bejne/oLiEgtGYr57MYKM.html , kzfaq.info/get/bejne/rtuViLSrrd-vmXk.html . Разобраться в различных причинах проблем с кожей и исправить их, вам поможет новый курс Доктора Берга "Диагностика здоровья по коже".🙂 📌Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/diagnosis-k? . Служба поддержки канала
@DrEricBergАй бұрын
Из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉 drberg.ru/bk2-promo? . Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе. Служба поддержки канала
@волжаночкаАй бұрын
@@nadeshda.l5825 хатха йога, советую,в ней много таких упражнений, я сбросила 36 кг,кожа хорошая, мне 47
@user-ph2ss3xl1nАй бұрын
@@DrEricBergпожалуйста не могу найти видео с упражнениями
@pupurupupuАй бұрын
Хочу посоветовать упражнение , возьмите 2 бутылки пластиковые по 0,5 пустые , и держите их над головой на вытянутых руках, просто встаньте ровно и вытянитесь и стойте так сколько сможете , потом в бутылки можно налить воду , когда вы будите держать долго груз в руках вы почувствуете как распределяется центр тяжести , как поясница держит спину , как правильно поставить таз , итд. У нас всё время шейноворотниковый отдел зажат из за плохой осанки , как кони шахматные ходим . В идеале нужно стоять пару мин каждый день на руках у стены и проблем со спиной не будет 😅
@Svetlanka646Ай бұрын
Спасибо за информацию.
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
@user-ss6cd6mz6wАй бұрын
Вот спасибо!!! ❤😊
@user-co8vw5pm1j21 сағат бұрын
Мне63делаю упражнения сидя пока не всё получается инвалид 1группы, постараюсь всём здоровья и успехов доктор вы самый лучший благодврю❤❤❤❤
@user-oj5je4nd8uКүн бұрын
Отличное видео👍Спасибо большое!!!!!!! ❤
@user-qg7qz8mu4jАй бұрын
Добрый день. Спасибо большое.
@bunch415629 күн бұрын
Ссылки с двумя другими тренировками находятся на англоязычном канале доктора
@rashidat1986Ай бұрын
Спасибо за всё вам доктор Берг 🙏🏻
@innashubina30011 күн бұрын
Обожаю Вас, дорогой наш доктор Берг! Человек с моей планеты!!! Спасибо❤❤❤
@user-se3wp5bf9lАй бұрын
Док вы красава
@user-ht4dj6ol9yАй бұрын
Благодарю Эрик❤️🙏❤️👍❤️🤗❤️❤️❤️❤️
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
@user-tj6to7ho8wАй бұрын
Спасибо Любимый доктор Берг ❤❤❤
@user-wp9ew4ze2k23 күн бұрын
Хорошо выглядит на свой возраст наш любимый доктор ❤
@user-mr9wm7lg5nАй бұрын
В таком возрасте как у детей девушка, кожа нигде не обвисает
@user-pt6hw4mo3yАй бұрын
Начинает обвисать уже с 30-ти как минимум
@helenchen4770Ай бұрын
Здравствуйте, доктор! Важную роль в подтянутости рук играет работа каналов Сердца и Тонкой кишки. Если они работают плохо, то не поможет ни мышца ни фасция. Мне встречались люди, среди них были даже мужчины среднего возраста, с накачаными мышцами, а по краю у них шла полоса дряблой кожи. Проверяла им пульсы внктренних органов - сердце работало плохо, и присутствовала вероятность со временем получить инсульт. Мне 54, мои руки в порядке, но к 60 я намереваюсь ещё улучшить мой результат.
@user-pq6dh3em9j8 күн бұрын
@@helenchen4770 вы каким образом это делаете, поделитесь!
@Virginia-dl4dyАй бұрын
Спасибо большое дорогой мой доктор Берг! Я искала причину моей обвисшей кожи рук и вот Вы опять нам в помощь!❤
@user-ef4dz5fb5xАй бұрын
Спасибо дорогой доктор ❤. Вы делаете добро. Я вас уважаю. Желаю вам счастья всегда.
@vavannaumov1684Ай бұрын
БлагоДарю Вас ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-pq3ux6fb9wАй бұрын
Спасибо, доктор!
@user-ft4ji9ig4cАй бұрын
Великолепно, доктор!!! Я давно хотела понять что такое фасция!!!
@lilihe2620Ай бұрын
Доктор вы прелесть! 😊
@user-wx2ew8qo7zАй бұрын
Спасибо доктор за грамотное объяснение. Ваш подход к любой теме продуман до мелочей, темы раскрыты хорошо всегда все понятно.
@lyudag6587Ай бұрын
Спасибо большое Доктор Берг .👍
@tanyavasilieva991312 күн бұрын
Впервые слышу такие подробности о фасции.😮 Даже не знала об этом. Благодарю доктор за учебу.
@HelenDan-free8888Ай бұрын
Это потрясающе! После одной тренировки по первому видео, ощущение сильных рук. Да, тяжело, делала с остановками. Но делала. И даже не заметила как прошло 15 минут
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉 drberg.ru/bk2-promo? . Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе. Служба поддержки канала
@AngelikaZdorovieEstetikaАй бұрын
I love you ❤Dr Berg❤ Thank you🕊️
@olenakuzyakina2784Ай бұрын
Полностью согласна. На личном опыте убедилась, что именно такие упражнения с гантельками и формируют фитнес-ручки👍
@user-yb9qy2fr7o28 күн бұрын
Прекрасно,😍 спасибо большое 🙏🙏🙏
@user-dx2zc2ft2sАй бұрын
Спасибо вам, доктор!!!! Ваши советы так профессиональны и хорошо подобраны! ❤❤❤
@user-st3qp4ts5mАй бұрын
Спасибо за полезную информацию
@DrEricBergАй бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@user-sh8wp2sg2zАй бұрын
Благодарю вас.❤❤❤
@user-gz2hx3nk4fАй бұрын
Как всегда доктор Берг на высоте👍Браво👏👏👏👏👏👏👏👏👏Вы лучший🌺