غيّر طريقة تنفسك ليقل الكورتيزول فتتخلص من التوتر والقلق وصعوبة النوم

Рет қаралды 340,375

Жыл бұрын

سأخبرك كيفية تغيير تنفسك للمساعدة في وقف التوتر والقلق وهذا مثبت علميا (المصادر العلمية في الأسفل). يمكنك أيضًا استخدام هذه الحيلة أو الطريقة البسيطة للمساعدة في علاج الربو وحتى مساعدتك على نوم عميق وبسهولة بالاضافة للمساعدة في نوبات الهلع.
عندما يشعر شخص ما بالتوتر غالبًا ما يعتقد أنه بحاجة إلى مزيد من الأكسجين. لكنهم يحتاجون حقًا إلى التوازن الصحيح للأكسجين وثاني أكسيد الكربون - يساعد ثاني أكسيد الكربون في الواقع على زيادة امتصاص الأكسجين.
الحجاب الحاجز عضلة رائعة ومهمة تتحكم فيها الأعصاب الحجابية. يعمل باستمرار على إيصال الأكسجين إلى الجسم وموازنة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. يعمل الحجاب الحاجز تلقائيًا لكن من الممكن تجاوز الآلية اللاإرادية أو الآلية والتحكم في تنفسك.
عندما تغير نمط تنفسك فأنت تتولى بنشاط النظام التلقائي وتضعه تحت سيطرتك. في أي وقت تكون فيه في حالة قتال أو هروب يكون تنفسك غير متوازن. لذلك نحن بحاجة إلى موازنة نمط التنفس.
يمكنك تطبيق التنفس على مدار اليوم لمدة خمس دقائق كلما شعرت بالتوتر أو قبل النوم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
للقيام بطريقة التنفس البسيطة هذه قم بالشهيق من خلال أنفك لمدة أربع ثوان ثم الزفير لمدة أربع ثوان. من الأفضل القيام بذلك أثناء التنفس من خلال الحجاب الحاجز وليس صدرك.
للانتقال إلى المستوى التالي إذا كنت في حالة إجهاد شديدة فتنفس لمدة أربع ثوان وزفير لمدة سبع إلى ثماني ثوان.
المصادر العلمية
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
cyprusjmedsci.com/archives/ar...
www.nature.com/articles/s4159...
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Пікірлер: 300

@ahmeddellel422 Жыл бұрын

اللهم من نام على مرض فأيقظه على شفاء و من نام على ضيق فأيقظه على فرج و من نام على حزن فأيقظه على فرح يااارب العالمين 🤲🏻🤲🏻

@malako257 Жыл бұрын

امين يارب

@AhmedAhmed-nb8rt Жыл бұрын

أمين يارب العالمين

@oudirose Жыл бұрын

فأيقظه و ليس فأيقضه

@decointerne6544 Жыл бұрын

اللهم آمين

@zozoahmed2895 Жыл бұрын

اللهم آميين ياارب العاالميين أجمعيين ياارب

@rtuduifgiauidhh2791 Жыл бұрын

للدخول في نوم عميق قبل النوم اقوم بالتسبيح وأحس باسترخاء ورغبة شديدة في النوم .جربوها..سبحان الله والحمدلله والله اكبر

@oomm4568o Жыл бұрын

😂😂😂😂

@wafaalsaffaf6884 9 ай бұрын

فعلا صح كلامك

@omaroutiane2421 8 ай бұрын

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

@alaeddine.derradji 2 ай бұрын

خير من خادم

@princessemia4238 Жыл бұрын

:لكل من يقرأ الآن : جعل الله لك من كل هم فرجاً، ومن كل ضيق مخرجاً ، ورزقك الله من حيث لا تحتسب، وجعل أيامك مليئة بالفرح والسرور .. ♥️

@user-je4dh9bx8y Жыл бұрын

وإياك اللهم امين يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جزاك الله خيرا

@user-zv3yo5kk9l Жыл бұрын

امين يا رب العالين بارك الله فيك وجعلها الله في ميزان حسناتك

@user-dz8bz4ij3s 10 ай бұрын

امين يارب العالمين و لكم بالمثل للمسلمين اجمعين

@user-ty9fs8db8n 10 ай бұрын

اللهم امين يارب العالمين وأنت كدالك

@MrMr-jb2er 2 ай бұрын

اللهم امين يارب العالمين وجعلكم من اهل الجنه

@dadimessaoudi2936 Жыл бұрын

أود التنويه على ان القراءة وخاصة تلاوة القرآن الكريم فيه شفاء عظيم لان التلاوة تجعل توازن كبير بالتنفس تعطي راحة للقارء وشكرا

@user-rr7os4mu4q Жыл бұрын

الوضوء والصلاه تخفف كثييرا التوتر حسا وجسدا سبحان ربي مااعظمه هو الغني عن صلاتنا وصايمنا

@mimo_sghir Жыл бұрын

جاتك خيبة أنت و رسولك

@user-lp2nb4nr1m Жыл бұрын

@@mimo_sghir الله ينتقم منك

@user-ty9fs8db8n 10 ай бұрын

@@mimo_sghir الله ورسوله صلى الله عليه وسلم أبا من أبا وكره من كره الله خلق كل شئ سبحانه وتعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم ما ينطق عن الهوى إلى هو وحي يحى

@user-sg6hm2zv3g 10 ай бұрын

@@mimo_sghirخيبتك انت اذا تكلم السفيه فخير إجابته السكوت (لا إله إلا الله محمد رسول الله) شئت ام ابيت

@user-mz4lp1qj9y 5 ай бұрын

رصولك علمكم كيف ترفع مؤخرتك الى السماء و راسك بالارض. و هذا يدعو الى الخزي و العار لانها طريقة وثنية كما في موسم التكاثر في مكة. و العياذ بالله

@user-tv4xx7yk8m Жыл бұрын

كُن حامداً فقد سمع الله لمن حَمِده: ربنا ولك الحمد ملئَ السماوات وملئَ الأرض وملئَ ماشئت من شيء بعد ،،

@kt-limbo Жыл бұрын

6:00 من هنا يبدأ المفيد.

@asmaalsoukhelah2384 Жыл бұрын

دخلت التعليقات عشان اعرف من وين يبدا شكرا

@princessemia4238 Жыл бұрын

أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق و من سر ما ذرأ و من شر ما ينزل من السماء و من شر ما يعرج فيها و من شر فتن الليل و النهار و من شر كل طارق إلا طارقا يطرق بخير يا رحمان

@roroelsaid7527 Жыл бұрын

"أكثروا من قول: لا حول ولا قوة إلا بالله، فإنها كنز من كنوز الجنة".

@user-tl1md5ur2b Жыл бұрын

تمارين التنفس ممتازة وتعطى نتائج ممتازة فى حالة التوتر البسيط ولكن لاتجد نفعا عند بعض الاشخاص فى حالة القلق والتوتر الشديدين

@user-fn9dq8pv2n Жыл бұрын

سبب شو التوتر والقلق الشديدين هل بسبب عدم التنفس بصوره صحيحه

@user-tl1md5ur2b Жыл бұрын

@@user-fn9dq8pv2n لا .. المقصود ان التوتر الشديد والقلق لاينفع معهما تمارين التنفس .. انا اتكلم فى العموم عن اى شخص وليس انا

@user-fn9dq8pv2n Жыл бұрын

@@user-tl1md5ur2b شنو سبب التوتر والقلق من القالون

@SosoSoso-fn9xt Жыл бұрын

الموضوع يحتاج مداومة لاشهر وليس بين يوم وليله اذا كانت الحاله شديدة

@user-tl1md5ur2b Жыл бұрын

@@SosoSoso-fn9xt اكيد طبعا لكن مع بعض الادوية المساعدة

@sofia4784 Жыл бұрын

شكرا دكتور بيرج والفريق الذي يعمل على الترجمه وبارك الله فيكم معلومات قيمه ومفيده وجزاكم الله خيرا

@fbm1419 Жыл бұрын

دعواتي لكم جميع دون إستثناء بالصحة وراحة البال أتمنى ... !!! من يدعمني في نشر سنة الرسول عليه السلام ولك الاجر..جعلها الله في ميزان حسناتكم

@emanelbahrawy3896 Жыл бұрын

ماشاءالله وجهك يظهر عليه علامات الصحة الجيدة يعنى انت نموذج لما تقول 👍🏻

@najatjan9975 Жыл бұрын

شكرا جزيلا دكتور بيرج نحن نستفيد من شرحك وكل ماتقدمه لنا انت محترم وراقي

@user-yp1vn3gx9c Жыл бұрын

عبقري بعجز الكلام عن وصف علمك ما شاء الله عليك الله يعطيك الصحه والعافيه

@GobaYemen-xu5yn 5 ай бұрын

دكتور رائع ونصائح مفيده وياليت كل من يشاهد يأخذ النصيحه ويعمل فيها

@user-nj8ux9fe6i Жыл бұрын

انك تقدم لنا معلومات صحيه مفيده لذالك اشكرك دكتور

@mima3964 Жыл бұрын

This topic has benefited me especially in playing sports Even breathing has its conditions glory be to Allah

@user-tw3kr6hw1h Жыл бұрын

الطريقة الاسرع للتخلص من التوتر والقلق وصعوبة النوم أهجر الناس النكد والسلبيين من محيطك الذي تعيش فيه بعدها سترتاح وتنام بطمأنينة وسلام بعيدا عن المشاحنات والخلافات 😜🤪😎🤓

@abodi666 10 ай бұрын

بالعكس لو اقتربت اكثر من هذا النوع من الناس راح تتعود وتطور شخصيتك وتصير ما تهتم وبارد ...وعن تجربه احكي

@lastwahdak_m Жыл бұрын

شكراً دكتور بيرج معلومات قيمة ومفيدة دائما تتحفنا بها فديوهاتك

@azeddelha5638 Жыл бұрын

هذا ماكنت أبحث عنه..دكتور رائع.حفظك الله

@fatimajnaid4609 6 ай бұрын

التجربة افادتنا جدا لاني اتأثر بسرعة واهلع حتى من الاخبار .شكرا د.بيرج . ❤

@hmdaalhashmee8006 Жыл бұрын

سبحان الذي خلق فأابدع، فيديو جميل شكرآ دكتور بيرج

@fgr6197 Жыл бұрын

الله يعطيك العافيه دكتور بيج من احسن الدكتورين

@nasrentaha2259 Жыл бұрын

تبارك الله الخلاق العظيم الله يزيدك علم ومعرفه

@safasafa3896 4 ай бұрын

نحن المسلمين نستغفر ونقرأ قرآنا فتهدأ أنفسنا عند النوم وعند القلق وعند الغضب ...استغفر الله العظيم واتوب اليه .....اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم و على آل ابراهيم انك حميد مجيد و بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم و على آل ابراهيم انك حميد مجيد.....

@halatinari5837 Жыл бұрын

شكرا دكتور بيرج معلومات مفيدة وقيمة 👍

@user-sm9wn3tf8j Жыл бұрын

نرجو من الدكتور بيريج أن يقدم لنا حلقة عن ارتفاع ضغط الدم وبعض النصائح والأعراض

@ziadjamal9909 8 ай бұрын

اعمل حميه عن الطعام لا تأكل بعد غياب الشمس ابتعد عن السكر والخبز والبطاطا والارز اشرب ٢ لتر ماء صباحا هذا لمدة شهر وبتحدى اذا ببقى معك ضغط

@JCEnglishOnlinePractice Жыл бұрын

أصوات المطر الغزير ☔⛈️😴 لنوم العميق في خمس دقائق ، و الشفاء و الاسترخاء، التأمل ، الدراسه، أعراض الأرق و اضطرابات النوم.

@user-pw5es2dq2w Жыл бұрын

ياعـــــبــــاد الـلـــه😭اســألـكــم بــــالـلـه الجليل الجبار ان تنقذنا قبل ان نموت من شدت الجوع آٍنًـي آٍنًـتـََخـيـٍك آٍنًـي دًآٍَخـلـٍـًـٍة عِلى ٍآٍلـٍـًلـٍـًه ثَـمٌ عِلـٍـًيـٍك آٍنًـي فـٍي وجـِهـك آٍنًـي آٍَخـتـَك آٍتـَرٍجـِآٍك آٍتـَوسَل إلـٍـًيـٍك آٍنًـقـذٍنًـآٍ لـٍـًوجـِه آٍلـٍـًلـٍـًه يـٍشـهـدًآٍلـٍـًلـٍـًه يـٍآٍآٍَخـي آٍنً مٌنً آٍلـٍـًصـبـُآٍح حتا الان ً يحرم علينا الاكل غير الماء( (اخواني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه من اليمن ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وصاحب البيت يريد الإجار او بيخرجناإلئ الشارع و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو ب500ريال يمني ان تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا الرقم00967739638035 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة😢 واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انااقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلئ من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي آحنافيه واناوأسرتي نسالك بالله لولك مقدره علئ مساعدتنا لاتتاخر عليناوجزاك .ألله خير الجزا،،،،،… ..

@hakeemalngm5983 Жыл бұрын

فعلا هذا التمرين رائع جدا ودائما امارسه خاصة اذا كان عندي ضيق في التنفس او منزعج من شي ما

@nisren4028 Жыл бұрын

ماعرفت طريقه

@moadghazi Жыл бұрын

@@nisren4028 ابحت أيضا عن تنفس ويم هوف

@user-pp7kj6po9u Жыл бұрын

@@moadghazi ما الذي استفدته من تنفس ويم هوف

@abdullahabsayyal4828 11 ай бұрын

@@user-pp7kj6po9uفوائده كثيرة جدا للصحة والنفسية والامراض المزمنة والتوتر والقلق وصحة البشرة وطريقة التفكير وللكبد والنوم ... و الكثير

@user-sg6hm2zv3g 10 ай бұрын

لم افهم شيئا ارنا من فضلك الطريقة

@ahmedal-bayati3219 Жыл бұрын

Thanks doctor for this information information.. I am using the Wim Hof breathing technique.. So, what do you think about that ?

@DinaMouchki 5 ай бұрын

شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة ❤

@douniaelkhaldi1453 Жыл бұрын

شكراااا للذكتور بيرج على كل هذه المعلومات القيمة

@SpanishWithAdil Жыл бұрын

أول مشاهدة يا دكتور 🥰⚡ أستفيد حقا من معلوماتك الرائعة

@AhmadAhmad-dn2td Жыл бұрын

شكرا لك على هذا الموضوع المفيد

@user-rl2yk1vn8f Жыл бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور بيرج بارك الله فيك على معلوماتك ممكن تشرح على جرثومة المعده لوو سمحت وشكراً

@totoahmed1375 Жыл бұрын

فيديو مهم جدا نحن بحاجة اليه 👍👍👍

@wailaya5324 Жыл бұрын

ارجو من الدكتور ان يقدم لنا حلقة كاملة عن انخفاض الكروتزول

@user-de8sj2ut3c Жыл бұрын

اتذكر وانا في الصف الأول الابتدائي في المدرسه قبل اربعة عقود كنا في طابور الصباح نقوم بهذا التنفس الشهيق والزفير.ولا اعلم ان كان موجود لغاية اليوم في مدارسنا.

@moonemoone1289 Жыл бұрын

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

@princessemia4238 Жыл бұрын

صدقني بتحتاجها لآخرتك🧡🧡👌🏻: ردد معي ولَك الاجر سبحان الله الحمدلله لاإله الاالله الله اكبر لاحول ولاقوه الا بالله اللهم صَل وسلم على محمد و على ال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله وأتوب اليه استغفر الله أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه اللهم اعتق رقابنا من النار لا اله الا انت سبحانك أني كنت من الظالمين حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته (٣) اللهم اني اسألك العفو والعافيه في الدنيا والاخره اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك اللهم اغفر لجميع المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم و الأموات اللهم اشف مرضانا و مرضى المسلمين. (وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ)دعواتكم لي💛واخيرا رددو -(يَأْتِ بِهَا اللَّهُ ۚإِنَّ اللَّهَ لَطِيفٌ خَبِيرٌ)🌸🧡 اللي يبيها يحط نقطه عشان نتشارك الاجر🤍🤍.

@user-gw6pn3hn9j Жыл бұрын

Thank you, Dr. Berg, for the important information.

@hotzulfi1 Жыл бұрын

شكرا احمد الوزير على ترجمة فديوهات دكتور بيرج

@user-fs1ke8vu4c Жыл бұрын

سبحان الله الخالق شكرا جزيلا دكتور

@linanachname2103 Жыл бұрын

طريقة التنفس مع wim hof ممتازه شكرا دكتوربيرج على معلوماتك الدقيقه👍🏼

@redaseghir3663 Жыл бұрын

جربتها شو نتاءجك معها وشكرا

@princessemia4238 Жыл бұрын

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك و أنا على عهدك ووعدك مااستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

@burhan-00 Жыл бұрын

جميل جدا شكرا دكتور بيرج

@zoozmohammed2944 Жыл бұрын

مبدع كعادتك 🌹🌹

@user-tv4xx7yk8m Жыл бұрын

أَحَب الكلام إلى الله: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@user-mb9sx3mm1d Жыл бұрын

فعلاً عالم ♥️

@moonemoone1289 Жыл бұрын

بارك الله فيك احمد الوزير 🌹🌹🌹

@nersg Жыл бұрын

شكرا.. لكن ماذا عند الم وتشنج الجانب الايسر من الرقبه والكتف؟

@NoorNoor-ob7xu 4 ай бұрын

شكرا جزيلا ياذكتور💖💖💖🙏🙏🙏

@Zahrazahra-mp7uz Жыл бұрын

ممتاز كالعاده دكتور

@quran6019 Жыл бұрын

Thank you doctor صلو على الحبيب

@emadoraadgeorgeos1282 Жыл бұрын

it is exactly a yoga it is ancient Asian teaching!.. amazing

@ALzzanam Жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@bassanthossny1732 Жыл бұрын

Thanks doctor for this information ❤❤

@oceanice2552 Жыл бұрын

You’re the best thank you 🙏

@user-ov7jw4yj8p 3 ай бұрын

﴿فَإِنِ استَكبَروا فَالَّذينَ عِندَ رَبِّكَ يُسَبِّحونَ لَهُ بِاللَّيلِ وَالنَّهارِ وَهُم لا يَسأَمونَ﴾

@maearommaear9385 Жыл бұрын

صح لسانك دكتور بيرج احسنت نصائح مجزيه 👍👏💪😍

@user-cr6nq5tq9o 4 ай бұрын

What is loop hole coffee & how good is it . If I have daiabet & blood pressure?

@princessemia4238 Жыл бұрын

اقل من نصف دقيقه فقط💛: سبحان الله الحمدلله لاإله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلابالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم على نبينا محمد *اللي يبيه يحط نقطه عشان نتشارك الاجر💛💛.

@fatihaaitbraim5894 Жыл бұрын

Think you very Mach for the importants informations.

@manalnasr7912 Жыл бұрын

ربنا يسعدك د بيرج

@mohamedalowaini1007 Жыл бұрын

This is really informative but so long speech. Could you brief it for future clips.

@Amr_Gawish 6 ай бұрын

سبحان الله، ذكر ان كثرة الأكل شيئة للتنفس قال النبى "ثلثا لطعامه وثلثا لشرابه وثلثا لنفسه" صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

@thamirsalib5262 Жыл бұрын

تمرين رائع

@oummami1329 Жыл бұрын

عندي آلام فظيعة في الكتفين كما شرح الدكتور ، لم أفهم كيف يمكن التخلص او التخفيف من هاد آلام، هل يجب تناول ادوية ؟ او فقط التنفس؟ ممكن احد يشرحلي ، في ميزان حسناته...و شكرا

@user-lw9wt2wy1q Жыл бұрын

فعلا. معلومه. قيمه

@user-ie8pz4od6y 4 ай бұрын

Please, Dr. Berg, do the translation so we can hear your proper English, because we love you While hearing your correct English pronunciation and seeing the English words written please

@user-zo4yi1cs9e Жыл бұрын

لا الله الا انت سبحانك لك الحمد ولك الشكر

@alialialmwsoi3136 Жыл бұрын

علم الإنسان مالم يعلم

@shshshsh5634 Жыл бұрын

نريد حلقة عن العلاج بالأشعة الحمراء

@karemash627 Жыл бұрын

شكرا دكتور بيرج

@misss8699 Жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@reemba7196 Жыл бұрын

طيب شو بعرفنا انو اتنفسنا من خلال الحجاب الحاجز ولا الصدر وشكرا للدكتور وفريق العمل

@haneen73neen85 Жыл бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@user-ky8uk7cj3n Жыл бұрын

دكتور بيرج ممكن تعمل حلقة عن كهربائية القلب وفديو عن فأرة الثدي وماهوة علاجها الاستئصال ام علاجها

@amanialgh4014 Жыл бұрын

ياليت والله!!!

@mohammadnoor6877 3 ай бұрын

كل الشكر لكم

@fatimamounir9549 8 ай бұрын

بالله عليك يادكتور تحدث لنا عن تقوس الساقين للخارج وجزاك الله خيرا

@lindasouhail2643 Жыл бұрын

هذا الفيديو جاء في وقته المناسب، شكرا

@walidmahmoud4175 3 ай бұрын

اللهم يامن يرد على الضعيف قوته وعلى المريض صحته وعلى الحزين فرحته وعلى المهموم سروره وعلى الميت روحه رد علينا عافيتنا وصحتنا واجعلنا فيما تحب وترضى

@walidmahmoud4175 3 ай бұрын

لا إله إلا الله محمد رسول الله

@salimjalam 8 ай бұрын

اللهم فرج هم المهمومين وغم المغمومين يافارج الهم وياكاشف الغم ويامجيب الدعوات

@user-lu2bp5ty1j Жыл бұрын

لماذا لا تلخصون الخلقة كما في السابق؟؟ كنتم تكتبون محتوى الحلقة وكنت أستفيد كثيرا لاني لا أستطيع القراءة مع الترجمة وشكرا 🌸

@ghaliaghalia7417 8 ай бұрын

مكتوبة اختي انتي كملي القراءة بعد كلمة قراءة المزيد

@Guitarsouds 2 ай бұрын

Swimming and holding breath very helpful

@user-pz8mg2uz1d 10 ай бұрын

اشلون اكدر اتراسل وية الدكتور بيرج ليعالج مرضي

@princessemia4238 Жыл бұрын

الجالسون على هواتفهم نصف دقيقه أجر لك ولي : سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله استغفر الله لاحول ولا قوة إلا بالله الله اكبر اللهم صلِ و سلم على نبينا محمد تبيها؟نقطه