Stres ve Anksiyeteden Kurtulmanın 2 Kolay Yolu

Рет қаралды 17,626

Күн бұрын

Stres, anksiyete ve depresyon günümüzdeki birçok sağlık sorunun kökeninde. Peki her şey geçmişe göre daha kolayken neden daha fazla stres ve anksiyeteye sahibiz?
Sebep basit, stres bulaşıcıdır. Bunu engellemek ve iyileşmenizi sağlayacak 2 basit kuralı paylaştım.
0:00 Giriş
0:13 Stres, anksiyete ve depresyon neden bu kadar sık?
01:29 Stres bulaşıcı mı?
04:00 Stres nasıl bulaşıyor?
05:27 Stresten ve anksiyeteden kurtulmanın 2 yolu
🚨 Bana destek olmak için katıl butonu ile abone olabilirsiniz. / @drcanciftci
📬 Mail listeme abone olup yeni içeriklerden ve duyurulardan haberdar olmak için: drcan.substack.com/
📕 Tüm kitaplarımı görmek ve almak için:
ty.gl/4s7ej8jc1u
🧑🏼‍💻 İleri okuma için:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nature.com/articles/s4168...
🚨 Sosyal medyadan takip etmek için:
/ bendrcan
/ drcanciftci
İnternet sitesi: www.fitekran.com ve drciftci.com
Uyarı: Videoda bahsedilen hususlar ve verilen öneriler bir uzmana danışmadan uygulanmamalıdır. Oluşabilecek zarar ve kayıplardan Dr. İsmail Can Çiftçi sorumlu tutulamaz.

Пікірлер: 111

@cihanucaker Жыл бұрын

Bu konular son zamanlarda çok daha fazla gündeme gelir oldu bende etkilenen insanlardanim umarım bir gün herşey güzel olacak 😢😢

@drcanciftci Жыл бұрын

🙏

@melon6780 Жыл бұрын

Özelikle ülkemizde yaşanan deprem sonrası daha gergin ve kaygılı olduğumu hissediyorum. Vermiş olduğunuz çoğu örneği daha öncesinde bir alışkanlığım olmamasına rağmen bu dönem yaptığımı gözlemledim. Çoğu insanın da benimle aynı durumda olduğunu görüyorum. Değerli bilgileriniz için teşekkürler 💙

@gultenulu6445 9 ай бұрын

ömrünüz uzun olsun

@sunger-bob Жыл бұрын

o kadar doğru ki o yüzden az insan çok huzur🤗 twitter kullanırken o kadar çok öfke stres aksiyete krizleri yaşıyordum ki huzurumu yitiriyordum nerdeyse kullanmayı bıraktığımdan beri geri buldum huzurumu. ve mutlaka minik de olsa günlük işlerin yanında bir hobi edinmek elzem.

@veyselcaglar1663 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık doctor bey

@hulyagunesyanardag7888 Жыл бұрын

İhtiyacımız olan bir video teşekkürler

@MrAfra42 9 ай бұрын

Teşekkürler Hocam.. Ne Güzel Dediniz...

@Serkann471 3 ай бұрын

Bilgi için teşekkür ederim.

@koltmar9910 Жыл бұрын

ALLAH razı olsun işe yarar bilgiler

@yamantuna Жыл бұрын

tam da ihtiyacim olan video

@kymettopak2624 Жыл бұрын

Tesekkurler ❤

@elvanozkanl6284 Жыл бұрын

Teşekkürler ağzınıza sağlık

@sakurahime14 Жыл бұрын

Sınavıma çok az kaldı stresten kafa dağıtmak için girerken karşıma bu video çıktı 🙏

@drcanciftci Жыл бұрын

Umarım çok başarılı olursunuz.

@becksmecks Жыл бұрын

Çok faydalı bir içerik✨

@eminesekmen1697 4 ай бұрын

Teşekkürler hocam herkez böyle tavsiye vermiyor bilginizi saklamadiniz ❤ilim sonsuzdur

@nageyildiz Жыл бұрын

Teşekkürler hocam 🙏

@MelekSevtekin Жыл бұрын

Bu içerik tam ihtiyacım olan çok teşekkür ederiz dr Can bey sizin tavsiyeleriniz çok önemli benim için

@selaydogan2679 Жыл бұрын

Babamla birlikte dinledik. Kesinlikle yapmamız gereken iki şey bunlar hocam. Teşekkür ederiz hatırlattığınız için.

@mehmetcelik451 Жыл бұрын

Teşekkürler

@velikrcicek8204 5 ай бұрын

Arkadaşlar Can hocayı takip ediyorum cokda iyi bir hekim kendisi sayesinde birazda candida olduğumu öğrendim ama izzet güllü stres vs gibi herseyi bitiriyor izleyin göreceksiniz...

@nagihanmervedoga 9 күн бұрын

Teşekkürler 😊

@ozlemm3457 Жыл бұрын

Herkesi hayatımdan çıkarmam gerektiğini öğrendim🫠🫠

@drcanciftci Жыл бұрын

Bazen gerekiyor😂

@ilkerDrgn 11 ай бұрын

ağzınıza sağlık hocam. bir süredir sabah uyanıp ilk iş soğuk duş alıp yarım saat kitap okumaya başladım. sanki yeniden doğmuş gibi hissediyorum bu video da tam üstüne denk geldi meğer doğru yoldaymışım :Dd

@BundanNeOlur 6 ай бұрын

Can bey cok haklisiniz. Ben fibromiyalji ve anksiyete maduruyum. Uyku sorunum oldugu ve telefonu elime almazsam kafam dagilmiyor. Bu yuzden sabah uyku tutmazsa sizi veya meditastin videolari izliyorum

@BundanNeOlur 6 ай бұрын

Tek el yazinca boyle yanlislar oluyor umarim yukaridaki yorumum anlasilmistir😊

@atlasaclay5877 Жыл бұрын

Hocam eğer cennet varsa bilin ki siz orayı garantilediniz onca insana yardımınız dokunuyor ki.. sağ olun var olun🙏🏻🙏🏻

@drcanciftci Жыл бұрын

Estağfirullah💕

@yuzarsif2054 Жыл бұрын

CENNET Olmadığınımı düşünüyorsunuz

@Eren-er3hm Жыл бұрын

Varsa ne demek ya Yüce Allah Kur'an da söylemiş olacağını Allah hiç hâşâ yalan söyler mi

@Bbcghbvgf 10 ай бұрын

Çok güzel bilgiler dediğiniz gerçekten çoğunlukla insanlar artık maalesef çok stresli doğrudur ama yaşamaya devam 👍🙏

@songulbozkurt5726 9 ай бұрын

Magnezyumu ne kadar süre kullanmam gerekiyor üç ay kullandım sizi dinledikten sonra çok zinde olmuştum bıraktım tekrar hün içinde yorgunluk başladı ve uyku yetmez oldu

@imranburgazoglu Жыл бұрын

Hocam öyle bir zamanda karşıma çıktı ki bu video , dertleştik sanki teşekkür ederim 🙏

@efetoraman9634 4 ай бұрын

Geçmişte öyleydi, şimdi böyle değilki hocam.

@eminesekmen1697 4 ай бұрын

Haberler çok üzücü hocam artik acmiyom gene meraktan baktım moralim bozuldu dün

@aliceylan6724 Жыл бұрын

Paylastiginiz degerli bilgiler icin size mutesekkiriz hocam. Telefonun yaydigi mavj isiktan etkilenmemek için kullandiginiz gozluk nedir? Nerden temin edilir ? Merak ediyorum

@bengubade87 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam❤

@kelebeklerucuyor8322 10 ай бұрын

hocam depremden sonra anksiyete gelişti kurtulamıyorum hep deprem olacak gibi hissediyorum

@safarisirki1 Жыл бұрын

Hocam kendi branşınızda bilgi verseniz daha güzel olur. Saygılar.

@cokomel0632 Жыл бұрын

Umarim birileri ciddiye alıyordur anliyordur Can Bey. Cunku artik bunlar yüzünden algıları da kapandı insanların anlama kapasiteleri de düştü. Cok acik bir cümleyi bile anlayamaz oldular.

@mervekurtulus7127 7 ай бұрын

hocam dövmeler&sağlık hakkında bi video yapabilir misiniz? eski iki dövmem(aynı boyayla aynı kişi yaptı) arada bir kaşınıp şişerken diğerlerinde hiçbir şey olmuyor. bunun dışında genel olarak düşünceleriniz neler?

@alessampiyonu Жыл бұрын

Yeni imajın karizma katmış

@guherakyalcin7898 5 ай бұрын

Can bey ben Almanya da yasiyorum burdaki doktorlar Akdeniz anemi si hakkinda cok bilgi sahibi deyiller ben akdeniz anemisi tasiyicisiyim cok halsiz oluyorum lutfen bununla ilgili video cekermisiniz

@congueror5047 Жыл бұрын

HOCAM TESEKKURLER BIYIKLARI KES ABİ

@darkboy4714 Жыл бұрын

Hocam şu seboreik dermatite bi el atın lütfen

@ummuhanerol4177 3 ай бұрын

Bu sorunları yaşayanların Psikolog İzzet Güllü nün videolarını izlemesini tavsiye ederim.

@seymasanl7675 Жыл бұрын

Kesinlikle deneyimlerimden yola çıkarak katılıyorum, insanın girdiği ortama göre modu değişiyor😅 Peki stresli insanlarla aynı evde yaşıyorsak ne yapıcaz🙊

@evsizhicbirseysiz Жыл бұрын

bizim evde de stresli kişiler var

@RO-pg7tm Жыл бұрын

Ailede varsa üzgünüm enerji vampirleri evdeyse çözüm yok 😊

@drcanciftci Жыл бұрын

Onlara destek olmak ve düzeltmeye çalışmak en iyi çözüm gibi.

@RO-pg7tm Жыл бұрын

@@drcanciftci canım hocam onlar,sütte leke var bende Yok,sorun hep karsı tarafta oldugunu gördüğü sürece katlanmak ıcın pskologa giden saglıklı taraf oluyor genelde, emeğinize sağlık 💜

@adalet5933 Жыл бұрын

Hocam sizi sürekli takip ediyorum çok sağlıklı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ediyorum ama bir doktor olarak ve sağlığımızı bozan şeylerden haberdar birisi olarak kendi sağlığınızı pek düşünmüyorsunuz galiba?Dövmelerinizi görünce şaşırdım açıkçası 😮

@atlasaclay5877 Жыл бұрын

Ne alaka yaa 🤦🏻‍♀️

@mahbubebayraktar5363 Жыл бұрын

Merhaba hocam, yakın zamanda hasta bakacsk mısınız?

@iamgroot8598 Ай бұрын

Bana iyi gelen antidepresan aktiviteler doga yürüyüşü, müze gezmek, kitap okumak, komedi filmi dizisi izlemek.

@gulsaht8926 Жыл бұрын

Can hocam kantaron hapları çayları için ne düşünüyorsunuz

@drcanciftci Жыл бұрын

Birçok ilacın metabolizmasını değiştirir, güneş hassasiyeti dahil birçok yan etkisi var. Rahatlamak için tek başına kullanmak pek mantıklı değil gibi.

@sevim5750 Жыл бұрын

5 htp takviyesini öneriyor musunuz? Öneriyorsanız kullanımı nasıl olmalı? İleride beyinsel açıdan sıkıntı oluşturur mu?

@drcanciftci Жыл бұрын

Rutinde asla önermiyorum. Psikiyatrist önerisiyle alınması taraftarıyım.

@yakamozgzlii Жыл бұрын

Can beyin klinik adresini nerden bulabilirim internetten bulamadım yardımcı olur musunuz lütfen

@yusufgocmen1534 Жыл бұрын

Hocam çok güzel videolar hazırlıyorsunuz. Antioksidanlar ile ilgili video bekliyoruz sizden. Antioksidanlar ile ilgili videolar var elbet ama bunların nasıl kullanılması gerektiği hakkında çok bilgi yok. Bunu kullanın deniyor mesela çok güçlü iyi de vücut ne kadarını kullanabiliyor emilimleri ne düzeyde. Örneği curcumin yalnız kullanıldığında bir işe yaramadığı karabiber ile kullanılması gerektiğini çok insan söylüyor ama ya diğerleri. Mesela sumak çok güçlü bir antioksidan ama ben bunu yediğimde emilim düzeyi nedir yada direk atılıyormu? bu konuda video çekerseniz çok mutlu olurum.

@huseyinc7619 3 ай бұрын

Güzel konuya değilmişsin ama hoca iplememiş

@yusufgocmen1534 3 ай бұрын

@@huseyinc7619 sanırım öyle..

@kaosmosmusic 4 ай бұрын

🙏🏻

@nagihanmervedoga 9 күн бұрын

Hocam çok özür dilerim ama arka planı merak ettim, 0+0 ev ve kitaplık var yani aslında uzun zamandr oradasiniz ama o evde çok da kalmaya niyetiniz yok gibi, yurtdisinda misiniz? 😊

@aslihanakbulak1670 10 ай бұрын

Selam Hocam 20 kusur yildir prozac kullaniyorum. En buyuk hayalim bu ilaci icmeden yasamak:( bir kez biraktim cok siddetli kas agrilari cektim dayanamadim yeniden basladim. Simdide kalp ritimlerimde qt sendromu olusmus bu ilac yuzunden. Bu ilaci degistir dedi doktor. Ben hayatimda baska ilac icmedim ve yeni bir antidepresan icmekten cok korkuyorum 😢 icsem olmuyor icmesem olmuyor. Ne yapacagimi sasirdim

@taskinbey Жыл бұрын

hocam ben Türkiye de yaşıyorum ve etrafım sığınmacı mikrobuyla dolu. Nasıl stresli olmayalım .d

@sadiyeebrumaltepe1525 Жыл бұрын

❤❤❤

@evsizhicbirseysiz Жыл бұрын

yıllardır anksiyete hastasıyım. durduğum yerde korkuyorum. korkuma en iyi gelen ilaç duxet oldu ama o da artık hiç işe yaramıyor. beynimde korku dolaşıyor resmen. ailemle yaşamama rağmen aileme hiç bulaşmadı ama. neyden korkuyorsun dersen, insanlardan ve hayattan. ama en çok insanlardan.

@Tarik7767 Жыл бұрын

Psikolog İzzet Güllü' yü izlemenizi tavsiye ederim.

@busradincer7242 4 ай бұрын

Erkek tipi saç dökülmesi için ne tavsiye edersiniz?

@drcanciftci 3 ай бұрын

Ona da bir video yapacağım ama kadın için konuşuyorsak PCOS gibi durumları elimine etmek ve varsa insülin direncini azaltmak. Kadınlarda erkek tipi yağlanmanın genelde kökeni insülin direnci oluyor.

@su123_ Жыл бұрын

hocam şeker ve ekmek tüketimi anksiyeteyi arttırır mı ?

@drcanciftci Жыл бұрын

Evet. Kan şekeri daha fazla dalgalanırsa şeker düştüğü zaman daha endişeli hissederiz.

@hanifek2036 Жыл бұрын

🙏

@ilknurylmaz5469 4 ай бұрын

Bense sabh haber gunduz programlari beni ilgilendirmiyor ama gece yarisi bile haberleri izlemedn yatmiyorum ulkeve dunya filistin hayat vahset olmus muhakak yatmadn elimde degil haber kanallarini bir gezerim gerci uyku bende vuslata kaldida anlatimlarinizi dikkate alcam teşekkürler

@yorgunruzgar5160 Жыл бұрын

tm benım ıcın bır konu

@murataslan7300 Жыл бұрын

Sayın hocam videolara o kadar ara veriyorsun ki bizi depresyona sokuyorsun bizi anksiyete sahibi yaptın lütfen çok uzaklaşma saygılarımla

@drcanciftci Жыл бұрын

Bu ay bolluk var. Bol bol video gelecek🥹

@murataslan7300 Жыл бұрын

@@drcanciftci 👏👏

@ahmetCordanoglu 3 ай бұрын

👍

@tusimiya_vadisi Жыл бұрын

Vay bıyıklar bak yakışıklı olmuşsun kardeşim , güzel durmuş

@Goktug879 3 ай бұрын

Hocam lütfen şu bıyığı keser misin tşk 🥸

@canankaya5461 Жыл бұрын

En sevdiğim kelime "umrumda bile değil" 😂😂😂

@lekontid Жыл бұрын

Şu video başındaki diggggttt varya ona gerildim. Devam edemedim

@Karayel50 Жыл бұрын

En büyük stres kaynağı sosyal medya. (Twitter, Facebook ve Instagram) ağzı olan herkes konuşuyor 😂 artık girmiyorum ve sadece KZfaq ve faydalı içerikler izliyorum. Teşekkürler 🙏🏻

@bilinmez1437 11 ай бұрын

Mantıklı

@iamgroot8598 Ай бұрын

Depresyon bulaşıcı

@guldenaydin9918 Жыл бұрын

⚘️🍃🦋

@fahrettinbagaraloglu1411 Жыл бұрын

⚘⚘⚘

@burakkoc26 Жыл бұрын

Hoca 3 sene önceki haline dön o zaman daha yakışıklıydin

@drcanciftci Жыл бұрын

Döneceğiz döneceğiz.

@minecrafthouse1733 Жыл бұрын

İmkansız işte. Ekmeğin tadını aldı bir kere.

@koraycandan5727 Жыл бұрын

Bir an tanıyamadım çok değişmişsiniz.

@sayikaaykurt2574 Жыл бұрын

Çok doğru hocam.Bu tür negatif insanlarla ilişki düzeyini en alt seviyeye getirmek kesin gerekli.Yoksa sizi de bozuyorlar.

@yaseminyilmaz1991 Жыл бұрын

Kafein aşırı tetikliyor kahveden uzak durun

@yuzarsif2054 Жыл бұрын

Hocam CENNETLİKSİNİZ Demekte nedemektir CENNETİN OLMADIĞINA İnanalar baştam kaybetmiştir hiç doktor tedavi aramasınlar tedavileri ateştir ALLAH KORUSUN bu tarz konuşmalarla sitenin yönünü degiştirmeyelim