यदि आप Pregnancy हैं और gas से परेशान हैं, तो यह video आपके लिए है!
Dr Jay Mehta: Shree IVF Clinic- Mumbai के Fertility Specialist, आपको बता रहे हैं कि pregnancy में gas से तुरंत राहत कैसे मिलेगी। इस video को देखने से पहले, लोगों को यहां आने की प्रेरणा है क्योंकि इसमें उन्हें गर्भावस्था के दौरान गैस से निपटने के कुछ उपयुक्त तरीके और उपाय बताए जाएंगे।
00:00 Introduction: Pregnancy में gas से तुरंत राहत कैसे मिलेगी? | Dr Jay Mehta: Shree IVF Clinic- Mumbai
00:29 Pregnancy में Gaseous distention?
- गर्भावस्था में गैस का बढ़ना या गैसेसियस डिसटेंशन एक सामान्य समस्या है जो कई महिलाओं को प्रभावित कर सकती है।
- इस स्थिति में, पेट में गैस या हवा की भरमार होती है, जो गर्भावस्था के दौरान अधिक दिक्कत और असहजता का कारण बन सकती है।
- गैसेसियस डिसटेंशन के कुछ सामान्य कारण शामिल हैं वायुमंडलीय कारण, प्रोगेस्टेरोन के वृद्धि, आंतों की धक्कीभर दबाव, और अपाची खाने का प्रभाव।
- गैस के अनुभव के लिए कुछ उपायों में स्वस्थ खानपान, पर्याप्त पानी पीना, नियमित व्यायाम, गैस या पेट में दबाव को कम करने के लिए योगासन और गैस बढ़ने वाले आहारों से बचना शामिल होता है।
- यदि गैसेसियस डिसटेंशन के लिए अधिक समस्याएं हों या असहजता महसूस हो, तो चिकित्सक से परामर्श लेना सुझावित होता है।
01:10 Pregnancy में गैस निकालने का सबसे अच्छा तरीका
1) Vajrasana yoga
वज्रासना योग गैस को कम करने में मदद कर सकता है। इस योगासन को बैठकर करना होता है, जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन को सुधारता है।
2) Indigestion के लिए Eno
गैस के कारण हुई पाचन असहमति को कम करने के लिए Eno का सेवन किया जा सकता है। इससे पेट के अंदर की गैस को कम किया जा सकता है।
3) Cloves/लौंग का सेवन
लौंग का सेवन करना भी गैस को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो पाचन को सुधार सकते हैं और गैस की समस्या को दूर कर सकते हैं।
03:49 Pregnancy में small meals क्यों महत्वपूर्ण हैं?
- Small meals खाने से पेट को धीरे-धीरे पचाने का मौका मिलता है और excess gas और acidity को कम किया जा सकता है।
- सुबह के वक्त अधिक भोजन करने के बजाय, छोटे भोजन सूबह की उन असहजताओं को कम कर सकते हैं जो मॉर्निंग सिक्सनेस का कारण बन सकती हैं।
- Small meals नियमित तरीके से अधिक energy को निर्मित कर सकते हैं, जिससे आपका शरीर और आपके शिशु के लिए उपयुक्त मात्रा में पोषण उपलब्ध होता है।
- Small meals के सेवन से रक्त शर्करा स्तर स्थिर रहता है, जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण है।
- Big meals के सेवन से stomach में high acidity की संभावना होती है, जिसे Small meals के सेवन से कम किया जा सकता है।
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About Dr Jay Mehta & Shree IVF Clinic
Dr Jay Mehta is the Scientific Director of Shree IVF Clinic, a Luxury Facility for Advanced Assisted Reproduction and Advanced Pelvic Surgery in Mumbai. He is a very well-known Fertility Specialist and is one of the few specialists in the country who is also an extremely sound Embryologist and Andrologist.
From the year 2018, Dr Jay Mehta converted the clinic into a Program that doesn’t allow the use of Donor Sperm. Currently, the clinic practices the DONOR Program in less than 1% of its patients. This is one of the factors which is mainly responsible for the clinic being extremely popular for Fertility Treatments amongst patients.
The clinic is one of the busiest IVF Clinics in Mumbai. It is consistently rated by patients and fellow gynaecologists as one of the Top Fertility Clinics in the city.
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