콜린 구매 링크: drchostore.com/products/life-extension-citicoline-60-vegetarian-cap 바일맥스 구매 링크: drchostore.com/products/philosophy-nutrition-bile-max-90-tab 인슐린 호르몬 kzfaq.info/get/bejne/gticgLR9rL6omps.html 굶어도 인슐린이 나오는 이유 kzfaq.info/get/bejne/neB3aNKqrsmukZ8.html 대사증후군 바로 알기 [강의] kzfaq.info/get/bejne/oMmUest51JyRn2g.html 만성 염증을 검사하는 방법 kzfaq.info/get/bejne/eLOjdtx1nZmxfGw.html 만성 염증이 있을때 나타나는 증상들 kzfaq.info/get/bejne/eLF2mK6Az8rDhZ8.html ✔︎ 닥터조 스토어: drchostore.com/ ✔︎ 네이버 스마트스토어: smartstore.naver.com/drcho ✔︎ 닥터조의 건강이야기: drjoshuacho.com/ ✔︎ 인스타그램: instagram.com/drjoshuacho/ ✔︎ 네이버 카페 닥터조의 건강이야기: cafe.naver.com/drjoshuacho ✔︎ 베스트셀러 '환자혁명': www.yes24.com/Product/Goods/56024674

엇? 저는 지방간을 3개월만에 사라지게 만들었는데 의사들이 비알콜성 지방간을 고치는 게 어렵다고 한다는 걸 오늘 처음 알았네요. 그래서 제가 지방간 중후기라고 말했던 의사에게 "어떻게 하면 낫나요?" 라고 했을 때 말을 흐렸던 것이었군요. 거두절미하고 제 상황과 치료 방법을 말씀드릴게요. 저는 술과 담배를 전혀 하지 않았고 군것질을 하는 버릇도 없었습니다. 게다가 밥도 하루에 두 끼를 먹었는데 비알콜성 지방간이 왔습니다. 그것도 몇년에 걸쳐서 초기 -> 중기 -> 중후기까지 진행된 케이스였죠. 원인도 모르겠고 의사도 치료 방법을 말해주질 못해서 답답했는데 어느 날 원인이 '폭식' 때문이라는 것을 알게 되었습니다. 두 끼를 먹는다고 해도 저녁에 많은 양을 한번에 거하게 먹으면 지방간이 온다고 하더군요. 치료 방법은 원인을 알고 나니 제 건강 상식으로 다음과 같이 하면 되겠다는 생각이 들었습니다. 1. 절대 폭식을 하지 않는다(2끼를 먹어도 폭식은 안 한다). 2. 설탕을 먹지 않고 소금 간은 맛있게 해서 먹는다. 3. '설탕 = 밀가루'이므로 밀가루도 먹지 않는다. 4. 100% 현미로 질게 해서 먹는다. 5. 주 반찬 : 된장찌개, (참치) 김치찌개, 김치, 멸치, 계란, 메추리알, 참치, 생선(고등어, 연어, 조기), 호박(된장찌개에 넣음), 양파/파 & 마늘(된장찌개, 김치찌개에 넣음), 영양제(비타민 C, 눈 영양제[루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 오메가3], 칼슘, 미네랄), 빨간 양파즙 6. 가끔 먹는 반찬 : 당근, 버섯, 브로콜리, 김, 미역 7. 주의 사항: 위에 적은 것 외에는 물을 제외하고는 아무 것도 먹지 않음(나와의 약속이므로). 단, 가끔 땡기는 것이 있으면 한두 번은 먹어 주기로 함. 왜냐하면 중도 포기를 하면 안 되기 때문에 위의 식단을 꾸준히 유지할 수 있도록 하기 위해서였음. 다만, 이것을 절대 남용해서는 안 된다고 다짐함. 이렇게 도시락을 싸서 다니면서 3개월 동안 식단을 유지하자 드라마틱하게 뱃살이 빠지고 전체적으로 몸이 슬림해짐. 3개월 후 건강검진 결과 지방간 완전히 사라짐. 모든 건강 수치 정상. 건강 점수에 오히려 플러스 1점이 가산됨. 참고로 저는 74년생 남자이고 2022년 5월에 이상의 건강식을 시작해서 3개월 동안 지속했음. 9월에 건강검진 결과 위와 같은 결과가 나옴. 그 후로도 설탕, 밀가루, 간식을 먹지 않고 폭식도 안 하고 있음.

비알콜성 지방간에 가장 큰 원인은 설탕과 탄수화물이라 생각합니다. 제가 고등학생때 간수치가 200~300 정도였고 할아버지가 간때문에 일찍돌아가셔서 유전이라고만 생각했었는데 유튜브를 통해서 먹는게 가장영향이 크다는걸 알게되고 그뒤로 음료수나 과자같은 군것질끊고 탄수화물 줄이니 간수치가 정상으로 돌아오더라구요.

지방간 위험 수치를 상중하로 나눌 때.. 저는 상에 포함되며.. 또다시 상을 ..3단계로 분리하면 중에 속했었습니다. 초음파 이후.. 그 다음날부터.. 하루 40분~60분씩 6개월 동안 열심히 뛰었더니.. 8kg정도 체중 감량이 되었고.. 뱃살도 엄청 빠지더군요.. 그리고 초음파 검사 했더니.. 완전히 하나도 없이 사라졌다고 하네요.. 먹는 것은 동일하게 먹었습니다. 아.. 술은 안 먹었네요.. 지방간이 많으신 분은 처음 2주 동안 빠른 걸음으로 1시간 걸으시다가.. 다시 2주 동안 뛰었다가 걷다가 하신 후.. 조금씩 조깅을 늘려보세요.. 지금은 한 8개월 되었는데.. 한번도 안 쉬고 8Km정도는 뛰는 거 같아요.. 지방간 치료법에 조깅 아주 아주 강추 드립니다. 참고로 제 나이는 50대 중반 입니다.

성인이후로 지방간수치가 점점 중등도에서 위험단계까지 갔는데 알바로 물류센터일 8개월하고나니 지방간이 싹사라지고 ㅡ 하루종일 걸어다님 ㅡ 살도 십오킬로가까이 빠졌고. 식사도 한끼는정상식사. 군것질안하고 당류줄였었어요. 몸이 너무 가볍고 좋더라고요. 움직임을 최대화하는게 진짜중요한것같아요

지방간은. 나의 경험으로는 매일같이 몸을 혹사시키더라도 땀을 흠뻑 흘릴수 있는 직업을 택하면 된다. 차를 타고 가다가 신호등에 걸려서 멈추면 그새 졸음이 쏟아져서 도로위에서 잠들것 같은 현상이 있었는데 이대로 방치하면 간경화로 갈듯하여 회사를 때려치고 쌀집을 운영하며 하루 수십포대,백포대 배달하며 남는 시간은 전단지를 돌리다보면 온몸이 땀으로 범벅이 되곤 했었지만 덕분에 지방간을 고칠수 있었다.약으로는 절대 못고친다.

명의는 하늘이 내린다는 말이 있죠. 역시 명쾌하고도 시원시원한 답을 전해주시네요. 닥터조께서는...^^ 환자혁명 정독 후 황토 맨발걷기, 저탄고지, 충분한 수면, 스트레스 환경에 처하지 않기, 비타민 복용 등등의 실천이 5개월째로 접어들고 있는 시점입니다. 약 27년동안 ALT AST 수치가 정상수치에서 두배에서 세배였는데 이번 혈액검사상 NORMAL 범주내에 들어왔네요. 멋진 결과가 아닐 수 없습니다. 건강해지는 치유의 공식을 실천하니 몸은 이렇게 화답을 해주네요. 닥터 조께 항상 감사한 마음입니다.

최근 건강검진에서 지방간이 있다고 나왔는데 술도 안마시는데 왜? 그랬었는데 제가 단 음식을 좋아하고 빵을 좋아했던게 원인이었군요 좋은 정보 감사합니다

뭘 먹을까가 아닌.... 무엇을 먹지말아야 할까! 정답이네요^^ 샘~ 건강한삶을 위한 강의 감사드려요

간헐적 단식 안하고 삼시세끼 제시간에 먹고 선생님 말씀데로 저탄고지 식사 그리고 생활체육 운동으로 300대 간수치가 30으로 떨어졌어요 ~ 체중도 10키로 이상 줄었어요 전 50대후반의 여성입니다 ~ 노력하면 얼마든지 가능합니다

지방간이 있는 1인으로써 명심하고 실천해보도록 하겠습니다. 좋은 말씀 고맙습니다 🙏

듣고 또 듣고 또 듣고... 감사하네요

14:45 요점정리

새날을 건강 주취의로 문을 열어주셔서 감사합니다. 가을 간검사 해야할것 같으네요. 샘이 자꾸 경각심을 일깨워주셔서 ~~~헐 모처럼 어제빵 먹었는데 가슴콕찌르십니당.

간수치가 검사할때마다 100이상씩 나와 대학병원을 4년이상 다녔던 사람입니다. 조부가 간암으로 돌아가시고 부친도 간질환으로 대학병원 입원과 치료를 한적이있어 유전이라고만 생각했습니다. 병원에서 4년차에 다음에 검사할때도 간수치가 높게 나오면 입원해서 조직검사를 하자고 하더군요. 그말에 겁이나서 나름의 관리를 하기 시작했는데 1.영양제 섭취중단(비타민 포함) 2.카페인 섭취중단(커피,녹차 외)3.생강말린거 2조각 뜨거운물에 우려서 하루 한잔마시기를 시행하고 병원 갔더니 간수치가 정상으로 돌아왔습니다. 지방간도 없어져있었구요. 그이후로 3번 더 검사이후 병원에서 더이상 오지 않아도 된다고 해서 좋아했던 커피를 다시 마셨더니 몸이 안좋아서 피검사를 했더니 간수치가 다시 올라가 있더군요. 전 과체중은 아니어서 운동을 하지 않았지만 지금 생각해보면 카페인이 제일 문제 였던것 같습니다. 장기간 간수치가 안떨어 지시는분들은 끊기 힘들겠지만 카페인을 끊어보시는걸 추천드립니다.

지방간치료 이해하기 쉬운설명 감사합니다 사랑합니다

지방간 인구가 그렇게 많을 줄 몰랐네요. 하긴, 나도 지방간을 가지고 있는지 알 수 없으니 진단을 받아볼 필요가 있긴 하지만...지방간의 근본 원인은 인슐린 저항성이고 이를 해결하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 가공 식품을 끊는 것부터라는 말씀에 공감이 갑니다. 감사합니다.

일년전만에도 간 모든 수치가 정상보다 3~4배 이상 나왔는데 올해부터 런닝 한달 150km 뛰니 모든 수치 정상으로 돌아왔습니다. 콜레스테롤도 이상수치 였지만 런닝하니 정상으로 돌아왔습니다. 다들 운동하세요. 하루 2km 라도 뛰면 한달 뒤엔 수치 많이 내려올 겁니다.

한마디한마디주옥같은말씀 너무감사합니다 강의를들으면서다시한번 건강에파란불이켜진듯한느낌입니다 잘실천하여보겠습니다 감사합니다~

보석같으신 말씀이십니다...

3년전쯤 지방간 판정받았을때 당시 대학병원 내과샘께서 체중의 10%만 빼오라고 하셔서 운동식단으로 20% 정도 감량하고 갔더니 일반인보다 간수치가 더 좋다고 하더라구요 ㅎㅎ

33살의 카페 사장입니다. 카페 운영으로 인해 체중이 늘었어요.. 그래도 최근 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량했습니다! 매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 카페 운영도 더 활기차게 할 수 있어요. 건강해져서 기쁩니다!

귀에 쏙쏙 들어오는 목소리에요~

좋은 영상 감사합니다. 저도 한동안 지방간이 있어서 늘 피곤하고 힘들었는데 운동과 식이요법 으로 체중을 15kg 줄이고 나서 지방간과 고지혈증 이 없어졌습니다. 운동은 빨리걷기 한시간반, 일주일에 3~4 회 만 했습니다. 등산도 가끔씩 했구요. 지금은 몸이 너무 가볍습니다.

하얀밥 소식과 설탕을 줄어야 겠어요 오늘도 스트레스 안받고 감사하며 기뻐하며 살아야 겠습니다👍

하루를 건강한 마음으로 열수있게 해주시는 내 주치의같으신분^^늘 감사하게 잘 듣고있습니다!

저는 비알코올성 지방간이 있는데 선생님 영상이 도움 많이 되었습니다. 이제 라면 끊어야겠어요 ㅎㅎ

생각보다 많은 사람들이 지방간일것 같아요. 저는 2년동안 극심한 스트레스를 탄수화물을 먹는걸로 풀었어요. 많이 먹는것에 비해 워낙 저체중임에 대사증후는 안심하고 있었는데 몇달전 지방간 판정을 받았어요. 매일 과하게 먹던 탄수화물을 줄이고 과식을 줄였더니 지방간은 없어졌어요.

술하나도 안먹는데 건강검진 받고나서 지방간이라는 결과를 듣고 매우 놀랐습니다... ㅠ_ㅠ 30대 중반을 넘어가니 몸이 하나씩 망가지네요~~ 아직 장가도 못갔는데 뜨헉~

존경하는 조한경 원장님! 너무 오랜만에 찾아 뵙네요^^ 벌써 9월 초하루네요~ 환절기에 특히 목감기 조심하시고, 우리나라의 명절인 추석! 가족분들 모두 건강하시고, 풍성한 한가위되세요^^♥♥♥

명쾌,상쾌,통쾌 하심에 감사드립니다

간헐적 단식 괜찮은것 같아요 저는 지금 주이틀 24시간 금식 하는데 할 만해요 아무튼 열심히 해서 지방간 치료 잘 할게요

닥터조 선생님 언제나 들어도 목소리 너무 좋아요 좋은 정보 감사합니다

영상 보고 가슴이 뜨끔합니다. 제 얘기하는 것 같아서요. 구독 박고 갑니다. 감사합니다.

박사님 강의 내용 너무 맛은현실과 현대인의 습관에 대하여 정확하게 족집처럼 집에 내시는 명의 박사로 감사드입니다

존경하는 닥터조 선생님 늘 유익한 건강정보를 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 선생님 덕분에 더욱 건강에 관심도 가지게 되었고 실천하고 있습니다 저는 암환자지만 건강하게 살고 있는 것 같아요 늘 감사합니다 선생님^^♡

몸이 아파도 식단을 고치지못하는 분들이 많아요ㆍ식단이 원인이라고 생각을 못하는건지 먹는것을 바꾸는게 싫어서 안하는건지~ 좋은 영상 넘넘 감사드립니다. 주변에 공유했습니다~^^

유일한 방법은 다이어트와 운동입니다 지방간 엄청심했는데 17kg 감량하고 초음파 다시했는데 지방간 다 없어졌어요

중요한 내용만 귀에 쏙쏙들어오게 전달해주시는 닥터조님~최고!👍 요즘 건강한다이어트를 위해 간헐적단식과 식습관 생활습관을 개선하려고 노력하는중입니다!(몸건강 정신건강이 결국 다 연결되어있더라구요) 쌤 덕분에 몸의건강+정신건강에 대한 지식도 많이 생기는것같아요~! 정말 쌤의 영상은 예전에 듣고 또 다시 들어도 들을때마다 늘 새로워요! 진짜 여러번 듣기를 강추합니다~😊

저두 술 제로 25년을 직장 과로 날밤새기업무 떠맡고ㆍ모함ㆍ음해인간들로 극 분노 참고 스트레스ㆍ 그래서 삭히느라 단것ㆍ탄수화물 밥2공기ㆍ수제비 대로 머코 달달한것에 스트레스푸니 지방간 악순환 저혈당기로 간헐적 단식도 공포ᆢ ㅜㅜ 대사증후군 정말 조심해야되네요ᆢ 식이요법 특히중요 운동ᆢ 휴식ᆢ 지방간 원인이 와닿습니다ㆍ

선생님 좋은 내용 잘 봤습니다 시골에 대부분 의원급 병원 선생님들은 원인을 말해주지 않고 그냥 처방해주는데가 너무 많더라구요 앞으로도 좋은 영상 쭉~~~~~~~~ 부탁드립니다

언제나 깨어있게 해주셔서 감사합니다 ♡♡♡♡♡♡♡

👍아주 좋은 내용이네요. 도움이 많이 되었습니다. 여긴 댓글도 좋은 내용이 많네요.

감사합니다. 하지말아야 할것들 병원에서도 안알려줬는데... 선생님 많은도움 되었어요

정말 환자 생각하는 마음 녹아 있네요 대충 건성 건성 넘어 가시는 의사분들 많은데 정말 와 닿는 말씀 감사 합니다

스트레스 관리 진짜 중요함~~!!!

건강정보 감사힙니다. 처음으로 접한영상, 너무 유익하게 다가옵니다.

귀에 쏙 들어오네요 잘보고갑니다

저도 몇년전 있던 지방간이 저탄고지한후 사라졌던 경험이 있습니다. 당뇨는 별 차이없었는데 하루 2차례씩 오던 저혈당증세는 거의 사라졌고 제 아이들의 아토피피부염은 일주일만에 좋아지더군요. 감사합니다.

중증 지방간 점점 심해지다가 간이 많이 부었다/섬유화가 시작된거 같다고 겁을 너무 많이 줘서, 그때부터 삼시세끼 꽁보리밥에 고기 완전히 끊고 술제로에 완전채식 딱 3년하고나니까 완전정상으로 돌아오더라고요. 물론 운동 꾸준히 했고요.

쌈빡한 설명 너무 좋아요

이주 전 건강검진 했을때 mri 와 초음파에 고등도 지방간이라고 나왔네요 이제 41살이데ㅜㅜ이번영상은 많은 도움이 되겠어요 감사합니다

중요한거만말씀해주셔서이해가빠르네요 너무감사합니다~♡

고맙습니다~^^ 좋은정보 잘 공감하고 갑니다

건강강의 잘 듣고 있습니다.역시 스트레스와 인스턴트식품 밀가루 식용유가 건강의 적이네요.말씀 감사합니다~

좋은영상 너무감사합니다 구독.좋아요 누르고갑니다

감사합니다 너무 잘알아듣게 설명 해주셔서 감사드립니다 화이팅입니다 건행하십시요 👍 👍 👍 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

건강검진에서 지방간 진단을 받고 의사분이 하신말씀 그대로이십니다. 제가 그 의사분께 영양제를 추천요청했는데 그거보다 운동이 우선이라고 하네요.

언제나 유익하고 꼭 필요한 말씀만 전해 주셔서 감사 드립니다. 댓글로 잘 남기지 않지만 늘 선생님 의 영상 으로 많이 배우고 있습니다. 감사합니다.

가장 중요한 것은 체중감량입니다. 체중 조금만 줄여도 간 수치 좋아집니다.

감사합니다. 도움이 많이 되었습니다. 덕분에 간헐적 단식하고 있습니다^^

맞습니다. 지방간 판정나서 주의하라고 경고하지만 대책을 말씀 없네요 약? 조금 처방해지만 해결책 아니라고 말씀 ALT 최고 178까지 나오고 그다음 100 현재 36으로 상당히 많이 내려왔는데 내과 의사는 똑같은말 운동하고 음식조절 로 간수치 잡는다? 그방법 하지않고 채소늘리고 염분섭취 줄이고 밥 줄이니 해결되었는데 인터넷에서 배워는데 식후 소화불량 개선되어 좋고 피부도 좋아지고 건강검진때 항상 재검 받아는데 별 해결책도 제시도 못했주었는데 이제 부터 검사결과만 확인하고 내과의사와 상담하지 않고 유튜브에서 좋은 정보더 많네요

저는 커피도빵도 과자 라면 안먹어요 그런데도 혈압 고지혈 지방간 오늘은 당뇨약까지 처방받앟어요 72세인데 그냥 가수 현미처럼 밤새안녕 죽었으면 좋겠어요 오늘부터 식사도 아치은 양파 사과 당근 동치미무 조금넣고 갈아서 아침먹고 점심은 나물과 생선 동치미 저녁은 야채와 두부 몸무게는 67로 몸무게 빠지면 어지럽고 힘없는데 갈팔질팡 사는게 힘듭니다

역시 명강의입니다!!! 잘 들었습니다. 감쏴합니다~^^❤

저요 원래 커피 안 먹다가 커피 많이 먹으면서 난소 혹생기고 자궁내막증생기고 지방간 생기고 콜레스테롤 ldl 중성지방 수치 올라가고 살이 안빠지고 그랬어요.. 근데 증상으로 보니 인슐린저항이 생긴거네요 커피 끊어버리니 지방간 사라지고 콜레스테롤 수치 다 내려가고 자궁내막증이랑 혹은 출산으로 사라지긴 했는데 살이 너무 안 빠져서 결국 여기까지 왔습니다. 저탄고지식 하고 있는데 제발 인슐린 저항이 개선되었음 좋겠습니다 (저탄고지 시작하고 2주에 3.2kg 감량돼서 저 울었자나요 별짓해도 안되던게 식단 바꾸니까 바로 되네요 물론 매일 20시간이상 단식도 유지중입니다)

완전 좋은 영상이예요❤ 감사해요 ❤

꿀팁 감사합니다 도움이 많이 되겠네요❤❤ 구독박겠습니다 (초4 잼민이 아들)

너무좋은 강의 감사드립니다 건강에 대한공부를 좀만 하게되면 건강햐 몸으로 오래살수있을 거 같아용 감사드립니다 좋은강의

식단관리하면서 운동, 체중감소하면 됩니다. 우루사와 밀크시슬 챙겨드시구요.~

정답 임니다 아프면 병원 가면 다 낳는다고 생각을 고쳐 먹어야 겠습니다 죽는거 보다 아픈게 시르네요 고맙습니다 .🙏💕

목소리 너무 좋네 굿굿

지방간 수치 최근에 혈압하고 같이 낮아졌었는데 이때 하루 최소 10시간씩 걸어다님 먹는 열량보다 쓰는 열량이 많으면 다 떨어지는데 그럴려면 운동량이 엄청나야 함

저도 심한 지방간~ 통풍,고지혈증,심장병 가족력, 당뇨 가족력, 고혈압 가족력~ 50인데 지금이라도 잘 관리 해보렵니다

제 지방간은 스트레스가 원인이네요. 40년전부터 인스턴트 거의 안 먹고 설탕 집에 아예 없고 기름 넣은 음식 아주 드물게 먹어요. 그냥. 스트레스가 원인이다. 이거 딱하나네요.

저도 지방간 소식 금주만이 살길 ㅜㅜ 슬픕니다

강의 잘 들었습니다.

그놈의 스트에스.. 그것에서 벗어나려면 어딘가로 훌훌 떠나야겠네요. 혼자 살면서 마음 정리를 하는 것이…

노래로 엔돌핀을 높여서 면역력 키웁시다ㆍ 우리주 tv방송 응원합니다

유익한 정보 감사합니다!! 👍

당분 있는거 먹으면 안된다 밀가루 곡물류 먹으면 안된다 어떡하라는건지. 솔직히 현실적으로 불가능하지 않나? 맨날 야채 채소 과일만 먹을 수도 없고. 게다가 사회생활 직장생활 심지어 백수들도 스트레스를 받는데.

아침에 일찍 일어나서 유산소운동 한번 하고 오후에는 근력운동 하시면 됩니다. 시간이 없으면 요일별로 유산소랑 근력이랑 나눠서 스케줄 짜보세요

엄마가 간식 중간중간 자주 먹였어요. 과일이며 초콜릿 감자전 부침개. 당분은 가공간식은 확실히 위장이랑 면역이 약해져여. 옥수수철인 지금같은경우 자루로 사다 식사대용으로 옥수수 대여섯개 먹고 했지요. 건강 망가지는 지름길.. 염증때문에 몸이 붓고 자주 아프고 코피도 자주... 당은 애들에게 절대 주지마요

중요한정보 감사드립니다 갑상선 기능저하증 에대해서도 좀 부탁드립니다.

저는 2009년에 담석증으로 담낭을 제거하고, 과체중도 아니고 일주일에 3일이상 운동하고 저탄 (고지는 어렵고), 지방율이.높은 음식은 속이 불편해서... 다이어트에 고기종류는 일주일에 3번정도, 디카프커피 블랙 하루에 한잔, 밥도 2/3 에 저녁은 그나마 1/2 소식하는데.. 지방간이 있네요. 물론 술도 안마시고... 담배도 안하구요 ㅠㅠㅠ 그 다음에 할일은 뭘까요?

목초사육 고기는 국내에선 거의 없다는 현실이다

제가 이 영상을 3개월전에만 봤던라면 얼마나 좋을까요 ㅠㅠ 체중감량을 위해 2주의 단식 후 담석이 생겨 다음 주 담낭 제거 수술을 받게 되었습니다. 이제 담낭이 사라지면 더더욱 간 관리에 신경써야 고지방 식이가 가능해지겠네요. 간수치가 100이 넘어서 높은 편인데, 더더욱 조심해서 관리해야겠씁니다 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다.

수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰

오늘 병원갔더니몸무게 10프로만 줄이면 된다고 하시네요 이좋은세상 행복하게 살다가고 싶기에 지금부터 시작합니다

오늘도 감사합니다 항시 고민스러운 부분인데 목초사육 육류 섭취가 쉽지만은 않아서. .마트나 식당에서 판매되는 대부분이 그럴텐데 오메가6많은 일반 육류를 섭취하는거에 대해서는 어떤 의견이실까요? 득과실에 대해서요. .

지당하신 말씀입니다

출산하고 산후우울증에 폭식을 했더니 지방간이다 살을 빼야 하는데 힘들다 식욕이 제일 큰 기쁨인데 말입니다

늘 좋은 정보 감사합니다,밀가루가 좋지 않다는건 알고 있습니다 만 100% 통밀빵도 똑같이 나쁜지 궁금합니다

가공식품 중에서 최악인 것은 라면이죠. 라면에 들어있는 수많은 첨가물들, 정체 모를 무슨 맛 분말들, 다 합성착향료로 맛을 낸 것이죠. 흔히 라면이 몸에 안 좋다는 것은 MSG, 팜유 그렇게 단순하게 생각하는 사람들이 많은데 MSG는 라면에 들어가지 않습니다. 무슨 맛 분말들에 다 들어가 있기 때문에 굳이 집어넣을 필요가 없죠. 면발개선제니 산도조절제니 뭐니 별의 별 것들이 다 들어있습니다. 오징어 맛 분말 비프향 분말, 문어 맛 분말, 어디까지나 무슨 맛 분말이지, 실제 오징어 문어 그런 게 들어간 게 아닙니다. 다 합성착향료로 맛을 낸 겁니다.

감사합니다 💐

유익한정보 감사합니다!!

조리 있게 설명 감사합니다

좋은정보 참고하겠습니다

미리 미리 치료해야 합니다. 제 친구가 B형 간염 보균자인데, 지방간 까지.. 아직 젊다고 방치하다가 다발성 간암으로 2년여 투병하다 다시는 볼 수 없는 곳으로 먼저 갔습니다. 설마는 사람 잡습니다. 보고 싶네요 정말 좋은 친구인데..........

시원한 말씀 감사합니다~

너무 좋은 정보이군요 감사합니다