Los consejos de Dross: 1. Saltar la soga (1000 repeticiones) 2. Salir a Correr (20 minutos) o Caminar (1 hora) 3. Cuidar tu alimentación, ésto influye en un 70% de tus resultados 4. TOMA AGUA COÑO!!!!!!! PD: Los productos que dicen ser Fit y cero azúcar son mentiras (no te engañes).

Esta información vale oro 🤩🤩

Confío más en Dross más que en cualquier canal fitness! Gracias patrón.

Hace tiempo vi este video , vuelvo para decir que ya baje 14 kilos , en el trabajo y mis amistades me han dicho que se me ve más delgado y además se me está marcando el abdomen , cuidarse a uno mismo es una excelente forma demostrarse amor propio , me e sentido mejor de salud, e cuidado bien mi alimentación sin mal pasarme o no comer , solo es comer bien y ser constante , échenle ganas !

epaaa justo en el momento indicado dross , termine una rutina hace un momento y estoy por entrar a clases,tus videos siempre los veo cuando me ejercito ...me motivas mucho :D

Consejos de Dross: - Saltar la cuerda ( no saltes descalzo! medias y zapatillas deportivas) - Correr ( al menos 20 minutos) - Si no puedes correr, camina mucho - Cuidar tu alimentación, cuenta tus calorías, pesa tus alimentos - No pases hambre, quema más calorías de las que consumes - Evita las bebidas gasificadas o jugos, bebe agua! - Si quieres marcarte, puedes hacer 200 abs todos los días o hacer planchas es mucho mejor que los abs

Tío Dross, se que no vera mi mensaje, pero este video me lo ví completo "Igual que todos sus videos" y es la primera vez que lloro, sentí que me aconsejaba, por mi bien, por mi salud, es un gran maestro de motivación y le agradezco, gracias por este video, me hizo reflexionar muchísimo.🖤

Gracias Dross por tus consejos, de verdad, comenzaré con mi rutina y pondré en práctica todo lo que dijiste. Necesito bajar de peso más que nada por salud, pero definitivamente espero conocerme mejor en esta etapa, gracias 💜

Aquí siguiendo los pasos de Dross. Por tu culpa me enganché a saltar la cuerda y ya voy consiguiendo los 1000 saltos por sesión.

Es cierto gente. Sin saber, yo comencé a saltar cuerda desde septiembre pasado mientras iba al gym. Es más, ni siquiera sabía saltarla y era sumamente torpe. Luego, cuando aprendí, mi límite eran 30 segundos o incluso 1 minuto y acababa exhausto. No obstante, ayer batí mi record. Ayer salté a la cuerda por primera vez por 10 minutos sin parar. Hice eso 2 veces. Y lo últimos 10 minutos los hice en 5 y luego 3 y 2 minutos (en total 30 minutos). Jamás creí llegar tan lejos, pero se pudo siendo disciplinado y constante. Lo más sorprendente es que la ultima vez que salté la cuerda antes de batir mi record hice a duras penas 6 minutos y ayer excedí completamente mi tiempo. Funciona para quemar grasa. Hoy por hoy, estoy delgado. Aún no llego a mi meta, la cual es la de obtener un físico parecido al de Dross y lo que me reconforta es que estoy mucho más cerca a alcanzarla que al punto en el que comencé. Mi foto actual está desfasada, pues es de antes de comenzar a entrenar.

Yo hace dos años estaba pesando 101kg y a día de hoy estoy en 80kg y ver que uno de mis héroes del internet como Dross logró ponerse en forma y cuidar su físico y mejorar su salud me sirvió como gran motivador. Gracias Dross! ❤

Esto es lo más realista que he escuchado desde que he visto como 100000 videos sobre los ejercicios y he visto a mis amigos tratar de ir al gym. Muchas gracias 💕 saludos desde Caracas-Venezuela

Gracias drossito llevo mucho tiempo tratando de bajar de peso y la semana pasada me motive gracias a tus vídeos y consejos y con esto seguiré no me rendiré lo lograre por mi y quiero tomarlo encerio, muchas gracias dross por apoyarme y darme ánimos que es lo que necesito si logro cambios te mandaré mis resultados muchas gracias...

Te sigo desde hace unos 10 años, veía tus videos en secundaria y me cagaba de miedo, ahora siendo mamá primeriza eh encontrado en ti una inspiración y motivación que no esperaba, gracias dross

Sin duda este es el vídeo q me cambio la vida y q ahora con orgullo puedo decir q me a hecho perder 30 libras en 6 meses , saltar ala cuerda correr hacer planchas y una dieta balanceada SI FUNCIONAN TE QUIERO DROSS SOS UN CRACK

Hermoso tu cambio!!! La verdad un ejemplo a seguir

Si, lo confirmo Dross, la cuerda es lo mejor que hay ;) Yo tengo 17 años en este momento, tengo los abs un poco marcados, pase de ser alguien con una obesidad grave a mis 14 (103Kg) a pasar a estar marcado, costo mucho pero lo logre :) me llevo 6-7 meses aproximadamente... Fue muy dificil, Saltaba a la cuerda, salia a correr, practicaba ayuno intermitente y hice un deficit muy grande como de 1,500 calorias al dia (no lo recomiendo) ya que no tenia conocimentos nutricionales pero me funciono, lo unico importante es levantar el culo de el sofa y entrenar duro, con Disciplina y constancia lo conseguiras :)

Grande Dross, ayudando a la comunidad gordita como su servidor a bajar la panza 🥰👌🏼

Realmente una inspiracion maestro Dross. Gracias por la inspiracion que nos das a todos los que queremos bajar de peso y definir. Mas que nada porque muchas veces frente a la ausencia de resultados buscamos abandonar.

Gracias Dross me hiciste reír mucho y me moviste un rato de mi depresión tan fuerte que traigo , tu actitud es tan linda cincera,real, transparente ❤️🙏oye gracias por tus buenos consejos!.

Por fiiin, estaba esperando día tras día esperando que lo re-subas a de twich a youtube para tener los links de las rutinas 😎

Felicidades por tu gran cambio Físico Ángel, admiro a las personas que demuestran su fortaleza y valentía, es un gusto ver a nuestro Dross sano y fuerte.

Alto importante, es tener en cuenta que tanto saltar la cuerda como correr son ejercicios de alto impacto (afectan mucho más a las articulaciones y pueden llegar a dañarlas). Para alguien que no esta acostumbrado a hacer ejercicio o no quiere correr ese riesgo, lo mejor pero de lejos es la elíptica, bicicleta o caminar si lo otro no se puede.

Que tal información!! Gracias justo cuando estaba planeando cambiar mi estilo de vida a mas saludable y bajar de peso :)

Saltar a la cuerda es, por experiencia propia, el mejor ejercicio para reducir grasa. Junto con un leve déficit calórico, logré bajar 12 kilos en 1 mes y unos cuantos dias. Saltaba la cuerda por aprox 45 minutos. Tenía una rutina de abdominales, pero era lo normal. (Planchas, abdominales, flexiones). Lo clave es la alimentación, no es necesario entrenarlos a muerte para sacarlos, sólo están escondidos debajo de toda esa grasa acumulada. Pesaba 77 kilos, ahora peso 64-65 kilos. Cuando pesaba 77 kilos, no podía ver mis abdominales, ahora si puedo verlos, al menos algo, pero perdida de grasa es evidente. No contaba mis calorías si preguntan, lo hacía al ojo, pero era muy cuidadoso y reducía un poco la cantidad de lo que comía anteriormente. También en ese mes tenía un dia de comida trampa, pero era 1 o máximo 2 dias, de ahí, todo el mes me cuidaba. Creanme, si sirve y mucho.

Jaja la emoción que sentí al escuchar que recomendabas a Vadym puesto que llevo algunas de sus rutinas desde hace poco Planeo seguir tanto con los mil saltos como con Vadym para así dejar la panza que cargo vuaaamos Dross!

Dross es lo mejor que tiene el mundo para dar... una gran persona y cuando no esté en este mundo se lo va a recordar como la leyenda que fue

Unos daticos: 1) Correr. Coge el ritmo que te funcione. Yo no hago mucho esfuerzo al correr, lo que hago es trotar, así se puede empezar. Pongo los pies juntos y me dejo ir adelante y solo pongo el pie al frente para no darme un tortazo y así sigo con pasos cortos, poniendo un pie al frente para no esmadrarme, y puedo estar una hora en eso sin problemas solo hay que pasar unos 5 o 7 minutos de dolor en las piernas por lo del el ácido láctico, pero después de eso la respiración no se te hace pesada porque haces poco esfuerzo en mover las piernas. Hay que comenzar poco a poco 2, 3, 5, 10, 15 minutos y aumentas unos minutos cada semana. 2) Alimentación. Yo no mezclo proteínas animales con: proteínas vegetales, harinas o todo lo que se convierta en harinas. En otras palabras como carne solo con vegetales o frutas nada que ver con carbohidratos. Igual con los carbohidratos, harinas o lo que se convierta en harinas colo lo como con vegetales y frutas o proteína vegetal cero proteína animal. Eso si todo esto de lunes a viernes y los fines de semana solo si no tengo rumba porque si tengo que comer pizza un dia de la semana no me deprimo por eso, hago un poco mas de ejercicio y listo.

Dross es básicamente exitoso en todo lo que emprende. Enhorabuena Dross, y gracias por aconsejar a tu comunidad.

Yo tengo 24 años y el 28 de diciembre del 2021 pesaba 108 kilos aproximadamente. Me di cuenta de que necesitaba cambiar mis hábitos porque mi equipo de fútbol favorito, el Atlas de México quedó campeón el 12 de diciembre y no tuve el valor de subir ninguna foto mía en el estadio del día de la final ya que no me gustaba lo que veía. A partir de ese 28 de diciembre que me pese por primera vez después de años decidí empezar con los cambios, una dieta de huevo en la mañana, te verde, ensalda por la tarde y por la noche con pescado o pollo (todo consultado con un especialista), me metí al gimnasio y voy a diario (de lunes a sábado) con un promedio de 2 horas de ejercicios de fuerza y media hora de cardio. Si se lo preguntan hago solamente elíptica y de vez en cuando la caminadora. Recomiendo mucho la elíptica para los principiantes porque no es tan pesada y quemas una buena cantidad de calorías pero debes subir la dificultad cuando te sientas apto. Considerando que tengo un trabajo de 8 horas de oficina (sentado la mayor parte del tiempo) tuve que sacrificar mis horas de videojuegos y ocio en Netflix para hacer ejercicio por la noche. Esas actividades las dejé para el fin de semana. A día de hoy, 10 de abril ya peso 92 kilos, es decir, en 3 meses perdí 16 kilos y aunque todavía tengo mucho camino por recorrer tener un poco de constancia y enfoque va a ayudar mucho. Los cambios en el cuerpo no son tan notorios en los primeros meses pero poco a poco verán que todo lo que hacen valdría la pena ❤

Lo mas importante es la alimentación, conocer el cuerpo de uno, investigar solo un poco y aprender sobre superavit y deficit calórico, conociendo esto y acompañarlo con entrenamiento de fuerza los resultados vienen por añadidura, un abrazo!

Gracias Dross!! Justamente comencé a hacer ejercicio hace 3 meses, y ver tu video me inspiró para seguir dandole 🦾

RECOMENDACION: No lo hagan con cualquier tipo de zapatillas o tenis lo de los saltos o cuerda, cuiden sus pies, busquen un buen tenis que les proteja el pie para que amortigüe la caída de una excelente forma

gracias Dross te sigo desde hace muchos años, me motivas mucho , este video llegó en el momento preciso , comenzaré una nueva rutina siempre e intentado bajar de peso pero siempre tengo recaídas sufro de depresión y es una lucha constante no solo en lo físico ,cada vídeo tuyo es oro puro agradecido de conocerte , espero algún dia sea en persona, muchos éxitos

Dross me encanta escucharte hablar, eres magnifico gracias por compartir esto con nosotros, te queremos!

Yo cuando iba al trabajo caminaba 5km para ir y volver. Sumado a 1-2hs de gym todos los dias, baje 30kgs en 6 meses. Despues abandone y volvi a subir de peso. Truco para bajar de peso, ser CONSTANTE.

Vuaamos! 🤘🏼😎 Severa motivación señor David.

Recién llegue a mis 30 y luego de pasar por algunas dificultades mentales, he decidido cuidarme. Comencé un gym hace dos semanas y con la rutina que me hicieron siento que mi cuerpo se siente mucho mejor. Voy a agregar el salto a la cuerda a la rutina también. Gracias Dross!

Dross eres el mejor sin duda, tu para mi eres motivacion para lograr lo que quiero, muchas gracias por existir

Me hiciste la noche con este video, saludos maestro! Aplicare tus consejos!

El secreto para bajar de peso es disminuir los azúcares y las sales además de aceites y salsas, productos procesados, chucherías, comidas con muchos carbohidratos como el pan y la pasta

Eres inspiración, que bueno que das consejos sensatos a la gente que te seguimos. Un abrazo!

Dross.. desde que iniciaste con tus videos te sigo y la verdad que te convertiste para mi mas que un creador de contenido, para mi eres una gran persona que a evolucionado con el tiempo., te adaptas a los nuevos tiempos . este poste es una gran lección para todos ; tu forma irreverente de decir las cosas es lo que nos hace falta felicidades papu !!! eres la mera verga del internet !!!!

Ver este video mientras hago ejercicio, es tremenda motivacion y a la ves me rio un poco, te amo Dross! 🤘🏼💓

Es el vídeo que necesitaba para ponerme las pilas, hace un par de meses pesaba 96 kilos, ahora seguro voy por los 105, soy conciente del daño que me hago, y este video me re motiva a bajar de peso, de hecho soy alguien que no me gusta mi físico actualmente, pero necesitaba algo para que me ponga a pensar, gracias Dross, regreso de aquí a un mes... Traeré cambios y noticias 💪🏻 vamos q se puede Edit: ya pasó un mes, empecé a notar cambios, y bueno lo que hice fue básicamente priorizar una dieta muy pobre en carbohidratos, comer carne no cocida en aceite para ingerir proteínas, priorizar ejercicios de fuerza, como pesas etc etc, un poco de cardio, no siempre pero si hacía una poco de cardio En un mes los cambios que noté fueron brutales, porque ya se me empezaba a bajar la papada, empecé a bajar tallas, tenía un pantalón que era talla 46 ya no me cerraba ni por si acaso, pasado el mes cerró con total normalidad, al igual que la talla de camisa la bajé, pude notar en todo que si había bajado bastante, pase de 96 kilos a 91 (recalco que hago un tiempo de 4 horas más o menos) Podría decir que si muchachos si se puede bajar de peso, demora, cuesta pero al final los resultados son buenos, ya le digo que tienen que tener disciplina para hacer esto, y una mentalidad fuerte porque, si no lo tienen pues les será difícil poder realizar ese cambio debido al cambio de alimentación y esas cosas, si quieren realizar este cambio eliminen todo tipo de frituras cosas procesadas refrescos, ya no consuman esas cosas, tomen agua, en mi caso tomo cerca a dos litros por día, y luego un poco de agua con limón (obviamente sin azúcar)

Dejé de hacer ejercicio hace un mes e incluso más, a partir de mañana empiezo con todo. Ya no tengo las responsabilidades que tuve en ese momento. 💪

Gracias Dross por hacer éste video Me ayudaste a mejorar mi vida y mi salud, Desde que ví éste video me dediqué a ejercitar,no sabés lo cuanto me ayudó y cambió Por eso te doy las gracias,eres el mejor.

Gracias Dross!!! Muchas gracias, como me hiciste reír y reflexionar Súper like

Soy un chico que nació con psoriasis, una enfermedad en la piel co-relacionada con el sistema inmunológico. Y actualmente he pasado de estar en un estado de obesidad al de sobrepeso con la dieta que apliqué y la perseverancia de los ejercicios que comentaste durante los directos. Me di cuenta que el azúcar influía en el desarrollo de esas capas y que generaba más estrés en mi cuerpo. Por lo tanto eliminé los azúcares añadidos en las comidas y mantengo una rutina realizando elíptica con resultados. Resulta que para quemar grasas, el cuerpo primero debe quemar los hidratos de carbono y los glúcidos (Sustancia que el azúcar tiene) van incluídos. Ahora bien, con vagamente azúcar en el cuerpo es mucho más fácil quemar grasa a lo largo del día y más cuando realizas ejercicio. Debo mil gracias por el aporte que diste, pues ahora está cambiando mi vida en la que mi enfermedad comienza a tratarse mucho mejor. Lo acompaño con unos tratamientos a parte, pero sé que el ejercicio y la dieta ha influído mucho en ella. Un abrazo.

Queridísimo Dross, es bueno que puedas dar consejos y ayudes a la gente a pensar en su bienestar, por lo mismo, me gustaría que tomarás también en los directos temas como la angustia por bajar de peso, la ansiedad de comer y los horarios que no dejan ni ánimos ni tiempo para comer bien o hacer ejercicio. Gracias por el directo de hoy! Eres el mejor y espero tus vídeos y directos para verlos ❤️ besos perturbadores ❤️

A mí lo que me funciono fue dejar de tomar refresco y cerveza, salía a correr todas las tardes y hacer rutinas de esas apps para bajar de peso, comía menos de lo normal, y solo me daba mis gustós los domingos pero lo más importante para bajar de peso es como lo dijo dross tener un motivo y a mí lo que me sirvió realmente fue qué en vez de ponerme a llorar o perderme en el alcohol por qué me dejó mi novia me puse a hacer ejercicio y fue lo mejor qué pude hacer

En serio gracias por este video, la verdad comencé a saltar la cuerda hace menos de un mes y siento un cambio de resistencia increíble pero tenia mis dudas si realmente eso era lo indicado para bajar de peso y de casualidad vi tu video y fue algo q no me espere que ibas a mencionar, me motivo a seguir dando este esfuerzo y seguir trotando (aunq en su mayoría caminando rápido) y cabal 45 min se pueden hacer 5 km fácilmente gracias por los consejos y doy fe de la estupidez de saltar la cuerda descalzo si hacen mas de 1000 recomiendo saltas sobre alfombra de yoga (pero la cuerda debe estar bien a tu altura para esto) ayuda al impacto del salto

"Beban Agua..." *Eso es mucho MUY importante ✌*

Eso me recuerda a cuando estaba en el colegio, tenía que caminar una o una hora y media (era como dos o tres kilómetros) todos los días para ir al colegio, tanto cuando iba como cuando regresaba durante dos años. No me di cuenta en ese momento pero tenía muy buena resistencia física. No hacía ejercicios para tonificar pero de haberlos hecho estoy segura que mi cuerpo hubiera estado mucho mejor. Además de que para esa época adelgacé muchísimo, ahorita planeo retomar las caminatas pues si adelgazan mucho, por lo que doy por cierto lo que dice Dross de que caminar ayuda, porque ayuda muchísimo. Voh a aplicar todos los consejos y en este video me sentí como una hija siendo regañada por su padre a su vez que le da consejos, así que gracias Dross.

Así es esa es la clave ! Alimentación sana enfocada en déficit calórico ejercicio con peso y un poco de cardio agua y descanso es todo

Hace dos semanas vi este vídeo me fui a trotar por las montañas y vi resultados muy pero muy rápido solo con eso y el vídeo de Vadym de los 11 minutos es espectacular, solo llevo dos semanas y veo resultado muy pero muy bueno.

Que hermoso te ves Dross y ese cabello 😍 te va muy bien . Como siempre tu charla tan agradable y Si la vida es taaaan injusta

Gracias por tus consejos Drossi, yo me voy a quemar la caminadora al gimnasio, y siempre me acuerdo de ti... gracias a todo el entusiasmo que me das, es la caminadora la que se cansa, no yo.

Tan crudo y directo como siempre amo ese ser!!🙌

Gracias por motivarme Dross, ya he empezado y me gustaría que más adelante supieras de mis logros, saludos

Por fin otra vez llego temprano. Saludos Dross desde México DF 🇲🇽 🤘🏼 😎

Empeze a caminar mas y brincar la cuerda como dijeste en el video de hace un mes, solo 5 veces a la semana. Ya he bajado 25 libras. Necesito comer más sano y menos para bajar más, pesaba 310 lbs y ahora ya peso 285, muchas gracias por tus consejos Dross. Voy para los 200 lbs cuando lo logre te aviso. Un grande abrazo Dross te quiero! Te sigo desde años!

Precioso gracias por la motivación❤️🥺

eres un capo gordo, gracias por los consejos, me hace sentir bien ver tu contenido .

Me compré la cuerda de saltar todo por tí, llevo 6 meses o más tratando de bajar de peso,llevo aproximadamente 5 kg,y sigo en camino de más, gracias por todo💗

Dross eres lo máximo amigo, en serio, por tus consejos estoy entrenando

AMÉ EL VIDEO, ame toda la sinceridad de este video! Me gustaría otro videosaber que comes Dross en tu dieta cotidiana

Que bien se te ve Dross! Me alegra un montón el cambio que tuviste!!

Esta guapísimo papi! Saludos desde Costa Rica

Wow Dross. Estos son los mejores consejos que he escuchado. He visto Miles de videos de influencer y expertos fitness y no han dicho nunca algo como si eres feliz así... O si no tienes la motivación... Gracias.

Yo caí en la quiebra económica a causa de alguien de mi familia y ello me llevó una enorme depresión seguida de la muerte de un familiar muy querido que si no fuera por su padecimiento me habría podido ayudar y salvar, en dos semanas no comí nada, bajé 15 kilos pero estuve así durante meses y quizás perdí más, hubieron noches en que el hambre no me dejó dormir, hubieron noches en que rezaba amanecer muerto. Curiosamente cuando me levanté y volví a luchar las mujeres me llovieron, pero quise luchar y recuperarme. Aún las cosas malas que te pasan en la vida pueden conllevar a cosas buenas.

Genteeee si sirve, yo salto la cuerda aprox 3 o 4 dias por semana, [1000 saltos] y sin ningun tipo de dieta baje 4 kilos, ahora que veo resultados lo tomare mucho mas enserio, hare dieta y intentare saltar diario.

nea, ver tu cambio me parece muy inspirador, no solo por el cambio de apariencia sino del estilo de vida saludable

Más que buenos consejos, son un abrazo al alma. Por parte de mi familia diría que nunca en mis 22 años padeciendo y suplicando por un poco de apoyo, me sentí tan inspirada, decida y en confianza para cambiar por la salud que se me ha deteriorado estos años. Además de la salud física y alimenticia, traten su salud mental, que fue mi botón rojo todos este tiempo. Un abrazo, Dross. Y a todos quienes estén buscando un cambio, sea por la razón que sea, que no es nada, nada fácil.

Yo con 500 saltos con muuuuchos descansos ya estoy muerta, no cabe duda que todo es constancia, Dross eres una inspiración

Pues yo he bajado unos 16 kg desde octubre Lo que me sirvió fue cerrar un poco la boca (no totalemente, sigue comiendo basura pero muy pocas veces, así es cuerpo asume que puede seguir su gasto calórico) y trotar todos los días en trotadora (empecé con lo que podía, pero luego me puse una rutina: 9km/h por 9 minutos, 12km/h por un minuto, 6km/h por 5 minutos y repetir (son 30 en total), aunque ahora ya lo hago a 10km/h, 14km/h 6km/h) Otro buen truco es hacer pesas, aumentar la masa muscular en general Piensa que el músculo consume energía de forma pasiva (aunque no lo estés usando) si el músculo es más grande, consume más. Además, es conveniente hacer pesas y luego cardio (en ese orden) así gastas la energía que tienes por la comida del mismo día en aumentar tu masa muscular. Luego pasas al ejercicio de cardio, en el cual tu cuerpo requiere aún más energía, pero como ya agotaste la de la comida en la fuerza, recurre a las reservas de grasa. Espera unos 40 mins antes de comer algo luego de eso (OJO solo aplica si buscas bajar de peso, si eres flaco no) y come algo que contenga muchas proteínas. Recuerda que aumentar masa muscular requiere de MUCHA energía, y si tienes las proteínas suficientes, usarás más energía aún.

Jajajaja bienvenido a la nueva etapa, Dross como fitness inlfuencer...👍🏼

Muchas gracias dross, actualmente estoy 40 kilos arriba de mi peso ideal, llevo 2 semanas haciendo ejercicio y a dieta, estos videos tuyos directos y como es me sirven muchisimo como motivador para seguir asi

Excelente literalmente todo lo que has dicho o la mayoría lo estuve investigando hace un buen tiempo ya que quiero bajar un poco de peso (no marcar músculo aún) y pues investigue diversas fuentes la verdad no fui a un médico pero tome muchas opiniones, deje de salir en bicicleta hace mucho por ahora no tengo dinero para comprar tal, yo usaba la bicicleta por qué literalmente me gustaba salir en tal, lo de saltar la cuerda también fue un plus sobre bajar de peso básicamente quiero bajar de peso y reducir algo de ansiedad ya sabes por el tema mental te distrae en si me mal acostumbré a una vida sedentaria la cual ahora me a jodido los pulmones, antes aguantaba 4 hr en bicicleta claro con descansos y la alimentación se me fue de las manos a inicios de pandemia literal era todo los días comer azúcar grasas etc. Quiero una vida más sana y la verdad ver este vídeo comprueba muchos datos que investigue lo cual me sigue animando a seguir en esto, saludos.

Felicidades por tus logros Dross, cuando puedas también prueba la rueda abdominal, cuidando la postura y la buena distribución del centro de gravedad para la carga en las zonas correctas. Ahorra tiempo también 👍

Gracias por el consejo Dross! Ayer empecé a correr y me alegra ver tu video mencionando que es de los mejores métodos para bajar. Saludos

Un tipo que me da consejos de vida y también me hace explotar de risa en un mismo video. El mejor de todos los tiempos.

Que buenos videos tienes Dross... me sorprendí porque tienes voz de viejo pero eres bastante joven 😀... pa lante brother!!

Gracias por la motivación viejo!!

Justo desde hace un par de semanas me empecé a tomar en serio esto de perder peso y Dross ahora, decide subir un video con consejos para hacerlo más sencillo, la motivación que me acaba de dar este video de 25 minutos es indescriptible.

“La vida es profundamente injusta “ By:Dross. Mejor frase que una persona dice en el KZfaq.

genio como siempre Dross!!

Gracias x este video Dross ❤

Dross te apreció mucho y adoró estos consejos que das 💟 ya llevó un mes de entrenamiento

Dross mi motivación eres tú, empecé a saltar la cuerda como lo recomendaste y haciendo otros pocos ejercicios y ¡pude bajar un kilo! Siempre lo intentaba y me rendía por qué simplemente no bajaba, al contrario, me veía más gorda y me deprimía, pero ahora que lo estoy tomando con calma voy muy bien, gracias a ti, te quiero mucho Droos

Lo que necesitaba escuchar para empezar, vamos con todo.

Te ves súper bien , muy renovado y con frescura Dross !!!!!!!!!!!!!! bien hecho y buenos consejos, no nos dejemomorir por la comida basura

Te amo Dross! Vi tu anterior vídeo, en el que revelabas que el saltar cuerda es una pieza clave en bajar de peso; 2 meses después mis resultados son increíbles. Pase de estar en 110kg a 95kg hoy día; muchísimas gracias, eres un amo UwU PD. Ciertamente el agua es clave en todo XD Actualización Sep/2022 Peso 84kg ahora :3

Muchas gracias por tu contenido Dross. Entro en ese circulo que estaba tranquilo por como estaba, pero por salud debo bajar como 40kg de los cuales ya logre bajar 3kg en 1 mes y me ha motivado ver tu transformacion y tu constancia. Gracias por los consejos, un abrazo desde El Salvador.

Lo mejor de todo es que Dross también hace las rutinas de Buff Academy 😌💪🏻

Me sirve mucho tu vídeo Dross llevo 3 semanas haciendo ejercicio de cardio y fuerza y noto algunos cambios, estéticamente mínimos pero en mi rendimiento cardiovascular estoy mucho mejor gracias Dross

Que tal Dross,seguí tus consejos del vídeo pasado y me alegra decirte que me ayudaste a perder 5 kilos en el primer mes que llevo haciendo ejercicio,veo ese vídeo siempre terminando mi rutina y cada vez me motiva más y más a seguir,gracias por ser tan honesto siempre Eres un grande,un abrazo!

Yo realizo ejercicios para bajar de peso y marcar abdominales, uso una aplicación de rutina, y funciona bien, pero hay que tenerle ganas

Geniooo Dross gracias Saludos desde Montevideo Uruguay ❤😂

Me gusta la forma en que Dross te explica las cosas :)