1:31 : അവലിൻറെ ഗുണങ്ങൾ 3:35 : അവല്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും കഴിക്കാന്‍ സാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് 4:00 : അവല്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാമോ? 5:50 : അവൽ നമ്മൾ കഴിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ ? 7:00 : പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും അവൽ നൽകേണ്ട കോമ്പിനേഷൻ എന്തെല്ലാം ? 7:45 : അവല്‍ വാങ്ങുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍?

ആക്രി കൊടുത്തു അവൽ വാങ്ങിയിരുന്ന എന്റെ ബാല്യ കാലം ഞാൻ ഓർക്കുന്നു... നിങ്ങളോ?

കരിജ്‌ജീരകത്തെ കുറിച്ച് video ചെയ്യാമോ. ( ആവഷയമുള്ളവർ ലൈക്ക്)

ശാസ്‌ത്രീയമായ തെളിവുകൾ നിരത്തി ഇത്രയും ഭംഗിയായി വിശദീകരിച്ച് അവലിന്റെ പ്രത്യേകത പറഞ്ഞു തന്ന പ്രിയപ്പെട്ട ഡോക്ടർക്ക് ഒരായിരം അഭിനന്ദനങ്ങൾ മററുള്ള യൂറ്റ്യ ബ് ചാനലുകളിൽ ചറയന്നത് പോലയല്ല പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒരു വിശ്വസ്തതയണ്ട്. കാരണം അതൊക്കെ വിശദീകരിച്ചു പഠിച്ച ഒരു ഡോക്ടറാണ്.........

അവൽ ഒരിപാടിഷ്ടമുള്ള food ,മിക്കപ്പോഴും കഴിക്കാറുണ്ട്.

എന്റെ സ്കൂൾ അവധി കാലത്തു ബുക്‌പേപ്പർ കൊടുത്തു അവിൽ വാങ്ങിയിരുന്നു... കാലം ഓർമ്മവരുന്നു....

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ആഹാരത്തിനു ഇത്രേം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു ഞാൻ ഇപ്പഴാണ് അറിയുന്നത്. Thanks dr 😃

വെറുമൊരു ഡോക്ടർ അല്ല.... A Good Human Being too.... ആളുകളുടെ Healthy Life ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഡോക്ടർ. Thank You sooooo Much Sir. ❤️❤️❤️

സാർ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ തന്നെ സുഖമാണ് ഒരുപാട് നന്ദി

അവിലിനെ കുറിച്ച് ഇത്രയും അറിവ് പകർന്ന തന്ന ഡോക്ടർക്ക് വളരേ നന്ദി

പാവങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ

WoW..... അവലിന് ഇത്രയും ഗുണമോ... കഴിക്കാറുണ്ട്... എങ്കിലും തികച്ചും പുത്തൻ അറിവ്.. Thank you... Dr..

ഇത്രയും ശാസ്ത്രീയമായി ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും അവ ശരീരത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളും ഇത്ര വ്യക്തമായി പറയാൻ ഇദ്ദേഹത്തിന് സാധിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇദ്ദേഹം ഇംഗ്ലീഷ് മരുന്ന് മാഫിയയുടെ ആളല്ല എന്നതാണ്..😊😊

ഇന്നലെ വൈകുന്നേരവും കൂടി അവൽ കഴിച്ചതേയുള്ളു. ഇത്രയും ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു അറിഞ്ഞിരുന്നില്ല.ഡോക്ടർക്കു ഒരുപാട് നന്ദി.

Dear Dr. Rajesk Kumar, thank you very much for this valuable information given to us at free of cost so also for ALL other items broadcasted for the public. I am thanking you from faraway across the seven seas.

തങ്ങൾക്ക് എത്ര നന്ദി പറഞ്ഞാലും മതിയാകില്ല നിസാരമെന്നു കരുതുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗുണം ഇത്രയും വിലയുള്ളതാണെന്ന് ഒരു ഡോക്ടറും പറയാറില്ല. നന്ദി ഡോക്ടർ. Diabetes ആയ അമ്മക്ക് രണ്ടു food അങ്ങ് പറഞ്ഞു തന്നു. നന്ദി 🙏

അവലിനെക്കുറിച്ച് ഇത്രക്ക് ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി ഡോക്ടർ.

ഇന്നുകൂടെ evening അവിലും ശർക്കരയും തെങ്ങായും ഇട്ട് കഴിച്ചു വന്നിരിന്നപ്പോളാ സാറിന്റെ vedio വന്നത്,

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എങ്കിലും അവൽ ഉപ്പുമാവ് ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്.. ഗുണം ഇപ്പോൾ ആണ് അറിഞ്ഞത്.. താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ 🙏🙏😍😍

വലിയ ഉപകാരം doc. താങ്കൾ വളരെ open&relax ആയി പറയുന്നുണ്ട്. 🙏

വളരെ ഉപകാര പ്രദമായ അറിവുകൾ. നന്ദി ഡോക്ടർ.

എപ്പഴും പച്ചക്ക് അവൽ തിന്നുന്നതിന് പച്ചക്ക് തിന്നാൽ പിത്തം പിടിക്കും എന്ന് അമ്മടെ വഴക്ക് കേൾക്കുന്ന പാവം ഞാൻ സാറിന്റെ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോ ആണ് ഇത്ര ഗുണം ഉണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത്.. നന്ദി സാർ

ചൊവ്വാഴ്ച വൈകിട്ട് കഴിച്ചേ ഉള്ളൂ...തീർന്നു..നാളെ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ പോകുന്നുണ്ട്, കുറച്ച് കൂടുതൽ വാങ്ങി വെക്കാം.. ഇത്രയും രഹസ്യങ്ങൾ ഉള്ളതായി അറിയില്ലായിരുന്നൂ,. ഒരായിരം നന്ദി ഡോക്ടർ...

നന്ദി ഇത്രയും നല്ല അറിവ് നൽകിയതിന് അവിൽ ഇത്രയും മികച്ച വിഭവമാണെന്ന് ഇപ്പോഴാണ് അറിയാൻ കഴിഞ്ഞത്.

സാർ വളരെ സന്തോഷം . ഇത്രയും നാൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും അവൽ കഴിക്കാതെ ഇരിക്കുയായിരുന്നു . വളരെയധികം നന്ദി 🙏🙏🙏😍😍😍

കൊറോണ കാലത്ത് വാങ്ങി വെച്ച ഫുഡ്‌ ഐറ്റം ആണ് " അവൽ " ഈ വിഡിയോ കാണുന്നത് വരേയ്ക്കും അതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇത്രമാത്രം ഉണ്ടാകുമെന്ന് അറിഞ്ഞിരുന്നുമില്ല. പ്രിയ ഡോക്ടർക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നന്ദി. ❤️🙏

Thanks a Lot Doctor for the very valuable information.. God's Grace Upon You

പ്രിയപ്പെട്ട dr ക് അഭിനന്ദനങൾ. ഒരുപാട് നല്ല നല്ല ഇൻഫൊർമേഷൻസ് ആണ് dr തരുന്നത്. Thanks dr god bless u

അവിൽ നെ കുറിച്ച് അറിവ് കിട്ടിയതിൽ സന്തോഷം 👍👍👍

വിപ്ലവാത്മകമായ അറിവ് ! Great Sir

ഡോ: സാധാരണക്കാരുടെ സ്വന്തം ആണ് കാരണം നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യം രണ്ട് തല കൂട്ടിമുട്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എന്നെ പോലുള്ളവർക്ക് സ്വീകാര്യമാണ് നന്ദി സാർ

Dr Rajesh Kumar,U R really a GOD Gifted SON of KERALA

ചെറുപ്പം മുതലെ അമ്മ എനിക്ക് നൽകിയ ഭക്ഷണം പണ്ട് നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സാമ്പത്തിക ശേഷിയില്ലാത്തത് കൊണ്ട് നിത്യവും കഴിച്ചിരുന്നു അതിന്റെ ഗുണം ഇന്നെന്റെ ശരീരത്തിനുണ്ട് അമ്മയെ കുറിച്ച് ഓർത്ത് അഭിമാനിക്കുന്നു

❤❤വളരെ നന്ദിയുണ്ട്‌ ഡോക്ടർ ❤❤

Very informative. My favorite u tube channel. Thank u sir

Sir..... super ur informations അറിവ് പങ്ക് വയിക്കാനുള്ളതാണ് Ur mind is.... good

you are again and again give us to awarenes about good health.hearty thanks to your services.we likes your videos dear doctor.god bless you

Thank you Dr for the valuable information 👍

Great information 👍...Sir,be safe...thank you very much

വിജ്ഞാനപ്രദം വളരെ നന്ദി ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ

ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾക്ക് പുറകേ മാത്രം പോകുന്ന പുതിയ തലമുറ തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോ കാണണം ...... തവിടുള്ള നല്ല അവിൽ മാർക്കറ്റിൽ കിട്ടാനുണ്ട് കൂടാതെ നല്ല ശർക്കരയും വില കൂടുമെന്ന് മാത്രം .....എന്നാൽ പോലും ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഇവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാതെ ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ് ...... നല്ല വീഡിയോ .....

As a child I immensely enjoyed Avil sweets. Thanks to my Amma. Now for explaining the quality so nicely thanks to Dr.Rajesh 👍👍🙏🙏

A new information 👍🏻. Used to eat this 😋. Your videos are too useful and bcz of the detailed explanation and simple words helps to catch the topic easly 😊. Thank you Sir 😊

വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏🙏🙏

Thank you doctor.... ഒരായിരം നന്ദി... God bless you doctor

അവൽ കഴിച്ചു കൊണ്ട് vid കാണുന്ന ethraparundu 💜

thank you Doc for posting such topics

Avilinu ethrem nalla gunamundennu eppozha manasilayathu.. eni daily avilkazhikkum. Thanks u sir . Angayude vedios orupaadu kanunnundu. God bless u Dr Rajesh,🙏🙏🙏

Njan kadathil vechu ഏറ്റവും best dr.... ഇങ്ങനെ ആവണം dr aayal... Simple... Ethra aalukalkanu ithu use aakunne.. Dr ellam video... Useful ആണ്... ഏറ്റവും better ഏതു സാധാരണക്കാർക്കും ഇതുപോലെ oru dr undel... അസുഖം okke വരാതിരിക്കാനും... വന്നതിനെ control ചെയ്യാനും സാധിക്കും... God bless you...

Thank you Dr for your valuable information..Is it good if we eat mild dry roasted aval? Will that reduce its benefits?

Thank you for the information doctor.

Thank you so much Doctor,for good advice "

Very very precious information not known to us so far...thanks a plenty for providing this smart information...

എനിക്ക് അവൽ ഭയങ്കര ഇഷ്ടാണ്. പക്ഷെ കുറെ നാളായിട്ടു കഴിക്കാറില്ല അരിയിൽ പെട്ട ആഹാരം ആണല്ലോന്ന് കരുതി. ഇനി വീണ്ടും കഴിച്ചു തുടങ്ങാം 👌👍

ഞാൻ അവലു kazhichittu കുറച്ചു നാളായി nale thanne Avalu vangum നന്ദി

Aval nte gunanghale paranju thanna dr kku 🙏 Kuttikal dont eat in our way dr ..so we make aval cutlet n pattice etc for dem.also pancakes r tasty.dey eat well..anyway thnk u..keep going👍👍👍

Dr. Tharunna oro informationum valare valuthane..thanks Dr. 😍😍

Sir നമ്മൾ എന്നും വീട്ടിൽ കരുതുന്ന ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ആഹാരം...അവില് ശർക്കരയും തേങ്ങയും ചേർത്ത് കുഴച്ചത് എന്റെ ഇഷ്ടം ഭക്ഷണം ആണ്.. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ അവില് ഉപ്പുമാവ് ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്.. പാലിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതും നല്ലരുചിയാണ്.. ഏത് പാലും എടുക്കാം..

10വയസ്സിലെ പട്ടിണിക്കാലം ഓർക്കുന്നു മണ്ഡലമാസക്കാലത്തു അയ്യപ്പസ്വാമിയുടെ നടയിൽ കിട്ടുന്ന അവിലും മലരും ശർക്കരയും മാത്രം ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം അതും വൈകുന്നേരം 7.30നെ കിട്ടുകയൊള്ളു

സാധരണക്കാർക്കു ഉപകാരപ്രദമായ ധാരാളം അറിവുകൾ പറഞ്ഞു തരുന്ന സാറിനും ചാനലിനും അഭിനന്ദനങ്ങൾ

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ അറിവുകൾ

Doctor please upload video of protein foods,fibre foods in veg and non veg

ഡോക്ടർ Rheumatic fever നെ ക്കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ തയ്യാറാക്കാമോ please🙇🙇🙇

സൂപ്പർ അറിവുകൾ Thanks Doctor

നല്ല അറിവ്. വളരെയധികം പ്രയോജനപ്പെട്ടത്.

എനിക്ക് അരി കഴിക്കണ സ്വഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ അത് മാറി അവിൽ കഴിക്കണ സ്വഭാവമാണ്

When an aval addict like me hears this😍. I don't over eat it. May b 10 or 20 gms daily.

Othiri gunapradhamaya arivukal tharunna Sirnu othiri thanks...enyum balls nalla arevukal pratheekshikkunnu

GI value of aval is a new information. I thought its same as rice. Thanks for the video.

വീട്ടിൽ എപ്പോഴും വാങ്ങി വെക്കാറുണ്ട്. ഉപ്പുമാവും, ശർക്കരയും തേങ്ങയും കൂട്ടി അവല് നനച്ചതും ഉണ്ടാക്കും... പഴയ തലമുറയിലെ എല്ലാർക്കും ഇത് ഇഷ്ട്ടമാണ്.. Dr de video കണ്ട് പലരും ഇത് കഴിച്ചു തുടങ്ങട്ടെ🙏

Thank you Dr അവല്‍ വിളയിച്ചത് ഇന്ന് കഴിച്ചേ ഉള്ളൂ. എള്ളും, dry fruits ഒക്കെ ചേര്‍ത്തിയത്

Thank you doctor for the information 👏👏

Thanks for the valuable information sir 👍👍👍👍👍👍

Hello Doctor, Many Thanks for your video.Pls make a video for Oats also as we don't know which types of oats good for our health.

You are a wonderful person Dr.

Very good from where Dr you are getting all these. Every at home, this is very good. thanks a lot

Gopalkala a prasadam made for janmashtami is a wonderful maharashtrian dish. Made of avil curd cucumber fruits and pickles. . Please try.

Njan kore masangalaayi aval kazhikkan thodangeet.I like aval very very much. Pakshe avaln ithre kunangal und enn njan arinjeela.So thanks doctor for your valuable infarmation

സർ എനിക്ക് എന്തോ നിങ്ങളെ അത്രക്കും ഇഷ്ടാണ് മലപ്പുറം ജില്ലയിൽ വരുന്നുണ്ടങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഒന്ന് കാണണം എന്നൊരു ആഗ്രഹം ഉണ്ട്

Very good information. Thank you doctor!!!

Thank u doctor for ur healthy living tips

നെല്ല് വെള്ളത്തിലിട്ട് കുതിർത്തെടുത്ത് വറുത്ത് ഉരലിൽ ഇടിച്ചെടുക്കുമ്പോഴുള്ള മണം..... ! ഇതിന്റെ തവിട് തെള്ളിയെടുത്ത് ശർക്കര ചേർത്ത് ഉണ്ട പിടിച്ചു കഴിച്ചിരുന്ന കാലം... !.. ?

കൃഷ്ണന് ഇഷ്ടപെട്ട ഭക്ഷണം എല്ലാം നമുക്ക് ആരോഗ്യം തരുന്നവയാണ്. ഹരേ കൃഷ്ണാ!

താങ്ക് യൂ സർ.... ഇനിയും ഇത് പോലെ നല്ല അറിവ് പറഞ്ഞു തരിക...👍👍👍

Thank you for this valuable information. ❤️

Benefits & Contents: 1. Many probiotic content 2. B complex Vitamin like thiamin & niacin. 3. D vitamins. 4. Protien content. 5. Low in price. 6. High Carbohydrates which is energy booster. 7. Many solable fibre content. 8. Vitamin C 9. Zinc, iron content is high. 10. Magnesium & Potassium content. 11. Good Anti Oxidant (Vit C). 12. Tasty when adding nuts or ice creams. 13. Brown rice flakes is better than white flakes. Thank you Doctor for valuable information 🙏

സർ, നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണകളെ പറ്റി കൂടെ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്താൽ ഉപകാരമായിരുന്നു.

Thank you for the good explanation,, I like aval very much.

Thank you Dr.. njangal azhchayil 2 days uchakk avil aanu kazhikkarullath.. Ippol prathyegichum.. kuttikalkkum orupaad ishtamaanu 😍😍😍😍 1)Avil milk 2)Avil, pazham, thenga, sarkara /panjasara.. ellam cherth kuzhachath 3)Avil, sarkara, thenga mixiyil othukki urulakal aakkiyath.. 4)avil, thenga, jeerakam, ulli, ellaam itt varuth sarkara pani ozhich vilayicheduthath ithellam maari maari undaakkum 🥰🥰🥰🥰

Kaaryangal vrithiyayitt parayunna dr.... ✌️✌️

My favorite snack avil😋

Thanks Doctor....Good and Useful information

Thank you sir for your very very valuable information.I always refer your advice

പ്രവാസിയായ എന്റെ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് 👍😋

അവൽ കഴിച്ചു വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 💪💪💪💪

Thank you so much . It's a valuable information.

Please video about beetroot and carrot juice ? Cooked or raw juice which is more benefit

ശെരിയാ ഇപ്പോഴത്തെ കുട്ടികളക്‌ അവിലും, നമ്മുടെ മട്ട അരികൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ഉലുവ ഇട്ട തേങ്ങാ chorokke പറ്റുന്നില്ല, എന്റെ കുടുംബത്തിൽ തന്നെ exa...

എന്റെ വീട്ടിൽ എന്നെ വാങ്ങി അവൽ dr ക്ക് ഇത് എങ്ങനെ മനസ്സിൽ ആകുന്നു എന്റെ വീട്ടിൽ നടക്കുന്ന കാര്യം അസുഗം ആയാലും symtoms ആയാലും ഇപ്പോൾ ഇതാ അവലും.

Super presentation... Avilinu ethra gunam ondennu arinjilla ...thank you Dr.....