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हमारे बेबी का पोषण हम जो आहार लेते है उसपे निर्भर करता है। तो आज इस video में, डॉ Supriya Puranik प्रेगनेंसी में जी मिचलाना और उल्टी कम करने के लिए आसान उपाय (Morning Sickness) के बारे में विस्तार से जानकारी देती है |
माताओं का आंत स्वास्थ्य का बच्चों में क्या महत्व है ? (probiotic benefits for babies)
हम जो खाते है उसका आंत में पचन होता है और उसमे जो vitamins , minerals , energy , proteins रहते है , वो हमारे blood में जाके और खून के जरिए हमारे बेबी को मिलते है। जब हमारे पेट स्वास्थ्य अच्छा नहीं होता है तो हमारे बच्चे को अच्छा पोषण नहीं मिलता है और यह अविकसित बच्चा और बच्चों में Immunity के समस्याओं का कारण बन सकता है और यह आगे जाकर यह जिंदगी भर प्रभाव कर सकता है।
माताओं में Stress और Antibodies की उच्च खुराक भी आंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है
हमारे पेट में दो प्रकार के Bacteria होते हैं एक होते है good bacterias जिसे हमारे आंत का स्वास्थ्य अच्छा रहता है और दूसरे रहते है bad bacterias जिसे हमारे आंत का स्वस्थ्य बिघड जाता है और हमे बोहोत सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता है । आंत स्वास्थ्य अच्छा रहना बच्चो से लेके बजुर्गो तक काफी महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था में हमारे पेट स्वास्थ्य कमजोर हो जाता है क्योकि pregnancy के hormones बढ़ जाते है और आंत की motility कम हो जाती है। इसके कारन हमारा पेट फूल जाता है (bloating ) , सीने में जलन , hyper acidity , constipation होता है। तो आइये जानते है pregnancy में आंत का स्वस्थ्य कैसे बनाकर रखे ?
गर्भावस्था में अपने पेट के स्वास्थ्य को स्वस्थ कैसे रखें? (probiotic during pregnancy)
गर्भावस्था में अपने पेट के स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपने दैनिक भोजन में Prebiotics का सेवन करना चाहिए | प्याज , लसन , केला , सोयाबीन , oats , शतावरी में naturally prebiotic रहते है और इसका सेवन करना चाहिए क्योकि इससे हमारे आंत मेसे अच्छे bacterias को अन्न मिलेगा और उनकी बढ़त हो जाएगी।
Prebiotics के साथ Probiotics का सेवन भी आवश्यक है | Pre-Probiotics का प्रमाण बढ़ाने के लिए हम Supplements ले सकते हैं |
Pre-Probiotics मां और शिशुओं के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी कैसे है?
हमे probiotic दही (curd ) या fermented खाने में मिलते है। Pre-Probiotics का प्रमाण बढ़ाने के लिए हम Supplements ले सकते हैं |
-Pre-Probiotics हमारी पाचन समस्याओं, कब्ज की समस्याओं और मोटापे की समस्याओं को कम करने में मदद करता है |
-Pre-Probiotics हमारी त्वचा की समस्याओं जैसी Pimples, Dark Marks, Scars को कम करने में मदद करता है |
-Pre-Probiotics सभी Nutrition को रक्त में absorb करने में मदद करता है जो बच्चे को जाता ह। जिससे Immunity बढ़ाने में मदद होती है |
गर्भावस्था में हमारा आहार स्वस्थ, संतुलित और Pre-Probiotics से भरा होना चाहिए| हमारी Daily Routine में ये आहार लेना संभव नहीं है, इसलिए हम market के Pre-Probiotics के supplements ले सकते हैं जो pregnancy में safe है|
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