দ্রুত ওজন কমাতে সকালে যা করবেন - ডা. তাসনিম জারা (প্রতিষ্ঠাতা, www.shohay.health/)

Рет қаралды 9,685,808

Күн бұрын

দ্রুত ওজন কমাতে সকালের অভ্যাস। বিস্তারিত পড়ুন: shohay.health/healthy-lifesty...
অনুচ্ছেদসমূহ
00:00 ওজন কমাতে সকালের অভ্যাস
00:13 পানি
01:00 দিনের নাস্তা
01:45 হেঁটে কাজে যাওয়া
02:27 চিনি ছাড়া চা-কফি
03:23 ওজন মাপা
04:27 ব্যায়াম
05:00 পর্যাপ্ত ঘুম
06:13 অ্যাকশন পয়েন্ট
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
ওজন কমানোর উপায়। ওজন কমাতে কী খাবেন। দ্রুত ওজন কমানোর উপায়। ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট।

Пікірлер: 3 700

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

যারা ভিডিও থেকে সব তথ্য মনে রাখতে পারেন না, তাদের জন্য এই লেখাটি বিশেষভাবে সহায়ক হবে: shohay.health/healthy-lifestyle/weight-loss-morning-habits?Dr+Tasnim+Jara+-+KZfaq&Video+Comment&Video+Contents

@AbdulKadir-rx1vz 2 жыл бұрын

Thank you

@soniaakter7844 2 жыл бұрын

আপু পিল খাওয়ার নিয়ম টা একটু বলবেন আমার হাসবেন্ড থাকে দূরে সে যখন আসবে তখন তো আমরা এক সাথে থাকি তো বুঝতে পারি না কিভাবে খাবো বা কখন খাবো আমার নতুন বিয়ে হইছে কো এখন বেবি নিতে চাই না তো কি করবো

@ditiroy4187 2 жыл бұрын

আপু থাইরয়েড নিয়ে একটা ভিডিও বানান 🙏🙏🙏

@gulakter7742 2 жыл бұрын

@@ditiroy4187 tx by

@mdfoyejsorker5622 2 жыл бұрын

আপু পেটের বুরি কমানুর উপায় বলেন

@MdRipon-to3ht 2 жыл бұрын

আপনার থেকে অনেক কিছু শিখেছি সত্যি আপনি হল সেরা ডাক্তার অনেক ভালো ডাক্তার হাজার দোয়া থাকলো আপনার জন্য এভাবে মানুষকে সেবা করে যাবেন জ্ঞান দিয়ে যাবেন দোয়া করি

@Jarintasnim185 4 ай бұрын

খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলেছেন,।আমাদের মত অনেকেরই কাজে আসবে।

@misbajannat4997 Жыл бұрын

মাশাআল্লাহ, খুবই সুন্দরভাবে বুঝিয়েছেন প্রিয় ম্যাম।আল্লাহ আপনার কাজের উত্তম প্রতিদান দিক।

@safewaybd8844 Жыл бұрын

খাওয়ার আগে পানি খেতে 1400 বছর আগে আমাদের নবী করীম সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন

@royal8272 Жыл бұрын

কবে 😅

@safewaybd8844 Жыл бұрын

@@royal8272 apni ki moslim ?

@MDAlamin-kk5mx Жыл бұрын

@@royal8272 আপনার তখন জন্ম হয়নি

@jaratul742 Жыл бұрын

prove?

@b2s328 Жыл бұрын

@@jaratul742 read Hadith!

@md.rahman595 Жыл бұрын

ম্যাডাম আপনার উপস্থাপনা অনেক সুন্দর এবং সাবলীল তাই মানুষ সহজে বুঝতে পারে এবং এর দ্বারা অনেকে উপকৃত হচ্ছে

@sanchitabarman5458 Жыл бұрын

Exactly..

@AbulKalam-km2ld Жыл бұрын

প্রথমেই ধন্যবাদ জানাই ডাক্তার জারাকে, শুধু ধন্যবাদ বললে ভুল হবে অশেষ অশেষ ধন্যবাদ,শত কাজের মধ্যেও আপনি যে মহামূল্যবান সু পরামর্শ শেয়ার করেছেন এটাই আমাদের কাছে অনেক বড় পাওনা,দোয়ার আপনার সুস্থতা এবং দীর্ঘায়ু কামনা করি , ভারতের পশ্চিমবঙ্গ থেকে,

@MrFEA-if7hq 37 минут бұрын

মাশাল্লাহ অনেক সুন্দর করে বোঝালেন আপু। আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দরাজ করুক। আমিন।

@hafizakhatun4853 Жыл бұрын

মাসাআল্লাহ, আপু অনেক ভাল বলছেন আল্লাহ্ আপনাকে সুস্থ রাখুক, ভালো ভাল কথা বলার জন্য

@cookwitharpa2768 Жыл бұрын

You are really helpful for us❤️

@RashidaSultana-tl7kr 2 ай бұрын

অনেক ধন্যবাদ ম্যাম, অনেক সুন্দর উপস্থাপন । অনেক শুভকামনা আপনার জন্য।

@mmasudrana5662 Жыл бұрын

প্রিয় আপু জাযাকুমুল্লাহ খায়ের অফুরন্ত অগণিত অসংখ্য 🤲💖💓 সবসময়ের জন্য সব ভালো বিষয়ের জন্য সব

@akramulhossain9460 Жыл бұрын

Thank you so much for your suggestions.

@milansana5526 Жыл бұрын

Wow, it's awesome Dr. Tasnim Jara. Thank you for this video. ❤

@sumayaislam6860 Жыл бұрын

আপু অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।আপনি এতসুন্দর বুঝালেন।ভাল থাকবেন সবসময়।

@mdnazrulislam4941 Жыл бұрын

আল্লাহ আপনাকে নেকহায়াত দানকরুক। আমিন

@user-nw1mh5lb7l Жыл бұрын

আপনার কন্ঠ স্বর খুবই স্পষ্ট। শুনতেই ভালো লাগে। কোন বাড়তি বাগাড়ম্বর নাই। শুধুমাত্র দরকারি কথা গুলো ছাড়া। আলহামদুলিল্লাহ।

@notyourpieceofcake 2 жыл бұрын

Shobi maani, never have been overweight alhamdulillah ❤️

@mohorbanu3895 Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপু এমন ভালো ভিডিও বানিয়ে দেখানোর জন্য ♥️

@Srkrituroy 11 ай бұрын

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য

@Aminur-ol9op Жыл бұрын

কতো সহজ মনে হলো ওজন কমানো, এবার নিজের রুটিন ঠিক করে ফেলতে হবে। ধন্যবাদ আপু অনেক মূল্যবান টিপস ।

@Nasim00711 4 ай бұрын

ওজন কমছে আপনার

@abdullahmamun4997 Жыл бұрын

Informative advice. Thank u so much🙂🙂🙂

@Mehedi2002Focke 10 ай бұрын

Very helpful. Thanks Dr. Tasnim

@user-rp1yy5nw7t 4 ай бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ আপু এত সুন্দর করে বোঝানোর জন্য।💞☺️

@mannanmannan4050 2 жыл бұрын

আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুন্দর করে আলোচনা করে বোন

@laxmihalder1512 2 жыл бұрын

খুব সুন্দর করে বললেন ম্যাম।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-rc2bh1gl3f 6 ай бұрын

মাশাআল্লাহ সঠিক এবং সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন

@mahbuburrahman1125 Жыл бұрын

বা: অসাধারণ উপস্থাপনা ও পরামর্শ আপনার জন্য অনেক আশীর্বাদ মা। আল্লাহ আপনার মংগল করুক। আপনি মানুষের কল্যাণে কাজ করে যাচ্ছেন, নিশ্চয়ই আল্লাহ কোন না কোন ভাবে এর সুফল আপনাকে দিবেন। আশাকরি প্রতিদিনই আপনার কোন না কোন সুস্বাস্থ্যের টিপস KZfaq এ পাবো মা🥰🖐️

@dulalislam2648 2 жыл бұрын

Thanks for everything ma'am

@mashrikalamya4007 2 жыл бұрын

I'm 18 years old girl. I watch your videos regularly and I really like your videos. Besides I try to follow your advice.

@beautykhatun8681 Жыл бұрын

Thank you apu, r akta kotha sata hosca apnaka Amer kaca Munzarin apur moto laga, valo thakban sob somoy, doya roilo onak.

@fatemakhan4480 Ай бұрын

আপনাকে ধন্যবাদ জাজাকাল্লাহ খাইরান 👌👌

@suparnaroy5857 Жыл бұрын

You are too genuine and on the point dear. Wishing you a very happy new year & god bless you

@mosammatakter2758 2 жыл бұрын

Thank you 💗

@mohammad1585 Жыл бұрын

আপনার কথায় আমি একমত অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

@user-or9nf3rz5x 4 ай бұрын

চমৎকার টিপস৷ ধন্যবাদ আপনাকে

@tarinvlogs798 Жыл бұрын

অনেক ধন্যবাদ আপু🥰😍

@selimarman1843 2 жыл бұрын

Thanks a lot dear sister. For your nice information.🌼🌼🌼

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Most welcome 😊

@suborotoroy8013 Жыл бұрын

ধন্যবাদ ম্যাম ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য

@sunjib77 Жыл бұрын

Thanks for the tips 🎉

@jabapyne8091 2 жыл бұрын

Nicely explained...god bless you

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Thanks a lot

@sumaiyaandshara8950 Жыл бұрын

খুব সুন্দর করে বুঝানোর জন্য অনেক ধন্যবাদ।

@Friendreels 10 ай бұрын

আমি ইন্ডিয়া থেকে, আপনাদের ভিডিও প্রতিনিয়ত দেখি খুব ভালো। ওজন কমানোর অনেক ভিডিও দেখতে পাই, কিন্তু যারা পাতলা অনেক তাদের ওজন কিভাবে বাড়াবে সে নিয়ে একটা ভিডিও আপনাদের চ্যানেল থেকে পেলে খুবই কৃতজ্ঞ হবো।

@fahmidarahman-yx4vu 4 ай бұрын

Thanks apnake,,, etho sundhor video dewar jonno

@sandipsandip6937 2 жыл бұрын

Thanks for this video 💕

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You are so welcome!

@setusworld 2 жыл бұрын

Mashallah Very important & helpful sharing.

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Thanks for liking

@sujonmia9843 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara আপু আমার বয়স ৩১ ওজন ৫৬ আমি ওজন বাড়াতে চাই

@asrafmea4490 9 ай бұрын

চমৎকার পরামর্শ, অনেক ভালো লাগলো ম্যাডাম।

@kazitowhidulalam5817 11 ай бұрын

মহান আল্লাহ পাক আপনাকে সুস্থতা ও দীর্ঘায়ু দান করুন।

@itsmerifat5704 Жыл бұрын

১) সকালে পানি খাওয়া ২) দিনের নাস্তা ঠিক করে ফেলা ৩) হাটা- চলা করা ৪) চিনি ছাড়া চা-কফি খাওয়া ৫) সকালে ওজন মাপা ৬) সকাল সকাল শরীরচর্চা করা ৭) পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানো ৮) একশন পয়েন্ট ঠিক করা Thanks me later🙂

@dishanislive7721 Жыл бұрын

Thanks

@zumbabaura7035 Жыл бұрын

- ধন্যবাদ সময় বাঁচানোর জন্য।

@blowboywhatever1815 Жыл бұрын

ধন্যবাদ জানাচ্ছি খুব ভালো এই প্রতিবেদনের জন্য । খুব সহজ সরল উপায় বলা হয়েছে ওজন কমানোর উপায় হিসেবে ।

@molybagom3412 Жыл бұрын

ধন্যবাদ

@driestypori Жыл бұрын

Please সারাদিনর রুটিন টা বলেন

@minhajulhaque5197 2 жыл бұрын

৮ টি টিপস মোটামুটি এই ১.আধা লিটার পানি খাওয়ার আগে খাওয়া ২দিনের নাস্তা ঠিক করে ফেলা, ক্ষুধা লাগলে কী খাবেন তা ঠিক করা ৩.সকালে হেটে হেটে কাজে যাওয়া,দ্রুত হাটা, অল্প অল্প বাড়ান ৪. চিনি ছাড়া চা কফি খাওয়া, বিস্কুট না খাওয়া ভাল ৫. সকালে ওজন মাপা,খালি পেঠে ওজন মাপা ৬. সকাল সকাল ব্যায়াম করা ৭. পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো (৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো ৮. দিনের জন্য একটা একশন পয়েন্ট ঠিক করা, এমন একটা কাজ করা যা ওজন কমাবে

@abidasultanabintakhadija7050 Жыл бұрын

কথাগুলো যেমন সুন্দর ঠিক তেমনি বাস্তব। ❤❤❤

@MokuGhontiPlanet 9 ай бұрын

Ajke 1st time ami apnar video pura ta dekhlam.. nana rokom kaje chaileo somoy hoy na je video dekhbo.. but ami subscribe kore rekhesilam onk ageei.. apni je ato shundor kore proyojoniyo shob information logical way te explain korlen ami literally mugdho hoye gesi.. thank you so much.. god bless you 🙏🏻

@md.asadullaholi 2 жыл бұрын

Thanks a lot, ma'am!

@samirapriya 2 жыл бұрын

🥰🥰🥰🥰

@jinnatara1934 Жыл бұрын

কথা গুলো স্পষ্ট ও চমৎকার 👍আপনাকে অনেক ধন্যবাদ‌🤝

@syedaselinabagum6398 9 ай бұрын

Alhamdulillah khub sundor laglo thanks

@MSSumaiya-tp3qf Ай бұрын

আপু আপনার কথা গুলো সত্যি অসাধারণ

@sktaslimrahaman6895 Жыл бұрын

অনেক ধন্যবাদ জানাই আপু খুব সুন্দর একটি টপিক আলোচনা করার জন্য very effective tips ।

@shuchow4336 2 жыл бұрын

Nice & Useful Video,, Many many Thanks 😍⭐️

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Many many thanks

@dipufuny 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara ম্যাডাম আমি ওজন কমানোর জন্য চেষ্টা করি কিন্তু হয় না। আমকে দৈনিক তিন বার ও সাপ্তাহিক একটা খাবারের লিষ্ট দিলে উপকৃত হবো।।

@MdHannan-wz3gj Ай бұрын

Thank you apu apnk onk onk onk donnohbad ❤

@farjanafarhanvlog 6 ай бұрын

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আলোচনা করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপু

@bijayaghosh5158 2 жыл бұрын

Very practical advice. Iike your voice a lot.

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Glad it was helpful!

@smprince1334 2 жыл бұрын

Alhumdullila... Apu thank you so much for your advice...❤️❤️❤️

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You are most welcome

@MdSamad-uy8tb 11 ай бұрын

আমি ওজন কমাতে চাই কিন্তু পারি না অনেক চেনা করেছি এখন আপনার কথা গুলো শুনে মনে হলো আপনি যেভাবে বলেছেন আমাকে এভাবে করা ধন্যবাদ আপু

@drswarnendumondal7281 10 ай бұрын

Thank you. Good information

@HamidurRahman 2 жыл бұрын

Thanks Dr Zara, you are really motivated and helpful, You are also proud of our BD

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

It's my pleasure

@nushratsharmin885 2 жыл бұрын

Hi apu amer waite kub basi kibahbe waite loss korbo

@bijoybanik2980 2 жыл бұрын

াসড

@rubihaque3562 2 жыл бұрын

Api rate ghum com hoile dupure ghumai ki kaj hobe

@mdhanif-mj8yn Жыл бұрын

sir my younger brother He is 15 years old He has been physically and mentally challenged since childhood When he was 5 years old, he underwent an operation on his leg. Because he could not straighten his legs, there was a problem with his leg. Can walk a bit after the operation... A different doctor has also been shown for Barent. Lately he is very busy.. Very messy at home.. does not eat. Do not stay at home. Even my mother asks for curd. What should we do in this situation? Hoping for proper advice sir

@mitadatta5414 Жыл бұрын

You are a smart & nice human being. Please keep caring for good heath of society as a whole. Thanks a bunch.

@sharminakterrima1728 Жыл бұрын

Tank you

@mdmohon8084 Жыл бұрын

আপনার কথা গুলো অনেক সুন্দর লাগে ্্ অনেক ধন্যবাদ ভালো বুঝিয়ে দেওয়া জন্য

@arohikhanshabnum6307 2 ай бұрын

অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন তাই শুনতেও ভালো লাগে

@priyankamohonto662 2 жыл бұрын

Thank u so much apu❤️❤️

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You are most welcome

@choyonikachowdhury5793 2 жыл бұрын

Thank You So Much

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You're most welcome

@alauddinanas636 Жыл бұрын

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু ❤❤❤

@juiritchil9322 Жыл бұрын

এতো সুন্দর করে পরামর্শ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ আপু।

@homemadetastyfood1066 2 жыл бұрын

আপু মুখের কালো দাগ দূর করার একটা ভিডিও বানান। তাহলে উপকৃত হবো।

@saidasultanaafifah6229 2 жыл бұрын

assalamu alaikum mam,thankyou so much for your kinda suggestion..

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

It's my pleasure

@lokmankhan2109 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara Apu green coffe..... Eita kmn hoy

@mdahsan6112 Жыл бұрын

দন্যবাদ আপনাকে অনেক কিছু জানার জন্য

@swarnalisarkar6166 Жыл бұрын

Ami apnar video gulo roj dekhi Dr. Jara ... Apnar video gulo vison helpful Dr. Jara ... ❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@amintalking 2 жыл бұрын

It’s really great message. Thank you very much

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You are so welcome

@raziasultana9177 Жыл бұрын

Apu dhonnobad

@mddulaluddinfarazi Жыл бұрын

এ কথা তো আমাদের প্রিয় নবী হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম অনেক আগেই বলে গেছেন , পুনরায় আপনি স্মরণ করিয়ে দেয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ

@roktimbisws Жыл бұрын

ছাগল😂

@ariyankhanrony3668 Жыл бұрын

@@roktimbisws বুদাই😂

@roktimbisws Жыл бұрын

@@ariyankhanrony3668 tor ma re🖕🖕

@moynalsarker963 Жыл бұрын

আপনার কথা গুলা সত্যি ঐ অসাধারণ..

@mdsojon525 Жыл бұрын

Thanks for the information 🎉🎉🎉

@mdtajim3288 2 жыл бұрын

I want to know about some foods. Such as : Chia seeds, Walnuts, Wood nuts, almonds. Want to know the benefits, eating rules, quantity and time

@shahriarahmedsujoyAMC 2 жыл бұрын

This is one of your best video . Keep spreading positivity.

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Thanks a ton

@sheherjan8335 Жыл бұрын

@@DrTasnimJara আসসালামু আলাইকুম, ম্যাম। বর্তমানে অনেক মেয়েরা PCOS/PCOD, Hyperthyroidism নিয়ে ভুগছে।তাই এই বিষয় নিয়ে বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করলে অনেকের উপকার হতো। এই সমস্যা কেন হয় এর প্রতিকার ও চিকিৎসা নিয়ে একটি সম্পুর্ন ভিডিও আশা করছি

@farjanalimasimplelifestyle7688 2 күн бұрын

আলহামদুলিল্লাহ্ আপু অনেক সুন্দর আলোচনা

@amareshbairagi3842 Жыл бұрын

Thanks my dear Dr. Jara❤❤❤❤

@nuzhattabassumlabiba6603 2 жыл бұрын

Thank you so much Apu for your good information ❤️❤️

@md.omarfaruk6590 2 жыл бұрын

Thank you so much apu for your good information.

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You are most welcome

@DrMKSarkar 2 жыл бұрын

Thank you so much, for your good information.♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@rahmanrahmanshaikh1525 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara প্রিয় আপু সকালে সাইকেল চালালে ব্যাম হবে না।

@arotysarkar270 2 жыл бұрын

দিনের বেলা ঘুমালে কি ওজন বাড়তে পারে? অতিরিক্ত ঘুমের কারনেও ওজন দিন দিন বাড়ছে এর রোধ উপায় কি?

@sahinahmed7427 9 ай бұрын

খুবই সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন ম্যাম

@moniruzzamanmonir6150 2 ай бұрын

অনেক সুন্দর,ধন্যবাদ।

@anamulisl1013 2 жыл бұрын

আপু আপনার ভিডিও গূলো দেখতে আমার অনেক ভালো লাগে। অনেক কিছু শিখতে পারছি আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ 🥰🥰

@sharbaridey1558 2 жыл бұрын

Excellent. God Bless You.

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Thank you

@MD.ShafkatHossain Ай бұрын

Thanks for you

@n00rmohammed94 Жыл бұрын

মাশাআল্লাহ অসাধারণ সত্য কথা বলেছেন বোন আপনি আপনার জন্য শুভকামনা রইল

@okdebjani4167 2 жыл бұрын

খুব সুন্দর তথ্যপূর্ণ ভিডিও।।মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে যদি একটি সহজ সরল ভাষা এ ভিডিও করেন,আমার মনে হয় আজকের দিনে অনেকেই উপকৃত হবেন।।ভালো থাকুন।।

@suparnapalit1601 Жыл бұрын

ওজন বাড়াতে কী করতে হবে

@nojrulmallick4787 Жыл бұрын

আপনার কথা গুলো আমার অনেক ভালোলাগে অনেক উপকার পেয়েছি 👍I love you

@AmitHazraVlog18 Жыл бұрын

Di apni amar onek onek sahajjo korlen thank you so much❤❤❤

@rahulnayek4348 2 жыл бұрын

Thank you so much ❤️ Didi

@farhanasarker6037 10 ай бұрын

D h d ur u f u gu u y7❤y u y❤u 2:26

@farhanasarker6037 10 ай бұрын

T u ttu😂yt6tu❤trr6ty7 2:43

@bidhansarkar594 2 жыл бұрын

Smartly explained. ❤️ From India

@ratryrat-zg7zb Жыл бұрын

Apu apni onek sundor video banan amader onek upokar hoy.. 🥰

@apumedia9989 3 ай бұрын

আপনার কথা গুলো অনেক ভালো করে বুঝি তাই আপনাকে জিজ্ঞেস করেছি

@afraanika6450 2 жыл бұрын

Thank you so much for your good information.❤

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You are so welcome!

@shumiakter8692 2 жыл бұрын

Apu amar piriod onk ami ki korbo ans me

@nusratislam8329 2 жыл бұрын

Apu plss bolen ki ki krbo amder ay kane hatar jayga nay ki ki kbo na jat j9 sorir kombe

@mrasal8133 Жыл бұрын

@@DrTasnimJara আপু আমার ওজন কমাতে চাই

@farhanasarker6037 10 ай бұрын

@@nusratislam8329❤4 r r y