Drzemka - tak nadrobisz brak snu?

Рет қаралды 7,071

Жыл бұрын

Kup moją książkę o śnie 💤 www.formanazycie.pl/produkty/...
---
Dlaczego osoby starsze śpią krócej? Czy nastolatkowie są nocnymi markami? Czy drzemką nadrobimy niedobór snu?
---
#jakspać #drzemka #mity
Konsultacje dietetyczne: www.formanazycie.pl
Filmy wspomniane w odcinku:
1) 10 mitów o śnie: • Czy można spać krótko ...
2) Rozmowa z terapeutą bezsenności: • Terapia bezsenności - ...
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Research: Daria Łukowska
Montaż: Antoni Kosek
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Źródło:
👉 "Jak spać, żeby się wyspać?" Daria Łukowska
👉 www.ucsf.edu/news/2019/10/415...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27413...
👉 www-nigms-nih-gov.translate.g...

Пікірлер: 24

@marekjakimowicz Жыл бұрын

A, czemu jak pogoda jest ponura i pada deszcz, to trudno się obudzić i zabrać do pracy?

@agatakrenz7800 Жыл бұрын

Kawał: syn rolnika poszedł do wojska. Po miesiącu przychodzi list do domu:" tato jest wspaniale, możemy wylegiwać się do szóstej"

@Astrofaza Жыл бұрын

Daria niszczy dzieciństwo. Aż się boję trzeciej części, czy rozprawisz się z mitem wróżki zebuszki? :D

@arekdbz3 Жыл бұрын

🤔

@liscie3125 5 ай бұрын

Fun fact: Istnieje grupa osób która nie rozumie pojecia drzemki bo nie potrafią zasnąć w ciągu dnia. Należę do tej grupy, wiec te rady to ten no...

@adam.dronuje Жыл бұрын

Na uczucie senności podczas jazdy samochodem pomaga mi zjechanie na MOP i... przebiegnięcie się kilkuset metrów ;) Na mnie działa ;)

@sukterysnieznezakopane8124 Жыл бұрын

Wesołych Świat Daria😊

@230yoda Жыл бұрын

😊zdrowych pogodnych.

@andriitarba Жыл бұрын

Dzięki bardzo z Ukrainy. Wszystko jest ciekawe na państwa kanale

@mariuszjastrzebski3394 Жыл бұрын

Moja popołudniowa drzemka polega około 20 minutowym resecie umysłu po którym dalej nie jestem w stanie spać

@CzaryMaryWiecejWiary Жыл бұрын

Dlaczego budze sie 2-3 godziny przed budzikiem i nie moge juz zasnac ? A jak przetrzymam do rana to moge jeszcze spac 4 godzinki, dziwne, o co tu chodzi ?

@pawelgawel2771 10 ай бұрын

Rozwala mnie kalkulator snu, tzn. założenie że każda pełna faza snu trwa zawsze 90 minut i w kalkulator wpisujemy godzinę zaśnięcia i on oblicza godzinę pobudki żeby wstać wypoczętym. W moim przypadku mogę wpisać godzinę położenia się do łóżka a o której zasnę to już czysta loteria

@gentleben1269 Жыл бұрын

Proszę o timestampsy Dario :)

@mariuszjastrzebski3394 Жыл бұрын

Dziękuję za odpowiedź na pytanie dotyczące drzemki 😊

@DanielosVK Жыл бұрын

Żaden mnie nie zaskoczył :( chyba już się za dużo naczytałem na ten temat :D

Жыл бұрын

Pewnie tak 😁

@Krzysztof_Kwiatkowski Жыл бұрын

Pozdrawiam 😃👍❤

@wodzimierzhaat6463 Жыл бұрын

Kiedyś przyłożyłem głowę do poduszki i juz spałem. Pamiętam, że na poligonie koledzy strzelali z armat, a ja obok spałem, dziwili się. Teraz jest znacznie gorzej. Nie chce mi się wstać z łóżka i leżę nie śpiąc.

@AnNa-fo6ri Жыл бұрын

A czy spędzanie wieczoru i/lub spanie przy lampie z żarówką emitującą czerwone (podczerwone) światło to dobry pomysł? Jeśli tak to jaką żarówkę kupić? Czy takie światło może mieć działanie przeciwzapalne?

@trening3920 Жыл бұрын

Spróbuj zaprosić na rozmowę Mikołaja Żeglinskiego aka GainzDesire lub ponownie Tadeusza Sowińskiego. ❤

@thoronwen 7 ай бұрын

Czy możesz coś powiedzieć o zaklejaniu ust na czas snu w celu wymuszenia prawidlowego sposobu oddychania? Ból głowy w wyniku jednorazowego dłuższego snu w wolny dzień? Chyba tak mam