No video
Dumbbell ile tüm vücut antrenmanı (evde maksimum kas gelişimi!)
Рет қаралды 154,577
Күн бұрынABONE OL ► bit.ly/gucvefi...
Bir çift ayarlanabilir dumbbell ile evde eksiksiz tüm vücut antrenmanı. Bir çift dumbbell ile evinizde tüm vücudunuz için maksimum kas gelişimi ve sıkılaşma sağlayın. Programı uygulamaya başlayın ve sonuçları görün! Hareketlerin uygulanışları, antrenman programlaması ve maksimum kas gelişimi için yapılması gerekenler.
0:20 Bir çift dumbbell yeter mi?
1:10 Ayarlanabilir dumbbell nedir?
1:50 Progressive overload
3:00 Hareket seçimleri
3:38 Dumbbell Front Squat
5:42 Reverse Lunges
6:48 Stiff Legged DB Deadlift
8:29 Frog Pumps / Banded side walk
10:50 DB Floor Press
11:59 Şınav
14:21 Dumbbell Row
15:52 Dumbbell Press
17:50 Bileşik egzersizler
24:40 Antrenman programlaması ve maksimum kas gelişimi için yapılması gerekenler
Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol!
Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul!
Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!
YAK serisi yağ yakma programlarım
gucvefitness.c...
Erkekler için kas geliştirme programım Bro-90
www.bro90.com
Kadınlar için sıkılaşma programım Booty-90
www.booty90.com
Diğer programların için
www.gucvefitness.com
Instagram - Düzenli soru cevap ve antrenman CANLI YAYINLARI için
/ gucvefitness
@mbasdereli2445 3 жыл бұрын
Alt Vücut 1.Hareket Dumbell Front Squat 3:40 2.Reverse Lunges 5:46sn 3.Stiff Legged db Deadlift 6:51 4.Frog Pumps 8:43 Üst vücut 1.Dumbell Floor Press 10:53 2.Dumbell Row 14:24 3.Dumbel Press 15:56 4.Dumbell Curl 19:04 5.Dumbell Triceps Extension 20:49 Karın için Plank 23:15 ve devamı.. Sürekli izleyenler için.💪🏻
@anl9575 3 жыл бұрын
3x12
@iboyraz 3 жыл бұрын
Eyvallah kardeşim
@pikseloyun6194 3 жыл бұрын
Adam adam 👍🏻
@pikseloyun6194 3 жыл бұрын
@@anl9575 36
@mustafamars7197 2 жыл бұрын
@@pikseloyun6194 KDNDKXNSONDOSNXOSND
@erdogantanrverdi8031 4 жыл бұрын
"Birşeyi bilmek onu en basit şekilde ifade edebilmektir" diyordu sanırım aristoydu yeterince basitleştirerek olmuş hocam teşekkürler
@halilduzgun150 4 жыл бұрын
Aristonun böyle bı lafı var mıdır bilmiyorum ama Einstein in buna benze bir sözü var
@erhanfaulst4923 4 жыл бұрын
@@halilduzgun150 O söz, "Eğer bildiğin şeyi 6 yaşındaki bir çocuğa anlatabiliyorsan biliyorsun demektir." diye hatırlıyorum. 👍
@kemalsametcot2300 4 жыл бұрын
Çok değerli bir hocamın bir sözünü paylaşmak istiyorum. ‘TARTI DEĞİL MEZURA’ 😉
@omerucar7299 4 жыл бұрын
Bu güç dönemde takipçilerine destek olan gerçek bir sporsever. Teşekkürler!
@korayarslan5668 4 жыл бұрын
“Bir çift dumbbel verin, dünyayı yerinden oynatayım” cümlesi bir atasözü olsaydı bu sözün sahibi kesinlikle Yankı Tansuğ olurdu 🧿😄
@bayisimsiz4997 4 жыл бұрын
Dumbbell kullanmak yılların bitiremediği en iyi sporlardan biri
@sinancelik5556 4 жыл бұрын
1.5 aydır evde kendime göre spor yapıyordum. 3 kilo verdim şimdide kas için ağırlıklarla calismaya karar verdim. Izleyip uygulayacağım.
@yasemince632 4 жыл бұрын
2017'den beri sizi takip ediyorum. İnanın sizin kadar açıkça doğru bilgi paylaşan görmedim. Sayenizde fatsecret, kalori açığı, makro, mikro vs. öğrendim ve hayatıma uygulamaya çalıştım ve 25 kg verdim😎 Bu arada en fazla 5 kg dambılla çalışıyorum. Sanırım artık 10 kg olana geçme zamanım geldi 🙈
@ahmetdemir3447 4 жыл бұрын
Hocam öyle güzel anlatıyonuzki sizin gibi birde matematik hocası bulsak tamamız yani (bir çift dumbıl yeter diyorum)
@dogukantahakulahlioglu7868 4 жыл бұрын
karın kasları için mekik çekerdim sizi dinledikten sonra plank antremanı yapmaya başladım etkisini hemen fark ettim.Teşekkürler Yankı hocam Geleneksel değil Bilimsel
@serkanolgun6427 4 жыл бұрын
Suana kadarki izledigim en guzel en basite indirilmis yeni baslayan birinin bile rahatlikla yapabilecegini anlayacagi bir video olmus. Emeginize saglik hocam.
@volkandemirbas3436 4 жыл бұрын
Verilen bilgiler oldukça net ve safsataya yer yok
@aleynahati822 4 жыл бұрын
Teşekkürler hocam çok yararlı bilgilerr hepsi her gün yeni birşey öğreniyoruz sayenizdee 😏☺️☺️🙏
@yusuf6271 4 жыл бұрын
En az bu bilgiler kadar güzelsin 🙃
@aycamusaoglu2672 4 жыл бұрын
Karantina günlerinde iyi oldu bu teşekkürler hocam 🤜🏻🤛🏻
@osmangc 4 жыл бұрын
Insan olarak temel ihtiyacımız olan spor yapmayı hem herkesin anlayacağı şekilde hem de faydalı olarak o kadar net anlatıyor Yankı Hoca, teşekkür ediyorum
@selamicoban8092 4 жыл бұрын
1 yıldır takip ediyorum, çok şey öğrendim, uyguladım. Teşekkürler Yankı Tansuğ
@hutame395 4 жыл бұрын
Özellikle 24. dakikadan sonrası benim öğrenmek istediğim kısımdı hocam Allah sizi altın etsin 👍👍👌👌👌
@kalimbamuco4595 4 жыл бұрын
O zaten altin 👍👍
@mehmetucar0 4 жыл бұрын
Böyle bi videoya ihtiyacım vardı gerçekten, saolun hocam🤗
@MehmetBadem0 4 жыл бұрын
1 yıldan fazladır takip ediyorum. Hayatıma düzenle ilgili çok şey kattın. Teşekkür ederim
@muhammedunal5369 4 жыл бұрын
Bir çift dambıl yeter ancak bu kadar güzel anlatılırdı.
@crows1984 4 жыл бұрын
Bu güzel video için teşekkürler, Dumbbell hamstring curl içeren bacak antrenmanı videosu da bekleriz.
@assy1500 4 жыл бұрын
Tam aradığım hareketler çok teşekkür ederim
@osmanorhan9035 4 жыл бұрын
Anlatımınız basit ve anlaşılır faydalı olacaktır teşekkür ederim
@mehmetcakilli795 4 жыл бұрын
Yankı Tansuğ'dan aldığım bilgileri uygulayarak 1 ayda 10 kilo verdim. Teşekkürler hocam 💪
@aydnmsgl 4 жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık, bu pandemi günlerinde evde antrenman için de bir kaynak oldu, teşekkürler.
@iplikcinedimveparacklar6279 4 жыл бұрын
Tartı değil dumbbell kullanırken bi anda bölgesel yağ yakımı yoktur uyarısı alıyorsunuz. Burası Yankı tansuğ mekanı kafalar karışık
@mehmethasancebi8172 4 жыл бұрын
Beklenen video. Ev için ideal . Teşekkürler.
@mithatcelik2168 4 жыл бұрын
Sizi izleyerek evde tekrar spora başladım.Herkese tavsiye ederim.
@mehmetuyan3818 4 жыл бұрын
- Salatanı yemeyi unutma. - Bölgesel yağ kaybı diye bir şey yok 😊
@ardamistan 4 жыл бұрын
Bende çimentoyla yaptıgım dumbella çalışıyorum :D
@ahmetsayan3482 4 жыл бұрын
Yaklaşık 1.5 aydır görsellerle desteklenen ayrıntılı bir tüm vücut antreman videosu bakarken en faydalı olanı çekmişsin Yankı bey.Emeğiniz için çok teşekkürler. Başarılarınızın devamını dilerim.
@volkandemirbas3436 4 жыл бұрын
Üç yıldır spor yapıyorum ve diyetime dikkat ediyorum, spor ve beslenmeyle ilgili pek çok şey takip ettim ve çevremizde hep konuştuk, anladığım kadarıyla çok fazla kirli bilgi ve yorum var ancak temiz beslenmek gibi temiz bilgi edinmek de çok önemli, güç ve fitness paylaşımları ile temiz bilgi edinebilirsiniz
@rehber6036 4 жыл бұрын
Dumbbell hayattır. Özellikle makinasız ev ortamında
@erhanfaulst4923 4 жыл бұрын
Arkadaşlar türlü türlü yok şu makineydi yok şu bro yöntemdi saçmalıklarına gerek yok. Bu videodaki program gayet sizi güçlü ve fit yapmaya işe yarar.(denendi, onaylandı.) Boşuna safsatasız demiyor yankı hoca.
@musubi6369 4 жыл бұрын
👌👍
@esesliyako9880 4 жыл бұрын
Kanka ege fıtnesın spartacus ıdmanımı bumu daha ıyı sonuç verir cevaplarsan sevinirim
@erhanfaulst4923 4 жыл бұрын
Es es li Yako egenin videosundaki antrenmanlar da gayet etkili bana kalırsa fakat hiç temel bileşik egzersizler yapmıyor ege yani tavsiyem bu antrenman olur 👍
@turkercomez8289 4 жыл бұрын
3 günde nasıl deneyip onayladın merak ediyorum
@erhanfaulst4923 4 жыл бұрын
@@turkercomez8289 Öncelikle, 3 günde deneyip onaylamadım. Birebir aynı antrenman değil fakat çoğu hareket modeli programımda var. O yüzden önerdim.
@omerokay8325 4 жыл бұрын
20kg lık döküm dambılları iki haftadır inceliyordum. Fırsatçılar yüzünden 100 küsür liralardan yaklaşık 500 liralara kadar fırlayan bu dambıllar resmen ilaç gibi gelir bana 🙏🏻🙏🏻
@prodigygibi6013 4 жыл бұрын
Sadece fitness ile ilgili değil sağlıklı olabilmek için gerekli tüm bilgiler bu adamda bir doktor olarak söylüyorum ki , bu adam sizin ihtiyacınız olan kişi
@ismetasikhasan6609 4 жыл бұрын
Bu videoyu izledikten sonraki sloganım : “Dumbbell deyip geçme” !!!
@AhmetYilmaz-mm1cm 4 жыл бұрын
Yankı hocom artık su kanalı ismini yaşlı ve güçlü fitness mi yapsak ne :))) seviyorsunuz sizin Şahdenizde sporla başladım tam gaz devamke
@mehmetyyy4154 4 жыл бұрын
😅😅😅
@cengiztankut3218 4 жыл бұрын
Genç ve fitnes daha iyi kanal ismi moruk
@ismihanturk1234 4 жыл бұрын
Daha genç hocamız
@sefabilgin1527 4 жыл бұрын
Sayenizde bölgesel çalışma denen o amelelikten kurtuldum hocam çok sağolun.
@murselmusullu964 4 жыл бұрын
Gerçekten nokta atışı yapıyorsun seni sıkı takip ediyorum çokça yanlış yapılan hareketlere özellikle vurgulayarak söylüyorsun birde hergün aynı sorulara rağmen tekrar tekrar anlatıyorsun 😂 tebrik ederim iyi iş çıkarıyorsun. yeni evlenen kardeşine bi çift dambıl hediyeni etmen mutlu eder bizi saygılar
@canyilmaz3714 4 жыл бұрын
Yankıtales hep şunu derdi: "Vitam agere remunerator.." (Hayat harekete geçeni ödüllendirir.)😁
@Emircan988 4 жыл бұрын
Hocam mala anlatır gibi anlattınız ve anladım mükemmel bir program 3 ay sonra sonuçları yazacam :)
@sahtepapaz 4 жыл бұрын
Kim napsin senin sonucunu
@dizyylervefilimmler1394 3 жыл бұрын
Şu an nasıl?
@anlmert3250 3 жыл бұрын
Agaaaaa değişim nasıl gidiyor
@Emircan988 3 жыл бұрын
@@anlmert3250 harika skinny fat'ten adam akıllı bir şeye dönüştüm aga ama daha gidecek çok yolum var
@anlmert3250 3 жыл бұрын
@@Emircan988 reis boyun kilon ve kullandığın ağırlığı yazsana nolur
@hs4807 4 жыл бұрын
Hocam özellikle 2 haftadır takip ediyorum sizi. Yak-21 ve Bro-90 programlarını satın aldım.Pazartesi başlayacak çok heyecanlıyım. Emeğinize yüreğinize sağlık.Sağlıcakla kalın...
@ertancelik3905 4 жыл бұрын
Bir çift dumbbell İle bu kadar çok hareket yapıp vücudu bu kadar çok çalıştırmak çok güzel, bilgilendirmeler için teşekkürler
@berkansonmez3477 4 жыл бұрын
"Bölgesel yağ kaybı yoktur :) " Yankı TANSUĞ💪
@yks00232 4 жыл бұрын
MEKİK ÇEKEREK GÖBEK ERİTEMESSINIZ ( Yankı tansuğ)
@ahmetesin5250 4 жыл бұрын
Yankı abi senin azmin spora her ara verme durumumda tetikleyici oluyor. Adamsın. Öyle cekemeyenlerede takılıp sinir yapma .
@seheralkan5763 4 жыл бұрын
gösterdiğiniz hareketlerin çoğunu yapıyorum tek dumbbell ihtiyacım var spor sabır, devamlılık ve disiplin gerektirir bunların hepsini gösterdiğiniz için teşekkürler hocam
@saziyemusaoglu9697 4 жыл бұрын
İzleyici:Dumbbell nedir hocam? Yankı hoca:Yaz google sor 😁 Bir Yankı Tansuğ atasözü...🤣
@alikaya3058 4 жыл бұрын
Sanırım yanlış oldu yankı hoca kaydirin yukarı öğrenin veya ig tv ye bakın der 👍 öyle değil mi hocam
@serdarakdeniz8057 4 жыл бұрын
4 dislike bölgesel yağ kayıpçılar
@ukaranfil 4 жыл бұрын
Kendi salonlarımızın antrenörleri pandemi günlerinde hiçbir şey yapmazken böyle hocalarımız bizleri aydınlatıyor. Hakkın büyük reis, çok teşekkürler...
@mustafaucar6812 4 жыл бұрын
Yarın değil bugün değil şimdi başla ve intikam alıyormuş gibi çalış ve idmanın hakkını ver. Hocam umarım çekilişi kazanabilirim güzel video olmuş tebrikler
@drakulataa 4 жыл бұрын
Evde kendi çapımda vücut ağırlığımı kullanarak spor yapmaya çalışıyorum videolarınız çok yardımcı oluyor çok teşekkür ederim
@hsnkskc2506 4 жыл бұрын
Evde 2 aydır 10kg dambıl ile çalışmalar yapıyodum. Yanlış bildiğim birçok şeyin doğrusunu öğrendim. Teşekkürler
@goncakazanc7684 4 жыл бұрын
Çok basit anlaşılır bir dil kullandığınız ve çok açıklayıcı anlatımla hareketleri öğretiyorsunuz , çok faydalı oluyor , kendi adıma teşekkür ederim bilgiler için, sevgiyle kalın
@volkandemirbas3436 4 жыл бұрын
Spor salonu takıntısı, sadece bizlerin yarattığı sınırlardan ibarettir, bu süreçte en iyi öğrendiğimize şeylerden birisi bu oldu. Video için teşekkür ederim
@ismailhakkyldz9169 4 жыл бұрын
Yankı Tansuğ hocam çoğu sporcunun makinalar ile yapamadığı sen dumbbell ile yapıyorsun tebrikler 👏🏻
@osssigservantes8264 4 жыл бұрын
Açıklayıcı bir video olmuş teşekkürler..
@erenerenbilge7617 4 жыл бұрын
Gerçekçi yaklaşımlarınız ve tutumunuz bizlere çok faydalı ve teşvik niteliğinde teşekkürler.
@emrepostalcoglu2092 4 жыл бұрын
Yankı bey siz beni zarara soktunuz. Sizden özenerek mevcut evi satıp müstakil bir ev arayışına girdim umarım bulduğum zaman sizinki gibi bir spor odası yapabilirim.
@melekyildirim6824 4 жыл бұрын
Gerçekten kamera ile kendimizi izlemek hareketleri ne kadar doğru oranda yapabildiğimizi gösteriyor hocam çok sağolun 👍🏻
@canertekin4538 4 жыл бұрын
Hocam şu bilgi kirliliğinde en saf ve temiz bilgileri verip bize yardımcı olduğunuz için minnettarım.
@aydinbozkurt2018 4 жыл бұрын
2 yıldır sizden çok şey öğrendim hocam. İyiki varsınız
@kamilcigdem3650 4 жыл бұрын
BİRİSİ HOCA MI DEDİ. DOĞRU YERDESİNİZ. SÜPERSİNİZ HOCAM..
@tanerakar3478 4 жыл бұрын
Çok teşekkürler. Spor salonlarının kapalı olduğu bu günlerde çok faydalı bir video.
@kadirsenkan5861 4 жыл бұрын
Yankı hoca ve Esra hoca.Süper ikilisiniz.Kesinlikle takip edilmesi gereken kendini spora adamış iki güzel insan.Sizin gibi anlaşılır anlatan Türkiye de yok.Eşsiz ve benzeriniz yok.Sizi seviyorum.👍
@omerfikretbozan7118 4 жыл бұрын
Programınızı her daim takip ediyorum çalışmalarınızdan faydalandım ve faydasını gördüm böyle bir program yaptığınız için tşk ederim saygılar başarılar...
@muratayyldz3022 4 жыл бұрын
Merhaba Hocam Uzun Süredir Sizi Takip Ediyorum Bir Çok Kişiye Önerdim Sizi Gerçekten Sade Ve Anlaşılır Şekilde Anlatıyor Ve Yanlış Yapılmaması İçin Hareketlerin Püf Noktalarından Bahsediyorsunuz Teşekkür Ederim
@mahmuterol7310 4 жыл бұрын
Gerçekten şu günlerdeki en kaliteli video
@MehmetTEROL 4 жыл бұрын
Paylaşımlarınızdan gervekten çok istifade ediyorum.55 yaşımdayım.Spordan hiç kopmamaya calışıyorum,beni motive ediyorsunuz..
@saluryasin 4 жыл бұрын
Evet bir çift dumbell ile yeniden başlıyoruz... Sağolasın hocam...
@fayytac 4 жыл бұрын
Agirlik arttirmak yerine tekrari arttirmaya calisiyordum. Agirlik arttirmayi deneyecegim hocam👍🏻
@alikoca5841 4 жыл бұрын
En kısa zamanda sizin ki gibi olmasada kendime böyle bir mekan yapmak istiyorum.. Sıkı bir takipçinizim...Güç ve Fitness 💪
@rdvanakyol3362 4 жыл бұрын
1.5 2 senedir takip ediyorum ve benim spor yapmamda bana motivasyon kaynağı oluyor bu sayfa. 2 3 kilo verdim ancak görüntüm çok değişti üst vücudum gelişti. Takipçi olmaya devam edeceğiz.
@mehmetcalc2889 4 жыл бұрын
Anlaşılır ve yapılması kolay hareketler içeren güzel bir video..
@busrasimsek4533 4 жыл бұрын
Sadece videoları izleyerek bile motive oluyorum sizle👍
@volkandemirbas3436 4 жыл бұрын
Paylaşımları oldukça yararlı bir kanal
@slaylmaz265 4 жыл бұрын
Son günlerde sıkı takibe aldığım ve bildiğim tüm spor sayfalarını sildirten kanal
@yasardursun4303 4 жыл бұрын
Yine her zamanki gibi harikasınız hocam.devamini bekliyoruz
@yusufkenan2009 4 жыл бұрын
Spor yapmak icin mekânın ve buyuk aletlere ihtiyac olmadığını ogreten kaslara fısıldayan adam .. helal olsun iyiki varsın
@mertaydn6896 4 жыл бұрын
Spor ve Beslenme hakkında türkiyede kaliteli içerik üreten nadir kişilerdensiniz eksik olmayın hocam..
@onurbozkurt790 4 жыл бұрын
Gerçekten güzel video olmuş. Açıklayıcı, basit, net bir anlatım.
@kadirseymen6648 4 жыл бұрын
Uzun zamandır takip ediyorum. Bir çok bildiğimin yani bildiğimi sandığım şeylerin yanlış olduğunu ve doğrusunun neyin olduğunu öğreniyoruz. Teşekkür ederim faydaları bilgilere devam
@metehanergunes121 4 жыл бұрын
Karantina günlerinde böyle faydalı videolar için teşekkürler 🙏
@kamalaasgarova3344 4 жыл бұрын
İyi günler. Çok bilgili bir hocasınlz hem instegram hem burda izliyorum. Hediyeninde bana çıkacağına inanmıyorum. Sadece teşekür etmrk istedim🤗
@selin5807 3 жыл бұрын
Salondaki hocalardan daha net anlatıyorsunuz ki gerçekten evde de yapılabilir harikasınız takipteyiz sevgiler yankı hocamızz 👏🏻
@Barfi-dx3dh 4 жыл бұрын
Benim gibi sporunu evinde yapan insanlar için çok yararlı bilgiler içeren bir video teşekkürler hocam
@neslihank3433 4 жыл бұрын
Maşaallah. Video güzel. Yağ yakmak basit dediginiz kadar var. Insan sizi izleyince neden olmasın ki diyesi geliyor. Umarım çekilişi kazanır bende onlarla çalışmaya başlarım. Tebrik ediyorum sizleri...
@ufukakdgn3916 4 жыл бұрын
Çok faydalı ve güzel bir program videosu olmuş elinize sağlık🙏
@enesyasin7139 4 жыл бұрын
Böyle karantina döneminde tam ihtiyacımız olan bir video olmuş hocam 👏🏾👏🏾👏🏾
@enginvural2663 2 жыл бұрын
Yeni başlayan olarak. Full body için bir çok video izledim, nasıl yapılır videoları. Üç dakika on dakika arasında değişiyordu ve içime hiç sinmedi. Taki sizi görene kadar. Tam anlamıyla yeni başlayan için a dan z ye hazırlanmış bir içerik olmuş. Çok teşekkür ederim ikinize de.
2 жыл бұрын
Faydamız olmasına çok sevindik, biz teşekkür ederiz.
@onurozyurtsever8453 4 жыл бұрын
Hocam gördüğüm Vizyonu ve Misyonu olan bir insansınız. Ve gerçekten de bu yolda başarılı bir şekilde ilerliyorsunuz. İçeriklerinizi herkese ulaşabilir bedava bir şekilde veya isteyenlere ücretli bir şekilde sunmanız mükemmel birşey. Ben bu Corona döneminde sizi takip etmeye daha çok başladım günlük kendime daha çok vakit ayırabildiğim için, daha öncesi sadece Instagram dan takip ediyordum canlı yayınlarınızı ekran görüntüsü alıyordum ve içten bir şekilde spor yapmak isteyenlere öneriyordum. Evde Üniversitem devam ettiği için sürekli PC başında ödev hazırla tez hazırla derken vücudumda agrılar başladı uzun boylu olmak sanırım +1 agrılara. Spor salonum kapandı diye üzülüyordum ama artık bunu nasıl fırsata çeviririm evde nasıl spor yaparım diye sizin de teşvikiniz ile birşeyler yapmaya çalışıyorum. Teşekkür ederim saygılar hocam 😊
@halilhilmitunahaniman 4 жыл бұрын
Karın kasları için mekik çekerdim sizi izledikten sonra plank yapmaya başladım yararını gördüm teşekkürler Yankı hocam
@bekirekiz4298 4 жыл бұрын
Güzel ve anlaşılır bir video olmuş emeğinize sağlık
@hasanbektas78 4 жыл бұрын
Spor salonuna ne hacet, evde bir çift dambıl yeter. Tabi bir de bu içeriği dopdolu muhteşem video.
@kenanayranc9928 4 жыл бұрын
Yine harika ve motive edici bir video. Spor yapmak için bahane bulamadığımız tek sayfa ve tek adam. Yakadam::)
@volkandemirbas3436 4 жыл бұрын
Güç ve fitness paylaşımları oldukça yararlı
@kaplangozubuyuk8046 4 жыл бұрын
Bence başarmanın ilk adımı kendiniz için sağlam bir motivasyon kaynağı bulup, azimle çalışmak. Videolarınız benim en büyük motivasyon kaynağım oldu. Hepsi için çok teşekkür ederim. 😊
@marslan24 4 жыл бұрын
Merhaba ,sizi izlerken insanin evde spor yapasi geliyor. Guzel ornek oluyorsunuz. Ve oyle derken evde spora basladim 2 aydir. Simdilik vucut ağırlığımı kullanıyorum. Yavaş yavaş spor aletlerimi alırım . Bol sporlu günler diliyorum.
@yusauysal8592 4 жыл бұрын
Abi tamda dumbil almaya karar vermiştim ve fiyatlar beni biraz aştığı için vazgeçmiştim. Böyle izlemeye su şişesiyle yapmaya devam. Bu çekilişte tam denk geldi, olurda çekilişte çıkarsa dambil tadından yenmez. Bu arada harika iceriklerin var inanilmazsin.
Berkay Türkkan
Рет қаралды 497 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 2,7 МЛН