همونطور که میدونید شیر یه منبع خوب کلسیمه. ولی خیلیامون شاید به خاطر حساسیت به لاکتوز یا هر دلیل دیگه ای نمیتونیم لبنیات مصرف کنیم.
اینجا واستون سوپرایز دارم! چند تا خوراکی خوشمزه معرفی میکنم که کلسیمشون حتی از شیر هم بیشتره، تازه کلی فایده‌ی دیگه هم دارن.
تو این ویدیو بهتون میگم چه کسایی باید کلا لبنیات رو خط بزنن از لیست غذاشون و اینکه چه مقدار از این خوراکی‌های پرکلسیم بخوریم که هم کلسیم کافی برسه به بدن و هم از بقیه‌ي فوایدشون بهره‌مند بشیم.
عضو پیج اینستاگرام شدین؟ 👇👇❌
Instagram: dr__khoob
🔻سابسکرایب🔻
/ @drkhoob
___________________
راه ارتباط با ما؛
vavbvav@gmail.com
___________________
Attribution: in this video I used for free commercial use vectors and graphics elements by pixabay.com
If I used a video or photo within my video it's licensed under creative common (used allowed).
________________________
This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition.
____________________________
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص، معاینه، درمان و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدئو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند. در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه بصورت حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات پزشکی واجد شرایط راهنمایی بگیرید
#شیر #لبنیات #کلسیم #دکترخوب #پوکی_استخوان #رژیم_غذایی