Может кто нибудь показать это дыхание.

А сейчас как результаты?

расскажите вопрошающим что же вы поняли? кроме как дышать надо реже, а методы какие? одна пустая болтовня, любому идиоту понятно, чем больше О2 тем дольше вы не дышите!

@@raal8438 😆😆😆

На всякий случай Станислав Иванович🤗

Как помогает?

А как тогда узнать,что на 60 ку вышли?)

@@natalyagachinskaya6302 имеется в виду счёт паузы между вдохом - выдохом, а контрольная пауза замеряется секундомером, она и должна в итоге,после долгих дней тренировок , составить 60сек, делается ,по мнению Лосева , раз в месяц,но если делать каждый день ,вреда не будет,только польза.

@@ctraucgreg2823 კ

пранайама и йога

Трижды прослушала, техники так и не услышала!

@@user-iy2no5ol8r с 7-ой минуты. Вдох-выдох и задержка дыхания. Заниматься по 15 мин. в день. Конечная цель - добиться легкой задержки дыхания до 60 сек. Удачи.

😮

Откуда информация ?

Позвольте спросить, а какие ощущения, одышка проходит , сатурация лучше

Как говорил Бутейко, уходят более 100 болезней

Как контрольная пауза дойдёт до 60 сек, так и заметите изменения со здоровьем.

Я тоже не вижу эффекта и не повышается контрольная пауза

Скажите как дышать? Вдох выдох задержка дыхания, вдох выдох , задержка ,и так 15 минут?

Я начала так дышать 3 дня назад,и 3 дня как сплю,проходит гипервентиляция лёгких, ещё правда в груди побаливает ,отголоски боли есть.Дыхание восстанавливается.Гипервентиляция появилась после недавно перенесенной инфекции( кашель был такой силы,что думала лёгкие выплюну),заметила,что дышу как то неправильно ,шумно ,глубоко и больно.Решила искать в интернете ,как убрать гипервентиляцию.Нашла много чего,но остановилась на методе Лосева,в другом ролике он говорил,что начинать нужно вдох и выдох и задержать дыхание до первой лёгкой нехватки воздуха( т.е.почувствуешь ,что хочешь вдохнуть).Новичкам начинать с 5 минут- 5 дней,потом 10 минут- 10 дней,а после переходить на 15 минут дыхания.После вдоха и выдоха ,задержка получается 4 или 5 секунд , иногда сбивается дыхание ,но я продолжаю.Верю,что наладится всё.

Метод Бутейко чушь устаревшая

Скажите пжс.как дышать? Ничерта не поняла? Задержать дыхание на сколько можем?

@@MMm-gr2lwвдох- выдох,задержка дыхания на счёт раз-два-три, опять вдох-выдох, задержка дыхания

Это метод Бутейко

@@MMm-gr2lw зайдите ко мне на канал - я рассказываю подробно. Запищите себе и дышите на здоровье.

Кто это?

41 долбо..б😮

Верабелл - вам сколько лет? ПЕРЕСМОТРИТЕ видео-ролик ЕЩЁ НЕСКОЛЬКО РАЗ и ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО...!!!😊

Юлия Лилит я думаю что это противодействующие силы работают ну и еще для лектора проверка на осознанность Желаю всем Добра !

🤣

@@user-dv1yn3jf7f з

Послушайте в спокойном уме(из ❤️)

Не восприятие информации из-за беспокойного ума🙏🤗

Все очень просто-вечером, перед сном , в течение 15 минут дышите так-спокойно вдохнули-выдохнули 3 раза и задержали дыхание, насколько можете ( до легкой нехватки дыхания), снова вдохнули-выдохнули три раза, снова задержка.И так все 15 минут. Норма-60 секунд задержки дыхания.

@@user-eg9ci7ih6f , но из беседы можно понять, что паузу надо делать после каждого выдоха, а не после каждого третьего, как получается у Вас.

@@user-nu7dh1gb6r Это - уже, видимо, ее метод! )))

Так ведь сказано - не больше 15 минут, чтобы вот таких процессов не возникало. Где вы про час-то услышали? Пересмотрите видео.

Не можно, а нужно.

Если после этого смогли легко не глубоко дышать, то вы скорее всего здоровы, если начали глубоко дышать,, хватать воздух, то ваша пауза меньше

Я иногда 2 минуты могу но это не то, нужно не максимум, а до лёгкого желания вдохнуть.

а вы на задержке еще поотжимайтесь, найдите видео про голландца "ледяного человека", он оч.понятно показывает как дышать с задержками

Вероятно - вы молодой и здоровый человек! И пусть у вас все будет хорошо на ближайшие лет сто!!!

Каким местом вы слушаете????????

😂😂😂 реально рассмешили!

Автора действительно непросто понять. Я тоже честно пыталась его слушать и анализировать, порылась в сети и для себя нашла что-то вроде конспекта его теории proza.ru/2008/10/13/16

ЗаплАтите деньги, запишитесь на его тренинги, там он покажет)

@@user-dw6tm3uh3l Ирочка, Вас пугает простота упражнения? Все что нужно: Вдох! - Выдох! - Задержка! - Вдох! - Выдох! ... Ничего платить не надо! Просто дышите и укрепляйте свое здоровье!!!

Все очень понятно, элементарно

Послушайте отрезок который начинается на 4.40 минуте

В таком случае нужно делать утром

@@podobuevaalla6076 поздно я нашел еще лучше гимнастику дыхания по виму хофу очень рекомендую не пожалеете

У меня выросла

один

Задержка дыхания после выдоха.

Не знал, что рак бывает у тех у кого задержка дыхания на выдохе менее 30 секунд!

А где, собственно, само упражнение?

спидом

Если вопрос ещё актуальный - изменения кардинальные , только я использовал более жёсткий метод - задержки дыхания на протяжении всего дня, 4-5 раз в день по 3- 8 раз + замедленное дыхание при возможности (в автобусе, дома , на работе) .За три дня мигрень(приступы) перестали долбить через три дня,был один приступ на 4й день(до этого должны были быть два) через три недели варикоз на ногах исчез,желудочно кишеный тракт почти нормализовался,чуть похудел,но главное мигрень - пока нет приступов. Максимальная задержка 120 сек, контрольная 40сек. Из побочек была тахикардия ,и то во время приступа мигрени, прямо во время занятия(легче переносился приступ) длился минут 20ть , не приятная штука,добавлю после тахикардии голова стала болеть значительно меньше, даже потом уснул . Метод в ролике (согласен с автором полностью) менее не приятен и более лёгок в исполнении,но более затяжной в оздоровлении, главное не бросать и не ждать немедленных результатов, а они обязательно будут.

Ctrauc Greg спасибо что поделились своим опытом 🤗

@@ctraucgreg2823 У меня в начале пути КП-30, МП-40. Занимаюсь неделю по Бутейко, со счетом. В течении дня несколько подходов по 3-5 мин...а у вас аж 120 МП!!! Так было сразу или стало?

@@svetlanakurushina9275 не сразу, на тренировал . мп постоянно меняется,- зависит от состояния физического и морального .Оч сильно зависит от наполнености желудка,- чем полней, тем меньше пауза .

Я начала это делать, так как с возрастом возникли проблемы с засыпанием. Ложилась спать и крутилась в течении 1 часа пока удавалось заснуть. После проведения в кровати такого дыхания засыпаю сразу и сразу ухожу в глубокий сон на 50-60 минут (у меня есть часы Fitbit, которые показывают стадии сна каждую ночь) и сплю до утра как ребенок!

Вдох, выдох, задержка дыхания. И так 15 минут перед сном

Вдох выдох комфортной глубины, затем задержка до нехватки воздуха( позыв вдохнуть), затем цикл возобновляется. И так 15 минут.

@Arielle 999 автор рекомендует 1 раз в день, обосновывая это тем, что процессы адаптации и очищения будут происходить более щедяще. Но Я думаю есть смысл заниматься больше.

@@yaroslavanikeev3461 обязательно лёжа

@@svetlanap4707 добрый день! Подскажите почему именно лежа? Сидя не эффективно?

Пересмотрите видео ещё раз

@@Olejanishe ,я поняла технику.я не поняла смысла.если оно насыщает Со. -2 ,то этого мало.пожтому спросила

По-моему, здесь важней функция, нежели структура. Т.е, не важно КАК оно работает, важно что оно РАБОТАЕТ

Николь это работает однозначно ,я задержкой дыхания по этой методике занималась два года

@@user-mn9ce3rq8r спасибо

Подвергая высокому содержанию со2 ,вы можете спровоцировать спящие хронические заболевания, с которыми порой трудно справится, поэтому не переусердствуйте😊

@@user-cz4mq8gg4g СПАСИБО!!!

Он метод Бутейко продвигает.

@@user-ww6sn8em3x Бабло он продвигает в первую очередь

Что вы? Это самый безкорыстный человек в мире! С методикой знакома давно! Реально работает!!! Все что нужно: на протяжении 15ти минут дышать задерживая дыхание.

@@user-yy1sj1fh2c. Безкорыстный? Посиотрите, сколтко стоит его онлайн курс.

@@user-dw6tm3uh3l Ирочка, но у Вас же есть выбор: Вы можете платить и заниматься с академиком, а можете не оплачивая делать самостоятельно. Абсолютно все инструменты есть в интернете и книгах, в полном и подробном изложении. А деньги... деньги нужны для развития! С техниками знакома давно! После прощения родителей, почувствовала себя другим человеком, увидела свет и сияние в душе! Желаю Вам здоровья и только радостных событий в жизни!

Это не он, дыхание Бутейко другое

@@svetlanap4707 Здравствуйте.Да способ дыхания отличается там втлевое здесь более простое у Вим Хофа иное.Но все стремятся к результату которые представил впеивые Бутейко в своей таблице.Еще один способ добится шелочного баланса сред организма дышать молекулярным водородом и пить водородную воду.Может это можно как то обьеденить.