ЕШЬ И ХУДЕЙ. Пять рецептов ИЗ ТЫКВЫ, которые Вас УДИВЯТ. Низко калорийно, быстро и вкусно. Архив.

Рет қаралды 29,569

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !

3 ай бұрын

Эти два рецепта очень хороши! Они вкусные, полезные и простые! И понравятся всем.
**********
СУП С ТЫКВОЙ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ:
лук репчатый 1 штука 150 грамм-60 ккал
тыква 250-300 грамм-78 ккал
зелёный горошек консервированный или замороженный 150 грамм-78 ккал
куриный бульон из куриной грудки без кожи 1500 мл-225 ккал
куриная грудка отварная 170 грамм-233 ккал
плавленый сырок мягкий 80 грамм-230 ккал
зелень свежая 1 столовая ложка-3 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
овсяные хлопья 1 столовая ложка 15 грамм-54 ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1040 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-46
БЕЛКИ-4,49
ЖИРЫ-1,27
УГЛЕВОДЫ-3,73
*************
КАША ОВСЯНАЯ С ТЫКВОЙ, ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ:
тыква 130 грамм-34 ккал
овсяные хлопья 60 грамм-216 ккал
вода 300-350 мл-0 ккал
яблоко 100 грамм56 ккал
соль по вкусу-0 ккал
корица по вкусу и по желанию-0 ккал
изюм 1 чайная ложка 15 грамм-39 ккал
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 421 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-84
БЕЛКИ 3,06
ЖИРЫ 4,23
УГЛЕВОДЫ 22,90*******************
Друзья, сегодня у нас вкусный рецепт печени с добавлением тыквы! Они настолько идеальны друг для друга, что это просто любовь двух продуктов друг к другу! Печень получается нежной и ароматной с очень приятным вкусом, а тыква нежной с насыщенным мясным вкусом, здесь и сладость и вкус чёрного перца и нежность сметаны. Вам точно понравится!
********
РИС НА ГАРНИР:
рис пропаренный 1 стакан 220 грамм-770 ккал
вода произвольно (не менее 2 литра)-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО РИСА 820 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 770 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94 ККАЛ.
ПЕЧЕНЬ С ТЫКВОЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ:
масло сливочное 10 грамм-76 ккал
лук репчатый 200 грамм-80 ккал
чеснок 3 зубчика 10 грамм-10 ккал
печень 500 грамм-700 ккал
тыква 500 грамм-110 ккал
сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1010 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1139 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 113 ККАЛ.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяноблин со сметаной и мёдом (1 чайная ложка)
11 00 фруктовый салат с орехами, семечками)
14 00 печень с тыквой и рисом
18 00 печень с тыквой
************
ЭТИ ТЫВЕННЫЕ ПЫШКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАМ ПОНРАВЯТСЯ! Они такие сочные и вкусные, что хочется ещё и ещё и если бы не желание избавиться от лишнего веса, то трудно оторваться от такой вкусноты. Да ещё и малокалорийно, просто какое-то чудо-чудное, диво-дивное!!!
********
ПЫШКИ ТЫКВЕННЫЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
куриная грудка без кожи 300 грамм-330ккал
тыква 300 грамм-66ккал
лук 1 штука 120 грамм-48 ккал
яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал
мука пшеничная цельнозерновая 2 столовых ложки 50 грамм-180ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка без горки -3ккал
масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал
ВЫХХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 700 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 742 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 106 ККАЛ.
***********
Сегодня предлагаю Вашему вниманию очень интересный рецепт из тыквы, получается очень вкусно, есть такую тыкву будут все.
***********
ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ, КУРИЦЕЙ, ГРИБАМИ И В МОЛОЧНО СЫРНОЙ ЗАЛИВКЕ:
масло сливочное 82%жирности 5 грамм-38ккал
тыква 500 грамм-130ккал
шампиньоны 400грамм-88ккал
лук 240грамм-96ккал
куриная грудка 600грамм-660ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1ккал
молоко 3,2%жирности 500 мл-300ккал
овсяные хлопья или мука 20грамм-72ккал
сыр 100 грамм-260ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1940ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1645ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85ККАЛ
**********
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
********
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#

Пікірлер: 141

@user-pg5zy1ks4v 3 ай бұрын

Спасибо за рецепты. Я похудела на 15 кг. Большое спасибо 👍👍👍

@user-qv5ip1vp6b 3 ай бұрын

Спасибо вам Марина, за ваш труд, за то что помогаете похудеть. Я с 71 кг похудела до 66, очень приятно, аж настроение поднялось и хочется дальше продолжать снижать вес. При росте 152 см хочу чтобы вес был 57или 58 кг. Спасибо🙏💕 будьте здоровы и процветания вашему каналу. Узбекистан, Ташкент.

@user-wh3tk9tp5z 2 ай бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а за какое время Вы похудели?

@user-qv5ip1vp6b 2 ай бұрын

@@user-wh3tk9tp5z за один месяц на 5 кг, а второй месяц на 1 кг 200 гр. Сейчас я вешу 65 кг. Правда нарушила немного поэтому второй месяц всего на 1200 гр., но я продолжаю низкокалорийные блюда готовить.

@user-uu7ct3fr7c 3 ай бұрын

Марина, здравствуйте!!! Огромное спасибо за ваш труд, будьте здоровы!

@user-sp9dz1yz8h 3 ай бұрын

нумвы и хамло.просмотрела ваш рецепт,дала просмотр,задала вопрос,а в ответ тишина.....хамло.физиономия соответствует действительности.

@user-mz1oj2si7v 3 ай бұрын

Люблю Ваши рецепты .Они самые точные.

@user-bu4tp3jl7s 3 ай бұрын

Самые лучшие

@user-bu4tp3jl7s 3 ай бұрын

И что самое главное для всей семьи приемлемо

@user-fo7nx3xq5x 3 ай бұрын

Восхищаюсь вашими рецептами и вами. Спасибо за ваш труд , спасибо что вы такая как есть.

@user-kk9pe8qr9p 3 ай бұрын

Благодарю вас за вкусные рецепты!!!!!❤

@user-yz7rs1bx8j 3 ай бұрын

Здравствуйте Марина вы умница, добрый человек спасибо большое за ваш труд рецепты ваши всё очень классные любой из них готовишь и все на вкуснейшие,за рецепты с тыквой низкий поклон вам Мариночка, живу в деревне на юге всё продукты домашние молочко , творог,сметана,сыр от своей коровки , овощи, фрукты тоже свои да и ещё и ваши прелестные рецепты получается такая вкуснятина

@user-el7sy5cs8o 3 ай бұрын

Марина! Кудесница вы наша, спасибо за ваши рецепты, сегодня готовила по вашему рецепту, ,,,овощи по флотски ,,, очень понравилось, здоровья вам, дорогая!!

@user-jp2dl6ci2p 3 ай бұрын

15:26 Мариша, спасибо за такое разнообразие рецептов из тыквы, в одном видео. Как раз думала, куда бы ее пристроить. Особая благодарность за твою неиссякаемую фантазию. Молодец!!!

@user-bj3sy5vs6f 3 ай бұрын

Я очень люблю тыкву и за эти рецепты отдельная благодарность, спасибо, вам Марина ! Здоровья вам и добра !

@user-bf3zw7rn7n 3 ай бұрын

Лёгкий питательный суп. Спасибо Мариночка

@user-cr9qu8dg5h 3 ай бұрын

Мариночка,как кстати я сегодня увидела эти тыквенные шедевры!Лежит тыквы половина в холодильнике,наконец,найду ей применение,благодаря вас❤

@user-sc1gh7ov4m 3 ай бұрын

Очень часто готовлю кашу из тыквы по вашему чудесному рецепту ! Мариночка, спасибо за замечательные доступные рецепты!

@tynyanskayalarisa 3 ай бұрын

Прелесть, а не рецепты! Худеть вкусно с Мариной!

@user-pz4ik2by5o 3 ай бұрын

Спасибо, Марина, за вкусные рецепты!!!

@user-xq2du4ix2f 3 ай бұрын

Марина большое вам спасибо не перестаю вами восхищаться это шедевры, а не блюда! ❤

@user-nw3mg5fp4o 3 ай бұрын

" Не вкусно," у Марины не бывает,что бы не приготовила, всё замечательно 👍❤ СПАСИБО!!!!!

@user-rq7lu7me8p 3 ай бұрын

Это не правда что бы я не сделала всё вкусно.значит у вас еда вся жирная.

@user-nw3mg5fp4o 3 ай бұрын

@@user-rq7lu7me8p читайте внимательно мой комментарий "не вкусно,"у меня в кавычках т.е так у Марины не бывает,у неё всё замечательно 👍👍👍👏💯

@Gulsina116 3 ай бұрын

Спасиибо Марина! Отличные рецепты!!! Бум готовить!!! 👍👍👍💐💖🙏🙏🙏

@nadejdamaksimova1600 3 ай бұрын

Раньше я готовила только суп-пюре тыквенный, но теперь обязательно воспользуюсь Вашим рецептом

@user-ff9md3yb5s 2 ай бұрын

Такие классные и простые рецепты. Спасибо Мариночка❤❤❤❤❤❤

@user-pu5vj4po9p 3 ай бұрын

Марина, спасибо большое, замечательные рецепты. Будьте здоровы и счастливы ❤❤❤❤❤❤

@user-vf6zj2rf5d 3 ай бұрын

Дорогая Марина, спасибо вам большое за рецепты ❤

@user-tw9nv7kn6k 3 ай бұрын

Красота!Меню на завтра есть! Спасибо ❤

@user-om9lq9yd9n 3 ай бұрын

Спасибо!!!! Вы волшебница!!!!!

@georgetaureche6383 Ай бұрын

Прекрасные рецепты из полезных продуктов! Спасибо.

@rosagert5896 3 ай бұрын

Спасибо за рецепты , Мариночка 🌺🌺🌺

@user-si8fp7wl9r 3 ай бұрын

Спасибо Мариночка.Вы кудесница.

@user-uh7we6hs9t 3 ай бұрын

Марина добрый день. Рецепты отличные. Очень люблю всё из тыквы.❤❤❤

@user-vj3os2xk8p 3 ай бұрын

Марина, здравствуйте! Очень понравилось видео!)) Люблю тыкву. Спасибо Вам большое!!🌹

@user-ge5pk5nq6t 3 ай бұрын

Марина,спасибо большое за ваши чудесные рецепты!обязательно приготовлю !

@user-de7np6ks7c 3 ай бұрын

Добрый вечер, Марина спасибо за вкуснятину❤❤❤❤❤

@user-tb5qq4vl4g 3 ай бұрын

❤❤❤ Мариночка всё супер👍 как всегда на высоте❤

@diloromraximova2870 3 ай бұрын

Это чудо. Огромное спасибо.

@user-ii1bd7uv6g 3 ай бұрын

Супер Марина.❤❤❤❤❤

@user-ik6je3ug4c 3 ай бұрын

Все. Супер. Шикарно. Спасибо

@user-gl9ys4wi1w 3 ай бұрын

Мариша, ты большая умница и профи в своей профессии, блюда потрясающие и вкусные.

@user-fe4pq7ht1f 2 ай бұрын

Спасибо большое за информацию!😊😊😊

@user-mp6ht7fh7b 3 ай бұрын

Добрый вечер, Мариночка! Огромное спасибо за рецепты, я худею на Ваших рецептах, за неделю похудела на 2 кг, оказывается худеть МОЖНО вкусно! Я не ем тыкву, но посмотрев ваши рецепты купила.... Тыкву и завтра буду готовить печень и запеканку с тыквой, у мужа глаза просто по 5 копеек от удивления, так что завтра буду дальше удивлять его! Я ваш канал смотрела когда был жив Ваш муж, смотрела с удовольствием, но потом вас потеряла, просто забыла нажать на колокольчик, теперь я как говориться навеки с Вами, держитесь, берегите себя на радость нам, с уважением Татьяна, Краснодар❤❤❤❤

@user-sp9dz1yz8h 3 ай бұрын

извините,как это пропаренный рис...?

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

dzen.ru/a/ZcipITioHwztn9OR

@user-sp9dz1yz8h 3 ай бұрын

@@user-ev2lz7dq7r а за что спасибо....а как это пропаренный рис...ответьте,пожалуйста...сейчас регулярно смотрю ваши рецепты для похудения...

@galinaleonhardt1907 3 ай бұрын

@@user-sp9dz1yz8hЗдравствуйте ! Выше Марина дала ссылку для Вас. Там про это рассказывается. Просто нажмите и почитайте.

@laimutesiukstiene2678 3 ай бұрын

обожаю тыкву в любом виде

@user-wq4ie6ek7n 3 ай бұрын

Добрый вечер, Марина как Вам удаётся читать мысли, только сегодня думала как много у меня тыквы хотела писать на Ваш канал, может что то придумаете вкусно и полезно, а Вы уже ❤

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Добрый вечер. Спасибо, мне приятно, что угадала.

@user-rq7lu7me8p 3 ай бұрын

Марина здравствуйте огромное спасибо за рецепты. Я всё рецепты приготовила очень вкусно. Я теперь готовлю всё по вашим рецептам. Благодарю за всё что вы делаете. ❤❤❤❤

@user-ki7wf4yp6o 3 ай бұрын

Все ваши рецепты полезные и вкусные. Спасибо.

@user-od2gf9it6l 3 ай бұрын

Марина,смотрится, очень аппетитно надо,всё попробовать.

@user-ls5pe8gz5s 3 ай бұрын

Мариночка, вы гений. Всё вкусно, полезно, красиво, просто Абалдеть 😂. Спасибо огромное за потрясающие рецепты. Обнимаю, уважаю, люблю. Привет из Казахстана ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-hu1sq1bp3m 3 ай бұрын

Марина вы молодец спасибо вам за рецепты❤

@user-sp5kj4vi2d 3 ай бұрын

Здравствуйте Марина я недавно зашла на ваш канал приготовила по вашим рецептам несколько блюд это просто супер очень вкусно. Особенно запеканка творожная даже не верилось что без сахара может быть вкусно. Спасибо большое 😊 Д

@madammbertram-pn8df 3 ай бұрын

Марина, спасибо за рецепты, молодчина вы! Только не называйте килокалории пищевой ценностью- это энергетическая ценность.А пищевая это количество жиров, углеводов, и белков в 100гр.продукта.

@user-ir5ny1od6s 3 ай бұрын

Умница Мариночка 😘спасибо❤❤❤

@user-xo9xs8gr3s 3 ай бұрын

Не могу оторваться от просмотра Ваших рецептов. Начала худеть по ним. Спасибо Вам за Ваш труд. Все очень понятно из доступных продуктов. Дай Бог Вам всего самого наилучшего. Большое спасибо за рецепты.!!! 🙏

@user-vh6uv8ei7b Ай бұрын

Спасибо Вам большое

@user-kj6py7lh9r 3 ай бұрын

Спасибо большое!💖

@user-kt3rp4sj7n 3 ай бұрын

Мариночка спасибо большое! Все блюда замечательные,очень вкусные.🙋🙋🙋👍👍👍❤️❤️❤️

@user-uw8jr6qq2r 3 ай бұрын

ЭХ, БЫЛ БЫ КАКОЙ- ТО ДОХОД, Я БЫ ТОЖЕ, КАК ПЕНСИОНЕРЫ, ТАК ЕЛА БЫ ДЕЛИКАТЕССЫ, НЕ ДАЮЩИЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ НА ЖИВОТ, ТОВАРИЩИ. ПОЧТИ 30 ЛЕТ БЕЗРАБОТНАЯ МАТУШКА АК ПАТША ИЗ АСТАНЫ 😊.

@user-us1jp3vp2b 3 ай бұрын

Спасибо за рецепт ❤️🙏

@olgapozdnyakova3940 3 ай бұрын

Спасибо большое, Мариночка!

@user-ko8wu4hk9d 3 ай бұрын

Мариночка, спасибооо оооо!!!!!!! ❤❤❤🎉

@user-ub1uc4ik9m 2 ай бұрын

Спасибо за меню приготовила все вкусное. .

@svetlana2505 3 ай бұрын

Я в восторге .Спасибо.😊👐

@user-rb4zi8ju8c 3 ай бұрын

Отлично! Буду все готовить!

@NinaBareeva 2 ай бұрын

Спасибо за отличные рецепты - тыкву люблю, у меня ещё несколько штук на балконе ждут, особенно 2 последних рецепта - просто супер!

@user-qh3pg9kf5v 3 ай бұрын

Мариночка,спасибо за прекрасные рецепты! ❤🎉

@user-wn2jn6yy1h 3 ай бұрын

Марина благодарю вас за рецепты, очень нравятся.

@user-ho5sk3ys1u 2 ай бұрын

Рецепты супер, спасибо большое, обязательно все рецепты с тыквой попробую 🤗

@user-wn2jn6yy1h 3 ай бұрын

Марина еще не досмотрела до конца, а уже хочется поставить лайк и бежать скорее готовить.

@user-rz6uh7gz5v 3 ай бұрын

Мариночка,здравствуйте. я питаюсь по Вашим рецептам и они мне оч нравятся-просто,, вкусно,не дорого и вес уходит,что очень радует.Мариночка,Вы все умеете , пожалуйста ,сочините для нас рецепт простой и вкусной лазаньи.Уверена что это тоже будет шедеврально!!!! как и все ,что Вы делаете. Спасибо ,с уважением Инна.

@user-vm6nu7cl1q 3 ай бұрын

Марина,вы молодец!!!❤❤❤❤

@user-hm6ki3on2s 3 ай бұрын

Благодарю Вас🌹🌹🌹🌹🌹

@user-iw3xx1mg9x 3 ай бұрын

Спасибо❤❤❤

@user-xy1tv8wv4l 3 ай бұрын

Надолго не откладывала сварила кашу,просто чудо на завтрак,спасибо.❤

@user-ph4le1sw7l 3 ай бұрын

Какая же вы рукоблудница😘😘обязательно попробую все ваши рецепты ❤

@user-sk8zx9id1d 3 ай бұрын

Какая вы милая,дай бог вам здоровья

@user-hy7pr7wh6o 3 ай бұрын

Отличная подборка рецептов! Тыкву люблю, но так ещё не готовила... 😢 Хочу попробовать все рецепты! Спасибо за идею! ❤👍

@user-dr1fs9mt8x 3 ай бұрын

Спасибо за рецепт

@user-xj5cj1ut5x 3 ай бұрын

Добрый день, Марина! Огромное спасибо за такие превосходные рецепты с тыквой!!! Обязательно постараюсь приготовить что-нибудь из этих шедевров .❤❤❤ ,👍👍👍

@isasmotrova7813 3 ай бұрын

Добрый день,Марина ! Спасибо большое за рецепты! Отправила твои рецепты дочери в Норвегию . Ещё раз спасибо большое. Здоровья всей твоей семье. Всех благ вам.

@user-pr8sy7yz8s 3 ай бұрын

Спасибо большое Мариночка как всегда вы молодец 🤗готовлю ваши блюда 😅😅😅 осталось научится есть по не многу такую вкуснятку❤

@user-sg8jx2ms7u 3 ай бұрын

Марина, спасибо за рецепты! Люблю тыкву и вкус, и то что она низкокалорийная.

@user-rv9zo4hq4j 3 ай бұрын

Спасибо за рецепты, очень здорово! Приготовила запеканку, грибов не было, к тыкве добавила кабачок, вместо курицы индейку и немного карри, очень вкусно!

@user-ic3hk4rs2w 3 ай бұрын

Марина, я варила кашу горох+тыква очеееееень понравилась.СУПЕР!!!

@Tanya_413-5. 3 ай бұрын

ОвсЯные хлопья. 🌺

@user-of5xc5fq3d 2 ай бұрын

Спасибо.

@user-vj4mw1hc1n 3 ай бұрын

Мариночка добрый день, спасибо большое за рецепты❤Сегодня приготовила кашу, и супчик, очень вкусно не ожидала 😂Спасибо вам огромное❤❤❤Здоровья вам и вашим близким!!! 🎉

@sawinanatascha 3 ай бұрын

Надо попробовать. Спасибо. Немного сбросить и мне надо)

@user-ok7lr9vy4i 3 ай бұрын

Здравствуйте Марина!!! Спасибо вам огромное за ваши рецепты, вы огромная Молодец. И ещё один вопрос если под рукой не окажется куриной груди, можно воспользоваться постоянной свининой. Спасибо, здоровья вам.

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Добрый день. Конечно можно, но жирки все придётся обрезать. Свинина постная всего 140 ккал.

@user-rq6yy8dv8m 3 ай бұрын

Замечательные рецепты здоровой пищи,с доступных продуктов.не надо авокадо,имбирь,люксовое оливкое масло. Большое спасибо

@user-uw5kp3wt6c 3 ай бұрын

Обязательно посмотрю позже.

@user-oh6ze5nh8v 3 ай бұрын

Марина, вы такая молодец!!! А была ли у вас тяга к сладкому? И как вы с этим боролись? ❤

@user-uw8jr6qq2r 3 ай бұрын

А Я ЛЮБЛЮ ТЫКВЫ...

@user-jz1hf4dw4p 3 ай бұрын

спасибо!

@user-ek5ce5yl3e 12 күн бұрын

Марина, спасибо за рецепты. Голову не ломаю, что бы приготовить. Открываю ваши видео и готовлю. Марина что можно приготовить в дорогу. Трое суток в поезде. Автоклав есть, может что то в банки закатать?

@user-ev2lz7dq7r 12 күн бұрын

Можно всё что угодно, и плов и ту же гречку с мясом и супы и многое другое. Очень удобно.

@user-rt3qk9ow3l 3 ай бұрын

Слушала в полуха,пока собиралась на работу,несколько раз возвращалась,не пойму кто расплавится,зеленый горошек,потом уж увидела ,что добавили сырок,не озвучиваете,но все равно спасибо ,отличные рецепты,пользуюсь с удовольствием.

@user-jz1hf4dw4p 2 ай бұрын

спасибо

@user-zn3mj3wg5g 3 ай бұрын

Марина, спасибо за ваши рецепты, часто готовлю, очень нравятся. Но во можно спросить? Мы с мужем очень любим на обед супы. А сколько не смотрю худеющих, супы почти не едят на обед, ну или очень редко. Может вы поясните, их что не желательно если худеешь?

@user-uw8jr6qq2r 3 ай бұрын

ПОЙДУ УЖЕ, ПОКА НЕ РАЗРЕВЕЛАСЬ... АК ПАТША.

@user-kg7vo1jc4g 3 ай бұрын

Здравствуйте от специфического запаха печени поможет избавиться подержать в пищевой соде.

@alda618 3 ай бұрын

Labdien Marina!Nevaru vairāk atrast Jūsu recepti ķirbis ar dzelteniem zirņiem🌺

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Добрый день. Заходите по ссылке: kzfaq.info/get/bejne/hdCKeL2mtNmvZYk.html

@alda618 3 ай бұрын

@@user-ev2lz7dq7r Paldies!🌺

@user-kp6bt2yt8k 3 ай бұрын

Марина а сколько лет вы удерживают вес или продолжаите стройнеть зарядку делаите?

@tatitugli8744 3 ай бұрын

Всегда, чётко, быстро, вкусно. Плита всегда чистая. Я что-то видимо пропустила. На одном из каналов сказали что ваш супруг скончался от ковида, ведь не так?