Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты
Рет қаралды 180,770
Күн бұрынЭто питание поможет избавиться от 50% проблем со здоровьем и наладить работу кишечника!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Всем привет! Сегодня мы будем говорить про углеводы. Углеводы - это категория продуктов, которая способна максимально улучшить Ваше здоровье и качество жизни. Также мы рассмотрим клетчатку, которая имеет множество полезных свойств.
Клетчатка помогает нам похудеть, снизить хронические воспаления, уменьшить риск развития хронических заболеваний и улучшить состояние кожи. Досматривайте это видео до конца, чтобы больше узнать о пользе тех или иных продуктов!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Про углеводы
0:56 Почему все боятся углеводов?
2:00 Какие бывают углеводы?
2:31 Простые углеводы
3:30 Сложные углеводы
3:54 Пищевые волокна
4:48 Полезные свойства клетчатки
5:21 1-е свойство
6:03 Почему нельзя исключать клетчатку из рациона?
7:03 2-е свойство
7:48 Что такое пребиотики?
8:13 Что такое пробиотики?
8:39 Какое питание улучшит состояние кожи и ЖКТ?
10:41 ВАЖНО: как правильно вводить клетчатку в свой рацион?
13:17 ВЫВОДЫ
14:24 Заключение
✅ Также Вам может быть интересно:
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ • Исключите ЭТИ 5 продук...
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, кот...
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? • 90% людей ужинают НЕПР...
Какое МЯСО ОПАСНО для здоровья, а какое НУЖНО есть всем? • Какое МЯСО ОПАСНО для ...
Какую рыбу лучше НЕ ЕСТЬ, а какую нужно есть обязательно? • Какую рыбу лучше НЕ ЕС...
Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и кому без них НЕЛЬЗЯ? • Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПР...
Какой САХАР можно есть, а какой НЕТ? • Какой САХАР можно есть...
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova
Телеграм Канал: t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
Инстаграм: / marina.kostrova._
Курс "Здоровая Спина" spina-marinakostrova.com
Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убив...
ПП завтраки • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из це...
ПП обеды • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗН...
ПП перекусы • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ з...
ПП ужины • Самый простой РЕЦЕПТ Р...
Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность...
Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ ...
Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАН...
Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТО...
Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН...
Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже се...
#углеводы #клетчатка #правильноепитание #похудение #диета #здоровье #питание
@ProPitanie 10 ай бұрын
Это питание поможет избавиться от 50% проблем со здоровьем и наладить работу кишечника! ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
@aledivlady5452 10 ай бұрын
Фото на заставке и вы в видео два разных человека? Зачем???
@vitaros4652 10 ай бұрын
Присмотритесь На заставке она накрашена @@aledivlady5452
@vitaros4652 10 ай бұрын
С макияжем @@aledivlady5452
@user-um4oc3rz9q 10 ай бұрын
❤
@user-vy8rh8yu6c 10 ай бұрын
Супер информация! Вот кажется сто раз такое слышала, а услышанное от Вас заходит как ядрышко, без всего лишнего. И так просто! Спасибо Вам!
@user-mo9yg9wi7v 10 ай бұрын
Наконец дошли до перечисления продуктов...а так для уха обывателя трад
@ProPitanie 10 ай бұрын
Очень Рада🙏
@annabaiseitova8824 10 ай бұрын
Спасибо большое, Мария!
@olgapetrova9240 10 ай бұрын
Благодарим доктор Мария за полезную информацию! Это помогает жить без проблем, главное себя полюбить! Прислушаться и претворять в свою жизнь. Успехов всем!!!
@user-bu2be8ib1v 10 ай бұрын
Спасибо большое. Интересная информация 🎉
@theepisodegame2566 10 ай бұрын
Всегда интересно вас слушать, спасибо!1
@user-sj7xm4zu3w 10 ай бұрын
ВРАЧ УМНИЦА, ВСЁ ЧЁТКО И ПО ТЕМЕ, СПАСИБО, ЧТО ОЗВУЧИЛИ ГРАМОТНО ТЕМУ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!
@lana.3045 10 ай бұрын
Доктор, очень рады что познакомилась с вами через ютюб. Спасибо огромное , что делитесь своими знаниями профессионального и честного врача !!!
@ProPitanie 2 ай бұрын
Благодарю за теплые слова, мне они очень важны)
@user-ld6dy3jn9m 10 ай бұрын
Самое адекватное разъяснение о питании для здоровья! Спасибо вам большое, а то уже запутали разные варианты диет , и запрет на нормальные продукты питания!
@user-ti8un9mz7b 10 ай бұрын
Спасибо Мария❤
@user-ut8gr6tr5g 10 ай бұрын
Благодарю! Видео : ВЕЛИКОЛЕПНОЕ!
@chuchkiandco 10 ай бұрын
Вы умничка! Очень приятно слушать, потому что ПОНЯТНО!❤❤❤ (Особенно про синдром РК)!!!
@user-dq8zh3zi2j 9 ай бұрын
Спасибо, уважаема.я.. Слава. Господу, что есть такие люди как вы. Мне 83 года. Давно веду здоровый образ жизни. Анализы хорошие. Здорова и счастлива в. Господе. Вот это и есть то что нам необходимо- жить со Христом. Знать. Библию. И исполнять Заповеди Божии. Всё сказано в Библии. И о питании тоже. Будьте благословенны. Бог в помощь. 🙏Аминь❤
@daiva5094 10 ай бұрын
Prekrasnaja motivacija. Molodchinka! 💗
@user-vu9jk7ji4c 10 ай бұрын
Спасибо, полезная информация ❤
@user-gl7od9oj2n 10 ай бұрын
Мария, спасибо вам большое.
@user-wd4sg5dg6y 10 ай бұрын
Великолепная подача.... Доктор, вы умница, спасибо... ❤❤❤
@ProPitanie 10 ай бұрын
Рада, что Вам полезно🤗
@user-fp8lv4dq4h 9 ай бұрын
Спасибо дорогая за ценную информацию ❤
@evgeniabordasova9969 10 ай бұрын
Благодарю❤
@user-eu4wx7tl9b 10 ай бұрын
Про питание правильно рассказываете!
@user-ps9hp6of8x 8 ай бұрын
Врач от Бога!храни Господь Вас доктор❤❤❤
@user-ne4my8gf3y 10 ай бұрын
Спасибо , пересмотрю ещё раз 😂🤣
@ninodevdaridze8449 10 ай бұрын
Спасибо огромное. ♥️
@user-sv2ul8kl2j 10 ай бұрын
Благодарим🌷🌷🌷
@GgGg-ic7ng 10 ай бұрын
Умница спасибо ❤❤❤
@gannakramar1518 10 ай бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС! Моя проблема-вечерний жорик!можно ли сьесть сырую морковку?
@ProPitanie 10 ай бұрын
Если хотите
@user-mm6il5ni5i 10 ай бұрын
Доброго времени суток! У меня на булочки всякого рода вздутие. От частого потребления мяса, мастопатия появляется Овощи и фрукты моему кишечнику Польше нравятся + гречку или горох отвариваю. Хорошо что сейчас есть необходимая информация.
@user-no2uw3gl2h 10 ай бұрын
Спасибо большое за информацию. Снимите пожалуйста ролик про клетчатку. Например отруби и псилиум. Я знаю, что вы не сторонник их, но не могу найти почему. Большое спасибо!
@nana_nanni2023 Ай бұрын
Огромное вам спасибо за ваш канал!
@user-co4ym7fi3y 10 ай бұрын
Здравствуйте, доктор. Огромное спасибо.
@user-tf1yt3mt4t 10 ай бұрын
Ты прекрасна😊
@jiliaby9082 10 ай бұрын
Этот доктор мне подходит больше, чем остальные, запрещающие всё есть!
@stranger23948 10 ай бұрын
@user-zt9nr8zw8b 10 ай бұрын
Спасибо за информацию.
@katisokol2258 10 ай бұрын
Спасибо ОГРОМНОЕ❤
@Polinasun150 10 ай бұрын
Здравствуйте, Марина! Расскажите, пожалуйста по поводу клетчатки, как добавки (в порошках). Хорошая ли это идея её добавлять в салаты, гарниры и супы?
@ProPitanie 10 ай бұрын
Нет, увы, но это малоэффективно. Надо добирать клетчатку из еды
@larisazaidler4357 Ай бұрын
А что Вы скажете по поводу ПСИЛИУМА? пожалуйста
@user-fj5rt4gp4e 10 ай бұрын
Большое спасибо за конкретику: что именно есть и в каком виде.
@user-fj5rt4gp4e 10 ай бұрын
Подписалась в Телеграм ❤
@Artvit 10 ай бұрын
И не забывать о простой воде, в течении дня...
@user-yj4qm3wq7u 10 ай бұрын
Мария, добрый день! Скажите, пожалуйста, не вредны ли для не очень здорового ЖКТ многокомпонентные салаты (компонентов больше 7-8)? Как лучше всего распределять овощи в течение дня: можно ли повторять какие-то, как их лучше чередовать? На самом ли деле нарезанные овощи очень быстро теряют витамины? Как в этом случае быть с едой, которую мы с вечера собираем на работу? Спасибо за Вашу просветительскую деятельность! Вы очень помогаете!
@user-ei7jt7wc7d 10 ай бұрын
С высоким риском рака желудка коррелируют не только богатые солью продукты животного происхождения, например мясные изделия и солёная рыба, но и солёные, квашеные и маринованные растительные продукты‹‹25››. Кимчи, вегетарианский гарнир из квашеных овощей, - неотъемлемая часть корейской кухни. Возможно, именно из-за него в стране отмечен самый высокий уровень заболеваемости раком желудка во всём мире‹‹26››.
@ProPitanie 2 ай бұрын
Не только не вредны, но и полезны) чем больше компонентов в салате, тем больше типов пищевых волокон вы получите, тем больше пользы этот салат принесет. Овощи необходимо в течение дня брать максимально разнообразные на ваш вкус) по поводу приготовления овощей на работу - лучше овощи с небольшой потерей витаминов, чем никаких овощей 👌
@niinakokoreva2963 10 ай бұрын
Мария,здравствуйте! Благодарю за полезную информацию! Вы доносите до нас все понятным и доступным языком. Много уже слышала информации о правильном питании,и у всех своя версия. Ваши советы мне очень понравились и я конечно воспользуюсь этими советами. У меня есть нюансы со здоровьем,повышенный холестирин,сахар повышен в пределах от 6.0 до 6.8 утром и днем бывает от 5.0 до 6.0 Врач выписала метформин и от холестирина статины. Я знаю,что этим не вылечить себя,это не правильно. Нужно начинать с питания,но врач в это не верит и у меня с ней в этом плане разногласия. Подскажите пожалуйста где лучше с Вами общаться,чтобы задавать возникающие вопросы.
@ProPitanie 10 ай бұрын
Благодарю! Рада, что Вам полезна моя деятельность. Больше всего общения происходит в моем телеграмм канале, там я быстрее реагирую на вопросы подписчиков.
@user-ei7jt7wc7d 10 ай бұрын
То, чем Вы наполняете своё тело или провоцирует болезни, или борется с ними. Третьего не дано :)
@annabadlo 10 ай бұрын
Умная лекция👍
@irinagazieva 10 ай бұрын
Мария,спасибо вам за просвещение.По-потихоньку,слушая вас,возвращаюсь к полноценному питанию после трёх лет кето.Подскажите ,пожалуйста,какое количество крупы в сухом виде можно использовать для порции в этой тарелке? Я не хочу возвращать вес.
@user-or4wy2mb3o 10 ай бұрын
4 столовых ложек,, но уже в готовом виде.
@irinagazieva 10 ай бұрын
@@user-or4wy2mb3o ,спасибо большое.
@maria_karrramelle 10 ай бұрын
А почему вы решили вернуться после кето? Что-то не понравилось?
@user-jj3dk1jt6u 10 ай бұрын
@@maria_karrramelleпотому что все люди разные и мы живем в разных частях планеты , если чукчу с Крайнего Севера посадить на средиземноморскую диету .то он долго не протянет ,как и наоборот
@irinagazieva 10 ай бұрын
@@maria_karrramelle , замучила бессонница и поджелудочная расшалилась.
@user-mj9eg9zb8z 10 ай бұрын
14:14 Мария, скажите пожалуйста, как вы оцениваете брокколи? Не преувеличено ли значение в рационе человека этого вида капусты? Спрашиваю, потому что она гораздо дороже белокочанной. Стоит ли её покупать?
@ProPitanie 10 ай бұрын
Полезный вид капусты. Но если Вы не едите, то с таким же успехом можете заменить ее любой другой капустой и будет так же хорошо и полезно 👍
@elenakreps5163 10 ай бұрын
Граматное видео! Спасибо и всего самого доброго!
@ilyasyachin6751 10 ай бұрын
кто бы говорил про грамотность! 😅
@stranger23948 10 ай бұрын
@@ilyasyachin6751 🤣🤣🤣
@user-pr8iv5tg1i 10 ай бұрын
всё индивидуально !!!
@ProPitanie 10 ай бұрын
Само собой
@user-ui7dn7rv9o 10 ай бұрын
Благодарю Вас
@user-hy2ct1qc7c 10 ай бұрын
Мария, благодаря Вам начала налаживать своё пищевое поведение. С самого начала решила переслушать Ваши трансляции - мне очень нравится. Ваши слова прям в мозг заходят, и без сопротивления)). Но пока живот постоянно полный. Талия с 64 перешла в 67-69. Помню, что сначала можно поправиться, а потом всё наладится. Но пока немного переживаю. Хочу к Вам на курс. Когда будет набор?
@user-vy8rh8yu6c 10 ай бұрын
Мне казалось мечта каждой женщины иметь талию 60 см, как😮 у Гученко.
@AsyaMillenium 10 ай бұрын
@@user-vy8rh8yu6c У кого, у дистрофиков?😊
@user-fj5rt4gp4e 10 ай бұрын
Да, когда будет набор?
@user-lw1zr1mp9s 10 ай бұрын
У меня после этого зверь за пупок спрятался...партизан!!
@user-lw1zr1mp9s 10 ай бұрын
До 1000 лет доживете,слушайте до утра и не забутьте лапша еще.
@user-cb4gk8we7i 10 ай бұрын
Добрый вечер. Еда-это первое,что нужно для жизни. Второе-это движение. Исключить надо печеньки,конфеты,колбасы. С клетчаткой согласна,люди не хотят готовить. Спасибо за видео. Со всем согласна.
@user-wj3qm3rv5k 10 ай бұрын
Очень четко, понятно и кратко! Спасибо!
@user-ps9hp6of8x 10 ай бұрын
Марія,просьба розповісти як і коли їсти фрукти діабетику до їди чи після при трех разовому пітанію без перекусів ,дякую!
@ProPitanie 10 ай бұрын
Можно есть тогда, когда хотите, кроме вечернего времени. Но и тут важно смотреть на реакцию сахара. Так как она может быть индивидуальна у каждого
@larisazaidler4357 Ай бұрын
Какая разница между клетчаткой и отрубями? И что лучше?
@user-ti8un9mz7b 10 ай бұрын
Спасибо большое Вам , а вот , как лучше есть фрукты и ягоды , отдельно от основного приема пищи или вместе то есть сразу после еды?
@ingalis5735 10 ай бұрын
После основного приема пищи.
@ProPitanie 10 ай бұрын
Как Вам удобно
@niinakokoreva2963 10 ай бұрын
Самое главное правило,кушать ягоды и фрукты в первой половине дня.
@user-zp1se4ve3e 9 ай бұрын
После еды,особенно мясо- молочной,фрукты/ягоды будут бродить,и Вас отравлять. Сначала фрукты,или салат,а потом- основная еда,только так!
@ingalis5735 9 ай бұрын
@@user-zp1se4ve3e Врачи эндокринологи советуют после, так как если начинать прием пищи со сладкого, сразу подскакивает инсулин, что нехорошо для организма.
@user-lq1jt8ew9t 10 ай бұрын
Спасибо большое, очень интересная и полезная информация. Расскажите пожалуйста про творог , возможно ли его кушать на ПП, сколько раз в день,в какое время дня и как часто, спасибо ❤🎉
@user-eb4rg7uf9j 9 ай бұрын
Молочка вредна особенно творог ! Рекомендую посмотреть в Ютубе Владимира Мастерова)он многие полезные продукты протестировал и Вы будете очень удивлены что они источники микробов, которые питаются нашими иммунными бактериями из-за чего токсины в крови по всему организму соответственно это ведёт к различным заболеваниям! 😉
@AsyaMillenium 7 ай бұрын
@@user-eb4rg7uf9jОткуда вы только беретесь, глупые диванные эксперты? 🤦🏻♀️
@user-eb4rg7uf9j 7 ай бұрын
@@AsyaMillenium вы это про себя! Сколько тратите на то чтобы быть здоровой??? Сейчас сделаем вывод на сколько вы разумная! После определенной суммы у меня будет следующий вопрос , но думаю вы всё равно меня не поймёте к чему Я его задаю!!! Тот кто не был в моем опыте тот ничего не поймет, Я же в вашем опыте была!
@user-tf5kg6uh9u Күн бұрын
Благодарю,вас, все по делу❤
@ProPitanie Күн бұрын
Рада, что полезно 👍
@igormagics 10 ай бұрын
Мария, благодарю за Ваши советы! Когда лучше есть фрукты? Слышал, что лучше это делать в отдельный приём пищи, но не всегда это возможно.
@user-or4wy2mb3o 10 ай бұрын
Если у вас проблема - лишний вес, то ни в коем случае нельзя фрукты есть в отдельный приём пищи, сразу будет повышаться лишний раз инсулин и хорошо повышаться! 1 средний фрукт можно съесть сразу после завтрака или после обеда. Чтобы была подложка из белков и жиров, и фруктоза с глюкозой помедленнее всасывались и не было большого подъема инсулина. Вечером нельзя, повысится инсулин, который будет плохо влиять ночью на гормон роста.
@stranger23948 10 ай бұрын
@@user-or4wy2mb3o А если у меня как полдник, где-то в 5 часов вечера идут фрукты, но я не ужинаю, тоже повысится инсулин?? Я не полная, но парочку кг сбросить хочется. Никогда не ужинаю, за исключением похода в ресторан, праздников. Ну, это не так часто бывает, согласитесь.
@ProPitanie 2 ай бұрын
Нет, не обязательно должен быть для фруктов отдельный прием пищи. Ешьте их и в качестве десертов к основным приемам пищи, и в качестве перекуса - как больше нравится
@taissultigova1481 26 күн бұрын
Спасибо!
@kattypom 10 ай бұрын
я после того как угробила жкт и не могла есть не только капусту сырую, я дошла до того что огурцы ела и мучалась. Начала постепенно вводить суп пюре из цв капусты и кабачка и от этого плясала при этом пила пробиотики. Теперь легко ем овощи сырыми
@ProPitanie 10 ай бұрын
Очень Рада!! Как же хорошо, что Вы постепенно помогли себе 🙏
@user-ts5ib4jh8r Ай бұрын
❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐👌
@Webby_Vanderquack 10 ай бұрын
А что Вы скажете о приеме клетчатки в виде добавки к пище? Псиллум, к примеру...
@ProPitanie 10 ай бұрын
Это допустимо. Но это уже доп мера, если достаточное количество клетчатки уже поступает с едой, а нужного эффекта еще нет. Это обсуждается с доктором
@Webby_Vanderquack 10 ай бұрын
@@ProPitanie спасибо. Где бы ещё такого доктора найти.
@ProPitanie 10 ай бұрын
@@Webby_Vanderquack Вы с ним переписываетесь, и ему же задаёте такой вопрос. Что поделать
@user-zp1se4ve3e 9 ай бұрын
Пробуйте,ищите,и обрящете! Всем здоровья!
@sashaorda7753 10 ай бұрын
Много полезного ,Большая Вам. Благодарность Всего самого наилучшего в Вашу жизнь ,!! Знай -учись и не ленись!!!
@ProPitanie 10 ай бұрын
Благодарю!
@artran879 10 ай бұрын
Мария, благодарю за очередную порцию полезной информации! Слышал от диетологов, что сочетание лактоза + фруктоза крайне нежелательно (творог + изюм/бананы/ягоды, йогурт + бананы/ягоды, сыр + фрукты), так ли это на самом деле? Иной раз так ведь хочется подсластить творог или йогурт, чем можно если не фруктами?
@ProPitanie 10 ай бұрын
С этими сочетаниями все в порядке. Такое возможно только у тех людей, которые страдают непереносимостью. Но даже в этом случае важно понимать, что лактоза содержится в молоке. А в твороге или йогурте ее в разы меньше, и она редко дает негативный эффект. Так что это можно и нужно делать.
@dddgghhct5323 10 ай бұрын
Лучше с ягодами, чем фруктами.
@user-by4io5dm9z 10 ай бұрын
"Гарвардская тарелка"- это интересно, надо загуглить
@user-pk6ti1pi5o 10 ай бұрын
Спасибо большое. Скажите пожалуйста, а костный куриный бульон или бульоны на костях говядины или свинины полезны?
@ProPitanie 10 ай бұрын
Да, полезны.
@niinakokoreva2963 10 ай бұрын
Это ведь чистый коллаген,и это правда сама прошла через это. Только надо знать как правильно сварить этот бульон,и самое главное сколько времени надо варить.
@dddgghhct5323 10 ай бұрын
Для костей хороши куриные лапки, холодец.
@user-pk6ti1pi5o 10 ай бұрын
@@niinakokoreva2963 а сколько варить?
@niinakokoreva2963 10 ай бұрын
@@user-pk6ti1pi5o варить нужно не менее 4 часов
@user-ky3nr1ol5d 10 ай бұрын
🌿❤️🌿❤️🌿❤️🌿 Спасибо Вам Мария.
@annashipilova5492 10 ай бұрын
Огромное спасибо за информацию! Я невролог. С мая 2023 смотрим вас и придерживаемся принципа Гарвардской тарелки. У мужа выявилась дислипидемия. Начали с главного, с изменения питания. Непросто менять пищевые привычки, но потихоньку идём вперёд! Спасибо вам за ценную достоверную информацию, а не мифы и легенды Древней Греции😂😂😂
@ProPitanie 5 ай бұрын
Спасибо за Ваш комментарий. Я очень Рада, что Вам полезно 🙌
@user-cf3lr8ed7t 10 ай бұрын
Очень многие пишут, что нельзя есть огурцы и помидоры вместе в .салате , что у помидор надо убирать шкурку,это правда? Озвучьте, пожалуйста своё мнение. Спасибо.
@ProPitanie 10 ай бұрын
Нет, это неправда. Ешьте спокойно
@user-cf3lr8ed7t 10 ай бұрын
@@ProPitanie Спасибо, что ,Вы ответили на мой вопрос, всего ,Вам Доброго.
@ProPitanie 10 ай бұрын
@@niinakokoreva2963 не это обсуждалось в диалоге
@user-ui2rv8ni9c 10 ай бұрын
Познавательно, а если у меня АИТ и гипотериоз? там многое нельзя- пасленовые, капусту и т.д. что делать?
@ingalis5735 10 ай бұрын
Я ем огурцы и листья салата.
@ProPitanie 10 ай бұрын
При АИТ нет ограничений в питании
@user-ui2rv8ni9c 10 ай бұрын
@@ProPitanie вы серьезно так считаете? как же возрастание инсулинорезистентности при АИТ и гипотериозе? или это уже не актуально?
@citilinkservice3610 10 ай бұрын
Кисломолочные продукты можно есть вечером?За беседу большое спасибо,как всегда,интересно и понятно
@ingalis5735 10 ай бұрын
Вечером лучше всего есть белок и овощи.
@ProPitanie 10 ай бұрын
Да, можно. Кроме кефира, он больше может дать негативных эффектов, нежели положительных.
@user-wv7my2bd4k 10 ай бұрын
Эндокринолог говорит мне,что молочку вечером нельзя! Иначе всегда будет прибавка в весе и никогда не похудеешь
@chuchkiandco 10 ай бұрын
При синдроме РК мне помогает псиллиум, всего 1 пакетик в день с едой! Пью уже 3 месяца!!! Можно ли его пить постоянно?
@maro4275 10 ай бұрын
Я не врачь! Добовляю псилиум в 100г кефира или пахты 1 чл от трёх до семи раз в неделю уже 3 года. С пищеварением всё супер. Побочек вроде нет. Кровь сдаю раз в год всё в норме.
@user-mz2eh9ug5k 10 ай бұрын
@@maro4275 Скажите пожалуйста, Вы псилиум утром или на ночь с кефиром принимаете?? Надоели уже запоры, ищу помощи🙏?? С Уважением и Благодарностью, Светлана спрашивает и пишет.
@user-mz2eh9ug5k 10 ай бұрын
Скажите пожалуйста, Вы псиллиум в какое время дня употребляете?? Поможет при запорах?? С Благодарностью Вам, Светлана спрашивает и пишет.
@maro4275 10 ай бұрын
@@user-mz2eh9ug5k Вечером после или вместо ужина и потом залпом 400мл воды. Могу добавить ещё ложку овсяных отпубей. Я принимаю имено шелуху семян подорожника а не целые, тут есть разница в усвоении! Смотрю по себе и вариирую частоту приема. Есть несколько моментов 1) быстро перемешать с жидкостью и сразу залпом пить, иначе загустеет сильно 2) после обязательно сразу 400мл воды 3) если пить через соломинку не так противно (но это субъективно) С проблемами пищеварения мне очень помогает. Особенно если нужно принимать железо (у меня анемия с детства) Ещё вспомнила, что некоторые витамины меньше усваиваються и их обязательно нужно в промежутке в час с псилиумом принимать. Плюс диабетикам можно только под наблюдением врача принимать, (вреда не будет) просто дозировку инсулина скорее всего нужно будет уменьшить.
@chuchkiandco 10 ай бұрын
@@user-mz2eh9ug5k Мне доктор прописал, принимать с утра! Не помогло!!! Обязательно найдите оооочень нужную таблицу Макса Погорелова о Псиллиуме!!! Там будет таблица! Для каждого случая своё время приёма и количество! Супер!!!
@user-wh6tx9vo7q 10 ай бұрын
Здравствуйте! Как питаться при долигосигме?
@ALLA_allalla 10 ай бұрын
Обычно , главное регулярно ходить в туалет , долихосигма ни влияет на длинну кишечника (+25 см при восьми метровом кишечнике реально на него ни как не влияют)
@user-vy8rh8yu6c 10 ай бұрын
@@ALLA_allallaвопрос как питаться, а не как ходить в туалет
@ProPitanie 10 ай бұрын
Так же как и без. Акцент только на больше воды больше овощей и фруктов
@vjuga3 Ай бұрын
Спасибо
@spiritual.sparky 9 сағат бұрын
Очень интересно и полезно. Обожаю овощи и фрукты, но страшно боюсь есть фрукты и перебрать по овощам из за инсулинорезистентности... Может это глупо, но я просто не разбираюсь. Бывает такое, проходишь 15000 шагов, по углеводам выходит больше 120 ( без сахаров естественно) и вес прибавляется или встаёт. Очень беспокоит.
@Yuliaxxxx 3 ай бұрын
А как вы относитесь к клетчатке в порошке?
@ProPitanie Ай бұрын
Это лучше, чем ничего, но значительно уступает овощам
@Polinasun150 10 ай бұрын
Спасибо, Марина за полезную информацию! Вашу информацию, да в уши моему мужу, да и его семье тоже. В его семье едят очень мало овощей и фруктов. Из-за этого у мамы мужа весной был повышен холестерин. Только после того, как семейный врач сказал, что ей нужно есть больше клетчатки, она начала делать салаты. Ну и когда мама мужа с папой мужа садятся на диету, то едят больше клетчатки. А так - беда полная. Про мужа вообще молчу. Я всегда мужу говорю, что он ест очень мало овощей (я не говорю уже про фрукты), что в будущем будут запоры, как минимум, а он мне: "всё нормально, у моего папы нет запоров, значит и у меня не будет". Никак не могу приучить его к овощам и фруктам. Я благодаря клетчатке могу долго не хотеть есть, а он уже через два часа есть хочет
@user-jf8uo1eu6q 10 ай бұрын
У меня мама всю жизнь ест овощи и фрукты, гречку, перловку, супы. На ее холестерин это никак не повлияло. Врачи только препараты выписывают, это низкое- вот эти таблеточки, это высокое-вот эти. Кто много работал физически всю жизнь имеет много болячек... Надо всем в блогеры идти)) Платят хорошо, стрессов нет, сон в режиме, питание в режиме. А тем, кто ишачит по 12 часов в день огурцы с помидорами не помогут.
@user-vc5zl4jn4o 10 ай бұрын
Он у вас ,что не работает, почему ест через два часа. Или не ест,но хочется что-то перекусить. У меня в семье дочери,у мужа такая же жизнь,он если не работает,то в кухню часто заглядывает.
@Polinasun150 10 ай бұрын
@@user-vc5zl4jn4o это тоже может быть. А вообще, надо просто полноценно есть. А не только что-то одно. И достаточное количество
@ProPitanie 2 ай бұрын
♥️
@user-hc6xf8ds4q 2 ай бұрын
А не проще сказать"свекор и свекровь" ?
@user-xm8hi6ce7k 9 ай бұрын
Доктор, я слышал , что клетчатка может выводить кальций , а это плохо для костей. Можно Ваш комментарий ?
@ProPitanie 5 ай бұрын
Да, такое возможно, если есть клетчатки от 2 кг в сутки, что мало кто делает. Тут каждому бы хотя бы минимальную норму в 500 гр съесть
@user-xm8hi6ce7k 4 ай бұрын
@@ProPitanie благодарю за ответ
@eugeniometak286 10 ай бұрын
А белок можно кушать? Яйца, творог, мясо, рыба?
@ProPitanie 10 ай бұрын
Можно
@user-qc4el4uh8w 2 ай бұрын
Да, клетчатка необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, поэтому я всегда с нетерпением жду начала овощного и фруктово-ягодного сезона. Зимой, конечно, тоже есть какие-то овощи, но мне их всегда недостаточно, хочется огурчиков-помидорчиков, кабачков, баклажанов, перца, цветной капусты и прочих вкусняшек. И фрукты с ягодами я тоже очень люблю, меня даже папа в детстве дразнил плодожоркой. )))
@ProPitanie 2 ай бұрын
Пожалуй, самое удачное и полезное пристрастие )
@user-fj5rt4gp4e 10 ай бұрын
А в каком виде наша микрофлора предпочитает овощи и фрукты - в сыром, или приготовленном?
@andrewbondaryuk 10 ай бұрын
В том, в котором вещества из этого продукта лучше усваиваются :) Про варёные фрукты, кроме айвы, имею малое представление.
@user-fj5rt4gp4e 10 ай бұрын
Яблоки, допустим, можно запечь)) Компот сварить из слив.
@ProPitanie 10 ай бұрын
Уместны все варианты
@user-tv4yd8eo9b 10 ай бұрын
Добрый день.ну как же быть при атеросклерозе говорят все твердят что а фрукты,ягоды и молочку нельзя. Ответьте пожалуйста если не трудно. Спасибо.
@ProPitanie 10 ай бұрын
Это некорректная информация. Вам нужно просто разобраться в этом вопросе грамотно. И все будет на своих местах
@user-wh4ol3ls4p 10 ай бұрын
Спасибо за информацию) Скажите, пожалуйста, а отруби (ржаные, овсяные, пшеничные) какое место в системе углеводов занимают? Я, например, не очень люблю фрукты, а те что люблю - не могу кушать (пищевая непереносимость). Поэтому в моем рационе овощи, ягоды и отруби. Можно ли считать отруби "заменой" фруктам? Или про отруби это современный миф? Заранее благодарю за ответ)
@user-or4wy2mb3o 10 ай бұрын
У вас в рационе прекрасная замена фруктам- это ягоды. В них много витаминов, микроэлементов и намного меньше фруктозы, чем во фруктах. В большом количестве фруктоза вредит печени, так как именно она занимается переработка фруктозы в глюкозу. А у печени и так работы хватает.
@user-vk2mb9fy5j 10 ай бұрын
@@user-or4wy2mb3oПолностью с вами согласна!
@ProPitanie 2 ай бұрын
Отруби засчитываются в категорию пищевых волокон, да, это так. Однако полноценной заменой овощам и фруктам они быть не могут, так как овощи и фрукты, помимо клетчатки, содержат в себе множество других полезных веществ
@user-sv7hi4ne1q 10 ай бұрын
Я люблю.овощи и фрукты, но очень часто от них у меня бывает тяжесть в желудке и сильное вздутие. Не знаю что с этим делать
@deanwinchester5415 10 ай бұрын
Перестать их есть 😂.
@ProPitanie 10 ай бұрын
Надо смотреть на весь рацион, чтобы понять в чем проблема
@user-pp9sy8ix6h 10 ай бұрын
Если хочешь быть красивым, Да притом еще счастливым, Ты Марию больше слушай, И клетчатки больше кушай Спасибо за прфессиональную добротную консультацию. Бегу белать большую чашку салата .
@ProPitanie 10 ай бұрын
Вот это да! Спасибо! Ваши стихи сделали сегодня мое настроение )
@user-ge8lx6yj1n 10 ай бұрын
Полезная информация, но мешает движение руками (похоже на сурдоперевод).
@ProPitanie 10 ай бұрын
Если полезно , можете слушать, не смотря на картинку. Если не помогает, не слушайте
@user-ge8lx6yj1n 10 ай бұрын
@@ProPitanie Дорогой смотритель, эта информация для автора, чтобы улучшить качество подачи видеоматериала
@user-yh6tu4qg7c 10 ай бұрын
Мне нравится
@user-yh6tu4qg7c 10 ай бұрын
Видно что от души🎉
@gvardiya 9 ай бұрын
Перекусы это шедевр.
@tatianakolganov347 10 ай бұрын
Какая же умность умная
@Nikolai79 10 ай бұрын
Даже по рекомендованной норме клетчатки, мы отстаём в два раза. Печаль😢
@Nikolai79 10 ай бұрын
Я так понимаю чтоб уложиться в пенсию и в МРОТ 😭
@user-ei7jt7wc7d 10 ай бұрын
У меня есть два золотых правила: 1. я не ем, если не голоден; 2. я перестаю есть, если чувствую, что сыт. Не лишено смысла, так ведь?
@ProPitanie 10 ай бұрын
Абсолютно не лишено смысла. Это базовые пищевые привычки, которые очень важны и полезны
@IvanIvan-zs2sn 10 ай бұрын
Антислеживающие компоненты - в чипсах пряниках печеньях колбасах молочки, полностью подавляет микробиоту?
@ProPitanie 5 ай бұрын
Нет не полностью. Но негативно влияют
@user-dj6ii9dk9p 10 ай бұрын
А если худеть не нужно?Если вес в норме?
@ProPitanie 10 ай бұрын
В каком Контексте? Задайте вопрос чуть конкретнее
@user-sj7xm4zu3w 10 ай бұрын
ЯГОДЫ И ФРУКТЫ Я КУШАЮ ДО ЕДЫ, МОГУ С КИСЛО МОЛОЧКОЙ, НАПРИМЕР ЯГОДЫ ВЗБИТЫЕ С КЕФИРОМ ИЛИ СЫВОРОТКОЙ, ТУДА ЛОЖКУ СЕМЯН ПЕРЕ МОЛОТЫХ ЛЬНЯНЫХ И РАЗМОРИНА, НЕМНОГО МЁДА, НО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, ЧТО БЫ НЕ ЗА КИСЛЯТЬ ОРГАНИЗМ. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!
@ProPitanie 10 ай бұрын
Но зачисление или ощелачивание организма - это ненаучные термины, которые ничего общего не имеют с реальностью
@Jurij377 10 ай бұрын
Есть 500 грамм овощей это можно только летом,а как быть зимой?
@ProPitanie 10 ай бұрын
Это можно и зимой)
@nikolaikarpov_ 10 ай бұрын
И как узнать хороший у человека микробиом или плохой?
@ProPitanie 10 ай бұрын
Посмотреть на свое здоровье
@nikolaikarpov_ 10 ай бұрын
@@ProPitanieсмешно.
@ProPitanie 10 ай бұрын
@@nikolaikarpov_ какой вопрос, такой ответ
@nikolaikarpov_ 10 ай бұрын
@@ProPitanie вопрос как раз очень конкретный. По каким обьективным критериям можно точно сказать хороший микробиом или плохой? А то получается человек здоров значит и микробиом хороший. Чуть заболел. Микробиом плохой. И дальше безумные рекомендации кушать ботву и мякину. Хотя с тем же успехом можно кушать туалетную бумагу или грызть табуретку.
@ProPitanie 10 ай бұрын
@@nikolaikarpov_ в ролике раскрыт ответ на этот вопрос
@user-gr4uy9xk4f 10 ай бұрын
Практика показывает, что уменьшение углеводов в рационе, даже сложных, приводит к улучшению здоровья, т.к. никогда человечество не поглощало столько углеводной составляющей. Что привело к инсулиновой резистентности и сахарному диабету. Если идет воспалительный процесс в кишечнике - то клетчатка вообще не усваивается и расстройство обеспечено. Насчет овощей я согласна, а вот фрукты нужно очень ограничить, т.к. фруктоза тяжела для печени. Отдать предпочтение ягодам и фруктам с низким гликемическим индексом.
@ProPitanie 10 ай бұрын
Чья практика? Мировая или Ваша? Когда Вы сделали такой вывод, Вы брали в рассмотрение какой период времени? Год два три, или десятилетия? Здоровье улучшается, потому что снижается вес. А любое снижение веса дает улучшение по здоровью по сравнению с не снижением веса. Но когда начинаем рассматривать вопрос не улучшения здоровья здесь и сейчас, а так чтобы потом не получить пламенный привет в 60 лет от своих не очень умных 30-40 лет, то тогда вопрос и проясняется
@user-gr4uy9xk4f 10 ай бұрын
Ну я про low carb и кето диету. Практика и мировая и частная. Люди плотно подсели на выпечку, десерты, напитки, крупы (даже "полезные"), поглощают фрукты в больших кол-вах. У моей дочери проблемы с кишечником - СИБР. Очень плохо пока идет клетчатка, вызывает сильное расстройство. .@@ProPitanie
@ProPitanie 10 ай бұрын
@@user-gr4uy9xk4f между выпечкой, сладостями и тем, что я рассказываю, огромная пропасть. А в Ваших комментариях, как одно и то же .
@ProPitanie 10 ай бұрын
@@user-gr4uy9xk4f мировой практики нет по поводу кето питания. Откройте зарубежные рекомендации диетологических сообществ, тех, что утверждены всем миром. И попробуйте найти. Найдете только одно: dash - питание и средиземноморское.
@Maria-vj7vj 3 ай бұрын
хлеб и каша были основной едой на Руси у простых людей и здоровые были @@user-gr4uy9xk4f
@user-lx3iy3ci9b 10 ай бұрын
И натуральный сыр
@user-pd4nc1yu9r 10 ай бұрын
Фрукты и овощи это две большие разницы. Совсем не одно и тоже. Овощей больше, фруктов меньше есть.
@ProPitanie 10 ай бұрын
В ролике нет некорректной информации
@user-hm4sy4sz4c 8 ай бұрын
Если после тромбоза ноги запрещено использовать любую зелень, все овощи зелёного цвета, капусту, укроп, петрушку и т.п.., то остаются каши? Но и каши не все! А ведь одной гречкой сыт не будешь, она подчас в горло уже не лезет. Кроме того, не рекомендованы молочные продукты, так как в них много кальция и это кредит почкам. Скажите, принимать ли это все на веру? Нет ли здесь перебора? Вы эндокринолог, я диабетик, подскажите, пожалуйста, как тут быть! С уважением и доверием. Лайк.
@ProPitanie 5 ай бұрын
У Вас пока в арсенале некорректная информация. Потому что при всех состояниях, что Вы перечислили, нет запрета на все эти продукты. Можно продолжать сбалансированно и разнообразно питаться
@user-hm4sy4sz4c 4 ай бұрын
@@ProPitanie Сердечно благодарю Вас за ответ.
@user-mu6rx8rb8c 10 ай бұрын
простите , а как бы набрать немного веса- мне 55 годиков ,было 80 кг стало 75 а рост 190? и я за ЗОЖ и здоровое питание-бухать перестал лет 6 назад, были проблемы.
@ProPitanie 5 ай бұрын
Так же через плотную работу с питанием
@user-gj2lx6zl6p 10 ай бұрын
❤
@user-lk1dp7sj1j 10 ай бұрын
15 минут грамотного специалиста слушать сложно, а выполнять рекомендации еще сложнее. Чтобы начать есть цельные зерна и овощи нужно приложить усилия к перемене пищевых привычек. А переедать жиром и белком - это вкусно, просто и привычно, хоть и не полезно. Поэтому специалисты, которые транслируют о вреде углеводов, всегда будут в топе. Увы
@allal5201 10 ай бұрын
👍👍
Про Питание
Рет қаралды 228 М.
Марина Кострова
Рет қаралды 303 М.
Про Питание
Рет қаралды 328 М.
Марина Кострова
Рет қаралды 19 М.
Про Питание
Рет қаралды 44 М.
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 635 М.
Про Питание
Рет қаралды 695 М.
Про Питание
Рет қаралды 20 М.
Про Питание
Рет қаралды 156 М.