Merhaba 🌺
Ben senelerdir evime bu tarz poğaçalar yaptım, o dönemler diyet tarifler pek bilinmezdi, yapılmazdı
Ama artık büyük bir çoğunluk sağlığına dikkat ediyor, daha az kalorili, sağlıklı tarifler istiyor🌺
Bu tarifimi de çok beğeneceksiniz eminim 🌺
İçindeki faydalı malzemeler sizi tok tutacak,zevkle, gönül rahatlığıyla yiyeceksiniz, bağırsaklarınıza da iyi gelecek
SEVGİLERLE
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli ❗
MALZEMELER
Su Bardağım 200 ml lik klasik su bardağı
1 yumurta akı içine, sarısı üzerine sürülecek
1 su bardağı yoğurt
Yarım su bardağı sıvıyağ
Yarım su bardağı lor peyniri
1 çay kaşığı zerdeçal
Yarım demet dereotu
1 adet kapya biber (kurutulmuş domates de çok yakışır)
2 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
1 yemek kaşığı Keten tohumu
1 tatlı kaşığı tuz
1 su bardağı mısır unu (eğer sevmiyorsanız kullanmayabilirsiniz )
2_2,5 su bardağı yulaf unu (istediğiniz her çeşit unu kullanabilirsiniz)
Toplamda 3_3,5 su bardağı un kullanmış oldum, kıvama göre ayarlarsınız, videoda hepsini anlattım🌺
1 paket kabartma tozu
Üzerine yumurta sarısı ve 1 çay kaşığı sıvıyağ
AZERBAYCAN ❤️❤️❤️❤️
İnQREDIYENTLƏR
Mənim fincan Su 200 ml klassik su şüşə
1 yumurtanın ağını içinə, sarığa sürtmək üçün
1 fincan qatıq
Yarım fincan yağ
Yarım fincan kürə pendiri
1 çay qaşığı turmerik
Yarım dəstə dill
1 capia bibər (qurudulmuş pomidor da yaxşı gedir)
2 yemək qaşığı qozu döyə
1 xörək qaşığı Flaxseedlər
1 tsp duz
1 fincan qarğıdalı unu (xoşunuza gəlmirsə istifadə edə bilməzsiniz)
2_2,5 fincan yulaf unu (istədiyiniz növdən istifadə edə bilərsiniz)
Mən ümumilikdə 3-3,5 fincan un istifadə etdim, siz ardıcıllığa uyğun düzəldin, hamısını videoda izah etdim🌺
1 paket qabartma sodası
ENGLİSH RECIPE
INGREDIENTS
My Cup of Water 200 ml classic water glass
Into 1 egg white, to be rubbed on the yolk
1 cup yogurt
Half a cup of oil
Half a cup of curd cheese
1 teaspoon turmeric
Half a bunch of dill
1 capia pepper (dried tomatoes also go well)
2 tablespoons pounded walnuts
1 tablespoon Flaxseeds
1 tsp salt
1 cup corn flour (you may not use it if you don't like it)
2_2,5 cups oat flour (you can use any kind of flour you want)
I used 3-3.5 cups of flour in total, you adjust it according to the consistency, I🌺 explained it all in the video
1 packet of baking soda
Egg yolk and 1 teaspoon oil on top
🌺🌺🌺
INGRÉDIENTS
Ma tasse d’eau 200 ml verre à eau classique
Dans 1 blanc d’œuf, à frotter sur le jaune
1 tasse de yogourt
Une demi-tasse d’huile
Une demi-tasse de fromage blanc
1 cuillère à café de curcuma
Un demi-bouquet d’aneth
1 poivre capia (les tomates séchées vont aussi bien)
2 cuillères à soupe de noix pilées
1 cuillère à soupe de graines de lin
1 c. à thé de sel
1 tasse de farine de maïs (vous ne pouvez pas l’utiliser si vous ne l’aimez pas)
2_2,5 tasses de farine d’avoine (vous pouvez utiliser n’importe quel type de farine que vous voulez)
J’ai utilisé 3-3,5 tasses de farine au total, vous l’ajustez en fonction de la consistance, j’ai🌺 tout expliqué dans la vidéo
1 sachet de bicarbonate de soude
Jaune d’œuf et 1 cuillère à café d’huile sur le dessus
🌺🌺🌺
ZUTATEN
My Cup of Water 200 ml klassisches Wasserglas
In 1 Eiweiß, auf das Eigelb reiben
1 Tasse Joghurt
Eine halbe Tasse Öl
Eine halbe Tasse Quark
1 Teelöffel Kurkuma
Ein halber Bund Dill
1 Capia-Pfeffer (getrocknete Tomaten gehen auch)
2 Esslöffel zerstoßene Walnüsse
1 Esslöffel Leinsamen
1 TL Salz
1 Tasse Maismehl (Sie dürfen es nicht verwenden, wenn Sie es nicht mögen)
2_2,5 Tassen Hafermehl (Sie können jede Art von Mehl verwenden, die Sie möchten)
Ich habe insgesamt 3-3,5 Tassen Mehl verwendet, man passt es je nach Konsistenz an, ich habe🌺 alles im Video erklärt
1 Päckchen Backpulver
Eigelb und 1 Teelöffel Öl darüber
#kahvaltılıktarifler #fitpoğaça #poğaçatarifi
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum