bugün yiyim yarın başlarım batağına bi' kere düşerseniz aylarca senelerce çıkamıyorsunuz, herhangi bir gün değil hemen o an başlamak gerekiyor
@aysegularican54174 жыл бұрын
Aynen
@onuncan91093 жыл бұрын
Haklısın 6 yıldan beri yarın yarın diyince Zor 108 kiloyum iki gün oldu başlayalı umarım başara bilirim
@almaharax3 жыл бұрын
@@onuncan9109 inşallah kardeşim
@damlaertas95673 жыл бұрын
İnşallah basarmıssındır
@olumdenbaskasyalan17502 жыл бұрын
@@onuncan9109 Ne yaptınız başara bildiniz mi ben duygusal yeme bozukluğundan kurtulamıyorum ne zaman yarın dersem ertesi gün daha fena oluyor
@nehirimben97644 жыл бұрын
Benim sorunum sürekli kendime bahane üretmem. Mesela bir kaç gün mükemmel besleniyorum.Ama sonra "yaz tatilinde başlarsın ya zaten iki gün sonra bozcaksın" diyorum. Ve bu yaklaşık iki yıldır böyle.cidden şu beynimi söküp atasım var.
@bunyottorakulow71824 жыл бұрын
Aynen ya bende öyleyim
@mucizeyarat67324 жыл бұрын
Seni gerçekten çok seviyorum. ❤️ Kilo verdikten sonra insanlar her nedense diğer kilolu insanları aşağılamaya başlıyorlar ama sen bizi anlıyorsun, aşağılamıyorsun, motive etmek için elinden geleni yapıyorsun. Karşılaştığın insanlar sanki sadece isim değiştirmiş gibi sanki hepsi senin hayatından çıkıp benim hayatıma girmiş gibi. Kilo verme sürecindeyim ve hepsini çıkardım hayatımdan. Bende spor hocamdan aynı aptal demotive yöntemini görmüştüm ve hala içimde yaraydı. Senden duyunca sanki şifalandım. Teşekkür ederim ❤️
@olumdenbaskasyalan17502 жыл бұрын
Evt ya ne cabuk unutuyorlar bir zaman lar kendileri de kiloluydu sanki hep zayıflarmış yok mide by pass ameliyatı yaptır gibi saçma sapan tavsiye ler sonucta ben kendi irademle doğum dan sonra 19kg verebildiysem yine verebilirim motivasyon eksik ama oda gelmeyecek kendimizi mecbur zorlayacağız
@olumdenbaskasyalan17502 жыл бұрын
Umarım hedefinize ulaşmış sınızdır
@Sebnem.Hasanova4 жыл бұрын
iki hafdadir dietdeydim her sey cok guzel gidiyordu 2 kilo verdim iki gundur bozdum durduramiyorum kendimi😭 ama pes etmek yok devam hedefim 55
@ruslanaslanov44984 жыл бұрын
brnde oyleyim bir kere bozdumu bizuyorum ama yemedimsede oylece gidiyo
@user-ld8vk7ef9m4 жыл бұрын
Qoğal yedin bozuldu🤣🤣
@Sebnem.Hasanova4 жыл бұрын
Ruslan Aslanov he valla qarin doyur goz yox🤣
@Sebnem.Hasanova4 жыл бұрын
Şəhla Feteliyev 🤣
@mayarahmetowa50504 жыл бұрын
Kaç kilosun
@serpt.27932 жыл бұрын
2 yıldır tıkanırcasına yeme bozukluğu ve depresyon ile mücadele ediyorum. Eski halimi çok özlüyorum. 2 yıldır hiç yılmadan hep diyete başlayıp bırakıyorum. Her defasında başarısızlık hissiyle çok daha kötü hissediyorum. Umarım ben de bi gün sizin gibi sağlıklı bi bakış açısı kazanırım. Çok çaresiz hissediyorum.
@Emrebaki13 жыл бұрын
Bir sene önce izleyip tekrar bu videoyu izleyen başka kişiler varmı?
@filizgunes49834 жыл бұрын
Canım tam zamanında geldi vidyo kilo 84 hedef 60 seni çookk seviyorum ve sayende diyet iyi gidiyor kendine iyi bak.
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
70kiloyim hedef 60
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Ama mende 84den 70e dusdum
@hanifidemir38514 жыл бұрын
Diyet nasıl gidiyor hiç kilo verebildin mi
@intiqammabudov26213 жыл бұрын
0qolsjnzn
@birgaripyolcu273 жыл бұрын
Benimde hedefim 60
@merveatlgan92834 жыл бұрын
Koronadan bahsetmedigin için o kadar mutlu oldum ki anlatamam. ❤ hayat enerjimiz gitti bu konu yüzünden. Ama şimdi o enerji geri geldi. Şükürler olsun. Çok teşekkür ederiz 🥰
@nesrineraslan83014 жыл бұрын
1 aydır saglikli besleniyorum 6kilo gitti..2 ay sonra 53/55 arasi olacagim...durmak yok yola devammm..2 ay sonra durumumu yazicam burayaaa
@ben_sude64894 жыл бұрын
Merhaba 1 ay olmuş nasıl gidiyor bende 1 ayda 6.kilo verdim ama kendimde çok Bi değişim göremedim
@papatya_0224 ай бұрын
modum o kadar düşük ki anlatamam, yerken mutlu olmak artık faydasız gelmeye başladı. Çok ruhsuz hissediyorum. Battıkça battım. Batacak yer kalmadı. Kolumu kıpırdatacak halim yok ve yorgun da değilim yani aslında fiziksel yorgunluğum yok ama bedenim ölü gibi. Ruhen batmış olmak ve aşırı mutsuzluk deli gibi yorgun hissi veriyor.
@kubraozkaya13604 жыл бұрын
Virüs sebebi ile evdeyiz. Dedim tam zamanı son 5 kilomu veririm ki 3 ayda 12 kilo vermiştim. Sporu artırdım artık 55-60 dk gibi yapıyorum yaklaşık 530 kalori gidiyor. Kilo almışım.🤫😱😥 demek ki spor %30 yemek %70 sözü cidden doğru. Dikkat etmeye başladım bugün inşallah ramazan başlangıcına kadar veririm. 55 olmak istiyorum. Doğum.yaptiktan sonra 72 idi kilom. Hepsi gitti şükür. Hadi son bi gaz 🙏
@oriononion90394 жыл бұрын
Spor kilo aldırıyor. Spor yap dene sporsuz günde 4 litre su içerek dene. Gör bak hangisi verdiriyor. Spor yapmayıp bol su içtiğim hafta 5 kilo verdim. Spor yaptıgım hafta 800 gram
@kubraozkaya13604 жыл бұрын
@@oriononion9039 su konusunda sıkıntı yok. Bence yemeyi azaltmam lazım. Spor nasıl aldırıyor?
@byznbr32284 жыл бұрын
@@oriononion9039 hayır kilo verdiriyo ama çoğunu kas yaptırıyo ondan tartıya az yansıyo
@lunavaliyeva85232 жыл бұрын
Ne gözel motivasya verdi bu xanim mene,bu gun bozdum ve yerlerdeyim derken videonu buldum,cok samimi bir kiz.
@AsSd-uz6yc4 жыл бұрын
Tam zamanında geldin yine ebrucum hedefime kaldı 6 kilo verince buraya yazıcam inşallah
@aytenaskn90704 жыл бұрын
Bende hep duygusal açlık yüzünden kilo alıyorum inşallah bu video bana bu konuda motive olur 😕
@mvmv224010 ай бұрын
Birilerinin öylesine söylediyi cümle (spor hocasının sen obezsin, sınıf arkadaşının zaten diyet yapsan da kilo veremiyorsun demesi) için kendinizle bir savaş vermek zorunda bırakılmış olmanız ne kadar yaralayıcı. Resmen köstek olmuşlar size. Hiç bir şey söylemese en azından kendi yolunuzda ilerlerken o zaman bir de bu duygusal yeme isteyini bastırmak için ekstra bir çaba harcamak zorunda kalmışsınız. Keşke insanlar daha duyarlı olsa. Kurduğu cümlelerin farkında olsa. Siz atlatmışsınız ama belki birilerinin kat ettiyi yolu hiç etmiştir böyle söylemler
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Surekli evde mutfakda vakit gecirirken diyet yapmak cox zor
@seymurqurbanov26494 жыл бұрын
size baxıb motive oluram,,22gündü diyetdəyəm,,diyet yemekleri gelsin lütven
@mafiafan97514 жыл бұрын
6 mayısta doğum günüm zayıflamak istiyorum, kilom 67 boyum 168 cm. Lütfen bana hatırlatın, motive olayım. Hatta sizde kilonuzu boyunuzu yazın motive olun. Biraz zaman geçince güncelleyeceğim
@yesilsogan41844 жыл бұрын
Benimde kilom 72 bende 3 gun oluyor baslayali
@aysenurcegit45514 жыл бұрын
6 gün olmuş nasıl gidiyo
@mafiafan97514 жыл бұрын
Normal gidiyor, sağlıkll beslenmeye çalışıyorum :)
@aysenurcegit45514 жыл бұрын
@@mafiafan9751 güzel haberlerini bekliyorum olacağım :)
@mafiafan97514 жыл бұрын
@@aysenurcegit4551 Umarım💕
@koc93184 жыл бұрын
Selamun aleykum ebrucum videolari mutive ediyor dinliyor uyguluyoruz tesekkur ederiz virus videoyu da izledim Basimizdaki bu virusten bizi Ancak Rabbimiz kurtarır donusumuz ancak onadir Bu donemde tesbih cekerek daha kolay atlatabiliriz Rabbimizin izniyle 450 tane hasbunaallah ve nimel vekil veni'âmel mevla veni'âmennesir 500 la havle velakuvvete illabillahilaliyyilazim 129 ya latif dua edelim biiznillah
@vefadaragayev9014 жыл бұрын
Selam bən Azərbaycandan Vüsalə..sizi 1 aydır izliyorum..sizi çök seviyorum .bən 1,58 boyundayim .3 ay bundan öncə 82 kq idim .3 aydır sağlam qidalaniyorum.şimdi 70 kq dayım.sabah olcdim . Siz bana çök motivasiya veriyorsuniz..bütün videolarını izlədim .siz bana İlham mənbəyisiniz .sizi dinliyorum aynisini yapiyorum.və yapicagimda .hədəfim.60 kq .inşallah 10 kq da sağlıqla vericəm .sizin yeni videolarinizi bekliyorum .lütfən yeni video çək .çünki moyivasiymin düşməsini isdəmiyorum.ve sizi çök seviyorum .demək olarki həmən həmən bütün günümü sizinlə geciriyorum
@gunelkrimov7523 жыл бұрын
Təbriklər👏🏽👏🏽👏🏽10kq vere bildin??
@unudulmaza40393 жыл бұрын
Salam idman etdin yoxsa yox?
@betulzehra6434 жыл бұрын
spor salonuna gittiğim 38 bedendim ama 160/69 kiloydum ilk gün ordaki hoca bana cok kilolusun vermen gereken çok kilon var vb demşti yahu zayıf olsam niye geleyim bende rakamsal olarak kilolu oldugumun farkındayım kı gelıyorum o kadar ustume geldı kı ders boyunca bı daha gıtmedım kendım devam ettım sımdı 59 kıloyum 34 beden oluyor..
@meleky71074 жыл бұрын
Nasıl oluyor 160/69 38 beden. Ben 166/73 42 bedenim
@cerenaydn61092 жыл бұрын
Biraz sıkmış arkadaş ben 178 59 38 bedenim
@goncasartas1269 Жыл бұрын
Sen aşkmısın yaaa ne guzel bir paylaşım olmus emegine sağlık duygusal aclik yasiyorum oyle aydınlandim cok pisikolog dinledim sen gibi anlatım paylasim.motive edici olmadi yeriim seni bennn guzel insan
@mehtapcancigereltas27724 жыл бұрын
Corona belirsizliğinin getirmiş oldugu moral bozukluğumun bana vermiş oldugu yetkiye dayanarak bu videoyu cips yerken izledim😭
@gulyoga3 жыл бұрын
Yarin diyete başlıyorum diye diye 1 sene full yemisligim var. Psikoloji bu konunun temeli. Cok yeme isteğinin gelişini takip etmek lazım. Neyden sonra hangi duygudan olaydan sonra bu hal geliyor gibi. Cok guzel video olmuş 💚
@emineknal39344 жыл бұрын
Bu anlattiklarin benim sigarayi biraktigim surecte yaptiklarim.evet bunlarin 100/100 faydasi oluyor.ben sigarayi biraktigim surece fazla degil ama az birsey kilo aldim.55 ten 72 ye ciktim.yuruyus diyetle 60 oldum iyiyim ama eskiye ne yapsam donemiyorum.55 olamiyorum.60 takilinca moralim bozuluyor.ama yinede dikkat ediyorum ❤❤iyi gunlerin olsun ebrucum.
@ruya4124 жыл бұрын
20 Nisan da buraya geldiğimde 5 kilo vermiş olucam (şuan 56)
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Kac kilo verdiniz
@imperap344 жыл бұрын
20 Nisan oldu
@emingunduz92114 жыл бұрын
Sonuç
@Amineaktas4 жыл бұрын
56 kilo oldun mu ?
@fundayagmurlu65934 жыл бұрын
canım bende 47 Kilo verdim şuan 78 kiloyum önce 125 kiloydum sağlıklı besleniyorum 60 olmak istiyorum ama yüzüm çok zayıfladı ve çöktü çevremdeki herkes yüzümün çok zayıfladığını daha fazla vermemem gerektiğini söylüyor acaba devam etsem yüzüm daha zayıflarmı yardım edermisin bana akıl verirmisin seni seviyorum yanıt verirsen sevinirim
@haticeoguz75024 жыл бұрын
Cok guzel kilo vermissiniz tebrik ederim. Haliyle yüz çökmüş olabilir ama zayiflayanlarda gördüğüm kadariyla yüz oturuyor sonradan. Bence hedefinize dogru yürüyün. Boyunuzu bilmiyorum ama en azından 65 kilo iyidir
@haticeoguz75024 жыл бұрын
Cevredekiler sizi kiskandigi için artik verme diyordur
@merveatlgan92834 жыл бұрын
Inanmayın o çevreye, baktılar aldın başını gidiyorsun, tatlı bir engel koymaya çalışmışlar sana. En azından 60 kiloya in.
@ulduzhesenli68464 жыл бұрын
Salam hərkəsə Azərbaycandan çox gözəl kilo vermisiniz təbrik edirəm.Necə verdiniz bu kilolarınızı mən 1 ayda 5 kl çox çətinliklə verdim
@doganarslan39324 жыл бұрын
Çevreye kesinlikle aldırış etmeyin Funda Hanım şunu bilin ki obez olmak yüzün çökmesinden veya başka şeylerden çok daha kötü birşey, siz kendinizi nasıl iyi hissediyorsanız oraya kadar devam edin 47 kilo verecek iradeye sahipsiniz unutmayın kendinizi iyi hissettiğiniz kiloyu belirlemeye hakkınız var insanlar ne derse desin. Sağlıcakla 🖐️
@nezahatusl15634 жыл бұрын
Hosgeldin seni özlüyorum nede daha sık vidyo çekmiyor sun ebrucum Hélède bir hafta neler yedim vidyosu cekermisin lütfen geçmiş olsun canım dikkat et kendine 😘😘😘😘😘😘
@idraknuriyevv7894 жыл бұрын
Tamda yememi bozdum bayram gireni iyiki geldin kendimə gelerim bende
@ebr.dmr.1494 жыл бұрын
Canım sıcak suya bal zencefil ve limon u karıştır kendine lezzetli bir içecek yap o çok iyi geliyor inşaallah .boğazların üzerinde çok faydasını görür sün çokta lezzetli oluyor zaten zorla tuketecegin birşey değil.
@hapsu.cokyasa4 жыл бұрын
Bu gün zayıflamak için araştırma yaptım herkes şöyle yulaf böyle yoğurt falan diyor sen cidden çok iyisin cidden beni umutlandırdın çok teşekkür ederim ailemden utansamda sabah söyliyeceğim
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Ailenizden mi utaniyorsuzu??anlamadim
@aleynaauzun10364 жыл бұрын
Sen benim motivasyonumsun.❤️ Başarımı paylaştığımda ilk sana yazcam ❤️
@psk.dan.ibrahimduran37022 жыл бұрын
Ben 102 kgdan 84 e düştüm son 6 kg vermem gerekiyor ama tek sorun duygusal açlık, söylediğiniz yöntemleri uygulasam zaten diyet yapmadan o 6 kgyu vereceğime inanıyorum, duygusal açlık olduğunda hemen 1 bardak su içip biraz derin nefes alıp vereceğim.
4 жыл бұрын
Merhaba arkadaşım..
@betulkubrademirezen64724 жыл бұрын
Bende senin başladığın noktaya yakın bir yerdeyim Ebru,yaklaşık 2 hafta önce sağlıklı yaşamaya başladım ve bu hayata başladığımda seninle tanışmamın büyük bir şans olduğunu düşünüyorum ,inşallah bende senin başardığın gibi başarabilirim, teşekkürler ,seviliyorsun
@mevludedal95094 жыл бұрын
Pes etmemelisin kiloluyken yine yasiyoruz ama yillarimiz mutsuz akip gidiyor bunu en iyi kendimiz biliriz 👍👍
@aytennurozaslan98564 жыл бұрын
cok güzel motive ediyosun benim ilham kaynagimsınız gercekten ama evde birsürü abur cubur varken hicbirini yememek bana imkansiz geliyo oyuzden hic almiyorum umarım başarırım😊
@mucky80114 жыл бұрын
Merak etme Abur cuburlar aynı soğan sarımsak gibi olacaklar Yerinde duracaklar Sen elbise bedenine karar var ve o olsun aklında , sen karar var, abur cuburlar değil
@s.b.e-4245 Жыл бұрын
Bu ara bu duygusal açlıkla bende ugraşiyorum😢 1 yılda 65 den 54 e indim ama oructa bir iştahım açıldı halen şekerli yemekten vazgeçemiyorum.. Kontrolü elden bırakırsam yie 60 lara çıkarım 😒
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
XXl goyerken simdi M bedene giyiyorum ama hala kiloluyum 70kiloyum
@diorraina23504 жыл бұрын
Waffle yapmış yiyordum yakalandım. Neyse dengelemeye devam pazartesi başlarım yok 💪
@mucky80114 жыл бұрын
Evet çok doğru Sabah kalkınca karnımız şiş değil Azına sağlık canım 😘🌹
@damla32482 жыл бұрын
Gelecekten geliyorum hayatında muhteşem birisi var
@miskokulumutfak20314 жыл бұрын
İzlemeden beğendim kuzum😍
@Nemiimi4 жыл бұрын
Kilo 87 hedef 53 iyiki varsın ✌️❤️🖤♥️
@elayldz16143 жыл бұрын
Hedefine ulastinmi
@gundemhaber82453 жыл бұрын
Sonuc
@gozdeayata20984 жыл бұрын
Harikasin cnm.seninle motive oluyorum 👍🤗
@guneyfatma3 жыл бұрын
Ben de sürekli yemek yiyorum. Seni tebrik ederim, ışık oldun 🥰
@tugceyilmaz76174 жыл бұрын
Gunum senin hergun bir videonu tekrar tekrar izlemekle geciyor😂 izlemedigimde kesin bozuyorum😭🙆♀️
@idraknuriyevv7894 жыл бұрын
Hoşgeldin meleyim
@polinigu71664 жыл бұрын
Meleğimiz video attı hemen izleriz ❣️❣️
@guncasurkeyeva79204 жыл бұрын
Akşam yemegini saat kacta yiyorsun ebru abla💕
@ayseyilmaz6724 жыл бұрын
Hazirana kadar 8-9 kilo vermek istiyorum burda dursun
@sumeyyekalender56524 жыл бұрын
.
@melisakosucu80174 жыл бұрын
Harikasın! En çok seni izleyerek motive oluyorum, umarım uzun sürdürebilirim🤗💜
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Tamda bozdum ama vidyo geldi.iki tane wora yedim ama fisyo orda qaldi bol su iciyorumm yatana geder
@buseonder55632 жыл бұрын
14 yaşındayım kilom çok fazla değil ama olmak istediğim kilo da bu değil gerçekten zayifladim biraz.Kendimi yemeklere karşı tutabiliyorum zaten çok üst üste yemeyi sevmem.Ama geçenlerde halam sen zayıflama çirkin olmuşsun dedi ve çok sinir oldum şuan duygusal olarak her şeyi yiyesim geliyor kendime şaşırıyorum asla böyle yemezdim diye ve bacaklarım üstüme gore kalın inanasim gelmiyor incelecegine yesem nolur diyirum her şeyi yiyip pişman oluyorum of 🥺😭
@fridrhimli45674 жыл бұрын
Yıllardır aradığım motivasyonu buldum♥️😘
@hapsu.cokyasa4 жыл бұрын
Yaşım 14 , kilom 70 ve benim sorunum duygusal açlık olabilir ama ailemden utanıyorum aileme anne ben diyete girmek istiyorum demekten utanıyorum heleki abimin öğrenmesi benle dalga geçeler diye çok utanıyorum aileme bahsedemediğim için ailem ne verirse yiyorum ve şöyleki onlar ne yerse yemek istiyorum yani abim aburcuburmu yiyor bende yiyorum ve sonrasında pişman olsamda yine yiyorum 7.sınıftayken 54 kiloydum şu an 8.sınıfım 70 oldum
@ben_sude64894 жыл бұрын
Ben 8inci sınıfta 50 kilolardaydım baannemlere gittim yemek yemediğim için kızıyolardı ya bana yedim yedim annem uyardı beni ama annem konyadaydı işte dinleyemedim bir anda 68 kilo oldum vücüdumda çatlaklar oluştu spora başladım spor yapıyordum ardından çikolata yiyordum şimdi 9 sınıfım spora 9 da başladım şimdi bu karantina dönemlerinde yaptığım yanlışı farkettim diyete başladığımda 67 kiloydum şimdi 60 kiloyum ailem karşıydı abim dalga geçiyor benim de moralimi bozuyor ama o yiyince ben inadına yemedim ve izmirdeyken benden zayıf olan abim şu an 70 kilolara boyu uzun olduğu için çok belli etmiyor ama AİLENDEN UTANMA DALGA GEÇERLERSE KAFANA TAKMA ÇÜNKÜ KİLO VERECEK KİŞİ SENSİN ONLAR DEĞİL BANA ÇOK KARŞI ÇIKTILAR AMA ŞİMDİ SOFRA DA ONLAR KOla İÇERKEN BABAM BANA ÖZEL OLARAK AYRAN YAPIYOR LÜTFEN LÜTFEN AİLENDEN UTANMA ABİNİ KAFANA TAKMA ADIM ZEYNEP BU ARADA BABABIM HESABI KALDI KAPATMAYA ÜŞENDİM KAİXMAİXÖS
@Hikayebitebilir-_382 жыл бұрын
Kaç aydır aynı kilomdayım bazı ataklar yaşıyorum ve duygusal açlık da yaşıyorum ne yazıkki bunun bitmesini istiyorum cidden artık yoruldum istediğim kilo ve bedende olmak istiyorum yarın başlıyorum ve bu sefer çok çok kararlıyım yapacağım burayada yazacağım beklemede kalım
@aytenaskn90704 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiiiim💖
@monicabassey894 жыл бұрын
Cok gecms olsn🙏🏾🙏🏾
@hacerselcuk24452 жыл бұрын
Ebru gerçekden harikasın bir psikolog gibisin doğalsin teşekkürler 🙂
@birsencenk20104 жыл бұрын
ebrucum hislerimize tercüman oluyorsun seviyoruz seni. canım regli dönemiyle ilgili bir video çekermisin? duygusal açlığın tatlı isteğinin tavan yaptığı anlar regli dönemleri birde kilo verirken ne sıklıkla tartıldın cevap verirsen çok sevinirim canım😍
@calskankz22674 жыл бұрын
Sana önemli bir soru sormak istiyorum: yoğun bir ders programım var, öyle zamanlarda güzel bir videoyla sevdiğim bir şey yemek beni en rahatlatan şey ve tüm gün dikkat etmişsem bile öyle bir kaçamak kilo vermemi tamamen durduruyor. Ne yapmalıyım? Anlattıkların çok mantıklı cevaplarsam çok sevinirim.
@violence70174 жыл бұрын
Kahve içebilirsin ben öyle yapıyorum çünkü benimde sınav dönemim
çok samimisn tüm widiolorunu izlyorm çok sewiyorm sni arkadaşz gbi sohbt etmende harika😊💙
@hayatsenbizenazikdavranmad50364 жыл бұрын
Gecmis olsun.Devam.seninle
@ayseogyn2639 Жыл бұрын
Sevgili ebru sen benim iyiki varsın dediklerimin arasındasın seni çok seviyorum bende çok kiloluyum inşallah seninle sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum seni okullarda eğitim verdirmeliler sağlıklı beslenmeyle ilgili canımsın ayağına taş demesin birde şerim var ama başarmak istiyorum sen benim motive kaynağımsın❤❤❤
@ebr.dmr.1494 жыл бұрын
Kullandığın müzikler güzel olmuş ebru motivasyon videolarına devam ...seviliyorsun.
Canım ebrucum senfen bısey stıycem a101den lavaşa baktım yok migrosda yok bulamıyorum senın mantarlı tarifini yapıcam canım cektı ben tambugday unu alsam bıldıgımız kırep yapsam olurmu aynı lutfen bana cevep yazarmısın
@nurhayatozgul39634 жыл бұрын
Ve yine motive kaynağım 💋💋💋
@tugbasoysal4 жыл бұрын
İnanılmaz güzel bir video çok teşekkür ederim çok destek oldun şuan bana ❤️ Şimdi tüm videoları izlicen zabaaa kadar burdayım 😁
@aysecandan13913 жыл бұрын
Ne yersen ye ama az ye bu mu böyle yaparsam kilo verirmiyim cvp verirmisin
@ferhanyuzbasoglu1794 жыл бұрын
Geçmiş olsun Ebruşum..😘😍💕
@hakanaydn44414 жыл бұрын
o kadar doğruki geçen sefer sey dediler bana ve bütünmoralim çöktü bu seferkini de yarım bırakma bari"
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Allahim uedikden sonra kendime nefret ediyorumm olduresim geliyor kendimi😅😅
@aynasoyunowa90094 жыл бұрын
Janym sen cok guzalsin .
@insangibi85334 жыл бұрын
Süper👏👏👏👏bu videoların devamı gelsin seni seviyorum❤️❤️😘🥰
@aysetanrverdi41734 жыл бұрын
Emeğine sağlık ❤️❤️
@aysimabasar22104 жыл бұрын
Canım canım canım😘💞
@haticebilgic85584 жыл бұрын
Ebru hanım sizi çok beğeniyorum şişe bisey sorucam spor yapmadan kilo verebilirmiyim
@cilo63984 жыл бұрын
Sagol canim ❤️
@zehradogan72574 жыл бұрын
50 kilo verme sürecinde 1-2 kilo da olsa aldığın oldu mu yoksa devamlı olarak verdin mi
@doganarslan39324 жыл бұрын
Günü birlik tartılırsanız şayet ödem vb. Durumlar veya 1 öğün kaçırılmasın da dahi tartıda +rakamlar görülebilir. O yüzden sık sık tartılmamak yerine belli periyotlarda ve ara ara kaçamaklar olsada bir sonraki öğün sağlıklı beslenmeye devam etmek gerekiyor.
@emir09114 жыл бұрын
Bugün seni düşünmüştüm ya
@bunyottorakulow71824 жыл бұрын
Ebru abla bu kadar zayıfladın peki ayak numaran küçüldümü peki cevap verirsen sevinirim
@smdv36864 жыл бұрын
1 sorum olucakdıda size siz karatay diyeti ile mi zayıfladınız?
@kubraozkaya13604 жыл бұрын
Hayır. Hep dengeli beslendiğini sağlıklı yaşadığını. Her şeyden ama ölçüsüne dikkat ederek yediğini belirtiyor. Ne yiyorum videoları da var.
@ruslanaslanov44984 жыл бұрын
ben diyetteyim yrni basladim insallah guzel gider gidiyorumda . ama benim kocamin sanki bana kasti var 😂😂😂hep gidib sekerli hamurlu seyler aliyo
@aminnovruzov28114 жыл бұрын
Canim benim merhaba . Ben 81 kilodan 72 ye dusdum .Ama kilom durmus 10 gundur ne yapsam gitmiyor 😭 nolursun bana yardim et lutfen 3 kilom var bi turlu atamiyorum 😘😘
@aminnovruzov28114 жыл бұрын
Cox tesekkurler . Seni cok seviyorum .Azerbaycandan selemlar 😘😘
@mayarahmetowa50504 жыл бұрын
Abla im bazen duryo kilo vermek vucut atamıyo sonradan bıda vermeye başlıyosun
@eminekazan46854 жыл бұрын
Canım iyi ki varsın Neşe kaynağımsın
@oriononion90394 жыл бұрын
Duygusal insanlar mutluluğu yemekte buluyor başka birşey de bulamayınca... Misal sigarada bulan insanın yemekle arası pek yok zayıf adam.
@aytenayten35554 жыл бұрын
Hedef 50 kg olmak kaldi 7 Kilo verdimde yazacam o ani gelecek
@jokergirl43514 жыл бұрын
Böyle videolar cok iyi
@zeynepguler77493 жыл бұрын
🌸🌸🌸
@erdoganoncan12354 жыл бұрын
😍🍃
@ruslanaslanov44984 жыл бұрын
duvarda iki listem var yan yana yemek olanlar ve olmayanlar onlara bakiyorum motivem dusmuyo
@deryatoy50164 жыл бұрын
Nasil yani ayri diyetlermi bana fikir verebilirmisiniz
@ruslanaslanov44984 жыл бұрын
@@deryatoy5016 hayir sadece kal9risi cok olanlar yemek yememiz gereken seyleri yazdim bide yemek yenile bilenleri yazdim onlara bakdikca diyette oldugumu unutmuyorum sadece biliyorumki olmaz bunlar istesem baska bisey yiyorum onun yerine meyve gibi ceviz gibi seyler yiyorum ve geciyor
@damlaertas89714 жыл бұрын
Boy ve kilon kac yazar mısın ben 158 kac olmam lazim
@nezahatusl15634 жыл бұрын
Ebrucum ben sipor yapmak hiç istemiyorum kilo verbilirim yim acaba yazarmisin 😆😆😆😆😆😆
@farkltarifler3730 Жыл бұрын
Akşam saat kaçtan sonra yemeyelim
@mvmv224010 ай бұрын
İnanın hiç böyle bir şey yapmak zorunda değilsiniz. Size kilo verdiren şey besini yediyiniz saat değil günlük aldığınız kalori miktarıdır. Eğer ki yaktığınızdan daha az kalori alıyorsanız ne zaman yemenizden bağımsız kilo verirsiniz.
@Reyhan-cb6hn4 жыл бұрын
ya hep ya hic yapiyorum ben de ya napmaliyim of
@hayriyesafakuuiuiu96304 жыл бұрын
10 senedir kiloluyum yaaa veremiyorum veremiyorummn veremiyorumm. Aslında çok cok mutsuzum ama devamlılık yok 10yildir hedefim 60 😪. 70 75 80 85 kilo derken şuan tam 97kiloyum. Dogim yapalı 3ay oldu ama bu demek değil hamilelik kilosu doğuma bile 95 le girdim sonra 86kiloya indim sonra yine aldım doymuyorum arkadasim ya cok yiyorum. Diyetteyim deyince sağlık beslenme de desek benim otomatikmen modum düşüyo morelim bozuluyo. Ne yapcam ya çok mutsuzum çok kötüyüm. Boyum da 1 59 😔