[Full] 귀하신 몸 - 23화 척추측만증, 당신의 척추는 몇 도입니까?

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8 ай бұрын

척추측만증의 정의와 유형에 대해 알아보고, 척추측만을 개선할 수 있는 방법을 알린다.
의사, 트레이너, 식품영양학 박사 등 건강 전문가들이, 심각한 질환 전 단계의, 건강 적신호가 켜진 사람들을 만나 운동, 식이 등 맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.
#EBS #귀하신몸#운동습관#건강전문가#맞춤형라이프스타일솔루션#식습관개선#척추측만증#당신의척추#척추측만개선#예방및개선#솔루션#2주간의기적

Пікірлер: 98

@langit0521 8 ай бұрын

안녕하세요. 척추측만편 피디이자 사례자 이자형입니다 :) 방송이 끝나고도 운동을 계속 했는데요 어제 측정해보니 키가 162.9가 나왔습니다. 프로젝트 전에 161언저리였던 걸 생각하면 이 나이에 너무 소중한 결과입니다🥹 측만이 있다는 걸 초등학생 때 알았지만 척추는 좀 휘어도 괜찮아, 방법 없어 라는 주위의 말을 듣고 아무 것도 하지 않은 채로 산 결과 여기저기가 아픈 인간 꽈배기가 되어버렸습니다. 중등도 질환자로서 척추측만에 대한 잘못된 상식을 바로 잡고 제대로 된 예방 및 치료법을 알리고픈 간절한 마음이 컸습니다. (아직 어린 예솔이가 좋아졌음 하는 바람도 그랬구요) 그래서 이번 편은 이 영상만 보셔도 따라할 수 있게끔 운동을 아주 자세히 담았어요! 많은 분들이 적극적으로 행동하셔서 저나 예솔이 봉균님처럼 큰 도움 받으셨으면 좋겠습니다!

@Seocam18 8 ай бұрын

ebs 결제해서 항상 보는데 유튜브에도 떠서 놀랐습니다. 좋은 방송 만들어 주셔서 감사합니다

@langit0521 8 ай бұрын

@@Seocam18감사합니다😊

@agnesdu4850 8 ай бұрын

팔십대이신 친정엄마가 오늘 보니 척추측만증 인거 같아 열심히 보고, 참고해서 병원에 모시고 가야 겠습니다.고맙습니다.

@user-qp6xw6gh2l 8 ай бұрын

세나개 깜돌이 임보하셨던 피디님?! 낯이 익으신ㅎㅎ 사무실 의자 양반다리 자주 했는데 자세 잡아주신게 특히나 공감되네요ㅠㅠ 피디님 또래에 근무, 생활 환경이 비슷해서 더 집중해서 봤어요!

@langit0521 8 ай бұрын

@@user-qp6xw6gh2l 맞습니다ㅎㅎ 어쩌다 연속 출연을 하게 됐어요..😂 반원 폼롤러 (ppl아닙니다) 가 도움이 많이 되더라구요. 추천드립니다! 시청해주셔서 감사합니다 🙆‍♂️

@Ziznine9999 8 ай бұрын

아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내용 심각한 와중에 예솔님이 너무 귀여우심 ㅜㅜ 선생님: 쩜쩜쩜... 예솔님: 쩜쩜쩜쩜...

@user-mr6zt9bo7h 8 ай бұрын

16:19 운동시작

@nochannel6589 3 ай бұрын

Thank you ❤

@free_peace_love 7 ай бұрын

22:09 자막에 나온 운동법 생생척추운동이라고 검색하니 나오네요 링크로 달고싶은데 어차피 클릭이 안될거라 검색방법으로 알려드려요 피디님 호옥시... 댓글 보신다면.. 설명란이나 고정댓글 등에 생생척추운동 전체 영상 링크 추가 한번 부탁드려보아요🙏 측만증으로 꽤 오래 이것저것 안해본게없는데 꾸준히 하는게 쉽지않던데 이런 좋은 프로그램 제작해주셔서 정말 감사합니다 ㅜㅜ!

@user-md4jv6hf9l 8 ай бұрын

귀하신몸 이런 좋은 프로그램을 만들어주셔서 감사합니다. 선댓글 후 시청합니다.

@LifeisshortandthenyouDie 8 ай бұрын

귀한 영상 만들어주셔서 감사합니다~^^

@user-pk7cz9wc5m 8 ай бұрын

청소년인 딸아이가 보조기 착용중입니다. 병원에서는 운동에 대해서는 구체적으로 알려주지 않아 막연했었는데 정말 소중한 정보네요. 고맙습니다.

@TheChoihaewon 8 ай бұрын

좋은 방송이네요! 규칙적인 운동 적절한 처방이 정말 중요할것 같아요

@silverbong8479 8 ай бұрын

예솔님은 몇년후에 큰 인물이 되어 있을것 같아요:)

@naewow3841 5 ай бұрын

16:00 오늘부터 따라하고 저도 피디님처럼 키커야겠어요~

@isolamar 5 ай бұрын

송영민 운동 지도사님이 가르치는 운동은 증세를 막론하고 다 저장하고 있습니다. 설명 잘 해주시고 인상도 따뜻하고 늘 경청하는 느낌.

@user-it3bd9nl5l Ай бұрын

넘 좋은 기획 감사합니다 ❤

@ji-eunkim705 8 ай бұрын

이 영상, 아픈 몸에 대한 다큐라고 하기엔 너무 귀엽고 웃긴 포인트가 많은데 더 많은 사람이 봤으면 좋겠따 ㅠㅠ 06:38 춤추는 귀여운 예솔이 ♡ 07:01 엄마가 부끄러운 예솔이 ㅠㅠ 09:51 걱정되는 예솔이 .. 15:31 하지만 씩씩한 예솔이 ㅠㅠ 운동해서 꼭 건강해지자 21:53 우리 피티 선생님 보는줄... ㅋㅋㅋㅋㅋ 27:17 피티님 네 귀여운 관종고양이 출연!!!! 나도 운동할끄얌 !!!! 세분 다 앞으로 더 건강하길 바랍니다!!

@langit0521 8 ай бұрын

💖

@trustworhty88 Ай бұрын

국민을 살리는 ebs. 교수님 감사합니다.

@happylife20223 6 ай бұрын

38도로 중3때 수술 권유 받고 보조기도 차고 침대에 추도 설치해서 잘때하고… 그당시 비보험 5만원 짜리 치료도 받았는데 ㅠㅠ 결국 호전되지 않았습니다.. 하지만 감사히 애둘 자연분만으로 낳고 통증도 아직은? 없네요 이 영상보며 보조기도 너무 편해보이고 좋네요 운동 열심히 해봐야겠네요

@clairkim 2 ай бұрын

저도 중학교때 비슷한 각도로 보조기 착용 오래 했었어서 출산에 대한 걱정이 있었는데 큰 탈 없이 아이를 낳으셨다니 다행이네요😂

@user-go9rs8it1v 3 ай бұрын

좋은 정보 감사해요~^^저희 아이도 측만이 생겨 걱정 많이 했었는데 한 건강프로에서 추천해준 키프랜으로 꾸준하게 척추스트레칭 해주고 코어근육 잡아줬더니 어려서 그런지 측만 각도도 정상으로 돌아오고 자세교정때문인지 키도 크는 효과가 있더라구요~ 영상에서 알려준대로 꾸준한 자세관리랑 운동이 중요한듯 해요~ 좋은 정보 감사해요~^^

@user-vc6cc7mx4w 3 ай бұрын

공감되는 댓글이네요! 평소관리 명심하겠습니다!

@user-vw1gg4rr8z 7 ай бұрын

딸과함께 생생척추운동 매일하려고합니다. 모두 건강하세요

@abc-ni7om 6 ай бұрын

와… 예솔 사례자처럼 제 척추 휘었는데, 결국 심한 추간공협착까지 이른나이에 왔고 수술 직전 상황에 직면하고 있습니다. 기침조차 너무 고통스럽…

@user-mf6if9oj2x 4 ай бұрын

와... 정말 희망이 보이는 영상이네요..!! 척추운동 관련 영상 많이 찾았었는데 이게 알고리즘으로 오늘 딱 떠서 너무 고맙네요!! 운동 매일 해야겠어요>< 이런 프로그램 너무 감사합니다.

@cna7568 4 ай бұрын

저는 희망이 더 안보이네요. "성장이 끝난 사람들은 수술 밖에 방법이 없다." = 망했습니다.ㅎㅎ 부디 어린 친구들은 미리미리 예방해서 꼭 저처럼 망해버리지 마시고 그 친구들의 척추를 살려주세요.

@user-gc6tn6ix1t 3 ай бұрын

18:53 폼롤러운동

@user-pu2fr8rr2w Ай бұрын

중1때 아빠한테 학교에서 나 척추측만증 있대, 하니까 노발대발 화만 내시고 지나갔는데..ㅠㅠ 29살 되어 스스로 운동하고 고쳐봐야 겠어요. 예솔이 어린 나이에 보조기도 차고 많이 좋아진 거 보니까 참 다행이고 부럽네요..! 왼쪽 어깨가 올라가 있고 바지를 입으면 항상 한쪽 다리 바지선이 비뚤어져요.. 화이팅!

@waddledee1081 7 ай бұрын

예솔 넘 귀엽

@s2dmswjd 8 ай бұрын

턱디스크에대해서도 나왔음좋겠어용

@wm8407 Күн бұрын

16:03 운동시작💪

@user-vw1gg4rr8z 7 ай бұрын

예솔님이 하신 보조기는 어디꺼인가요? 아시는분 부탁드려요

@user1wb6jm1e26 4 ай бұрын

서울사는 청소년분들은 고대구로 진료보시고 고대구로 운동센터 다니면서 운동하세요.

@cna7568 4 ай бұрын

고3때 척추측만증 진단 받고 이미 그때 거의 40도까지 휜 상태였음. 근데 도수치료만 해도 50퍼 미만으로 회복 된다했는데 도수치료 너무 비싸고 계속 갈 시간도 없었음. 보조기 착용은 왜 얘기 안해준거냐... 지금은 30살인데 척추 진심 한칸한칸 다 뽑아버리고 싶음. 지금은 몇도 휘어있을지 모르겠는데 건강검진 받을때 사진 찍은거 보면 척추뼈 ㄹㅇ 답없는게 딱 보임. 진짜 내가 봐도 심각할 정도로 휘어있음. 고딩때 진단 받고 바로 보조기라도 꼈으면 이만큼 까진 안휘었을텐데 라는 생각이 드네요. 마음 같아서는 수술 받고 싶은데 수술 후 어떨지는 정확히 모르지만 아직 30인데 일해야되니까 시간도 없을뿐더러 평생 제대로 못숙이고 수술땜에 불편할까봐 겁나서 못하겠음. 척추 뿐만 아니라 목까지 너무 불편한 상태임. 하..... 난 성장기도 끝났으니 수술만이 답인데 폐나 장기들이 위협을 받으면 수술 하는데 그러진 않으니까 다행이긴 함. 근데 너무 불편하고 어깨 높이 차이도 나고 답 없음. 수술해봤자 수술하고 장애로 살아가려면 지금 내가 하는 일을 때려치고 사무 업무만 봐야되는데 난 움직이는 일이 더 잘 맞고 지금 일이 좋은데 수술까지는 안가도록 조심해야겠음. 40도 약간 안되는 정도라 심각하긴한데 50도가 아님에 감사해야지....

@HappySia0101 4 ай бұрын

저랑 비슷하시네요.. 심지어 전 중1 14살에 처음 흉추 37도 판정 받았는데 병원에서 여자고 이미 성장 어느정도 끝났을거라 해줄수 있는게 없다했는데... 그이후 고등학생까지 키가 10센치는 더 크고 요추도 27도로 더휘어서 많이 슬프네요.. 최근에 엑스레이 찍어보니 측면 커브도 완전 망가지고 목도 역c자돼서 다시 도수 시작하려는 중이에요...

@cna7568 4 ай бұрын

@@HappySia0101 힘내세요. 저는 지금도 수시로 좀만 틈 나면 허리 스트레칭 합니다. 일 하다가도 허리 뒤로 제끼고 어깨 쫙 펴고 목도 뒤로 조금씩 제껴줍니다. 걱정인게 지금은 그나마 젊어서 다행인데, 지금도 아프잖아요.. 근데 만약 70세 80세 정도 되면 이게 어떻게 될지 모르겠네요.

@HappySia0101 4 ай бұрын

@@cna7568 맞아요.. 저도 지금 26인데 그나마 지금은 젊으니까 버티는데 나이들면 진짜 어떻게 될런지.. 그래서 매일 1시간이상 운동은 하고있는데... 이런몸에 익숙해져서 무뎌진거같다가도 한번씩 현타가 오네요 같이 힘내요!!

@user-nb7td2yd8m 6 ай бұрын

선생님 운동할 때 사용한 폼롤러 사이즈나 지름 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다 😢

@langit0521 5 ай бұрын

90x15입니다 :)

@Iiiilliiiliilli 10 күн бұрын

천으로 된 보조기가 효과가 있을까요? 골반을 잡아주지도 못하는데..

@brok3nnn 8 ай бұрын

나도 특발성 척추측만증인데 다행히 40도에서 멈추고 지금은 3대400찍을정도로 운동 꾸준히함

@goon4217 6 ай бұрын

남자시죠?

@user-nb7td2yd8m 6 ай бұрын

측만은 헬스하면 더 안좋아진다는데 어떻게 운동하셨나요..?

@Likewhat1824 5 ай бұрын

@@user-nb7td2yd8m대체 누가그럼 ㅋㅋ 측만이라고해서 운동못하는거 아니죠

@user-pm3vh3hk2n 5 ай бұрын

헬스가 안좋다기보단 웨이트가 안좋긴함 척추에 각이 있는 상태에서 상하 부하를 주면 악화될수 있음 웨이트전에 누워서하는 운동으로 척추 기립근 운동을 먼저해줘야함

@Likewhat1824 5 ай бұрын

@@user-pm3vh3hk2n 웨이트 특히 바벨운동은 걷기와 다르지 않습니다.

@user-hk2we5pv3x 4 ай бұрын

심해서 폐가 찌그러졌어요ㅜ 폐활량도 약하고ㅜㅜ

@goon4217 6 ай бұрын

누웠을때 나오는 측만각도까진 운동으로 교정된다는얘긴지 뭔지..

@user-nb7td2yd8m 6 ай бұрын

측만 보조기는 가격이 얼마정도 하나요??

@nie.m3307 7 ай бұрын

일반정형외과에서는 x-ray만 찍어줘서 입체적이지 못한것 같아요 저도 pd님처럼 꽈배기인것 같은데 재활의학과를 가야 저렇게 검사해주나요?

@langit0521 7 ай бұрын

척추측만증 전용 x-ray가 있고 이걸로는 척추측만 각도를 알 수 있습니다. 모티피지오라는 3d검사가 골반 틀어짐까지 정확하게 나오는 것 같습니다. 검사해주는 병원을 검색해보세요!

@user-dm5fx9vc1c 8 ай бұрын

Spinamic이네 보조기

@cna7568 4 ай бұрын

그냥은 구매 못하나요??

@user-tz4py5ej2e 5 ай бұрын

16:30

@user-lp1tr6tu1q 2 ай бұрын

성장기 아이 53도면 수술밖에 답이 없을까요

@user-ol4vy4dy1f 23 күн бұрын

25:48

@user-uk1pr8de3x 15 күн бұрын

네발기기자세 짐볼위에서 하면 좀낫던데요

@user-qq6nt2pt8l 8 күн бұрын

골반이 왼쪽으로 돌아가면 골반 상체가 우측으로 잘 안돌아가는게 맞죠?

@user-db8vd4wz8w Ай бұрын

중2 여자아이인데요 초5때 19도나왔을때 지방동네병원에서 보조기언급없었고 도수치료좀하다가 몇년지나다시현재 병원가니 26도인데요 키가 166이라그런지 보조기는 또말해주지않던데 서울가서큰병원가서 다시진단받고지금이라도 보조기착용을하는게나을까요? 재활의원가서 운동을꾸준히해야할까요

@langit0521 21 күн бұрын

중2면 보조기 적극 고려해보셨으면 좋겠습니다

@user-cx4yb3oz5g 6 күн бұрын

혹시 저 운동센타 알수 있을까요~?? ㅠ.ㅠ

@user-vs4cv8rv5w 20 күн бұрын

척추휘어지면 그냥 살거나 수술뿐 입니다 교정술 그언떤걸로도 잡지 못함 의사좋운일 시킴

@lijlijlil1898 29 күн бұрын

예솔이 겁나 귀엽네요 ㅋㅋㅋ 유머감각 대박

@wxynz362 6 ай бұрын

척추측만증 47도 진단받았던 16살 여자입니다 측만증 있으면 스트레칭이나 춤 추면 안되나요 ? 이 밖에도 하면 안되는것들,하면 도움되는거 알려주세요

@user-nb7td2yd8m 6 ай бұрын

측만이 있는 쪽을 완화시켜주는 스트레칭은 도움이 될 것 같고 복횡근 운동(코어운동) 하시는 게 좋을 것 같아요 짝다리 짚지 마시고 다리도 절대 꼬지 마세요 균형을 맞추는 게 중요한데 47도면 혼자서 하시는 것 보단 병원에서 운동치료 받으면서 개선하는 게 훨씬 안전하고 도움이 될 것 같습니다

@wxynz362 6 ай бұрын

@@user-nb7td2yd8m 답변을 왜 이제서야 해주시나요; 4일뒤 병원 감

@user-nb7td2yd8m 6 ай бұрын

@@wxynz362 네..? 제가 영상을 어제 봤고 댓글도 본 김에 남겼을 뿐인데 무슨 문제 있나요? 생각해서 해드린 말인데 말투가 공격적이시네요

@V3R0N1CA0328 5 ай бұрын

@@wxynz362아니 윗분이 정성스레 써주신 댓글인데 본인이 돈내고 상담받는 것도 아니고 왜 혼자 급발진해요? ㅋㅋㅋㅋ 글쓴 분한테 답해줄 의무가 있는 것도 아닌데 진짜 윗분 엄청 어이없으실듯

@user-qp5ce5bg3z 5 ай бұрын

@@wxynz362운동은 알려줘도 안 할 것 같은 게 알려줬더니 싸가지가 쌈뽕하네

@user-ls5gf8lc1f 8 ай бұрын

어디서진단할수있는건가요?

@Cat_Mom_mam-ma_steal 8 ай бұрын

동내 정형외가 가서 X-ray 찍으시면 척추측만증 유무 알 수 있어요