Sparta spordiklubi jooksutreener Ahto Tatter tutvustab jooksuharjutuste esimeses osas kergemaid harjutusi, mis on mõeldud kõikidele jooksusõpradele ja on heaks soojenduseks nõudlikumatele jooksuharjutuste.
Pöiajooks, sääretõstejooks, põlvetõstejooks, ristsammjooks ja keskhüpped võiksid olla iga jooksuhuvilise harjutuste arsenalis, sest nende tegemine teeb jooksmise kergemaks ja nauditavamaks.
Proovi harjutusi järgmises jooksutrennis ja kohtume terviseradadel!