✏️Нам здається, що ми недостатньо сильні чи стійкі, щоб пережити стрес. Втім, психологічну стійкість можна розвинути. Розвиток психологічної стійкості- це процес пошуку і нарощування власного ресурсу. Психологічна стійкість (емоційна стійкість чи стресостійкість)- це вміння зберігати оптимальне функціонування в умовах стресу та в непередбачених обставинах і, зокрема, в стресових ситуаціях. У цьому відео про психологічну я продовжую тему психологічної стійкості. А саме, я розповім, як підвищити стійкість до життєвих негараздів.
⏩ Відео вміст
00:00 Інтро
01:18 Ви відповідальні за своє життя
03:38 Посильте відчуття контролю
07:35 Правило 40%
10:08 Колекціонуйте позитивні спогади
11:30 Систематизація, розпорядок і дисципліна
13:01 Мета й цілі
14:04 Психологічні навички боротьби зі стресом
17:00 Стосунки та автономія
💙Рекомендую прочитати:
* Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? sgo.one/YVqFMS
* Емоційний інтелект sgo.one/6QDHqF
* «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках sgo.one/KRwK4_
* Депресія - прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі sgo.one/IE6fH8
* Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками sgo.one/PaPKna
* Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими sgo.one/h5Vabp
* Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі sgo.one/P1p_lW
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя
sgo.one/yr2tvd
* Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік sgo.one/a-h5Tg
* Людина в пошуках справжнього сенсу. sgo.one/x5phab
* Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше sgo.one/n5zsi8
📌Пропоную до перегляду:
Психологічна Стійкість Двома Словами | Чим вирізняються психологічно стійкі люди?: • Психологічна Стійкість...
Психологічна САМОДОПОМОГА «Безпечне місце» | Вправа на уяву для зниження стресу та тривоги: • Психологічна САМОДОПОМ...
Психологічна САМОДОПОМОГА при паніці, дисоціації, напрузі і стресі｜Візуалізація «Стиснутий кулак»: • Психологічна САМОДОПОМ...
🔔Підпишіться на нові відео щотижня: / efektmetelyka
🔷Мій сайт: oksanadeinum.com/uk/
🔥Підтримка “Ефекту Метелика”:
Патреон: / efektmetelyka
Спонсорство: / @efektmetelyka
PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh
❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.
#психологічнастійкість #стресостійкість #психічнийресурс
Music: www.bensound.com