Самый простой силовой выход в стойку │ Обучение

Рет қаралды 8,365

4 жыл бұрын

Зима - не время забрасывать воркаут тренировки. Всё, что нам нужно, это пару метров свободного пространства и желание тренироваться. В этом видео я разобрал интересный элемент - силовой выход в стойку.
Х - Вылет │ Самая подробная обучалка - • Х - Вылет │ Самая подр...
Перелет углом │Самая подробная обучалка - • Перелет углом │Самая п...
Ровное 360 на турнике. Секретная техника │ ОБУЧАЛКА - • Ровное 360 на турнике....
540 на турнике │ Обучалка - • 540 на турнике │ Обучалка
Интересный элемент на турнике │ НЕДОКРАБИК - • Интересный элемент на ...
_________________________________________________________
Мой Инстаграм: / efimov.workout
Я в ВК: efimov.workout
Группа в ВК: efimov_workout1

Пікірлер: 69

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Всем успехов в изучении и не забывайте о качественной разминке!) Приятного просмотра!) Напиши комментарий - поддержи канал)

@streetworkout7652 4 жыл бұрын

Привет Жень. Я в основном тренируюсь, когда плохая погода, дома, отжимаюсь... Но иногда ловлю момент и выбегаю на улицу, чтобы немного подтягиваться.

@user-mo6bo8hd2z 4 жыл бұрын

Евгений не смог бы заснять обучалку по задней склепке)

@calisthenics5272 4 жыл бұрын

Тренируюсь в основном дома 🏘 Музон подрубил и кайф полный , спасибо за обучалку, очень полезная информация )))

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо за комментарий))

@-ref1ned 4 жыл бұрын

Я тренируюсь и на улице, и дома Дома пытаюсь делать стойку и горизонт, на улице динамику учу

@erlandyihobaev1431 2 жыл бұрын

Научите меня пажалыста

@user-hq8ps7gu7e 4 жыл бұрын

Евгений ты красавчик

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо)

@user-zu7le2ls5p 4 жыл бұрын

Сделай по принцу обучалочку )

@user-nf1hs2cb2o 4 жыл бұрын

*МОЩНО🔥*

@Dead_Skater666 3 жыл бұрын

Огромное спасибо, с 4 раза получилось👍✊

@eminem0715 4 жыл бұрын

Очень жду ,обучалку на горизонт

@solotea17 4 жыл бұрын

Шикарный видос как и всегда ☝🏻☝🏻

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо)

@user-vo9mi5ck9n 4 жыл бұрын

Спасибо!!! Ты топ!!!!!

@user-qq3zi4my3r 4 жыл бұрын

молодец Женя, все грамотно комментируешь ,спасибо!

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо за комментарий)

@user-lt5bg3sj9k 3 жыл бұрын

окей спасибо завтра утром попробую

@-ref1ned 4 жыл бұрын

15 лайк мой))))))

@qbe2346 4 жыл бұрын

Привет Евгений! давно уже смотрю твои обучалки, и не замечал чтоб тебя называли по иному. Имею в виду чтоб ты придумал себе прозвище)))

@user-ph5rf5ql5s 4 жыл бұрын

Выход действительно лёгкий, сделал со 2 го раза)

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Хорош)

@user-ou3cg1ui4i 4 жыл бұрын

Ты добрый!

@MDvideosChannel 4 жыл бұрын

Пушка! Думаю параллельно с горизонтом начать учить стойку, надеюсь, что твоя программа поможет) У меня как раз вышла программа тренировок по горизонту для новичков, зацени)

@sevazhuravlev8193 4 жыл бұрын

Топовый канаал

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо)

@MeteorRed 4 жыл бұрын

УРА, ДОГНАЛ ПОЧТИ МЕНЯ ПО ПОДПИСЧИКАМ, СКОРО 8 ТЫСЯЧ! ♥ Поздравляю, ты этого достоин!!! )))

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо)

@czscorpion7636 4 жыл бұрын

А ты кто такой вообще ?

@MeteorRed 4 жыл бұрын

@@czscorpion7636 я сам Метеор 😃 по некоторым моим урокам сам Женя растягивался 😏😅

@youngdemon7182 4 жыл бұрын

Кайф

@maks_wolf98 2 ай бұрын

обычную стойку на руках уже 10 лет никак не могу выучить(

@drexdforbs4749 4 жыл бұрын

Жду обучалку по горизонту

@thebestrelaxationmusic5126 4 жыл бұрын

Сними обучалку на Гробик

@shacklesexy7995 3 жыл бұрын

Не х не понял )) улетаю 5 точкой в телевизор 📺 😅 Онлайн тренировка 😅 мощь для школьников 💪

@bald_narik8290 3 жыл бұрын

Да блин, у меня хорошая база, делаю много статических элементов, но не понимаю как поднять спину вооооообще !!!!

@Sleepwalking7 4 жыл бұрын

Расскажи в обучалке по горизонту как лучше потом прогрессировать, если уже умеешь хоть не много держать его,видео очень качественно сделано👍

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо)

@gupu953 4 жыл бұрын

для меня горизонт и закрытый горизонт на прямых руках легче чем на согнутых...Я держу гарик с опущенными ногами но не могу выход в стойку даже через лягушку.Почему так?

@czscorpion7636 4 жыл бұрын

Зима время качалки и домашних тренировок и если хорошая погода то завешь всех кинтов ,подруг врубаешь музон и живёшь

@user-mm2ng9xd3l 4 жыл бұрын

Я тренируюсь на улице,там мне удобнее 🤘😠👍

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Мне нравится тренироваться на улице летом или зимой когда есть снег, а сейчас не пойми что)

@user-mm2ng9xd3l 4 жыл бұрын

@@EfimovEvgeny круто мы похожи почти 😉

@user-ou3cg1ui4i 4 жыл бұрын

@@EfimovEvgeny и мне

@Yampo_Livan 4 жыл бұрын

Набираю массу в зале

@user-xd6vy2vs7h 4 жыл бұрын

А вот почему у меня на полу силовая стойка идёт на Изи а на брусьях вавще не могу выйти это стойка с скрытого горизонта

@user-te1ml5bw3q 3 жыл бұрын

Мне очень сложно зделать силовую стойку ,я могу стоять и даже делать оджимание в стойке ,но я не могу даже ноги прижать к себе когда хочу зделать силовую стойку ,меня даже несёт назад ,ноги оч тяжолие ,а мой вес 88 кг ,и я новичок воркаута ,что мне делать ,плечи редко не держут ,но много чего не могу зделать из-за ног.

@sevazhuravlev8193 4 жыл бұрын

Давай гарик, угол?

@neazz3893 4 жыл бұрын

Ааааа, я когда выхожу через лягушку выжимаю себя и падаю на спину все время, чем больше отжимаю себя, тем больше клонит вперёд. На видео вроде отжимаюсь в ровной прямой стойке, но плечи уходят вперёд

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

А стойку саму хорошо держишь?

@user-gj8jo1wn6y 4 жыл бұрын

Много зависит от веса и роста, автор видео невысокий легковес , Я вот вешу 92- хожу и стою на руках без проблем уже лет 15, могу пройти метров 100 без напряга, стоять минуту без стенки, без проблем, но вот отжиматься и выходы нормально не могу все из-за роста и веса эти факторы сильно решают.

@neazz3893 4 жыл бұрын

Efimov Evgeny секунд 5+-

@neazz3893 4 жыл бұрын

Александр Ковальчук я эктоморф)

@user-gj8jo1wn6y 4 жыл бұрын

@@neazz3893 худющий? Резьба по кости как говорят ?) мезаморфам хорошо турники заходят, мне они мышцы формируют и ростят. Эктоморфам может лучше качалка зашла б. Меня же кач жирнит.