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Como introducción, te preguntarás... ¿Qué es la pliometría?
Ejercicio pliométrico hace referencia a aquella actividad que permite a un músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo posible .En la práctica, podemos decir que es un movimiento potente y rápido, a través de un contra- movimiento en el que interviene el ciclo estiramiento-acortamiento.
¿Cómo puede ayudar la Pliometría a los corredores?
El objetivo principal de este entrenamiento es mejorar la potencia de movimientos gracias al uso de mecanismos naturales de componente elástico de músculo, y tendones como reflejo del estiramiento. De esta manera, puede mejorar la resistencia y la eficacia durante la práctica del running.
No te pierdas los 5 mejores Ejercicios de Pliometría para Corredores de la mano de Isabel del Barrio.
Si deseas ampliar información sobre Pliometría, consulta nuestro blog: bit.ly/3hhB98R
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