Tengo desgarro de menisco rodilla izquierda, interesante los ejercicios, acabo de hacerlos todos. Y con algo de dolor. Al final desapareció el malestar, seguiré la rutina indicada, extraño mucho correr, aunque sé que no volveré al fulbito, quiero regresar a mi deporte más querido, correr.

Muchas gracias, majo

Exelente los ejercicios muchas gracias profesor saludos desde mar del plata.

Hola hermano estoy en Cuba y me gusto mucho el paquete de grupo de ejercicios saludos

Muy bueno los 9 ejercicios muchas gracias maestro, saludos desde Mar del plata.

Excelente video, directo al grano ❤

Yo juego mucho al fútbol un día tuve un pequeño desprendimiento del menisco izquierdo todos los días hago diferentes ejercicios para fortalecer los tensores de la rodilla,en la actualidad sigo jugando al fútbol y al padle, saludos desde mar del plata maestro.

Buenas tarde tengo el menisco interior roto los medicos me dan pares y no es y no me operan tengo 58 años estos ejercicios me biene vien para fortaleserlo .gracias y un saludo .

Hola sirven los ejercicios para meniscos rotos , nl me quise operar

Se pueden hacer despues de una astroscopia?

sirve para menisco interno?

A partir de qué mes después de una cirugía podría hacer está rutina.?

Puedes enseñarnos una rutina con pesas?Gracias!

Buenas,esta rutina se puede hacer si tienes dañado el menisco?

Para menisco dañado son estos ejercicios podría decirme por favor?

Buenos días pero cuántos ejercicios hay que hacer al día los 9 seguidos y yo tengo el menisco interior roto cuales tengo que hacer y cuántos

Cuándo empezar a hacerlos tras la lesión?

Gracias por sus ejersicios Muy buenos ,pero los explica muy rápido

Hola. Muchas gracias por los ejercicios. Conforme se vaya acostumbrando a la rutina se puede ir colocando peso extra? Gracias

😢Tengo rotos mis meniscos estos ejercicios ayudan

Cual es la pagina de instagram

Gracias por tu video amigo, cuando hago cuadrisep simétrico y pongo mi mano en la rodilla siento como que algo se mueve y cruje (sin dolor) por el lado externo al costado de la rotula esto es normal queda así por la lesion?

Hola muy bueno el video! Tengo una lesión de menisco que molesta un poco, según los médicos no operarían aún y se enfocarían más en fortalecer los musculos ya que no tengo buena musculatura en las piernas ¿será posible correr tranquilo con una lesión de menisco pero con buena musculatura? o una lesión de menisco implica a la larga una artroscopia segura?

Saludos, tengo una consulta: los ejercicios con bandas elásticas, ayudan a los meniscos?

Muchas gracias por el video, llevo tiempo sintiendo mucha debilidad en las rodillas, me crujen mucho y tengo el menisco roto. Mi pregunta es hago rutinas de ejercicios que incluyen sentadillas con pesas, cual es su opinion para este tipo de ejercicios con el menisco roto

buenas tardes profesor pero no me quedo claro cuántas veces cada ejercicio y los intervalos le agradecería si los pudiera poder en las descripcion del vídeo gracias

Me opere de menisco y la parte lateral es que me duele ayúdeme

Después de la cirugía que tiempo necesito para Aser estos ejercicios?

Volver a correr? Menisco interno parcialmente roto me dice la resonancia.

Hola amigo todos esos ejercicios valen hacer despues de la cirugia de meñiscos?

Tengo mucho dolor en las rodillas, en mi eco sale meniscos inflamados ya termine con las ampollas y pastillas, pero aun sigo con dolor ... Estos ejercicios me ayudará con el dolor? Que hago 🥺

X favor me confunduste con eso deqye empesaste con la pierna derecha y luego con la is quiera pero luego no mention as con cual pie se ase, y yano se cual pie es elque debe de acer el trabajo. ser

Amigo una pregunta, será un poco largo, lo que pasa es que sufrí un trauma debido a una mala caída jugando fútbol, sentí que la rodilla recibió un corrientazo en la parte de atrás y un poco la derecha. En fin, no seguí jugando ya que me dolía mucho y pues lo único que me dolía después de la incapacidad era la sensación de poder doblar la pierna o recogerla, ahí me duele me hace chasquido en la parte derecha de la rodilla, algunos ortopedistas me dijeron que tenía el menisco externo roto, pero después me dijieron que era el cruzado pero que el cruzado no parecía, sin embargo, me dicen que en la resonancia sale como si estuviera lesionado más no roto el cruzado, pero que los meniscos están bien, yo tengo entendido que si el cruzado está roto, no estuviera ni pudiera hacer nada, no presento inestabilidad, dolor al caminar nada de eso, solo como le digo al doblar la rodilla me duele, y pues he estado estos últimos días corriendo trotando y pateando balón y no duele, que crees que pueda ser en este caso? Un ortopedista me dijo que era menisco externo roto y el cruzado parecía también roto pero no se veía bien y pues comparo mi rodilla con la otra y las encontró normales, muchas gracias por los ejercicios. Saludos desde Colombia 💪🙌, tengo la resonancia por si le interesaría revisarla muchas gracias.

Cuanto descansar entre ejercicios?

Si es para recuperación de menisco por que dice para activar glúteo si lo que tiene uno fracturado es el menisco???

Hola.. Una pregunta después de la operación de meniscos cuanto tiempo debe pasar para aser estos ejercicios?? Yo tengo dos meses de operación y no puedo aser el tercer ejercicio no tiene fuerza mi rodilla aun.. Gracias

Alguien k Aya entendido me podria explicar pues no se con cual trabajar pies yo tengo database la I quiera y el enseño con la detecha y liego la is quiera y ahi es k me confundio si seguia trabajando con cual?

Si se me derramo ese líquido sinovial, se fracturó mi menisco interno, y me detectaron pata de ganzo, tengo 20 años ¿Con todo lo antes mencionado se pueden hacer esos ejercicios?

no puedo hacer ejercicios en el piso, no me puedo levantar.

Gracias pero la verdad lo ases demasiado rapido y no dises cual rodilla debo de subir si la lastimada ho la buena y eso m confinde.

Horror con esos ejercicios me rompo más el menisco. Me duele horrible al levantarme de silla sin agarrarme 😢😢😢😢

Saludo quien está operando de minisco aver si la pásalo mismo que yo con 9 mese y todavía hay inflamación y sin fuerzas la rodilla camino pero noto que falta fuerza ya estoy en el gimnasio será normal ya mi cirujano me vio dise que es normal 😭😭

Lo que no entiendo, como uno se va arrodillar si están deteriorados?

Te falto femoral de pie y tumbado a una o 2 piernas.🍀🫂

Apenas y puedo caminar, peor hacer esos ejercicios. 🤧🤧

Demasiado rápido ensenas y con dolor no se te puede seguir

Falso No se recuperan los meniscos dañados ,tampoco se regeneran al igual que los cartílagos!!!

Falso No se recuperan los meniscos dañados ,tampoco se regeneran al igual que los cartílagos!!!

Falso No se recuperan los meniscos dañados ,tampoco se regeneran al igual que los cartílagos!!!