Ejercicios para Bajar La Lonja En Casa (27 Minutos) Baja Tallas Y Suda Conmigo

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6 ай бұрын

Tomaste la decisión a: es el momento de ``BAJAR LAS LONJAS ´´ o perder la barriga... Pero, ¿por dónde empezar? NO te preocupes querid@ para eso estoy yo para llevarte de la mano hasta tu OBJETIVO
En el siguiente video te presento una rutinita para bajar la lonja que podrás hacer en casa y con la que lograrás resultados magníficos rápidamente.
¡Haz ejercicio todos los días y lucirás en unos meses un abdomen liso y tonificado!
*****Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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Пікірлер: 2 600

@monsecanoabasolo2112 6 ай бұрын

5 meses y 10 kilos perdidos gracias a una buena alimentación, tus rutinas y mucha fuerza de voluntad. Vamos por los 30 días! 🎉🎉🎉

@user-pl4jd9ze4p 6 ай бұрын

Me encantan sus rutinas

@luzcando11 5 ай бұрын

Excelente rutina para el día 2 💪🏼💪🏼

@tavismorales6816 2 ай бұрын

Recetas,consejos para una buena alimentación por favor .

@luzelenajimenezvallejo9310 7 күн бұрын

Experiencia.mi día 2

@annyleivaphoto Ай бұрын

DÍA 2✅ aquí voy haciendo el reto, mil gracias por tu animo y energía!! 💪

@elianalfr24 3 күн бұрын

Buscando rutinas en KZfaq te encontré… en un día que hice me quede con dolor de cuerpo y eso que ya venía haciendo ejercicio unas semanas antes… fue lo mejor encontrarte por aquí …

@wandasanchez105 2 ай бұрын

Gracias Chuy, mis lonjas te están odiando

@luciahorna5777 6 ай бұрын

Mi nombre es Lucia y soy nueva aquí . Tengo 63 años y mi nivel de azúcar y el colesterol han subido así que decidí cambiar mi dieta y te encontré aquí. Es mi segundo día y estoy encantada. Voy por más gracias por alentarnos! Dios te bendiga

@karinaevelyn7640 6 ай бұрын

Gracias Chuy en serio hoy sude la gota gorda saludos desde Chile

@dmavrenim3634 6 ай бұрын

Ánimo si se puede ❤

@sciarraDan 2 ай бұрын

Estoy orgulloso de ti 💜

@OscarGarcia-wq5hu 6 ай бұрын

Pinche Chuy "mis lonjas te odian" gracias enormes por está rutina!!! Trono lo que tenía que tronar. Vamos por ese reto de 30 días!!! Me alistó a la misión contigo!!!

@ezequielsalmeron 6 ай бұрын

Ññ un pp

@ezequielsalmeron 6 ай бұрын

0p😅😮😅 de pñ

@yoo3321 6 ай бұрын

Gracias!!! Empeze para quitar las lonjas💪🏽💪🏽💪🏽

@germanbuitron5214 2 күн бұрын

DICE MI ESPOSA QUE ESTAS MUY GALÁN..Y QUE BUEN CUERPO TIENES !!! Y QUE GRACIAS POR TUS VIDEOS TAN BIEN EXPLICADOS ...BENDICIONES ... MI ESPOSA SE LLAMA ALMA ACOSTA ...DESDE HIDALGO TE VE

@janetrivera3548 Күн бұрын

Gracias Chuy!! Comencé sin ganas y con tu buena actitud hasta la depre se me quitó 🙌🏼💪🏼🙏

@EricaRojoBarco 5 ай бұрын

Brutal Chuy!! Llevo 3 meses y ya he notado más cambios que tres años de gimnasio 💪

@juaniitoromarrangelrufino9762 5 ай бұрын

Dos meses que comenze y una buena alimentación 7 kilos menos y aquí seguimos torito vamos por los 30 días de todas las rutinas que tienes y tendrás, bendiciones mi chuy🎉

@Detodounpoco-xv2od 2 ай бұрын

Hola chui nueva seguidora desde Chile llevo dos días contigo y ya me duele todo ,eres un gran profesor motivas demasiado .seguiré no me rendiré gracias..

@cristianfernandez3767 3 күн бұрын

Gracias chuy mi madre empeso con vos y eta muy agradecida por tus rutina le esta pooniendo ganas ella ya bajo 5kilos con tus rutinas esta rre contenta

@kodzey9830 6 ай бұрын

Hermano sinceramente comencé entrenando contigo en agosto del 2020 que locura 3 años siguiendo al pinche chuy el cirujano practico de confianza.. y como decías en pandemia: No vamos a dejar que una pinche pandemia nos gane, nos vamos a tronar con el poquito equipo que tengamos en casa. Por que la pandemia va a terminar y nos habremos hecho más fuertes 😢❤

@popbandgeo4840 5 ай бұрын

Gracias toro están buenas

@marianazaredtorotoro4945 5 ай бұрын

Muchas gracias están excelentes

@gerardzou 4 ай бұрын

Hey Toro, tus rutina me han ayudado a controlar mis triglicéridos, mil gracias , mi único pecado son las malditas cervezas, tú te echas una de vez en cuando?

@kodzey9830 4 ай бұрын

@@gerardzou hermano yo sigo al chuy desde la pandemia y el una vez en una historia de Instagram enseñó su mini coler con sus cervezas favoritas. Así que si se manda sus frías pero moderadamente. O como diría el gran chuy: Entrenó como bestia, y como cómo bestia.

@darmalopez9729 4 ай бұрын

Gracias desde V zla.guatire.

@beavlp7480 6 ай бұрын

Reto cumplido. Que venga "El baja lonja día 3" Lo espero con muchas ancias. ¡Muchas Gracias, por los vídeos! :3

@coralangely409 3 күн бұрын

Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 Chuy ✌🏼Empecé con tus ejercicios hace 4 meses y me encantan los resultados que llevo. Tus rutinas son excelentes y tu animación ni se diga. Gracias mil por tus videos. Vamos arriba toritos!!! 🤘🏼

@susethlara 2 күн бұрын

Chuuuuuuy!!!!!! Aun seguimos esperando esos 30 días....🎉🎉🎉

@eduardocalzada5304 6 ай бұрын

Mi Chuy gracias a tus rutinas y a la disciplina que he tenido mediante tu motivación he perdido ya 10 kilos soy una persona diferente

@ShulayDeLaFuente 6 ай бұрын

QUE SATISFACCIÓN PODER TERMINAR TUS RUTINAS!!!! Te amamos chuy, gracias por las rutinas tan buenas que nos das. " mis lonjas te odian" VAMOS POR ESOS 30 DÍAS PARA BAJAR LAS LONJAS!!!

@aldasuarez9041 2 күн бұрын

Nunca había sudado así! Qué nivel!!

@Rvm2906 2 ай бұрын

Uniendome hace 5 dias al grupo de Chuy... Agotada, excelentes rutinas 😅

@JorgeFranco-cu5zt 6 ай бұрын

9 meses y ya vaje 20 kilos gracias Chuy eres el número 1

@veronicadiaz9931 6 ай бұрын

Terminando esta rutina...me encanto y más hermoso hacerlo por las mañanas después de dejar a mis hijos en la escuela y al lado un parque ....con el espacio necesario...gracias Chuy

@user-rh8dh7df8c 10 күн бұрын

Gracias torito has hecho de mí un adulto mayor más fuerte y saludable. René

@miguelmurciacoach 2 ай бұрын

Excelente rutina de entrenamiento, el trabajo con el propio peso se siente demasiado y para nuestra salud es fenomenal .

@JuanTorres-xg4hu 6 ай бұрын

Chuy soy Maracucho de Venezuela, papi empecé esta semana con este espectacular rutina, no puedo con mi alma pero aquí voy dándole, gracias por que las rutinas a pesar de ser fuertes son muy efectivas, se me han quitado tanto los dolores que ya no siento ni las piernas, ni las nalgas, ni los pies, ni los brazos, vamos bien Chuy 😂😂👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼

@rossgomez4496 2 ай бұрын

Lei tu comentario en maracucho jajajaja

@AlexAlfaro-sf1xr 4 ай бұрын

Soy Alex, y tengo 14 años. Meses antes había hecho rutinas de Chuy y fueron muy entretenidas, me gustan, las dejé de hacer porque el lugar donde estaba era muy incomodo para hacer ese tipo de ejercicios. Ahora estoy un lugar dónde puedo hacerlas, me siento feliz por eso, porque como dijo Chuy "Haz que se tragen sus palabras"

@user-ul4hl9ye6w Ай бұрын

Uy bueno mi Chuy.m encanto t soy mil likes

@user-ul4hl9ye6w Ай бұрын

Eres muy buena en lo q haces

@user-ul4hl9ye6w Ай бұрын

Soy tu fan

@user-ul4hl9ye6w Ай бұрын

Muy buenos ejercicios

@user-ul4hl9ye6w Ай бұрын

Muy.muy muy buena rutina

@marcospizzeghello4452 2 күн бұрын

Chuy desde el sur de Chile muy agradecida!

@anayiberamirez3636 4 ай бұрын

Hola soy Anayibe de 52 años , desde Venezuela, encantada con tus rutinas, llevo pocos dias entrenando contigo y ya he visto resultados, sobre todo menos aagotamiento.Que Dios te siga usando, para bendecir muchas vidas. Bendiciones.

@albaaldaz3727 5 ай бұрын

Tus rutinas no solo generan un cuerpo atlético, sino que además le agregamos una buena condición física para practicar toda clase de deportes y gozar de una excelente salud. Gracias Chuy

@angiesegura7513 5 ай бұрын

Chuy soy principiante espero que contigo pueda lograr mi objetivo gracias no sabes por la situación de autoestima tan pésima que estoy pasando gracias por lo motivacional en tus rutinas quiero ser mejor y verme mejor " Chuy mis lonjas te están odiando "

@Ana67897 3 күн бұрын

Soy nueva voy a cumplir 1 mes siguiéndote 😅 pero no me rendiré 😅😅

@CarlosZapata-pc5bm 2 ай бұрын

Gracias Chuy llevo ya 3 semanas empecé con las rutinas para principiantes y me pasé hoy a las baja lonjas que están bien perronas mi objetivo es bajar la barriga cervecera

@anamendez7015 2 ай бұрын

Jajajjaa justo voy al mismo ritmo que tú! Éxito!

@fernandamartinez6396 6 ай бұрын

Gracias chuy por esta rutina "mi lonja esta bajando", desde que comencé a hacer tus rutinas con más constancia, he notado cambios. Like para tener toda una secuela de esta rutina👍🏻😁

@irenesanchez2489 5 ай бұрын

Hola Quiero decirte que puedes sentirte muy orgulloso pq eres una persona que transmite alegría, ganas de no rendirte. Soy española y solo llevo un mes pero te doy mi enhorabuena. Muchas gracias y que truene lo que tenga que tronar

@alesso8842 2 ай бұрын

Llevo menos de 30 dias haciendo éstas rutinas y ya me bajó la panza luego luego, ya me veo mucho más estético y sin contar que bajé aproximadamente 4 kilos, muchas gracias.

@lauragonzales3903 2 ай бұрын

Hola Chuy mis lojas pronto desaparecerán gracias a ti espero el de 30 días vamos por eso 🎉

@aranzar6275 6 ай бұрын

Chuy estoy cumpliendo ya 1 año entrenando contigo, de lunes a viernes sin parar, y nunca había visto tantos cambios en mi cuerpo como ahora, se que a un me falta un largo camino pero es sorprendente el avance en mi, es la etapa que más bonita me he sentido y mejor con mi cuerpo,gracias muchas gracias por motivarme y gracias por tus rutinas que no las dejo por nada, muchas gracias chuy💪🏻💙eres el mejor!!!

@RCarlosfl17 6 ай бұрын

No te detengas por nada! Animo!

@andreamora3722 6 ай бұрын

Increíble Chuy♡ Que sean 30 por favor🙏🎉💖

@sandraescalante9442 4 күн бұрын

Hola, Chuy! Gracias, porque más que motivarnos a movernos y a pararnos del sillón, mueves cosas en la mente y el Corazón. Gracias por compartir tu fuerza y entusiasmo.

@araceliolvera8056 18 күн бұрын

Chuy te acabo de encontrar llegué a ti x tiktok pero me encantan tus rutinas soy nueva voy empezando ,pero ya te alucino😂😂😂están re buenas gracias espero sigas subiendo mas rutinas asi dia a dia asi no hay pierde y ya sabemos cuál va y no ir repitiendo lo mismo ya cuando se acabe empezar desde inicio nuevamente un saludo desde la huasteca hidalguense México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🥰🇲🇽🥰🇲🇽🥰🥰🥰💜💜💜💜💜

@DiegoRodriguez-nl6kr 6 ай бұрын

¡Gracias, Chuy! Mis lonjas están en vía de extinción, o eso espero. Esta rutina me gustó porque aprendí nuevos ejercicios 🔥

@martinagalvanortiz2359 2 ай бұрын

Gracias Toro...ya estuvo, mañana otra cita con ustedes

@carloslemus3240 2 ай бұрын

Yo llegué aquí por una apuesta con mis amigos y que buena madrina nos pones, pero te lo agradezco

@jdforces914 2 ай бұрын

Muy Inteligente Chuy, llevo 3 semanas de dietas contigo y voy por más 🎉

@peliculasserieslibrosyotro6663 6 ай бұрын

Que sepas que en el gym esta tarde hice el "baja lonjas Día 1" Este lo haré en casita ya que estaré fuera con mi hija y no hay gym. Se te quiere. Un abrazo Torito!!

@JorgeGarcia-yc4yv 6 ай бұрын

5 meses con resultados que no imaginé que podía obtener, gracias Chuy por las rutinas, y que truene

@lizacabreja7116 6 ай бұрын

Igual yo tengo 2....lo admiro...es duro..pero trato de hacerlo..a la misma hora..y justo como el lo hace..bravoooo. por ti

@luceromejiamorales5009 2 ай бұрын

Es mi segundo día estar aquí contigo! Deje de hacer ejercicio, actividad física desde hace un buen rato, practique taekwondo, kickboxing, iba al Smart fit... Todo lo deje atrás, mantuve un peso de entre 52 - 54 kg, pero por la graduación en la universidad, entrar a trabajar, ahorrar para sacar la especialidad, estudiar, terminar y entrar a trabajar, agradezco por esos momentos porque hubo altas y bajas, pero uno se descuida de si mismo, se desgasta físico, emocional y espiritualmente, ahora peso 59.8 kg y retomar el ejercicio esta siendo muy pesado pero satisfactorio, me encanta estar aquí, conocerte y sii... Chuy mis lonjas te están odiando 😅 Pero sigamos adelante 💪🏻

@user-vk5ej1fo3b 4 ай бұрын

Chuy,comencé durante las vacaciones para impresionar a mis seres queridos y seguí así durante un mes,lastimosamente deje el ejercicio creyendo tener el físico que quería,ahora estoy de vuelta siguiendo está rutina,si no fuera por ti seguiría sufriendo bullyn !UN MILLON DE GRACIAS

@linasolano7784 2 ай бұрын

Gracias chuy mis lonjas te están odiando 😅

@Vero_Castillo 2 ай бұрын

Segundo dia "Gracias Chuy mis lonjas te odian"

@yuliet_ofi 3 күн бұрын

Empecé a entrenar esta semana y me motiva mucho la forma de hablar ,pero terminó cansada y sudo demaciado😊

@conusg 2 ай бұрын

Gracias CHUY, quede exhausto.

@user-dq5qg3nm3f 6 ай бұрын

Vamos a todos

@ChuyAlmada 6 ай бұрын

👏👏👏💙

@user-dq5qg3nm3f 6 ай бұрын

Chuy eres el mejor

@princealiciacogollocarrill5420 4 күн бұрын

Gracias Chuy, mis lonjas te están odiando desde San Andrés Isla Colombia 😂. Lluvia de bendiciones para ti 🙏

@arturosobrino4201 Ай бұрын

Gracias Chuy tengo 39 años no hago ejercicio y empecé aquí y me está gustando gracias

@yohsethlmacabeol3161 2 ай бұрын

Excelentes rutinas, conocí tu canal por mi mentora y ahora me quedo pegada a tus rutinas...gracias Chuy..

@yamaryjaramillo8566 6 күн бұрын

Hola chuy, nueva seguidora desde Venezuela. Empecé hacer ejercicio hace como un mes y tus videos de principiantes son lo máximo, tengo 60 años. Todas las mañanas estoy activa contigo haciendo ejercicios.

@myriangrajales1497 Ай бұрын

Buenissima!! Yo soy delgadada pero quiero tonificar, gracias ❤

@enokocho 2 ай бұрын

Vamos por los 7 días de Ponte Sabroso!!! De Argentina 💪💪💪

@miguelrosero4223 Ай бұрын

Parcero Chuy Almada saludos desde Colombia, desde octubre de 2023 aqui juicioso metiéndole al ejercicio con sus enseñanzas, y ya e bajado 15 kilos, acompañado de una buena alimentación, te agradezco mucho el esfuerzo que haces para enseñar alas personas que necesitamos avanzar... De verdad que Dios te bendiga

@carolleighton5210 2 ай бұрын

Vamos por el día 3 ! Saludos desde Chile !

@YoSoyRobertYT 2 ай бұрын

No llevaba tanto tiempo haciendo ejercicio y derrepente te encuentro y pongo un video y desde ese dia me atrapaste :"00 Chuy en verdad me inspiras lit cuando entrenó con tus videos siento que estas conmigo entrenando y un gran amigo que me apoya y me dice tu puedes no te rindas gracias Chuy por tus videos me ayudan demasiado cuando tengo ansiedad o miedo de algo y cuando entrenó contigo y te escucho decir tus palabras se me olvida lo que tengo sigue asi, sigue motivando a los demas hacer una mejor persona no solo en valores también en el fisico y en la salud y alimentación Dios te Bendiga Chuy almada eres de GRAN BENDICIÓN y no me arrepiento de nada en habérte conocído más bien fue de lo mejor :"3 Gracias Chuy 🫶🏻❤️ MANDAME UN SALUDO PLISSS 🥺👍🏻

@greciaosirisguzmanavila3671 Ай бұрын

Eres lo mejor que he encontrado en la red. Me encantan tus rutinas efectivas y eficaces.🎉

@pachynunez6384 Ай бұрын

Acabo de comenzar mi primera sesión y esto es una locura estoy sudando mucho mas que montado bicicleta eres un campeón gracias

@user-rc9tu6xu3p 14 күн бұрын

Ayyy pin... Chuy.!!! Me encantan tus rutinas... No sabes como sudo..... Gracias por ser como eres real auténtico pero sobre todo a toda MADRE.... ❤❤❤❤🎉🎉🎉

@user-gn7ct1ix7c 10 күн бұрын

Saludos Desde Costa Rica, mis lonjas te van a odiar, pero ya estoy agradecida. Como se suda contigo. Muchas gracias. Vamos por esos 30 días.

@giselleluna1054 Ай бұрын

Ame... Es la segunda rutina que sigo tuya... Voy al gym 3 veces a la semana, y siento q necesito el ejercicios cuando no voy... Con tus rutinas siento que de verdad hacen efecto en casa.

@veronicazenteno5580 Ай бұрын

Hola Chuy, soy Argelia, había hecho varias rutinas en línea pero con la primera que hice tuya me dolió todo como si hubiera hecho peso 💪 mi objetivo son 6 k. Lo voy a lograr!!! 🎉🎉

@elizabethlopeznovellan8777 4 ай бұрын

Reto cumplido. Gracias Chuy Almada por motivar nos y vamos por más para bajar esa lonja ❤

@yamaryjaramillo8566 Күн бұрын

Hola chuy, que buena esta rutina la hecho dos días seguidos 😊😊

@NohemiCabeza Ай бұрын

Empecé hoy estoy muy emocionada profe

@miriamcasanova7070 25 күн бұрын

Chuy haz el baja lonjas de 30 días están excelentes las rutinas ya estoy en al segunda semana y quiero hacerla muchas veces, gracias Toro!

@cesarperezrodriguez8666 2 ай бұрын

Gracias Chuy mis lonjas están derritiéndose ❤

@YuriselD 2 ай бұрын

Grasias Chuy eres lo máximo sabes cómo ejercitar el cuerpo más que un gym. No dejaré de seguirte. Sigue así.

@gonzalosalazar6811 Ай бұрын

Hola, tengo 64 los y hace muchos que no hacía ejercicio y me encontré con esta maravilla de video, gracias Chuy por ayudar a personas como yo que queremos ver un cambio en nuestro cuerpo para bien, hoy es el 1er día de mucho,mucho tiempo haciendo ejercicio, me encantó la rutina, bendiciones

@helenaruiz6409 Ай бұрын

Chuy tengo 14 años y me estoy poniendo en forma contigo desde hace ya un mes!!! Me encantan tus rutinas, me lo paso genial, gracias!!

@fero.h.946 3 күн бұрын

Gracias Chuy, eres el mejor entrenador ❤

@user-rx8yf1hs1g 4 ай бұрын

Llevo 6 meses con el chuyyyy y que nivelllll 💪🏻 espectacular toro no los abandones ☀️☀️☀️

@thegamecrack5242 2 ай бұрын

un genio..estuve parada 3 meses,empece con una rutinas tuyas y recorde lo hermoso que es entrenar..explicas todo y marcas super los ejercicios..

@Javi-ii1uv 3 ай бұрын

Gracias CHU!! ❤❤❤ LLEVO 1 semana haciendo tus ejercicios! Y mi cuerpo está en durando, mis glúteos están levantandose y lo mejor de todo es que mi estrés y mi cansancio cardíaco ha mejorado inmenso y todo en solo 1 semana!! ❤🎉❤ volveré en un mes y te cuento y les cuento como he mejorado!! 🙌❤️‍🔥🙌

@LindayRoma 28 күн бұрын

No solo ayudas a entrenar , también das palabras de motivación y otra cosa tu sentido del humor 😂😂😂😂 nos encantan tu rutinas 😊

@MarcoAntonioRojas-yg7ew 4 күн бұрын

Gracias Chuy hoy estuvo bueno 😅😅

@surelyscarrero7714 18 күн бұрын

Dia 2 levantándome de madrugada y haciendo los ejercicios para bajar la lonja. Quiero lograrlo!!

@Legoman672 3 ай бұрын

Chuy mis lonjas te están odiando!!! I love you to!! calendario completo de baja Lonjas, 7 días haciendo tus rutinas.

@arturoelorzanicolas.3922 Ай бұрын

Gracias apenas empeze aver tus vidas desde el lunes y ya tengo otra mentalidad gracias a tus videos

@sabinonieves4116 Ай бұрын

En lo personal este ejercicio me costó mucho trabajo pero no me rendiré vamos con todo 🎉🎉🎉

@rolandocayo9265 23 күн бұрын

Gracias chuli,por el aliento que das una semana ya con y me siento mucho mejor en lo físico y animo

@JesusenriqueMemijegarcia 3 ай бұрын

Gracias chuy contigo he bajado, 17 kilos con mucho esfuerzo y sacrificio y hechandole ganas con la alimentación eres grande espero un dia conocerte abrazo fuerte ❤🎉

@JesusViasSanchez 3 ай бұрын

A tope con el Chuy desde Cádiz en España!!!

@fabiolachavez5419 10 күн бұрын

Gracias Chuy! Das buena motivación!😅

@user-yg4tm9jp3d 3 ай бұрын

Gracias Chuy mis lonjas te están odiando!! Llevo una semana y estoy más cansado adolorido y feliz que nunca!! Mil gracias por estos videos son extraordinarios y te estoy muy agradecido 🙏🏻