Ejercicios para fortalecer la musculatura estabilizadora de la escápula

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7 жыл бұрын

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↪️ La Fisioterapeuta Diana Gallego, os brinda en este vídeo valiosa información acerca de una variedad de ejercicios ideales para trabajar la musculatura estabilizadora de la escápula, con la finalidad de evitar posibles lesiones del hombro.
#general

Пікірлер: 37

@edwinmartinez2610 11 ай бұрын

5:15 primer ejercicio 6:08 segundo 7:05 Tercero

@pamelaneumannketterer1020 3 ай бұрын

Hola eso significa que el primer ejercicio son 15 repeticiones x 5 veces?

@julietabolano659 Ай бұрын

Gracias

@floraliciavinascoch.2519 Жыл бұрын

Muchisimas gracias, Dios te lo pague

@jcerios 7 жыл бұрын

muy buenos ejercicios, refuerza la escapula

@tresayoga4785 4 жыл бұрын

Me han gustado mucho los ejercicios y las explicaciones.Gracias

@renechura5584 Жыл бұрын

Hij

@BugariCamila 3 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios, soy bailarina y con esta situación de pandemia y cuarentena me ha costado mucho mantener mi estado físico ya que dependía de una camilla de pilates, sobretodo mi trabajo de espalda pero estos ejercicios me re ayudaron. Gracias!

@ricardoleon1356 3 жыл бұрын

Mu' didáctico

@mariagladisarbelaezarango587 5 жыл бұрын

Excelente video. Muchas gracias

@patriciahernandez5258 4 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios y muy ben explicados. Tenéis más ejercicios para fortalecer toda la espalda y más de escápulas para completar un poco más? Muchas gracias :-)

@FisioOnline. 4 жыл бұрын

¡Hola! De seguro que este vìdeo te serà de gran utilidad kzfaq.info/get/bejne/nNKYopR_rLKmnnU.html

@patriciahernandez5258 4 жыл бұрын

@@FisioOnline. muchas gracias!

@juandavidarcearroyave1960 11 ай бұрын

Yo tengo un hombro más abajo q el otro aunque ni se nota pero me gustaría q mejorará estos ejercicios me sirve

@m.raquelgonzalezlombardo1764 2 ай бұрын

Sugerencia , para mostrar mejor el movimiento escapular, sería mejor que el chico llevara tirantes, o hazlo tu que seguro estarás y mostrarás en mejor postura.

@nombrenohay2101 2 жыл бұрын

5:45

@georgelee99 4 жыл бұрын

se puede hacer con mancuerdas?

@gastandolavida 3 жыл бұрын

Hola. Yo pensaría q No se deben usar,seria mucho peso, dada la posición un tanto incómoda. Es mi humilde opinión. 😃🙏☕

@lauramarcela8708 3 жыл бұрын

Si pero debes dosificar tu RM

@juanfelipemorenobenitez9452 4 жыл бұрын

Que hace uno cuando tiene como el hombro hacia atrás. Yo soy ciclista cuando hago ejercicios de core me sobrecargo siempre en ese lugar. Alguna opinión porfaaa.

@bitxi5738 2 жыл бұрын

No se si hago bien,tb se Nora en tríceps,no?

@bitxi5738 2 жыл бұрын

Nota

@deuteriumx5076 7 жыл бұрын

Diana preciosa. Me casaría contigo😍😍😍 Misma pregunta que en el otro video ¿este ejercisio ayuda para evitar la sifósis o postura envcorvada o lo empeora? En los videos de canales para hacer pesas dicen que las dominadas empeoran la mala postura. Y estos ejercisios se parecen a la dominada pero en horizontal.

@marcelosaenz2728 6 жыл бұрын

Deuterium X Buena pregunta. Ayuda a combatir cifosid

@JavierMedina26 5 жыл бұрын

Hasta donde yo he averiguado, los ejercicios de remos ayudan a diferencia de las dominadas. También pueden revisar el ejecicio llamado FacePull, quizás les sirvan...

@stephanyleon2 5 жыл бұрын

Buen día excelente ejercicio pero sugiero retirar la camisa del paciente para que se observe mejor el movimiento de las escapulas.

@juliocevasco9158 3 жыл бұрын

Gracias. :) Una pregunta: cada cuantos dias debo hacer los ejercicios? He tenido terapia de hondas porque me dio una tendinitis fuerte que no me permitía hacer dominadas, y ahora ha bajado. La doctora me ha dicho que entrene de nuevo, siempre y cuando no fuela. toda'bia no puedo hacer dominadas sin sensaciones raras (ya no hay dolor), sin embargo, después de hacer estos ejercicios he notado que esas sensaciones han disminuido bastante. Debo repetirlos todos los dias? manana y noche? Que es lo recomendable? Gracias. :))

@leonormunoz328 3 жыл бұрын

La lectura no deja ver el modelo,si estás hablando en español porque tiene escritura igual , me interesa y gracias

@juliocevasco9158 3 жыл бұрын

@@leonormunoz328 qué?

@rosameltrozo9811 2 жыл бұрын

@@leonormunoz328. Desactivá los subtítulos.

@angelapiedadmoranludena463 5 жыл бұрын

Que verga pero son ejercicios para hundir las escapulas hacia la espalda o no respondan

@belenmorenoonate4920 4 жыл бұрын

Hola Diana, no entiendo por qué en este ejercicio te centras en la activación de la unión de las escápulas en el cual interviene principalmente el romboides (musculo movilizador global) el cual no es un estabilizador en lugar de crear un ejercicio en el que se activen los estabilizadores globales y locales de la escápula como serrato anterior y trapecio medio, gracias

@piitamp 4 жыл бұрын

Jajaja así se trabaja romboides

@Andre12241 2 жыл бұрын

No solo interviene romboides, también trapecio medio e inferior y lamentablemente el serrato tampoco es que tenga un ejercicio específico con el cual puedes trabajarlo. Pero al final estos ejercicios sirven mucho para trapecio y romboides.

@bethsabath 3 жыл бұрын

Hombre com piernas afeitadas ...

@josep8588 5 ай бұрын

😂😂😂😂tu eres la típica fisio que te dejas el dinero y no obtienes resultados. Un buen fisio te haría ejercicios de rotamiento completo de escapula y remo para tonificar. No engañes más a la gente . No juegues con la salud de los demás.

@user-rz1dt7uh9v 6 ай бұрын

ESO SE PUEDE HACER EN UNA SILLA PARA PROTEGER LA ESPALDA, INCLUSO SIN LA GOMA PARA PACIENTES CON HERNIAS DE DISCO! ES UNA VERGÜENZA QUE NO CONTEMPLEN ESA POSIBILIDAD!!