ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఈ ఆహారాలు తింటే సగం రోగాలు రావు | Manthena Satyanarayana raju | Health Mantra |

  Рет қаралды 698,222

HEALTH MANTRA

HEALTH MANTRA

4 жыл бұрын

ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఈ ఆహారాలు తింటే సగం రోగాలు రావు | Manthena Satyanarayana raju | Health Mantra |
మరిన్ని ఆరోగ్య సలహాల కోసం మా ఛానెల్ ను ► / healthmantraa సబ్ స్ర్కైబ్ చేసుకోండి.
Manthena Satyanarayana Raju Speaks About Natural Ways to being Healthy. Dr MAntena Satyanarayana raju Diet With out salt. Dr. Manthena Satyanarayana Raju Arogyalayam in Vijayawada is one of the biggest Nature cure hospital in India established by Dr. Manthena Satyanarayana Raju.
శీఘ్రస్కలనం కాకుండా ఎక్కువసేపు సుఖాన్ని పొందాలంటే... • శీఘ్రస్కలనం కాకుండా ఎక...
నేచురల్ గోల్డ్ ఫేషియల్ ఇంట్లో ఎలా చేసుకోవాలి.... • నేచురల్ గోల్డ్ ఫేషియల్...
జీడిపప్పు,బాదాం ఎవరు తింటే మంచిది.... • జీడిపప్పు,బాదాం ఎవరు త...
జుట్టు ఒత్తుగా ఫాస్ట్ గా పెరుగుతుంది.. వీటిని తింటే చాలు... • జుట్టు ఒత్తుగా ఫాస్ట్ ...
ఆవిరి కుడుము లాభాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.. • ఆవిరి కుడుము లాభాలు తె...
మోషన్ ఫ్రీగా కావాలంటే... • పిలిస్తే మోషన్ పలుకుంత...
హిమోగ్లోబిన్ భారీగా పెరిగేందుకు... • ఈ 2 జ్యూస్ లతో మీ ఒంట...
ఇది తింటే గ్యాస్ ట్రబుల్ పోతుంది... • ఇది తింటే చాలు గ్యాస్ ...
ఈ గింజలు తింటే ఊడిన జుట్టు తిరిగి వస్తుంది.... • ఈ గింజలు ఉడకబెట్టి తిం...
ఈ ఒక్క పనితో ఒంట్లో వేడి తగ్గుతుంది.... • ఒంట్లో వేడి అమాంతం తగ్...
క్షణాల్లో నిద్ర పట్టాలంటే.... • మంచం ఎక్కగానే నిద్ర పట...
ఇలా చేస్తే 30 ఏళ్లు ఎక్కువగా బ్రతుకుతారు... • 30 ఏళ్ళు ఎక్కువగా బ్రత...
స్పీడ్ గా బరువు తగ్గాలంటే.... • స్పీడ్ గా బరువు తగ్గాల...
మంచి నీళ్లు తాగడంపై ఎవరికీ తెలియని రహస్యాలు... • మంచి నీళ్ళు తాగేటప్పుడ...
పిల్లల్లో ఆకలి పెరగాలంటే.......... • పిల్లల్లో ఆకలి పెరగాలం...
3 రోజుల్లో బరువు తగ్గాలంటే..... • 3 రోజుల్లో బరువు తగ్గా...
మలబద్దకం,పైల్స్ పోయే ఈజీ చిట్కా... • మలబద్దకం,పైల్స్ పోయే ఈ...
వీటిని వదలకండి.. పొట్ట తగ్గించే పండ్లు ఇవే.... • వీటిని వదలకండి.. పొట్ట...
ఇవి తినకపోతే చాలు బరువు తగ్గుతారు... • ఇవి తినకపోతే చాలు బరువ...
ఇవి తింటే మోకాళ్ల మధ్య జిగురు పెరుగుతుంది... • ఇవి తింటే మోకాళ్ల మధ్య...
పిల్లలు బలంగా ఉండాలంటే కూరల్లో ఈ ఒక్కటి కలపండి... • పిల్లలు బలంగా ఉండాలంటే...
ఈ 3 పండ్లకు దూరంగా ఉంటే ఆరోగ్యం... • ఈ 3 పండ్లకు దూరంగా ఉంట...
ఎంతటి షుగర్ అయినా తగ్గేందుకు మంతెన చెప్పిన చిట్కా... • ఎంతటి షుగర్ అయినా తగ్గ...
రోజుకో ఖర్జూరం తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా.... • ఈ పండు ప్రతిరోజూ తింటే...
బరువును తగ్గించే వెజ్ కిచిడీ.... • బరువును తగ్గించే వెజ్ ...
100పైగా వ్యాధులను దూరం చేసే అద్బుతమైన టిఫిన్... • ఈ టిఫిన్ తో బరువు తగ్గ...
నీరసం తగ్గించి ఒంటికి అతి బలం ఇచ్చే 5 ఆహారాలు... • నీరసాన్ని తగ్గించి బలా...
ఈ పొడి ఇంట్లో ఉంటే మంచిది ఎందుకంటే.... • ఆస్తమా, గొంతు నొప్పి, ...
ఇవి తింటే మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారి నొప్పులు ఉండవు... • మోకాళ్ళ నొప్పులు తగ్గి...
టాబ్లెట్లు, టానిక్కులు లేకుండా హిమోగ్లోబిన్ భారీగా పెరగాలంటే.... • టాబ్లెట్లు, టానిక్కులు...
ముసలితనం త్వరగా రాకుండా యంగ్ గా కనిపించాలంటే.... • ముసలితనం త్వరగా రాకుండ...
మధ్యాహ్నం ఒక్కటి తింటే ఒంట్లో కొవ్వు తోడినట్లు బరువు తగ్గుతారు.... • మధ్యాహ్నం ఈ ఒక్కటి తిం...
బాడీలో ఉన్న చెడు అంతా బయటకు వెళ్లి పోవాలంటే 3 జ్యూస్ లు 2 పొడులు... • బాడీలో చెడు అంతా బయటకు...
రాత్రి అన్నంలో ఈ 3 కలిపి ఉదయాన్నే చద్ది అన్నం తింటే... • చద్దిఅన్నం ప్రయాజనాలు ...
కల్తీ లేని ఒరిజినల్ తేనెను కనిపెట్టడం ఎలా.... • కల్తీ లేని ఒరిజినల్ తే...
Manthena Satyanarayana Raju,
manthena satyanarayana raju latest videos,
manthena satyanarayana raju videos,
manthena satyanarayana raju diet plan,
manthena satyanarayana raju videos for weight loss,
manthena satyanarayana raju rogyalayam address,
Health Mantra Manthena satyanarayana Raju,
Manthena satyanarayana,
Manthena,
Diabetic Diet,
Sugar Thaggalante,
Sugar Rakunda Emi Cheyali,
Telugu Health Tips,
Thalanoppi Thaggalante,
Headache thaggalante,
Telugu Health Videos,
Latest Telugu Health Videos,
Telugu Healthy Diet Plan,
Mana Arogyam,
Health Tips,
Telugu Health And Beauty,
Good Health Tips,
Best Health Tips,
Manthena Satyanarayana Raju Videos,
Dr Manthena Satyanarayana Raju,
Health Mantra,
#Manthena #Healthtips#HighFiberFood

Пікірлер: 305
@Healthmantra
@Healthmantra 4 жыл бұрын
డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారు ఏయే సమస్యలపై సూచనలు, సలహాలు అందించాలో ఇక్కడ కామెంట్ చేయండి.. 🙏🙏🙏
@gouthamimatamarugu2870
@gouthamimatamarugu2870 4 жыл бұрын
Sir wheat grass gurinchi chepandi oka video kuda ledu sir
@dharmaraoramayanam3027
@dharmaraoramayanam3027 4 жыл бұрын
Sir! Naku Garbasanchi lo kanithi vachindhi, infection kuda undi, operation chesi garbasanchi tolagincharu. Kani infection taggaledu, please do a video for the above problem Thank you.
@farnazfaryat9455
@farnazfaryat9455 4 жыл бұрын
Sir pregnant lady diet cheppandi plzzzzzzz
@mohammadkasim7815
@mohammadkasim7815 4 жыл бұрын
Acute pancreatitis Pancreas vapu thaggadanki cheppandi sir
@bannybabu3061
@bannybabu3061 4 жыл бұрын
@@gouthamimatamarugu2870 me a sec
@swaroopareddy7316
@swaroopareddy7316 3 жыл бұрын
చాల బాగా చెప్పారు సార్ మీకు ఎన్ని సార్లు థాంక్యూ చెప్పిన తక్కువే రాజు గారు t q
@gktechviews2603
@gktechviews2603 3 жыл бұрын
మానవ జీవనానికి నిజమైన ఆరోగ్యం అంటే ఏమిటో తెలియాలంటే మీ వీడియోలు తప్పనిసరిగా చూడాలి తెలుసుకోవాలి, చక్కని తెలుగులో సవివరంగా తెలియచేస్తున్న మీకు హృదయపూర్వక అభినందనలు.
@SANTOSHKUMAR-gb1xv
@SANTOSHKUMAR-gb1xv 3 жыл бұрын
Super brother curect ga chepavu
@prabhu741181
@prabhu741181 Ай бұрын
అవునండి
@mutyalasrinivasarao4699
@mutyalasrinivasarao4699 3 жыл бұрын
మీ వీడియో రోజుకి ఒక్క సారి అయినా చూస్తాను తప్ప కుండా 🙏🙏🙏లేకపోతే నిద్ర పట్టదు 🙏🙏🙏ధన్యవాదములు రాజు గారు హ దేముడు మీకు 130years మీకు ఇవ్వాలని కోరుకుంటున్నాను జై అనకాపల్లి విశాఖపట్నం 🙏🙏
@bharathipalutla6120
@bharathipalutla6120 11 ай бұрын
డాక్టరు గారు నమస్సులు మీరు ఇచ్చే సలహాలు మాకెంతో అమూల్యమైన వి ఆచరణీయ మైనవి. ధన్యవాదాలు సర్.
@chukkavalasagopal
@chukkavalasagopal 3 жыл бұрын
1. Kamala phalam 2. Danimma ginjalu 3. Jama ginjalu 4. Oats, korralu, unpolished grains 5. Vegetable juice
@seethalakshmi1244
@seethalakshmi1244 3 жыл бұрын
Thank u sir..
@chukkavalasagopal
@chukkavalasagopal 3 жыл бұрын
@@seethalakshmi1244 Welcome madam
@cacmakalidasu6348
@cacmakalidasu6348 3 жыл бұрын
Tnq sirrr
@pushparaju5869
@pushparaju5869 3 жыл бұрын
Raw food items chepadi sir
@mpavankalyan4153
@mpavankalyan4153 4 жыл бұрын
youth ki health tips and daily food chart chepandi raju garu
@AngelinaJolie-mi5sh
@AngelinaJolie-mi5sh 4 жыл бұрын
Very nice analogy sir..."Cheepuru Leni illu = Peechu Leni vollu",👏👏👏🙏
@Ethan-lw8fj
@Ethan-lw8fj 4 жыл бұрын
Thank you Raju garu for valuable information and suggestions
@kadalikiran4661
@kadalikiran4661 4 жыл бұрын
Raju Garu కాకినాడలో ఒక సంస్ధ పెట్టండి
@satyaramc
@satyaramc 3 жыл бұрын
chaalaa chakkati vishayalu chepparu raju garu.....dhanyavadhamulu.
@kbheemanna2672
@kbheemanna2672 Жыл бұрын
అద్భుతంగా చెప్పారు గురువు గారు. నిజమైన ఆరోగ్య పరిరక్షణ ఆహారం అంటే ఇదే కదా!
@BharathKumar-sg5eh
@BharathKumar-sg5eh 3 жыл бұрын
Thankyou Useful Information 👍
@parthibans888
@parthibans888 3 жыл бұрын
Best information echaru. Chala thanks sir
@sangeetaraval6726
@sangeetaraval6726 4 жыл бұрын
V.useful explanation.
@ravishankarv8423
@ravishankarv8423 4 жыл бұрын
Intha Range lo chebithe patinchakapodamu anedi undadu. Tq guruji.
@nnrao1836
@nnrao1836 3 жыл бұрын
Thank you Very Much Sir For Valuabel information For Health to all persons may God Bless you to live long
@surendracharykandukuri9467
@surendracharykandukuri9467 3 жыл бұрын
ధన్యవాదములు మంచి సమాచారం తెలియ జేశారు
@maheshgogula853
@maheshgogula853 2 жыл бұрын
Thank You Sathya Narayana...very useful information...
@ghouseahamad8230
@ghouseahamad8230 3 жыл бұрын
Namaste Raju garu thanks a lot
@ramalakshmi4683
@ramalakshmi4683 4 жыл бұрын
Chala Manchu msg sir
@umaranidopathi6673
@umaranidopathi6673 4 жыл бұрын
Manchi veshyalu chpparu guruvgaru.danyavadalu
@MA-gm3hh
@MA-gm3hh 4 жыл бұрын
Danyavadalu guruvu garu
@sujathatalari928
@sujathatalari928 3 жыл бұрын
Namasthe sir....one day ki human body ki em kavali entha kavali,vaatikosam eevi entha thinali... explain it in detailed sir....tq
@rapoluvenkateswarlu
@rapoluvenkateswarlu 3 жыл бұрын
Raju gariki thankyo so much
@dcsreddy224
@dcsreddy224 4 жыл бұрын
Danyavadalu guru ji
@aravapallichandrasekharrao8773
@aravapallichandrasekharrao8773 3 жыл бұрын
Thanks Raju Garu
@jayaramreddy3870
@jayaramreddy3870 4 жыл бұрын
Fibre food knowledge is knowledge is very interesting and easy follow every in the society. It is Ancient and country people to follow this procedurefrom long back.UJRReddy.
@GowrinandanH
@GowrinandanH Жыл бұрын
Thank you Sir for your great service to all of us!
@mutyalasrinivasarao4699
@mutyalasrinivasarao4699 3 жыл бұрын
ధన్యవాదములు 🙏🙏🙏
@a.gowtham9999
@a.gowtham9999 4 жыл бұрын
Thank you very much rajugaru
@venkateswararao2219
@venkateswararao2219 3 ай бұрын
Dear sir, Thankyou for your valuable information.
@vanamalasomalingam7780
@vanamalasomalingam7780 Жыл бұрын
Chalabenfithelthkorakuchepparu. Thankusir
@jhansidaggolu3478
@jhansidaggolu3478 Жыл бұрын
Thank you Sir for giving a good information.
@arkvasu
@arkvasu 4 жыл бұрын
Tnq very much sir @ srinivas web designer.
@spavan2579
@spavan2579 3 жыл бұрын
ధన్యవాదములు🙏
@kanakajyothi7982
@kanakajyothi7982 4 жыл бұрын
Haii sair balinthalu tenalsina food cheppandi operation vallu and normal delivery vallu plese reply me sie
@rajashekargummula2300
@rajashekargummula2300 4 жыл бұрын
ధన్యవాదాలు తమరికి 🌷🙏🌹
@yv7024
@yv7024 3 жыл бұрын
🙏🙏👫
@padmajakundula3432
@padmajakundula3432 3 жыл бұрын
Exlent fibire food chepparu sir thank very much sir
@manikyaraochinnam2678
@manikyaraochinnam2678 4 жыл бұрын
Thank you very much for your valuable information
@vdbandipalem3228
@vdbandipalem3228 4 жыл бұрын
Thank you so much
@arunakatam3272
@arunakatam3272 2 жыл бұрын
Nice video Tq very much sir
@janakisuneetha2013
@janakisuneetha2013 4 жыл бұрын
Thank you so much sir
@talupulavikyath2279
@talupulavikyath2279 3 жыл бұрын
Endometrium thicknesstreatment chestara
@prasadbelagapu7140
@prasadbelagapu7140 3 жыл бұрын
Sir mee explanation super 🙏🙏🙏
@ramanaerothi5530
@ramanaerothi5530 3 жыл бұрын
Thank you very much sar🙏🙏🙏🙏
@usk6666
@usk6666 4 жыл бұрын
Thank you sir
@ekalavyavidyarthimamidanna7721
@ekalavyavidyarthimamidanna7721 3 жыл бұрын
Thanks, Sir!
@sathyasathya6785
@sathyasathya6785 2 жыл бұрын
Ur videos very very useful for me thank you sir
@suprajagovardhan8431
@suprajagovardhan8431 4 жыл бұрын
Super sir meeru
@Healthmantra
@Healthmantra 4 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@manikantayarragunta2629
@manikantayarragunta2629 4 жыл бұрын
Ur really god sir
@RizwanSkits
@RizwanSkits 4 жыл бұрын
Simply superrrrr . Arogyammm intha simple simple vaatiloooneee untundaniii thelikaaa janaluuu hospitals chuttuuu tirguthunaruu. Mee lanti vallu e desanikiiii enthooo avasaram . Hats of to you sir
@srinivasaraogude8993
@srinivasaraogude8993 3 жыл бұрын
Sir, kidney problems gurinch,i oka video cheyandi, pls my request
@gundojusreekanth
@gundojusreekanth 3 жыл бұрын
Punarnava juice tagandi sir chala tvaraga solve ithundi me problem
@nrk9528
@nrk9528 3 жыл бұрын
Hi, thank u sir
@gondesisolapuri5691
@gondesisolapuri5691 2 ай бұрын
ఇంతకు ముందు ఇలా తెలిపేవారూ లేకుండే ఈ తరం అదృష్టవంతులు మీకు చాలా ధన్యవాదాలు
@ayeshaayesha9500
@ayeshaayesha9500 4 жыл бұрын
Thank you so much saar 🙏🙏🙏
@adepuanji6203
@adepuanji6203 2 жыл бұрын
Thank you sir🙏🙏🙏
@gmohan8752
@gmohan8752 4 жыл бұрын
Sonti upayogala gurinchi chepandi sir
@kishorkumari5801
@kishorkumari5801 3 жыл бұрын
Thank you🙏🙏🙏🙏🙏
@bnrao9787
@bnrao9787 3 жыл бұрын
భారత్ మాతాకీ జై 🙏🙏🙏👍 గా యితీ స్వామి
@mssastry2337
@mssastry2337 Жыл бұрын
Thank you sir 😌
@nagarjunakumar9912
@nagarjunakumar9912 3 жыл бұрын
Vegetable juice example cheppandi please
@svarts4307
@svarts4307 2 жыл бұрын
Sir, fissure&piles ki difference vati treatment difference cheppandi.
@nsbgupta2920
@nsbgupta2920 2 ай бұрын
Useful message for all human beings 👌👌👌🙏🙏🙏👍
@ranig1359
@ranig1359 4 жыл бұрын
Namasthe mantena garu water formula teliyajeyagalaru weight batti water formula maarutundi kada sir dayachesi cheppagalaru
@p.s.nmurthy9409
@p.s.nmurthy9409 4 жыл бұрын
Telagapindi gurinchi video pl.
@shankarrajapantula7782
@shankarrajapantula7782 3 жыл бұрын
WE LOVE SIR FROM VIZAG SHANKAR
@lokeshreddym1280
@lokeshreddym1280 4 жыл бұрын
Very nice Sir
@shaikabdullah..
@shaikabdullah.. 3 жыл бұрын
Excellent sir
@nukaratnam5073
@nukaratnam5073 3 жыл бұрын
Tq so much sir
@lakshminarasimhan8215
@lakshminarasimhan8215 3 жыл бұрын
You are great sir
@sun-me6sx
@sun-me6sx 3 жыл бұрын
అయ్యా, నాకు PSAR shoulder pain in sugar &B. P patents కీ ఏమి చెయ్యాలో చెప్పండి గురువు జీ
@GEMSAustralia
@GEMSAustralia 3 жыл бұрын
Thanks andi
@parthibans888
@parthibans888 3 жыл бұрын
Thank u sir
@pampanakoti9494
@pampanakoti9494 3 жыл бұрын
Thanks sir
@swathinaraboina
@swathinaraboina 3 жыл бұрын
Bad cholesterol povalante diet plan cheppandi Raju garu..evi tinali evi tinakudadu lanti diet plan cheppandi sir plz.
@mounikareddy7334
@mounikareddy7334 4 жыл бұрын
Sir leafy vegetables and other vegetables juice ela cheyyalo cheppandi...a vegetables tho juice cheyyachu...and avi manchivi kaavo ...vati paina oka video cheyyandi...plz sir
@prasadd2315
@prasadd2315 8 ай бұрын
ధన్యవాదాలు గురువుగారు.
@ruthugeethamchannel4904
@ruthugeethamchannel4904 3 жыл бұрын
Sir,nenu mi follower ni Naku stomach lo ulcres unnai,thyroaid undi.age 33 eppudu neerasam week ga untanu .gas form inapudu evaina pulupu ,nonveg tinte gontu( throat )endipotundi chala dry avtundi enduku sir , solution cheppandi.psychological stress kuda undi .goruvechani water 4 litres drink chestanu everyday.
@pprathyusha5383
@pprathyusha5383 2 жыл бұрын
Tq sir
@radhikasanka5819
@radhikasanka5819 4 жыл бұрын
Tnq sir
@bhachimars5522
@bhachimars5522 3 жыл бұрын
Thanq u sir 🙏🙏
@rayanchishailaja2360
@rayanchishailaja2360 3 жыл бұрын
Namaskaram Sir
@ManjulaManju-iz4ov
@ManjulaManju-iz4ov 3 жыл бұрын
Nenu 3years nundy bed paina vunna , nervous weakness tho. .. Elanti food thisukunte baguntady . am Manju from dilshuknagar. Plz reply sir.
@kishorereddy4242
@kishorereddy4242 2 жыл бұрын
Good morning sir Thyroid purthiga povadanoki salaha cheppandi sir
@renukadulam8148
@renukadulam8148 3 жыл бұрын
రాజుగారు మీకు ఒక కోటి దండాలు పెట్టినా కూడా చాలా తక్కువ అండి. ఎందుకంటే మా మంచి కోసం మా తల్లిదండ్రులు ఏ విధంగా చెప్తారొ మీరు కూడా అలాగే చెప్తున్నారు మీరు కూడా మాకు తండ్రి లాంటి వారే. మీ వలన నా జీవన శైలి మొత్తం మారిపోయిందండి.
@SANTOSHKUMAR-gb1xv
@SANTOSHKUMAR-gb1xv 3 жыл бұрын
Thanks sir mi valana memu change ayamu andaru Malaga change avalani korukuntunanu
@gakil3753
@gakil3753 3 жыл бұрын
Sir... మార్కెట్లో దొరికే ప్రొటీన్ పౌడర్స్ గురించి ఒక వీడియో చేయండి...
@bondasurigovinda4231
@bondasurigovinda4231 3 жыл бұрын
I am suffering from constipation your advices are very useful.
@ravipakanati2536
@ravipakanati2536 4 жыл бұрын
Suger patients,gas problem unnavaru sprouts tinnavachha sir.
@krishnamrajuvegiraju2271
@krishnamrajuvegiraju2271 3 жыл бұрын
Per day vitamins neutriants video cheyandi
@myalambharathi6848
@myalambharathi6848 4 жыл бұрын
Constipation problem una vaallu banaana fruits thinavacha
@ganeshbabupendyala4655
@ganeshbabupendyala4655 3 жыл бұрын
Sir Dumpa kuralu deniki upayoga padava?
@divyamadhav192
@divyamadhav192 3 жыл бұрын
4to 15 years kids ki diet cheppandi sir Valla ki immunity ki Kuda plsss sir
@Kalidasu83
@Kalidasu83 3 жыл бұрын
Sir ear lo cheemu karutunnappudu groundnuts tinavachha
@rohinikoliki4297
@rohinikoliki4297 4 жыл бұрын
Tinna aharam 100 digest avvataniki vedio cheyandi Dr.garu
@cragyprgnay1667
@cragyprgnay1667 4 жыл бұрын
🙏sir 4 to 10 years kid's Dait chepandi pls....
@sivagupthadevisetty328
@sivagupthadevisetty328 4 жыл бұрын
Millets pettandi
@KR-vs2dq
@KR-vs2dq 4 жыл бұрын
Thank you sir.
@kumarajay435
@kumarajay435 3 жыл бұрын
Thank you Raju garu..very use full words...
@sudharani6430
@sudharani6430 3 жыл бұрын
please provide treatment for type1 diabetis
100❤️
00:19
MY💝No War🤝
Рет қаралды 23 МЛН
Cool Items! New Gadgets, Smart Appliances 🌟 By 123 GO! House
00:18
123 GO! HOUSE
Рет қаралды 16 МЛН