EL GRAN MITO DEL DESAYUNO: ¿REALMENTE ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE?

EL GRAN MITO DEL DESAYUNO: ¿REALMENTE ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE? | Dr. Carlos Jaramillo

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5 жыл бұрын

#desayuno #breakfast #alimentacionsaludable
Dr. Carlos Jaramillo
Aunque es importante comer algo para comenzar el día, lo que realmente importa es la calidad de los alimentos que se consumen a lo largo del día. Además, es necesario adaptar el horario de las comidas a las necesidades y horarios de cada persona.
En el siguiente segmento, el Dr. Jaramillo comparte tres opciones de desayuno saludable para aumentar masa muscular. Estas opciones incluyen alimentos ricos en proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos, como huevos, aguacate, frutas y avena. El Dr. Jaramillo destaca la importancia de incluir suficiente proteína en la dieta para construir músculo, y sugiere fuentes de proteína vegetal para aquellos que prefieren una dieta basada en plantas.
En el tercer segmento, el Dr. Jaramillo presenta una lista de superalimentos para incluir en el desayuno, como bayas, nueces, semillas y espinacas. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales y antioxidantes que pueden ayudar a mantener una buena salud y prevenir enfermedades.
En el cuarto segmento, el Dr. Jaramillo comparte consejos sobre qué comer y qué no comer en el desayuno. Sugiere evitar alimentos procesados y refinados, como cereales azucarados y pan blanco, y en su lugar elegir opciones más saludables, como frutas frescas, huevos y avena. También recomienda evitar el exceso de cafeína y el consumo de jugos de frutas comerciales, que a menudo contienen grandes cantidades de azúcar.
En el quinto segmento, el Dr. Jaramillo habla sobre la importancia de comer en el momento adecuado. Sugiere comer el desayuno dentro de una hora después de despertarse, y evitar comer demasiado cerca de la hora de dormir.
¿Quién diría que comer saludable es tan delicioso? A menudo pensamos que la comida saludable es aburrida y sin sabor, pero eso no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, hay muchos desayunos saludables que pueden ayudarte a aumentar masa muscular y son deliciosos al mismo tiempo. El desayuno es una comida clave para aquellos que quieren ganar masa muscular, ya que proporciona al cuerpo la energía necesaria para el día y estimula el metabolismo. Pero no cualquier desayuno es adecuado para aumentar masa muscular. Es importante que incluyas alimentos ricos en proteínas, como huevos o yogur griego, y carbohidratos complejos, como avena o frutas. ¡Superalimentos para un Superdesayuno! ¿Por qué no probar añadir algunos superalimentos como semillas de chía o bayas de goji a tu desayuno? Y no te olvides de los horarios.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

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@DrCarlosJaramillo Жыл бұрын

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

@Lala-os7gk Жыл бұрын

Es usted Dr. encantador .. gracias por enseñarnos a ver la vida más hermosa con una buena alimentación.

@carlostorres-lp8wm Жыл бұрын

Es muy claro cuando comparte sus conocimientos gracias.

@eventvipmiami5587 Жыл бұрын

Si me encanta tambie

@haidyzugeyurdanetaquerales6800 Жыл бұрын

Q es la coca 😮xq en mi pais es una droga

@milenacastaneda7069 Жыл бұрын

Eres el mejor, veo tus videos todos los dias y me encantan. Que gran contenido....felicitaciones Doc.

@marthatorressuarez6879 Жыл бұрын

Hola colega,soy médico y que pena no haberte encontrado antes,me encanta la proyección de tu sabiduría por tanto te seguiré cada vez que pueda y propagare tus enseñanzas a toda mi gente aunque en lo personal no tuve alimentación saludable, entre otras cosas,dado las condiciones económicas de mi Cuba, me jubilé con 36 años de trabajo hace 4 meses y tengo 61,pero una salud de 80.Gracias por existir y aliento a las personas seguir tus sabios conocimientos, Bendiciones

@lauracabral3014 Жыл бұрын

Nunca es tarde para cambiar el estilo de vida. Suerte!

@argentinabarboza3749 11 ай бұрын

Bendiciones 🙏🙏 te entiendo cómo nica 30años

@elizabethdiazdesantoyo3704 11 ай бұрын

Dr. Y las personas después de los 60

@luzmarinacastaneda3178 11 ай бұрын

❤❤❤❤ bendiciones medico

@manuela8905 11 ай бұрын

❤❤❤

@denissevasquez1389 3 жыл бұрын

Mi familia y yo no desayunamos, mi abuelita tiene 91 años, es muy fuerte parece de 70, todos en mi familia nos vemos muy jóvenes, no desayunamos, comemos comida natural, no compramos comida en fundas o gaseosas. Gracias Doctor por sus aportes.

@rebecarecinos2620 2 жыл бұрын

Lo cual no significa nada, mi abuelita tiene 102 años y mi abuelita no tiene muchas arrugas y tiene las piernas como una persona joven y siempre comió sus tres comidas. Y no yo no lo hago, solo como menos y dejo la cena pero lo hago por mi salud.

@angelagonzalez7204 Жыл бұрын

Doctor mucho gusto....gracias por explicar tan bien....bendiciones eres un sol.

@rosariolosadasilva1369 Жыл бұрын

Dr ,la coca es el recipiente donde se llevan los alimentos

@rosariolosadasilva1369 Жыл бұрын

Dr cuál el número telefónico para solicitar cita médica contigo .Gracias por tu aporte y tu amor la humanidad

@nominasintersource3316 Жыл бұрын

Yo caí en cuenta que de niña no desayunaba jajajajaja ni cenaba, solo almorzábamos. Y bueno aquí sigo viva :)

@eli9130 10 ай бұрын

Yo lo encontré por que un sacerdote lo mencionó en una homilia que vi en KZfaq el padre y dijo que le cambió la vida para bien, una maravilla de doctor

@Emily-xf6gk 4 ай бұрын

Hola Dr Carlos Jaramillo, soy una señora de 63 años, de Uruguay y encontre sus videos en KZfaq y me encantaron. Desde ese dia me suscribi y lo sigo. Realmente me encanta la manera en que se comunica, su empatia, dedicación y por sobre todo la calidad de ser humano. Estoy totalmente anonadada con su inmensa sabiduria. Mis respetos y bendiciones para usted. Gracias.

@leidymolina675 Жыл бұрын

Yo cómo a las 10am o 11am y luego como a las 4pm o 5pm y me siento maravillosa . Tengo 62 años y hago mi ejercicio en ayunas 8am

@gavinamorales9665 Жыл бұрын

Gracias Doctor x ser tan amable.ud es humilde lo cortés no quita lo valiente y x enseñarnos lo d salud que tantas falta hace yo tengo 68 años y la molestia nos es el Colón busco la forma d comer saludable. Digo es el Colón

@hilsasantos8434 Жыл бұрын

Yo me levanto .Hago mi cafecito.Almuerzo como a la una .Ya en la tarde sobre la seis como Ensalada con algo de proteína y un Té .Listo hasta el otro día que el Creador me de los buenos días .Tengo 70 años .❤️🙏

@adrianato7284 Жыл бұрын

Igual a mi 👍🏼👌🏼

@zoniarod4899 Жыл бұрын

@@hilsasantos8434 trata de tomar el café, después de 30 minutos después de levantarte

@ketamartin848 2 жыл бұрын

Médico, inteligente, sencillito. Y además colombiano guapo. Bendiciones doctor Jaramillo.🍀

@olgavirginiafrancocalvo757 Жыл бұрын

si que esta guapo

@lissethrodriguezmendoza1460 Жыл бұрын

Todo y sobre todo lo guapo! :P

@marcelacarrilloinostroza3364 Жыл бұрын

Si el hombre perfecto, guapo , inteligente, lindo acento y muy humano.

@neidaguzmanhernandez1233 Жыл бұрын

Gracias doc por sus videos son muy interesantes y nos enseñan como alimentarnos bien Dios lo bendiga

@alciraastua9950 Жыл бұрын

Es rererelindo❤

@marthamurillo5087 9 ай бұрын

Felicitaciones no estudie medicina pero tuve a mi gran madre y abuela maría de los Santos González agro indígena colombiana y la vi curando hasta dolores de cabeza a todos hijos y nietos bisniestos y tataranietos no solo con medicina natural sino con la comida y con costumbres como levantarse a las cinco de la mañana no hacía ni siesta y dormía a las nueve o diez de la noche para seguir esa rutina por toda su vida nunca supimos la verdadera edad de mi abuela porque no sabía ni escribir ni leer para sacar la cédula tuvieron que inventarle el año de nacimiento y fue trabajadora y saludable siempre y nunca la vi hartándose de comida ni comiendo de más ni a cada rato tampoco teníamos licuadora entonces no hacíamos jugos las frutas la comíamos en su natural presentación pero bueno solo quiero decir que creo que mantener una vida activa y comiendo las cosas al natural eso es lo que le da salí al cuerpo o por lo menos mantener una salud equilibrada ahora se compra el vinagre mi abuela lo hacía de un tipo de banano llamado manzano y eso cervina para curarnos de algún problema digestivo y así muchas cosas como cocinar con aceite de cerdo o de coco bueno té felicito por ser tan joven y tengas tanto conocimiento como mi abuela🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

@anamariavelasco2016 3 ай бұрын

Para mi este Carlos Jaramillo Es UN Ángel graduado por Dios en el cielo y enviado a la tierra para enseñarnos a comer sano y tener una excelente salud Gracias padre celestial x mandar Angeles cómo Frank Suárez. Y Doctor la Rosa . estos tres hijos de Dios son la excelencia de la excelencia que el Altísimo nos bendiga siempre a todos los que escuchamos estos Grandes seres

@luzbarrera257 Жыл бұрын

Cómo quisiera tener delante de mi,a tus padres, para felicitarlos,por haber traído al mundo ,a ésta personita tan pero tan inteligente,y no sólo éso,tan excelente ser humano, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS,mu gran doctor que Dios me lo bendiga

@maritzabasto7223 Жыл бұрын

Doctor, nunca había aprendido tanto que orgullo que hayan personas tan lindas y con ganas de ayudar a los otros seres humanos, muchísimas gracias, El señor le bendice en gran manera

@maidimxdxd 3 ай бұрын

Doctor Jaramillo ...un millón de gracias por tus programas llenos de sabiduría,humildad y servicio para todos tus seguidores.....escuchándolo a usted me acuerda al doctor Frank Zuares.....me preocupa todos los enemigos que puedas tener por todo lo que dices en contra de esos terratenientes que solo quieren llenarse los bolsillo sin importarle la salud y el bienestar de las personas ....estarás en mis oraciones y que Dios te bendiga y te proteja .......nuevamente un millón de gracias.....

@magdalenagarcia7444 9 ай бұрын

Hola Dr. me gustan mucho sus videos y he aprendido mucho. Tengo 71 años. Soy diabéticas por más de 20 años en los últimos 5 o 6 años me he cuidado un poco más y hace como 4 meses empezé a tomar clases de nutrición y veo la importancia de las verduras, vegetales y tener proteínas, granos y leche en mi plato y como dice usted como, cuando tengo hambre y aveces sólo como 2 veces al día y me siento bien. Gracias por su ayuda. Yo cargo una fruta, unas zanahorias, apio o galletas saludables que yo cocino por si me da hambre cuando ando en la calle. No tomo sodas ni aguas fresca en la calle_

@cecymontes8708 11 ай бұрын

Guapo, sencillo, inteligente, coherente, profesional y sobre todo honesto, cualidades que observo en el doctor Jaramillo y que m7chos, m7chos otros pseudo profesionales carecen. Gracias Carlos, siempre ayudando verazmente a la comunidad.

@maguadalupeavaloshernandez9573 Жыл бұрын

Tengo 72 años y soy enfermera jubilada ,primera vez que escucho tanta sabiduría en sus palabras, estaré al tanto de sus videos.saludos desde CD Valles SLP México

@miryamsolorzano6038 Жыл бұрын

Me. Encanta. Las. Conferencias de el doctor. Jaramillo

@miryamsolorzano6038 Жыл бұрын

Estos medicos. Son los que. Necesita. Este. País

@miryamsolorzano6038 Жыл бұрын

Grasias doctor

@user-ss9zn6zd7b Жыл бұрын

Tengo hipotiroidismos y tengo mucho problema para bajar de peso mido 1.52 m, tengo 63 años y peso 172 lbs. Que puedo hacer?

@LuisDFlores420 3 ай бұрын

@@user-ss9zn6zd7btodo tiene que ver con tu alimentación principalmente el orden correcto de ingerir también influye (Primero,Vegetales, Proteína,grasas saludables (ejem: aguacate) y carbohidratos de último) también tienes que respetar tus horas de sueño y hacer ejercicio después de comer ejem (caminar 10-20min) al día,sigue llendo a tus consultas para llevar de la mano que tanto medicamento ocupas o cuáles de plano ya no necesitas pero esto tiene que ser un equipo paciente dr mejora tus hábitos alimenticios y tus horarios de descanzo y veras resultados todo el problema se inica por un desorden alimencio asi que corrigiendo eso porque no habria de irse ? Solo las personas que nacieron con diabetes tipo 1 que es la que eredan esa se puede controlar también más no irse porque ya es de nacimiento pero no es para deprimirse uno tiene que controlar la enfermedad no la enfermedad a uno

@sol9789 8 ай бұрын

Dr. Que mensaje más bello y necesario! *"HAZ DE TU COMIDA UNA FARMACIA Y TAMBIÉN UN RESTAURANTE", Gracias, Ruth

@elsamanriquez5166 8 ай бұрын

Dr. Tengo gastritis ,reflujo ,tos crónica, diabetes y presión alta, quiero seguir todas sus instrucciones pero no se que desayunar , pues no debo comer harinas ni sopas ni guisados etc. Ya no se que comer.

@rosalbazavala5027 5 ай бұрын

@@elsamanriquez5166En KZfaq hay muchos canales de cocina económica y sana, también para diabéticos.

@patriciaotaduy3434 8 ай бұрын

Realmente hace un tiempo que lo sigo y no puedo más con la admiración que siento no solo por usted como profesional sino por usted cómo ser humano. Soy uruguaya y tengo 63 años y muchas complicaciones patologías dolorosas que mis médicos no saben llevar adelante o algo está pasando. Pero realmente el que diga que usted es loco o el que diga que usted no sabe nada está para atar!!!! Usted lo considero como uno de los médicos más claros al hablar con ese acento colombiano que a uno lo hace soñar con un país hermoso porque qué manera tan dulce de hablar!!!! Siga siendo así porque así lo necesitamos los que creemos firmemente en usted y los demás como decimos en Uruguay los de afuera son de palo!!!?❤

@maricelahernandez2388 2 жыл бұрын

Yo hago ayuno 16/8 y ejercicios de intervalos 3 veces a la semana aparte 3 veces a la semana hago ejercicios de fuerza , no tengo ninguna enfermedad tengo 57 años y me siento fenomenal

@jacaranda222 Жыл бұрын

Que significa 16/8 y que sería ejercicio de intervalo los" sin peso "

@veryperu4058 Жыл бұрын

@@jacaranda222 16 horas de AYUNO y 8 de COMIDAS

@ggggin4546 10 ай бұрын

@maricelahernandez2388 Estimada una consulta. Ahora estoy probando el desayuno a las 9:00 am almuerzo a las 2pm Cena a las 8pm. Pero siento hambre a las 11 o 12 del día u 4pm y 6pm y necesito comer porque dicen que si dejas vacío el estómago te arde y da gastritis. Como hace usted??

@maricelahernandez2388 10 ай бұрын

@@ggggin4546 reduce tus horas de comida que sea a las 5 de la tarde la cena y tu primera ingesta que sea a las 9 am trata de comer proteína te mantiene saciada

@martafernandez5800 9 ай бұрын

Gracias por tan buenos consejos ❤😂😅

@rouscarranza2728 Жыл бұрын

Felicitaciones Doctor....eres un orgullo colombiano para la medicina en este País...❤

@rociorosalesharrigan4778 8 ай бұрын

Y del mundo pues lo escuchan muchas personas fuera de Colombia Yo desde BCS, Mexico🎉🎉

@elenaalvarezalvarez2252 9 ай бұрын

Qué grande Doctor, gracias por regalarnos toda tu sabiduría y cariño, porque se ve que hay cariño y buenas intenciones en lo que nos transmites. Un saludo de una española.

@sorayaagelvis4688 3 ай бұрын

Muchas gracias Dr. Por compartir sus conocimientos con nosotros, soy paciente hipotiroidea y me han sido de mucha ayuda sus vídeos para conocer mucho mejor esta patología, saludos desde Mérida Venezuela

@josefamarcos9751 Жыл бұрын

Es maravilloso haber encontrado este canal. Muchisimas gracias por toda la información que nos brinda totalmente gratuita. Es un Angel al servicio de la humanidad. 🙏

@nonoypi9673 Жыл бұрын

Dr. Carlos Jaramillo. Eres auténtico, si todos los doctores fueran como usted, este mundo tendría una vida diferente y más saludable.

@ximenaguzmanelizalde5958 6 күн бұрын

Después de ver este video con mi niño de cinco años, tras varios videos más lo único que puedo decir es DIOS TE BENDIGA CARLOS JARAMILLO y gracias por abrirme los ojos😊

@rosajg5662 10 ай бұрын

Bendiciones desde hoy voy a orar por ud.. para que nos siga brindando su sabiduría.

@anamariasantanaalvarez5121 2 жыл бұрын

He visto sus videos hoy por primera vez y me han gustado mucho, la industria alimentaría nos está enfermando, pero gracias a Dios que hay doctores como usted que nos instruyen, porque hay doctores , teniendo problemas de estómago no nos dice que podemos comer o no podemos , solo nos hacen la receta y listo desde España un gran saludo 👋

@rosabayona294 Жыл бұрын

Eso es muy cierto los doctores no explican nada muchas veces y como tomar los medicamentos, porque simplemente a ellos no les interesa tener gente sana sino enfermos, no q se les acaba la papita 😏 y tienen familia q tienen q darles buenos estudios y por supuesto vacaciones y lujos y claro de dónde sale todo eso ?? De los enfermos o mejor q pena de los pacientes 😂😂😂.

@gracielahernandez9036 Жыл бұрын

Dr. , muchas gracias por sus valiosos consejos. Dios lo bendiga. Por favor informarme cómo hago para poder agendar una cita con Ud. Muchas gracias.

@gondina744 Жыл бұрын

Hago ayuno intermitente desde hace varios meses y he observado los beneficios: autocontrol, disciplina, bajé de peso saludablemente, controlo lo que como, ya que valoro mi sacrificio y no lo echo a perder comiendo cualquier cosa. Las ventajas son muchas y vale la pena este estilo de vida por nuestra salud.

@anacarolgabuzzi9815 Жыл бұрын

Me interesa mucho eso.. Y lo comprobé.. ya que mi cuerpo me lo pidió a la fuerza.. Es muy cierto.. Pero qué alimentos ayudan a calmar la ansiedad cuando viene? Si sabe respóndame. Gracias!

@ElPistolasmgtow Жыл бұрын

@@anacarolgabuzzi9815 A mi me ha funcionado los tés, comer alguna fruta no tan dulce, también beber agua y mantenerse bien hidratado, puedes probar igual comprando frutos secos sin azúcares ni sal como almendras, pistachos, nuez. Ojo pero solo come unos poquitos porque sino de nada te sirve la disciplina que le impones a tu mente y cuerpo.

@soniazunigaherrejon6459 9 ай бұрын

Godina y de cuantas horas es tu ayuno?

@clemenconsuelo1960 3 ай бұрын

Dr me encanta como hablas, soy Colombiana y vivo el los EEUU te escucho muchísimo! Gracias.eres” divino”

@paulaandreamunozchavarria3131 9 ай бұрын

Excelente canal y excelente información. Dios lo bendiga Doctor. Que orgullo que sea Colombiano.😊

@Patricia-nn2fc Жыл бұрын

Que carismatico, joven, guapo, inteligente y ademas se nota que es un gran ser humano

@elizabetcueto6 4 жыл бұрын

Usted no es un doctor, usted no es cualquier doctor usted es un extraordinario doctor. Sencillamente lo admiro,pero muchísimo, usted no es un comerciante , es muy documentado, por favor no deje de hacer loque hace de manera excelente.

@raquelbustamante2734 Жыл бұрын

Muy agradecida por su tremendo aporte a la humanidad / he tenido un gran cambio en mi alimentación/ salud mental gracias al mejor maestro/bendiciones

@marthaperez3663 Жыл бұрын

Con todo respeto Dr. Carlos mi pregunta es si antes de desayunar debo hacer ejercicio, o si es recomendable hacerlo después del ejercicio, yo tengo 77 años y siempre hago mi caminata por una hora juntamente con algunos ejercicios como bicicleta 🚲 estática y otros que me recomendó el Fisiatra. Gracias 😊

@jhulyanaruedarueda215 Жыл бұрын

Gracias Dr. por sus aportes valiosos en la construcción de comprender y escuchar nuestro cuerpo para sanar y que los alimentos sean nuestra medicina. 👍

@sofibuitrago585 8 ай бұрын

Desde nuestros primeros padres Adan y Eva esta escrito que uno de sus hijos era Agricutor y el otro era pastor de ovejas

@teresatabares8264 8 ай бұрын

Que orgullo que es colombiano 🙏🙏mil gracias por aportar tanta información para la salud ❤

@user-gw5wy2ni2s 8 күн бұрын

Dr. Carlos, yo encontré sus canal no hace mucho tiempo y he aprendido tanto que lo único que puede decirle es gracias, gracias por su real deseo de ayudar a nuestra comunidad. Yo vivo en estados unidos y corro por por más de 20 años, pero aún así es tanto lo uno no sabe. Muchas gracias y esos burlones deben de ir a correr para que se les aclare la mente. Gracias de nuevo DICTOR. 🙏🏼

@moniquek4810 Жыл бұрын

Me dice mi hijo de 5 años, que estaba jugando a ser un super chef: "mamá, hice un pay y no tiene azúcar ni alta fructosa, y tiene fibra"! ❤️🙏

@leticiahernandez584 Жыл бұрын

Ay tu bebé, qué listo😍

@soynechy5878 11 ай бұрын

Ay mandelo para mi casa para que me enseñe ❤

@bohorquezcristina 11 ай бұрын

Pie no pay

@albasalazar5734 11 ай бұрын

Que niño tan brillante! Felicitaciones mamá, se nota que haces un gran trabajo.

@rosacostanzo923 11 ай бұрын

@@bohorquezcristina se escribe Pay.

@irinamedina9989 4 жыл бұрын

Quinto día, comida a las 12 y comida a las 5, entrenamiento a las 9 AM en ayunó, solo agua y sin picar nada de nada, y ya no tengo ansiedad, entiendo que debo escuchar a mi cuerpo, todavía me cuelga la barriga como un koala, hace 60 días que empece a entrenarme en la elíptica de mi casa, quemando 1 mil calorías , 1 hora y 12 minutos, dos litros de agua, encontré al Dr. Carlos en uno de sus videos que habla sobre el magnesio. De no imterezarme el tema de hablar sobre los hábitos alimenticios, pase a ejecutar una serie de medidas que logré comprender en los cursos del Dr. Carlos , es más , le comentaba a mi esposa que tiene el mismo problema con el alimento, sobre lo comprendido sobre el metabolismo, que llegue a sonar como un erudito del tema, y fue cuando le dije a mi esposa, mira el vídeo , y aprende como lo hago yo, porque solo entiendo lo que el explico el doctor y lo estoy aplicando a mi estilo de vida, el cual hasta el momento a Sido exitoso. No solo he observado mayor calidad de vida en la salud de mi cuerpo sino en la salud de las relaciones con mi familia, y espero que por consecuencia ya que la realidad es muy necia, arreglar, reparar, relaciones rotas con quiénes nunca se debieron de romper, madre y padre. Así que ya les iré diciendo como voy avanzando, utilizando estos escritos para evaluar mi estado, muchas gracias Dr Carlos

@anajosemartinez2316 Жыл бұрын

Dr. Mi hijo de 38 años no puede ver los vegetales..que le doy para sustituir? Gracias y felicitaciones por explicarnos tan bien.

@juanjosemartindelcampogarc8945 Жыл бұрын

@@anajosemartinez2316 No soy doctor ni mucho menos, pero si le puedo decir sin temor a equivocarme que nada sustituye a los vegetales, y pues su hijo ya esta bastante grande como para que usted siga tratando de resolverle las cosas, perdón por esto último que le digo pero no me pude aguantar, si su hijo no quiere comer vegetales a esa edad, como dice el dicho EN SU SALUD LO HALLARA, y entonces comprenderá.

@irmapenuelapenuela249 Жыл бұрын

@@anajosemartinez2316suelta a ese adulto, suelta esa carga, ese ya está muy viejo para que tu le cuides todo, déjalo solo que asuma su vida.

@stellasantos7962 3 ай бұрын

¡¡ Definitivamente!! Eres un ser humano.lleno de Dios . Cada vez qué veo escucho tus temas de salud. Aprendo cada oportunidad en escucharte, eres un doctor con mucho amor para todos los qué te seguíamos aprendemos ha querernos y así nos cuidamos gracias ha médicos con tanta sabiduria como tu. Bendiciones Doctor Jaramillo. Bendiciones.

@rociolopezgallego9983 6 күн бұрын

Doctor Carlos Jaramillo. Excelente y educativa información. Lo he manejado. Sus videos hacen mucho bien a la humanidad. Y si, si es doctor.....gracias

@marianelaugalde1581 11 ай бұрын

Dr quiero agradecerle por todo lo que nos enseña! Cómo faltan médicos que EDUQUEN! Dios lo bendiga!

@lunatrujillo2553 4 жыл бұрын

Caray !!! Que eminencia de doctor tienen en Colombia... Que excelente doctor!!!

@albabejarano6528 4 жыл бұрын

Un gran tema!

@fulviaelenavergarachavez2300 4 жыл бұрын

Hay que comer bien 👍 yo empecé y además de estar más sana baje 10 kilos

@zamiraramirez3263 4 жыл бұрын

@@fulviaelenavergarachavez2300 Por favor y que está haciendo? Necesito bajar también mínimo 10 kilos

@fulviaelenavergarachavez2300 4 жыл бұрын

Zamira Ramirez ayuno intermitente ; comer gradas limpias como Por ejemplo el aceite de coco 🥥

@zamiraramirez3263 4 жыл бұрын

@@fulviaelenavergarachavez2300 ok gracias. Ejercicios?

@bettyrodriguez1223 Ай бұрын

Dr. Jaramillo eres una eminencia 🫶🏻 al igual que Frank Suárez! Gracias por tu enseñanza!!❤🙏🏻 soy una de las personas que ayuna 14-15 horas 😊

@magogonzalez6832 3 ай бұрын

Ya quisiera que mi nutrióloga me orientará así gracias y saludos

@edithgarzon702 Жыл бұрын

Lo amó su humilda lo va llevar lejos y su inteligencia bendiciones

@carriezan9859 3 жыл бұрын

Soy enfermera..y es la primera vez que escucho a un doctor que tenga humildad..lo felicito..primeeo que todo la humildad despues la profesionalidad..buenisima la explicacion..saludos

@gladyssaldarriaga1089 Жыл бұрын

En cuanto debe estar el colesterol a mi edad de 74 años

@victoriacastillo9909 Жыл бұрын

😐☺

@angelajaramillopaez8687 21 күн бұрын

Que lindo es usted 😢con que facilidad nos explica su punto Y teoría , y al final la gran conclusión! Maravillosa y la simplicidad de poder entender cómo lo dice usted me encanta gracias 🙏 por existir 😊❤saludos !

@consuelocifuentes5849 8 ай бұрын

Gracias , gracias Carlos por todo y su sencillez lo hace más lindo.

@DavidHPSpace 11 ай бұрын

Yo comencé hacer dieta para bajar de peso hace 2 meses, actualmente he bajado 8 kg solo con la dieta, pero de tener un desorden alimenticio que se basaba en comer hasta quedar con el estómago a reventar, pase a sentir el deseo de no comer cuando no tengo hambre, a pesar que la nutricionista me manda 3 comidas al día y una colación a media tarde, actualmente empece a saltarme el desayuno en varias ocaciones y me siento mucho mejor con mi digestión, energía e incluso estado de ánimo....

@gondina744 9 ай бұрын

Eso es fantástico. Te felicito 🎉

@carmenerivel.576 9 ай бұрын

Buscá la dieta del Dr.Bayter. Pienso que has bajado muy poco peso.

@rociorosalesharrigan4778 8 ай бұрын

Hola, te felicito por pensar antes de actuar y tomar en cuenta también los consejos del Dr Jaramillo.🎉

@aracelismillan2227 6 ай бұрын

Excelente yo deje.las harinas y los tuberculos y empece a no sentir hambre como.antes me siento.muy bien. SE.ME.ESTABA SUBIENDO LA GLUCOSA Y CAMBIE MI ALIMENTACION Y HACER EJERCICIOS

@ingrypb9836 5 жыл бұрын

Desde que mi doctora de sobre peso me recomendo este doctor mi vida ha cambiado y segue en camino de mejorar... comenzando a tener conciencia!

@ginpavelez5700 5 жыл бұрын

Pues que mal el título...

@LUISCRUZ-ib7ez 4 жыл бұрын

Doctor Carlos Jaramillo. Mucho gusto soy Luis Cruz Soy de Bolivia. Realmente quede impactado sobre lo que dice de que y como debemos comer. Mi pregunta es, Si es recomendable comer antes de dormir.

@florarguello7450 4 жыл бұрын

El Dr David Duarte, también recomienda este sistema, estos doctores son una maravilla. Gracias por ayudar a nuestra salud.🙏🤗

@ameliaanderson7760 4 жыл бұрын

Dr Carlos Jaramillo - Medicina Funcional eso es verdad... todos dicen diferente opiniones, pero usted dijo la verdad acerca del uso del aceite de cocinar ... en Europa solo utilizan aceite de oliva ...y si muchas personas gastan en licor y belleza y No gastan en su propia salud.. podría hacer un vídeo sobre la Anemia y la candida ... Gracias

@amritkaurkhalsa5345 4 жыл бұрын

@@LUISCRUZ-ib7ez No porque el hígado necesita 4 horas sin comida en el estómago antes de las 11 pm cuando comienza a limpiar las toxinas y así que necesitaríamos terminar de comer a las 19 hs mínimo para estar totalmente sanos! Pero no lo hacemos y el hígado no se limpia bien por falta de tiempo debido a la digestión!

@marianaganchozo2208 9 ай бұрын

Gracias doctor Carlos Jaramillo, por mejorar nuestra salud. ❤

@inesgarrido8578 24 күн бұрын

Hola Doctor soy ines de Chile gracias por enseñarnos a vivir mejor un abrazo

@marinadeguerra4853 11 ай бұрын

Hola Dr. Jaramillo, le escribe Marina desde Houston. Me encanta escuchar sus audios, los siento tan importantes y profesionales, gracias por dedicar este tiempo para educarnos en nuestra alimentación. Mi mamá tiene 99 años, con buena salud para su edad y excelente lucidez mental, nos enseñó a comer con mucha moderación, a no comer entre comidas, comer siempre saludable practicar ayunos una vez a la semana. Es una persona de mucha paz y sabiduría, creo que todo eso recompensa nuestra calidad de vida.

@carmenerivel.576 9 ай бұрын

Si hay oportunidad,no hay hora para ninguna comida. Puedo desayunar a las 3 de la tarde. La primera comida es el desayuno,la hora no es importante y puedo almorzar a las 7 de la noche y ahí,en mi caso,paro de comer.

@mariayasmidmartinezgerena2032 5 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias 🫂☺️

@raquelmartinez1479 Жыл бұрын

Ay Carlos, tu sabiduría produce envidia y mucha, estoy convencida de que es uno de los primeros sentimientos en este momento, sigue compartiendo tanto que a Miles nos hace muy bien!!! Tu evolución la vemos y tú despertar también!!! FELICITACIONES!!!!

@user-eu2yu9mw6j 3 ай бұрын

Buenas tardes dr jaramillo lo saludo desde Perú que placer tengo al escucharlo a veces me pego que me olvido de cocinar y mis hijos me dicen mami aque hora cocinas?😂 Ahi recien lo pauso agradable ,educado profesional que ama lo estudio graciassss

@patriciaramos6434 2 ай бұрын

Que privilegio contar con personas llenas de amor, consagradas a su profesión y al buen servicio que Dios derrame lluvia de bendiciones sobre usted y su familia.

@myriamzambrano5456 Ай бұрын

Muchísimas gracias por tan excelente formación e información. Mil bendiciones.

@alincaroni2 Жыл бұрын

Yo adoro éste gran Doctor 🥰🥰🥰 Consejos útiles y fáciles, entendible además de ser muy noble y gracioso 🙏

@user-br9eo2cn6j 10 ай бұрын

Yo soy de México y lo he encontrado navegando por KZfaq y me alegro de eso, desde ese momento lo sigo, está muy importante su información y ayuda mucho sus temas, gracias 😊😊😊

@cristinaguevaramora7683 Ай бұрын

Mi familia y yo hemos aprendido mucho y hemos mejorado nuestros hábitos alimenticios ❤ gracias al doctor Jaramillo. BENDICIONES SOMOS DE C.R.

@djtvappdias9353 8 ай бұрын

Mil gracias por mais un aporte al canal, yo normalmente me tomo batidos de frutas y solo como 2 veces al día, y de momento me va bien, y como dices cada ser humano es un mundo, 😁 fuerza a todos que están aprendiendo un montón y abrazos a toda su equipo 🙋🏿

@TheDianoskypin 4 жыл бұрын

Soy profesional de salud y muchas de estas recomendaciones de 5 veces al día o comer 20min después de de la actividad física basada en investigaciones, pero tus argumentos son muy validos y si es necesario desaprender para aprender las nuevas investigaciones. Gracias doc excelente información.

@felicianapor870 4 жыл бұрын

Que no debo comer si soy anticuagulada

@marielagamberale2651 3 жыл бұрын

Qué bueno que se basen en investigaciones y en evidencia científica.

@federicocracco9395 3 жыл бұрын

Ciertamente nada apoya la teoría, teoría, de comer 5 o 6 veces al día. Es falso que eso sea bueno para el metabolismo...

@moraimarodriguez3274 Жыл бұрын

Gracias Dr,por su ayuda estoy aprendiendo mucho Dios lo siga bendiciendo.y adquiera muchos mas .para seguir ayudando.DLB.

@discomanolatinoamericano 10 ай бұрын

Últimamente adquiere un problema de adicción sí me volví adicto a los programas del Dr Jaramillo a sus conferencias y puedo durar todo el día escuchándolo y no me aburre qué podemos hacer

@yomairaparis7877 6 ай бұрын

Es una buena adicción

@giseleromero9655 Ай бұрын

Yo también

@ZenaidaGomez-ln6bu 26 күн бұрын

Hola Carlos! Como dices que no te digan Dr. Andaba buscando información sobre comer huevo y Guao me encuentro estos videos tuyos. De hoy en adelante tendrás una fans fiel. Me encanta tu forma de explicar y eres tan real que todo es cierto. Tenemos que tomar conciencia al comer. Dios te bendiga. Soy Venezolana por ahora en Brasil 😊.

@mariadelcarmenarenas2243 8 ай бұрын

Cada día aprendo más cosas en cápsulas comprimidas de toda su sabiduría. He aprendido a decir. “Solo por hoy” lo Más constante es el Cambio, así que aquello que usted pensaba hace 10años era para ese momento, hoy cuenta con mayor sabiduría. Felicidades

@mariavickysanchez7107 Жыл бұрын

EN ESTE MUNDO HAY MUCHAS COSAS QUE ESTAN "PATAS ARRIVA": LOS QUE DICEN LA VERDAD SON PERSEGUIDOS, CRITICADOS Y A VECES ASESINADOS. Y LOS QUE DICEN MENTIRAS SON ADMIRADOS, PROMOCIONADOS Y PROTEJIDOS. - QUE IRONIA!!! MUCHISIMAS GRACIAS DOCTOR CARLOS JARAMILLO POR SER PARTE DE LA VERDAD. BENDICIONES DEL ALTISIMO YAHWEH PARA TI Y TU FAMILIA.🌷🙏🇦🇺! HALLELUYAH! ❤🌻

@elizaelizaeliza1454 11 ай бұрын

Cierto 😊 escrito está:a lo bueno le llaman malo,,,y a lo malo bueno.

@LauRa-re9un 3 күн бұрын

No es ironía, es parte del sistema que nos quiere dominar y pasó siempre. Los justicieron siempre fueron acallados. Mirá nomás a Galileo fue condenado por decir que la Tierra gira alrededor del Sol y tuvieron que pasar siglos para que se aceptara su teoría. Todas las revoluciones son movilizadoras y los poderosos las intentan castrar hasta que la verdad hace tanta presión que triunfa.

@luzbetancur3979 11 ай бұрын

Hola doctor Carlos, hace poco lo estoy escuchando y me siento feliz y agradezco a la vida que existan personas como usted que nos quieran ayudar y enseñarnos cómo comer ya que solo comemos basura 😢..mil mil y mil gracias por compartir sus conocimientos y pensar en los demás.❤❤

@anaguzman3568 2 күн бұрын

Estaba en búsqueda de esta información y la encontré ... Ahora soy fans de estas charlas... Me baje de peso y me veo fea, quiero subir de peso pero no quiero hacerlo mal, quiero hacerlo consciente....Gracias doc....

@Carolworld116 3 ай бұрын

Qué interesante lo que usted menciona, menlibwra d emuchas dudas. Gracias por ser tan específico. Detallado y sobretodo provoca escucharlo. Gracias.

@maricelrey84 Жыл бұрын

Me encantó esta explicación, muy bueno. Hago ejercicio desde hace 7 años, comencé a realizarlo en ayuna desde hace 5. Hago ayuno intermitente desde hace casi 2 años. No consumo azúcar, ni harinas refinadas, ni aceites vegetales. Gracias a Dios he adoptado esta nueva forma de vivir y veo tremendos resultados buenos en mi cuerpo y mente. Gloria a Dios por esto.

@liliangonzalez2484 Жыл бұрын

Qué suerte,seguramente no vives en Venezuela,aquí es difícil tener una alimentación saludable.

@maricelrey84 Жыл бұрын

@@liliangonzalez2484 La verdad que la situación económica en Argentina está muuuuuy mal, la inflación es impresionante, y comer saludable es extremadamente caro. Doy gracias a Dios 🙏🏻que sostiene mi familia, a Él la gloria 🙌🏻

@Elegionarioasturiano 11 ай бұрын

Que es exactamente ayuno intermitente me lo podía explicar ? Porque yo me levanto a las 6 de la mañana tomo un café nada más y hasta las 2 de la tarde o quizás 3 no como nada es eso ? Gracias

@geraldinevasquez7201 Жыл бұрын

Que bueno escucharlo. Pues es que yo como cuando tengo hambre y normalmente me salto el desayuno xq siento que mi cuerpo no me lo pide pero con un remordimiento de conciencia xq se supone que es malo. Gracias por aclarar Doctor yo lo sigo y estoy aprendiendo mucho con usted. ❤

@elenabetancurbernard6943 9 ай бұрын

Que hermoso Doctor. Gracias por compartir con nosotros sus conocimientos.

@luzmagalimarcillolino8972 5 ай бұрын

Gracias infinitas por tanto y por todo, Dr. Carlos Jaramillo. Saludos cordiales desde Ecuador. Bendiciones.

@patriciasierra7520 Жыл бұрын

Tiene mucha razón en decir que el cuerpo es sabio y nos dice, hay días en que me levanto sin querer desayunar, pero lo hago por la bendita costumbre. Cuidese mucho.❤

@Xiao-Tian-dago 2 жыл бұрын

Usted me parece un tipo muy loable, gracias por su trabajo y aporte a la salud pública.

@BertaDiaz-zz4ot 5 ай бұрын

Doctor. Eres un ser humano que no admite comparación. Que afortunados son tus padres de traer un gran regalo al mundo, para que nos diese muchisima iinformación a los seres humano. Y tú voz con ese acento colombiano te hace más hermoso. Además eres brillante. Bendiciones. ❤

@Kabod6114Impres 22 күн бұрын

Dios te bendiga Doctor Carlos Jaramillo que gusto escucharte

@fabiolapino7358 Жыл бұрын

Me encanta escucharlo y verlo doctor Jaramillo. Sensacional! Muchas gracias por compartir tanto conocimiento ❤

@lourdesmabelcervo9072 Жыл бұрын

GENIAL DR ME ENCANTA ESCUCHARLO Y APRENDER A SER SALUDABLES ❤

@raquelcasanova7557 5 ай бұрын

Me encanta su honestidad y sinceridad, sus contenidos para mi son de gran utilidad. Gracias

@MariaRojas-su8zl 9 ай бұрын

Gracias. Doctor. Sus enseñanzas en cuanto a la alimentación que debemos tener nadie me las había enseñado Dios me lo bendiga 🙏

@amandaiznaola4473 Жыл бұрын

*Dr Jaramillo...Me encanta como combina sus conocimientos con humor y sarcasmo, .de verdad me ataca de risa.. excelente 👋 saludos desde México* ..

@Magenia1 4 жыл бұрын

El habérmelo encontrado en las redes ha sido maravilloso, gracias por esa sencillez al explicar, por su lenguaje coloquial. Había oído del ayuno como opción para adelgazar pero no conocía que tantos beneficios traía y no me había atrevido a empezar hasta que lo oí. Mil gracias Dr, igualmente ordene su libro “El milagro metabólico”

@Lucerocamacho-05 9 ай бұрын

Dr Carlos Jaramillo q DIOS lo bendiga x tan excelente programa para tener bien de salud a todos sus seguidores

@marialuisarocacondor2764 8 ай бұрын

Usted es un DOCTOR así con letras grandes Dios lo bendiga. siempre

@sandrafernandez7073 4 жыл бұрын

Tengo 41 años y he tenido siempre una muy mala alimentación, he tratado de ayudarme viendo videos y lo primero que hay que educar es la mente en lo absoluto, muy pocas veces he escuchado a personas tan coherentes hablar sobre éste tema, me encanta escucharlo y muchas gracias por sus excelentes consejos carlos

@adrianaramirezdavid5317 2 жыл бұрын

@florguerrero1054 2 жыл бұрын

Tengo tos fuerte y me asfixia soy de Medellín antioquia

@Oclum 2 жыл бұрын

@@florguerrero1054 Covid.

@carmenriveroangel1652 Жыл бұрын

excelente yo no desayuno como tarde a eso de 11am y otra comida en la tardecita y ya de vez en cuando una frutica, pero en la mañana a eso de las 8 me tomo un batido verde y eso me sacia...

@georginahidalgo5672 Жыл бұрын

@@marinaocampo556 6:07

@emilianapacheco2778 Жыл бұрын

En el caminar de la vida vamos aprendiendo cada vez más y lo felicito por que reconoce que antes aprendió al inicio de su carrera y la experiencias de la vida lo hacen madurar y es muy solidario al educarnos en lo que es la alimentación. Muuuuuchas gracias.

@edwinromero8090 2 ай бұрын

Muchas gracias por compartir tan sabios consejos. Bendiciones

@esperanzagonzalez6925 9 ай бұрын

Muchísimas gracias DOCTOR por sus grandes enseñanzas llenas de sabiduría, estoy muy agradecida como miles de personas que se han beneficiado de sus grandes aportes a la salud. Mil bendiciones ❤️

@amalialimon5043 Жыл бұрын

Gracias Doctor por ayudarnos a ser sanos y no aga casó a la gente loca 😊

@luzbelencasadiegopinzon7117 9 ай бұрын

JAJAJAJAJA JAJAJAJAJA JAJAJAJAJA JAJAJAJAJA

@marialuisaramos9402 Жыл бұрын

Gracias Doctor por tomarse el tiempo para enseñarnos a como poder vivir más saludables porque la vida sin salud no vale la pena vivir la. Bendiciones ❤️

@rociodelagraciagomezromero4777 3 ай бұрын

Doctor es un placer escucharlo boy a seguir sus consejos

@reinaelizabethmorenodeborj7687 10 ай бұрын

DOCTOR!!! Usted es Doctor con TODAS LAS LETRAS; NO le haga caso a los ENVIDIOSOS, Y A LOS FALTOS DE CONOCIMIENTO; Que Dios lo siga BENDICIENDO y siga Para Adelante 😊

@aliciaarango7213 Жыл бұрын

Tengo 59 años pero estaba tan equivocada con lo de la alimentación y gracias a Dios te encontré para poder mejorar la alimentación de mi nieta y de mi familia .gracias por toda tu informacion

@marialuzlopezgordillo647 11 ай бұрын

Hola Carlos! Es la primera vez que te escucho y estoy de acuerdo en todo! Muchas veces me olvido de comer porque no tengo hambre, siempre he seguido el reloj de mi cuerpo , no tomo un remedio, ni siquiera una Bayaspirina. Mis hijos cuando eran chiquitos me decían que estaban hartos de abrir la heladera y ver frutas y verduras! Ahora me lo agradecen!!! Un placer escucharte , tan claro, con tanto profesionalismo. Un abrazo desde Buenos Aires! Mil gracias!

@aritamaldonado5129 8 ай бұрын

H✌🏽la doctor Jaramillo, tengo poco de seguirlo y cada vez agradezco haberlo topado, sigo aprendie do, cuantas cosas con las que hacemos el diario vivir y sin saber erramos. Gracias, seguiré aprendiendo y compartiendo. Bendiciones a su ser 🕊️ y armonía en su familia 🌺🧘🏽‍♀️🌺

8 ай бұрын

Saludos y gracias por tus excelentes aportaciones, que me parecen de gran valor y ayuda. Hace tiempo que deje de desayunar justo porque simplemente no me apetece, luego he visto sobre el ayuno intermitente y me parece genial darle al cuerpo la oportunidad de hacer uso de los recursos que vamos acumulando. También me agrada la idea del alimento como información. En fin muchas gracias

@FlaviaSepulvrda-nu3wy 11 ай бұрын

Uy, casi siempre ayuno, a veces como solo un día, Salmón, espárragos, aceitunas, champiñones, palta... Bueno todo lo buenamente posible. Gracias al Dr. Jaramillo, Franz Suárez, y a Sento, el Español. La obediencia es muy importante y salir de la ignorancia es mucho más. ❤❤❤

@aguilablanca2765 Жыл бұрын

Gracias Doctor carlos ,muchísimas Gracias por ,su tiempo y su paciencia con educarnos para comer ,y estar .mejor de salud 💯❤❤❤❤❤❤❤❤👍

@vivianalisbeth9048 8 ай бұрын

Escucho a tantos doctores y ud dr Carlos jaramillo es el más humilde el más acertado el q de verdad muestra sabiduría al enseñar sus conocimientos, Dios lo siga bendiciendo grandemente 😊

@marivipalomino6975 4 ай бұрын

Les comento algo sobre el hipotiroidismo. Hace tres años entré en la menopausia y mi metabolismo se fue al piso. Empecé a ganar peso solo de respirar. Yo seguía haciendo ejercicio como siempre, jugaba tenis cuatro o cinco veces a la semana. Siempre he comido bien, ensaladas, buena proteína, pasta sin gluten, cero refrescos, aceite de oliva, sal marina, pero mi debilidad era el pan. Me puse a hacer ejercicio en la elíptica a ver si bajaba de peso y disminuí la cantidad de mis alimentos. En un año bajé 1.5 kilos. A principios de diciembre del 21 dije: a partir de mañana en esta casa no se comen más harinas (llámese, pasta, tortilla de trigo o maíz, arepas, ni panes 🥺), eliminé los lácteos, el vinito al mediodía y en la noche. Me quedé solo con las proteínas, los carbohidratos buenos (verduras y frutas enteras), legumbres a veces, nueces, semillas, empecé a cenar entre 6 y 7pm y a desayunar entre 8 y 9 am cuando podía y eliminé las meriendas. Cuando empecé a ir al gym a hacer pesas de 8 a 9, venia desayunando como a las 10, cosa que para mí era impensable. Cuando jugaba tenis como juego a las 9, si no desayunaba si se me sentía cansada porque es un deporte demandante pero cuando jugaba a las 7 am me di cuenta de que si podía. Entonces cada vez que iba a jugar tenis a las 9, el día anterior cenaba a las 8 para poder aguantar jugar tenis sin desayunar y me fue bien. De hacer ayuno por 12 o 14 horas, al cabo de 8 meses subí a 16 horas con un día al mes en que hacía de 24. Volviendo al hipotiroidismo, en ese año donde el metabolismo se me fue al piso la TSH me subió, yo no tomo levotiroxina pero mantengo mis niveles de TSH controlados con Selenio y Zinc. Apenas empecé a espaciar la cena y el desayuno y a eliminar las harinas vi el cambio inmediatamente. En una semana bajé 2.5 kilos. Al cabo de un año había bajado 14 kilos quedando en unos 59 kilos que para mi estatura de 1.64 está más que bien. Desde mediados del año pasado volví a introducir algunas harinas y créanme aunque como pan solo una vez a la semana , como ya de eso hace medio año me he estado subiendo de peso paulatinamente. Entonces esta semana volví a eliminar las harinas y la verdad ya casi no tomo vino pero las harinas son mortales para mi. Entonces mi conclusión es que la tiroides se mantiene sana con una alimentación sana, ayuno intermitente y ejercicios moderados de acuerdo a las edad. Y una tiroides sana da como resultado un metabolismo activo.

@WilsonVelez-lx3qh Ай бұрын

Y para las personas que necesitamos subir de peso,que hacer?

@naomiramirez8863 Жыл бұрын

Creo tanto buscar en internet encontré una joya, doctor Jaramillo 🥰, hace aprox 6 meses empecé a ver sus videos. Fue el mejor descubrimiento 😁😇, gracias por compartir todo lo que usted aprendió, cada día descubro nuevas cosas con usted. Solo puedo decir muchas gracias, gracias gracias, le deseo muchos éxitos, su calidad humana es extraordinaria. 👏👏👏👏