#엘빈즈 #산후운동 #홈트 #다리운동 #하체운동
[ 산후운동 전문가 자스민TV와 엘빈즈가 함께 하는 맘을 위한 헬스 프로젝트 ]
열번째 “하체 근막이완 스트레칭“ 편
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🧘🏻‍♀️💬 JASMIN TV
앉아서 할 수 있는 아주 쉬운 근막이완 스트레칭, 지금 15분만 투자해보세요.
폼롤러를 꺼내어 앉아서 투닥투닥 다리만 흔들어줘도 운동이 됩니다.
근막이완 스트레칭을 통해 허벅지, 엉덩이의 셀룰라이트 분해에 도움이 되는 것은 물론,
전체적인 혈액순환을 도와주기 때문에 부종도 제거되고 다리가 늘씬해질 거예요.
사실 이 간단한 스트레칭만으로도 몸이 가벼워진다는 점이 참 좋아요.
우리 엄마들, 나를 위한 15분으로 가볍고 건강한 하루 보내세요.
🥕 엘빈즈 ALVINS
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