Μας ειναι παρα πολυ χρησημα αυτα που λες και κανεις......σε ευχαριστω πολυ απο την φυλακη της Γερμανιας της Ξενιτιας....συνεχισε να κανεις βιντεο ειναι πολυ βοηθητικα και για εμας τωρα και για το μελλον στους υπολοιπους....ειναι πολυ καλα μπραβο ευχαριστω και να σε καλα να κανεις βιντεο!
@tonymontana39497 жыл бұрын
Συνδιασμος πιστευω θα ειναι το καλυτερο ισως πιο ασφαλες για ατομα που εχουν θεματα οπως εγω
@billiasfoufoutos37966 жыл бұрын
πατερ ευλογειτε
@Kalash-AK477 жыл бұрын
κωστα αν στην προπονηση χεριων δεν βλεπουμε αυξηση κιλων για μεγαλο χρονικο διαστημα και δεν βλεπουμε προοδο μπορουμε να χρησιμοποιησουμε μηχανηματα χεριων τυπου arm curl? η καλο θα ηταν να κανουμε συντηρηση οπως ειπες με πολυαρθρικες? και ποιες ασκησεις κατα την γνωμη σου συμβαλουν στην αναπτυξη δικεφαλου οσο αφορα τον ογκο?
@KostasEmpeiros7 жыл бұрын
NoNameDUDE Ναι να κάνεις σε μηχάνημα τέτοιου τύπου είναι μια επιλογή αν δεν έχεις πρόοδο. Κάτι άλλο που θα μπορούσες να κάνεις είναι να αλλάξεις όλες τις ασκήσεις με άλλες και να δεις πως θα πας.
@user-di5um2xz7m7 жыл бұрын
Κώστα που μπορούμε να τα βρούμε αυτά τα fat grip?
@dark5tam17 жыл бұрын
se ola ta fitness magazia akoma kai se pollhkatastimata
@user-di5um2xz7m7 жыл бұрын
οκκκ ευχαριστώ πολύ!!!!
@polivolotisasfaltou72065 жыл бұрын
Κωστα τη ειναι καλητερο να κανω μια ερωτηση που αποσχολη πολουσ να κανω push ups i pagko me vari ti einai to kalitero gia na dw pragmatika diafora
εγω δε μπορω να κανω ελξεισ στο μονοζυγο καθολου, ποια αλλη πολυαρθρικη ασκηση μπορω να κανω για τη πλατη ωμους?
@CatOfWar34 жыл бұрын
Μπορει να εχεις μαθει ηδη ασκησεις ... Αλλα σε περιπτωση που δεν εχεις σου προτεινω κωπηλατικη με μπαρα σαν πολυαρθρικη και τροχαλια αυξανοντας κιλα βδομαδα βδομαδα.
@marioskosmidhs94544 жыл бұрын
@@CatOfWar3 σας ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο και τις συμβουλές σας
@thehoundsandor66182 жыл бұрын
@@CatOfWar3 ΣΥΝ ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ΜΕ ΧΑΜΗΛΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΑΛΤΗΡΑ ΓΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΣΚΗΣΗ!! ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΠΡΩΤΑ ΟΙ ΔΥΣΚΟΛΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΟΙ ΠΟΙΟ ΕΥΚΟΛΕΣ!! ΚΑΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ!! ΣΥΓΝΩΜΗ monkey ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΤΟ ΓΡΑΨΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΦΙΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΙΔΗ ΚΑΙ ΤΟ ΕΓΡΑΨΑ ΕΣΕΝΑ!!!
@kostasvezdrevanis50307 жыл бұрын
Κωστα καλησπερα, μπορω να συνδυασω στην προπονηση στηθους και ωμους μαζι?
@KostasEmpeiros7 жыл бұрын
kostas vezdrevanis Αν αυτές οι μυϊκές ομάδες δεν υστερούν μπορείς να τα συνδυάσεις μαζί σε μια προπόνηση.
@kostasvezdrevanis50307 жыл бұрын
Thanx!!!
@TehLuNaTiC7 жыл бұрын
Ta Fat Grip mporoume na ta xrisimopoiisoume pantou ? i mono se askiseis apomonosis kai kirios xeria?
@KostasEmpeiros7 жыл бұрын
Teh LuNaTiC Παντού χρησιμοποιούνται, εγώ τα χρησιμοποιώ κυρίως για δικεφάλους χεριών.
@TehLuNaTiC7 жыл бұрын
Σε ασκήσεις όπως πιέσεις πάγκου έχουν εφαρμογή? Για τον δικέφαλο που αναφέρεις δεν μπορώ με τπτ να κανω σε ισια μπαρα...και με την ezbar παλι εχω λιγο θεμα... Με ενοχλει πολυ στο σημειο κατω απο τον καρπο και στον πηχη... κάτι σαν τενοντιτιδα φαση...ειδικα εχω πονο ΑΦΟΥ ΑΦΗΣΩ την μπαρα οταν τελειωσω... θα με ωφελησουν λες? Ευχαριστω για την αμεση απαντηση
@KostasEmpeiros7 жыл бұрын
Teh LuNaTiC Θα σε βοηθήσουν στην τενοντίτιδα γιατί δεν θα είναι τόσο ενεργοί οι πήχεις σου. Όσο για τις πιέσεις πάγκου δεν νομίζω να έχει νόημα η χρήση τους στην συγκεκριμένη άσκηση.
@TehLuNaTiC7 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ
@Spearfishingboy7 жыл бұрын
στις γαλικες πιέσεις η μπαρα να φτάνει μεχρι το μέτωπο η πισο απο το κεφάλι?
@KostasEmpeiros7 жыл бұрын
calisthenics workout Με σταθερούς τους αγκώνες χωρίς να κουνιούνται κατεβάζεις ελάχιστα πίσω από το κεφάλι.
@Spearfishingboy7 жыл бұрын
Kostas Empeiros εγινε!!
@Spearfishingboy7 жыл бұрын
Kostas Empeiros αν κατεβαίνει η μπαρα ποιο χαμηλά τι γίνεται?