Tony ferguson: que patee vigas metálicas dice

5:21 Mientras que el cuerpo de cada uno es un mundo.. los Tailandeses son un universo

Conor McGregor: “Llegas tarde... dos semanas tarde”.

Alberto yo llevo como un año "endureciendo" los codos, y es re épico, no se si se endurece o simplemente estoy matando nervios, pero me gusta

Para los huesos : vitamina K endurece los huesos (duraznos y pepinos ) ,vitamina D , magnesio , colágeno .Comer sano evitar las azúcares y toda comida q genere acidez extrema ,un cuerpo ácido roba calcio a los huesos para regular esa acidez.

eso es lo q me gusta de ti alberto siempre tienes buenos argumentos,investigaciones y rasonamientos q son muy claros y entendibles al 100%

Yo creo que el entrenamiento tradicional va de la mano más bien con la cuestión de mejorar la resistencia al dolor, más que con el incremento de la masa ósea de la parte física entrenada.

práctico artes marciales desde hace 8 años y tengo varios siguiéndote, tus consejos me han servido mucho y lo agradezco ,🙌🙇🙇 saludos!

Alberto te felicito por la calidad en tu video, con un montón de respaldo científico y abarcando distintos puntos de vista. Seguí así! Saludos desde Argentina

A mi lo mejor que me ha ido ha sido saltar a la comba y subir montañas con la bicicleta. También me hice un mini-saco con unos pantalones tejanos viejos y los rellené de arena dejando margen para que no sea tan duro y se aparte la arena al golpear, contra menos espacio más duro y me sirvió porque encontré la dureza correcta para mí. Sobre el tema tradicional es lo de siempre, las vasijas y otros ejercicios con peso son el método tradicional, lo que ocurre es que mucha gente cree que es golpear el makiwara solamente y eso es una pequeña parte y siempre hay que ir adaptando a cada persona la dureza del objeto, el secreto del makiwara es que es flexible y por lo tanto no es un impacto tan duro y hay diferentes maderas y diferentes recubrimientos que hay que ir eligiendo según nuestro nivel. Yo no recomiendo golpear ningún objeto duro que nos duela al hacerlo, ni tampoco "restregar" un palo, botella etc...por la tibia, es más probable que mates nervios que no endurezcas la tibia y si no sientes dolor es cuando vienen las lesiones por propasarse.

Muy buen video , bien detallado , explicas muy bien !! muchas gracias y esa frase : ' somos iguales y a la vez diferentes ' , me gusto mucho ... !! Cuídate un abrazo desde Perú !!

Exelente. Saludos de Argentina. Muy buena explicación yo pienso igual... Todo depende del cuerpo de cada uno y hay que ser progresivo...

Excelente video Alberto!!! Desde aquí vamos a seguir este consejo

Buen video alberto gracias por tus valorosos conocimientos sobre la actividad fisica.Un abrazo❤💪🏿

Gracias Alberto por todo lo q nos enseñas y aconsejas! Saludo d Córdoba, Argentina!

Grande es tu aportación al mundo de las Artes Marciales Gracias

Excelente Alberto, encuentro que lo has abordado desde todos los ángulos 😉👍!

Hay que probar de todo, la variedad es buena.

No sé que haría sin tus videos

Gracias por ponerme los pies en tierra, me has hecho más fácil quizás el llegar a un punto de entendimiento más certero a través de tu perspectiva.

Muy buen vídeo albergó ,un gran abrazo

Wow man, has disipado muchas dudas que he tenido por toda mi vida, saludos Alberto desde El Salvador

Gracias Alberto, me agrada tu perspectiva en general. Saludos y exitos.

Muy acertado Alberto, saludos!

Muy buen video alberto segui asi Oss

Muy buena explicación Alberto!!! hay que usar el sentido común; en lo personal me manejo con un criterio moderado y si siento que mi cuerpo resiste más golpe o que estoy apto para más intensidad ahí voy... hay veces que no siento ganas, que no estoy apto para recibir golpes en talo cual parte del cuerpo, no fuerzo nada, sino como ya expresé, le doy al cuerpo lo que este me pide... cómo dicen ·"hay que saber escuchar y entender al cuerpo". Saludos desde Argentina!!!

Excelente la conclusion final, cada persona es un mundo, saludos

No en serio Alberto eres de lo mejor 🙌🏽 el yisus de las artes marciales 🥋

Muy interesante el sustento, mis mejores deseos!!

Excelente video y aporte para practicantes de artes marciales 🦾🙌🙏

Eres mi ídolo, explicas genial me queda súper claro y eres objetivo siempre 🫡

Gran video Alberto

Siii, nos encantaria que traigas un video sobre endurecimiento de tibias, seria de mucha utilidad para muchos de nosotros. Un saludo alberto

Alberto gracias por recomendarnos que entrenemos de la forma más inteligente 10:07 No nos dejemos llevar por videos en internet que parecen asambroso pero algunos talvez son falsos o muy peligrosos.

que giro más bueno le has dado a tu canal te mereces el millon de subs sigue dandole

Últimamente he visto que varios deportistas se han lastimado esa parte de la pierna y es algo que se ve muy brutal y doloroso

Buen vídeo Albert 👍👍👍

5:53 Storytime, un grande este Paco el Juggernaut por default

Excelente aporte! Coincido con Ud.! Es muy difícil discernir si se trata de una Virtud genética, se debe al Entrenamiento o es la resultante de una fusión de ambos. Soy Miembro Retirado de Fuerzas Especiales de la Infantería de Marina de mi País y tb Practiqué Muay Borán por muchos años Entrenaba en esta disciplina, al mismo tiempo que por supuesto me sometía al durísimo Entrenamiento de un Operador, nunca me lastimé un hueso ni en Muay ni tampoco en mis activides profesionales. Al igual que Ud., estaba convencido que era mi constitución Osea natural pero ahora que lo analizo bien, No sabría a qué atribuírselo. Tengo 50 años y aún continúo Entrenando mis tibias y mis nudillos del modo tradicional - Garrote en las Tibias / Botella/ y Makiwuara a tabla pelada para mis nudillos han pasado más de 35 años de ese modo de Endurecer y Nunca he tenido problemas al respecto. Un fuerte abrazo!! Felicitaciones por su canal.

grande ya tengo ganas de aprovechar mis vacaciones para entrenar con el nuevo video de tibias

Muy bien explicado y sensato.Yo creo que como en todo en el término medio está lo más correcto.

Jajaja este carnal me cae bien. Espero que siga subiendo más vídeos así de bien explicados

Realmente un vídeo con criterio Mi experiencia como practicante es q Vi muchos practicantes con reuma incluso artritis Seguramente está relacionado a factores géneticos y nutricionales

Ya quiero ver ese video, esos ejersicios los hare diaro aparte de lo que ya hago por fin videos a la Antigua.😎💪🔥

me a encantado, gracias por la informacion, se te quiere

Estoy de acuerdo contigo, cada persona tiene un cuerpo y lo que le va bien a uno puede que no le valla bien a otro, desgraciadamente he conocido a profesores de artes marciales que con 37 tenían patologías en los huesos, particularmente a la persona que le pregunté, lo atribuía al entrenamiento tradicional al cual se había sometido desde pequeño, aunque esto obviamente no está demostrado.🤔💼

Ya despues de ver tantos videazos tuyos, me pregunto si tendras listas de reproducciones con todos los metodos de entrenamientos que habras ya explicado antes. Dejando de lado la duda diaria, si que se agradece como siempre termino aprendiendo algo nuevo de tus videos (aun cuando muchos de estos, no creo que los vaya a usar de aqui a largo plazo xD)

Exelente video...coincido con vos!🇦🇷👌👍

Nunca he endurecido los puños ni las tibias porque tengo buena condición física y nunca me hice ninguna lesión sin endurecer, pero con este video vi la importancia que tiene aumentar la densidad osea a la hora de combatir sin ningún tipo de protección por cualquier situación callejera, iré endureciendo las manos y las tibias con tu método y si veo un buen cambio volveré a comentar este video, Alberto grande un abrazo ❤💣

Muy buen video Bro 👌👍 Un saludo desde Terrassa

Que buena , saludos desde Chile , yo he endurecido las partes de mi cuerpo llevando al límite mi dolor , vale decir , si me duele , le bajo intensidad hasta que no me duela y continuó ahí hasta que ya no siento nada , y así subo un poquito cada vez , pero escuchando la respuesta de mi cuerpo. Buen video

Video interesante Alberto!

Un tema oscuro ante creencias. Pero más allá hay ciencia y genética. Me a gustado tus observaciones

Videazo 💪🏻

Muy interesante esto puede evitar sobrecarga y roturas .

Muy acertado la observación y el aporte

Buen video crack :D

Gracias por el video me ayudo mucho hermano

Gracias por este video!

Me encanta el nuevo sistema de hacer videos que tienes Alberto. Esto con estudios científico + tu opinion+ mitos de combate. Muy muy bueno 👌Alberto. Cuanto tiempo lleva un hueso en recuperarse aproximadamente después de un ejercicio de compresión de la tibia.?

Justo buscaba un vídeo así

Mi abuelita de 72 años se caía tres veces por semana por la deficiencia en sus rodillas. Pero nunca se rompió un hueso, yo llegue a tocar sus piernas y parecían hierros. Cabe recalcar que nunca fue deportista. Yo toda la vida he entrenado TKD y tengo pantorrillas fuertes, pero mis huesos sson débiles

Ya he hecho entrenamiento tradicional para endurecer las tibias y me he funcionado. Hay que tomar en cuenta, que empecé a entrenar muay thai en 1998

Me encanta este arco de la tibia 🤟, gracias Alberto, valiosisimos estos videos.

Muy bien hablado/pensado! Like directo...

Gracias por la información, Alberto. Qué tiempo de descanso/recuperación recomiendas entre entrenamientos, en este caso para las tibias?

Alberto soy de Argentina, hace un video sobre nicolino loche en algun momento

Haci es maestro muchas gracias por tus conocimientos Dios te bendiga

Hola! Puedes hacer un vídeo de entrenamientos para fortalecer el codo?. Te lo agradecería muchísimo 🙏

Alberto seguramente viste ese vídeo de los karatekas en el canal de kuro obi Word, yo lo ví ahí jajaja Saludos hermano, SOS grande, eres mi ídolo

El endurecimiento más rápido y seguro es ir a un cirujano y ponerse titanio en tibias y antebrazos

Saludos desde Zaragoza me parece haces muy buenos vídeos eso me recuerda a kick bóxer lo de las tibias

Me gustan tus vídeos. Me suscribo

Hay que conocer y estudiar tu propio cuerpo ya que cada cuerpo es un mundo diferente al de los demás. Igual pasa en los estudios. Una persona memoriza y se les queda las cosas más rápidamente y enseguida que a otras personas. Hay que saber tus límites también y de ahí intentar darle un poco de más pero sin llegar a abusar.

Me encantaría verte en algún evento de boxeo como los que organizan los hermanos paul , sería brutal verte pelear contra algún youtuber o algo. Tú qué opinas Alberto? Si te invitaran participarías?

Grande máster 💪🏾🐢

Muy interesante este tema!

Yo cuando estuve entrenando mas o menos una o dos veces al mes haciamos fortalecimiento que consistia en choques canilla con canilla no muy fuertes obviamente y cosas asi y al final se bajaban los huevos que salian haciendo rodillo con el palo y la verdad siento que me sirvio y nunca nadie se lesionó. Sin embargo pienso que hay limites y eso de ir por ahí haciendose el macho pateando de todo a full sin dar siquiera tiempo de recuperación pasa factura si o sí.

Muy buen video 👍

BUEN VIDEO BRO

Que buen video 😄

Justo el vídeo que necesitaba, gracias (aunque sé que lo has hecho por MC Gregor y no por mí)

Genial Alberto .

Buen vídeo. Hace años hacía kárate y por mi cuenta entrené los rompimientos. Piedras, madera, mármol y los ladrillos no los menciono porque ni me enteraba al romperlos, tengo un trozo de mármol guardado como trofeo que es lo más duro que partí. Lo dejé y ahora parto un ladrillo y no pidas más. La base del entrenamiento era makiwara , golpear madera pero sin excesiva fuerza y mucho fortalecimiento con arena, agarre, tensor de mano y subrayo lo que dices. Un saludo.

Buen video

Aumentar la densidad ósea es vital, pero a la hora de sentir menos dolor la única manera que hay es golpeando de forma repetitiva y MUY CONTROLADA para insensibilizar las terminaciones nerviosas.

Ejercicios q endurecen las manos los huesos y da elasticidad, es la escalada con el cuerpo alpinismo, eso es impresionante cm deja las manos el cuerpo

Yo suelo andar en monociclo, mi mejor técnica de endurecimiento son los canillasos en monocilo... Esas micrfracturas ya me tienen la tibia como con 'burbujas'

Pero para un toque Alberto, ahora hacemos videos diarios 🔥?

7:42 Jeje de este Storytime si que me acuerdo, recuerdo ese video de las muñecas que vi el año pasado cuando me dedique por un rato a entrenar mis muñecas (por como la minima presion en mi muñeca Izquierda, provocaba que me sonara el hueso y vaya que dolia xD)

Obrigado pelo seu conselho... você da dicas que fazen a diferença de otros KZfaqr

Muchas gracias

Alberto yo se que te gusta el anime, hay uno que te recomiendo que veas se llama "récord of the ragnarok" ahí luchan 13 dioses vs 13 humanos, mi pregunta sería ¿quiénes serían tus 13 humanos?

nunca hice ninguna arte marcial pero aun asi miro tus videos con la intencion de preguntarte. Como puedo endurecer el pie (empeine) y tobillo. la realidad es que lo que hago es jugar al futbol y eso si me interesa. buen video crack

Practique varios años Goyu Ruyu, y mi Sensei(QEPD) siempre nos dijo que las paredes eran mas duras que nuestro puño o pie, por lo que no recomendaba golpear nada duro. Nos enseño a fortalecer las manos con el uso de objetos propios del arte. Todo estaba enfocado a fortalecer las manos como recomiendas. Saludos

Yo endurezco la tibia con palos y me funciona, el truco está en empezar con muchos golpes suaves y subir de intensidad progresivamente. De que llegues a tu límite de dolor te las acaricias presionando con el palo a un ritmo rápido, así deja de doler. Esto va a dañar el hueso y al regenerarse crecerá mas, como si se fueran añadiendo capas, por eso le tenéis que dejar un tiempo de recuperación y no machacaros todos los días, conforme vaya cogiendo grosor lo vais a poder hacer más. Así también con los huesos del antebrazo, los nudillos, los pies y la cara, todos se pueden endurecer a base de palos

Gracias por el vídeo... Hablas de dejar tiempo al hueso para que se recupere. De cuanto tiempo hablamos?? No sé, por ejemplo, ejercitar un día sí un día no

Tuve una calcificación en la rótula de los 12 a los 14 años y el médico que me atendió me explicó que coincidió mi mayor actividad de crecimiento con una gran cantidad de actividad física... Loq resultó en una calcificación en la rótula justo dentro del tendón rotuliano, de 5 cm nada menos. Saludos cordiales y muy buen canal

cualquier pensario que alberto es un loco que se sienta a hablar estupideses y que no sabe lo que dice pero yo veo sabiduria pura y dura en este hombre tiene demaciados conocimiento marcial y fisico este hombre es simplemente mi idolo

Y por favor haz un video como endurecer la tibia y las piernas en si. Por favor.