사랑하는 구독자 여러분은 꼭 런닝화 신고 뛰기🌼.... 저는 원래도 러닝을 좋아해서 별타격은 없지만 저 처럼 반스신고 하시면 무릎 아작납니당😘

이 영상보고 운동자극 제대로 받아서 머릿속으로 공복유산소 빡세게 했습니다 감사합니다

나만 그러는 줄 사람 사는건 다 똑같아용~그래서 그런지 요즘 체지방버닝제 운동 전에 꼭 먹어요~복용 후 운동하니까 와...땀이...그 덕에 운동 후0.2키로 정도 빠진거 0.3~0.5로 감량 쭉쭉하는 중이에요

언니 옛날에 속도 10이상으로 뛸때부터 알았어요..이 언니 체력이 어마어마하구나.. 언니만큼은 아니더라도 공복에 30분 정도는 매일 자전거 타려구요!!

다이어트 결심했지만 방금 못 참고 라면 부숴먹으면서 유튜브 보고 있다가 홀린듯이 1시간 영상 다 봤어요... 현타가 씨게 오면서 자극 확 되네요! 다음주가 부산 여행인데ㅠㅠ 예쁜 사진 남기려면 아침에 운동 나가야겠어요 전 발목 인대가 안 좋아서 빡세게는 못하지만 인터벌 시작해보겠습니당 멋있어요 언니//

정말 영상내내 그래쓰님 몸이 얇아지는게 보여서 너무 신기했어요!!! 역시 남의 다이어트 과정 보는게 제일 재밌다... ; ) 그래쓰님은 여행도 오래 다니시고 해서 기초 체력이 어느정도 탄탄하신 거 같아요.... 저같이 평생 앉아서 일만 한 집순이는... 하루만에 포기할 방법...

와 .. 진짜 인간승리.. 52분동안 지루하지않게 쭉 봤어요 마지막 비포 애프터 보면서 대박 소리 나왔네요 … 그리고 아몬드 크로와상 먹을듯말듯 하면서 안먹을때 진심 육성으로 와 이걸안먹네 소리 나왔네요… 존경합니다.. 좋은 영향 감사해요 10일 정말 수고많으셨어요!! 저도 많이 본받겠습니다!!

와.. 52분짜리 이렇게 긴 유튜브 영상 안넘기고 다본거 처음이에요 저도 다이어트 일주일차로써 새벽에 먹방 보다가 화가나서 알고리즘에 떠있는 언니 영상 보고 다이어트 자극 받자 하고 들어왔다가 끝까지 보고 가요.. 무엇보다 체력이 진짜 존경스러워요... 이렇게 다이어트 하면 진짜 뭔들 못뺄까요 수고많으셨어요❤️ 좋은 자극 많이 받고 갑니다!

다이어트 영상 보다가 우연히 봤는데 진짜 대단하세요ㅠㅠ 블로그리뷰하는 부분 너무 웃겨요ㅋㅋㅋ 다이어트 의지 한가득 안고 갑니다!!!!!

문제를 인지하시고 바로 행동으로 그것을 바로잡는 모습이 정말 너무 멋지세요. 보통이면 좌절하거나 그 자리에 멈춰서 있을텐데 문제를 해결하기 위해 노력하시는 모습이 큰 동기부여가 됩니다. 단기간에 열심히 노력하셔서 원하시는 감량목표에 도달하신 것을 정말 축하드려요. 그래쓰 님 덕분에 많은 사람들이 동기부여를 가지고 노력하게 될 것 같아요. 축하드립니다.

메쳉 겁나 긍정적에너지에 식단중요성에 꾸준함 중요성 어필까지.. 더불어 제로코크까지 마셔도 된다는 안도감심어주셔서 사러 갑니닼ㅋㅋㅋㅋ구독을 안할수가 없네요 재밌게 봤어요 :)

아침에 일어나서 공복 유산소 그 자체만으로도 정말 대단하시네요 열정 아주 본받고 갑니다 역시 사람은 부지런해야 되나봐요 ! 힘내서 열심히 운동해야겠어요

나태하게 살다가... 언니 영상 보니 갑자기 자극이 ... 이거 보면서 저두 딱 10일 챌린지 시작합니다❤️

언니 영상은 진짜 길어도 하나도 안지루하고 너무 재밌어서 미칠거 같아요....진짜 언니 소듕해 보물이야ㅠ

날이 따뜻해져서 살빼야지 생각만 하다가 그래쓰님 보고 자극받고 갑니다!! 여름전까지 화이팅

제 다이어트의 시작은 항상 그래쓰언니 공복유산소영상 전부 정주행하고 마음잡기 ... 이거 보고 자극받아 다시 러닝 시작합니다 .. 총총 잘보고가요 ~!

와 그래쓰님 영상은 정말 음악이 최대 강점이네요!! 상황과 분위기에 맞는 음악이 50분이 넘어가는 영상을 다 보게 만들어주는 것 같습니다👍

서른이 되고 마흔이 되니 굶어서 뺄수도 없고 열흘가지고는 어림도 없더라고요. 이제 예뻐지길 포기해야하는 나이인가 싶었는데 자신을 사랑할 줄 아는 그래쓰님보면서 자극이 되었습니다. 천천히 건강하게 다시 시작해봐야겠어요🤗 요즘 날씨에 그래쓰님 노래가 너무 어울려서 잘 듣고 있답니당!

언니영상 알고리즘에 떠서 우연히 들어왔는데 1시간 순삭... 지금 바프 준비중인데 지금 정체기인지 안빠지더라고요...🥲 그래서 공복 유산소하는중인데 영상 찾아보다가 언니 영상 보는데 언니의 7일차가 지금 제자신을 보는줄 알았어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니만큼 1시간씩 하는건 아니지만 20분씩하고 있어효... ~~~ 내일은 한번 달려볼까 생각중입니당 언니 영상보고 동기부여 받아서 화이팅해볼게요🌤💓

엥?? 다보고 한 20분쯤 봤겠지 싶었는데 무슨 52분 영상을 다 봤네요...영상이 물 흐르듯 지나가서 더 보고싶을 따름...언니 영상 보고 다이어트 자극 확 돼서 크리스마스 전까지 무조건 5키로 이상 감량할거에요!!!

와 50분 혜자ㅜㅜ 그래쓰의 유산소 다이어트를 좋아하는 사람으로서 같이 다여트하는거 같아 좋습니다아아

아침에 일어나서 습관처럼 폰하다가 그래쓰님 영상10분 보다가 갑자기 나도 나가서 걷기만이라도 하자 싶었습니다! 살이 너무 찐 상태고 체력이 진짜 안좋아서 딱 20분이지만 빠르게 걷고 계단으로 집 걸어올라왔네용~ 단백질 강조하셔서 계란 2개 바로 야무지게 먹었구욤ㅎㅎ다시 앉아서 영상끝까지 시청했습니다~ 넘 재밌구 유익하고, 의지만 있다면 10일도 나를 변화시키기 충분한 시간이구나 강하게 동기부여 받았습니다! 차츰 시간을 늘려서 공복유산소 해보려구요♥︎ 곧 여름이 오는만큼 살 좀 건강하게 빼보렵니다! 정성스런 영상 감사드려요😘 곧 나올 신곡도 기대하겠습니둥🎵

와 진짜 보면서 1시간인지도 모르고 볼 만큼 너무 재밌고 중간중간에 빵 유혹 참아내신게 너무 대단하심 너무 웃겨서 진짜 브이로그를 엄청 낄낄대면서 봄 와 구독 누르고 가요 나도 운동 열심히 해야지

언냐 너무 사랑해ㅠㅠㅠㅠㅠ 이 영상 보고 나도 열심히 참고해서 살빼볼게요 지금 딱 필요한 영상이었어🤍🤍🤍🤍🤍 멋진 언냐 수고많았어유ㅠㅠㅠㅠㅠ👍🏻👍🏻

그래쓰님 런닝머신 모음집은 없나요 보고 같이 뛰니깐 넘 좋아요

전 무릎이 안좋아서 런닝대신 사이클로 대신하려합니다. 힘든 일이 있어서 일주일동안 우울과 폭식의 연속으로 사람이 이렇게 단기간에 살이 찔수 있나 싶어 더 우울했는데.... 이렇게 영상 올려주시니 구렁텅이에서 빠져나올 타이밍인가봅니다. 힘내볼게요!💪

와 저도 요즘 다이어트중인데 1시간 짜리 영상 스킵안하고 쭉본거 살면서 처음이에요 너무 유익하고 재밌어요🤩 입터진날 참으시는모습이 저랑 똑같아서 엄청 웃었네요😂 좋은영상 감사합니다 스쿼트랑 런지 영상도 부탁드려요❤

this is seriously one of the most realistic and entertaining diet vlogs that I've ever watched ㅋㅋㅋ you've just earned yourself one new subscriber 🐧

새벽에 영상보고 6시반에 일어나자마자 걷고왔어요 날씨도 좋고 너무 상쾌해요 이번엔 저도 다이어트 꼭 성공할거에요! 건강한 삶을 위해!!

와...진짜 마성의 영상이네요...갑자기 추천영상에 떠서 처음엔 진짜 볼 생각도 없었는데... 앞부분 잠깐 눈팅하다가 갑자기 진짜 급 호기심이 생겨서 잠깐만보고 끄고 바로 자야지 생각으로 틀었는데...보다보니 홀린듯 그래쓰님 의 영상을 보고 웃고 있는 저를 발견하고 1시간 꽉꽉 다 봤네요...다 보고 나니 어느덧...새벽 2시 넘었네요ㅋㅋ구독 하지도 않는 제가 바로 구독을 눌렀어요!!댓글도 처음 써봐요ㅋㅋ 급 다이어트 자극이 되네요 정말 대단하세요 10일만에 7키로 하루하루 몸과 얼굴 라인이 달라지시고 과거 다이어트 블로그 보시는부분에서 빵 터졌어요!!좋은 영상 감사합니다~몸무게와 키가 비슷한데 저도 열심히 노력해보겠습니다~

또또또 보러 왔어요 진짜 10번은 넘게 봤나봐요~ 1년전부터 제 운동 자극영상이예요~ 덕분에 공복 유산소 시작하게 되었어요~

뛰어도 문제 없는 무릎이 너무 부럽습니다!!

애프터 실화예요?? 맨날 공복 유산소 해야지 말만 하면서 시작도 안 했는데 언니 영상 보고 당장 내일부터 시작합니다.. 언니 완전 멋져요 나는 아침에 러닝할 거라서 언니가 커버한 babyblue 들으면서 할래요 탄탄한 몸매를 갖는 그 날까지 파이팅!! 🔥

영상길이보고 오륜가...? 했는데 스킵한번도 안하고 홀린듯이 다 봤어요.... 촬영하고 편집하느라 힘드셨겠지만 뭔가 진짜 친구랑 다이어트 같이하는느낌이라 더 자주자주 올려쥬세요 이런영상 아주사랑합니다아

와.. 따라해보려고 켰다가 존경심만 생기고 갑니다 😇 2시간도 후덜덜 한데 강도가 미치셨는데요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동신경 존경합니다.....👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

진짜 이렇게 현실성 있고 유익한 유튭 첨이여라… 심지어 재밌어서 스킵도 안했어요ㅋㅋㅋㅋ 식단에서 진짜 공감100 따라하고 싶어져요

분량 혜자 아님까…😍😍😍❤️❤️❤️❤️

🥰내가 볼려고 만든 요약 정리🥰 혹시 빠진거 있음 댓글로 부탁드려용! 매일 인터벌 공복유산소 1시간-(속도7 5분 + 속도 9 5분) *6, 아몬드 10-12알 66에서 58.9kg 1일차 곤약오리김밥,계란2개,프로틴음료 1팩, 닭가슴살 샐러드 계란 후라이 2개추가. 2일차 닭가슴살 샐러드, 단백질칩, 닭가슴살 볼 + 사이클 30분 Day3 제로콜라, 키토김밥 5알, 고구마큐브 1팩, 닭가슴살 스테이크 1개, 프로틴음료 1팩, 고구마 1팩, 포케 (간장 새우포케인거같다) Day4 닭가슴살 샐러드, 두부유부초밥 2개, 고구마 1팩. Day5 닭가슴살 키토김밥, Day6 편의점 군고구마 1개, 소고기(?)샐러드, 제로콜라, 그릭요거트+ 그래놀라 Day7 포춘쿠기 1/2 봉지, 닭가슴살 샐러드와 파스타 5개, 예상치못한 외식으로 조금 섭취하셨다고. 저녁에 연어샐러드, 제로콜라. 입터징 - 큐브닭 1 팩,, 단백질칩, 라라스윗 녹차 Day8 샐러드랑 커피. 프로틴테이크(저녁으로) Day 9 공복전 단호박 2조각.

진짜 다이어트 영상은 그래쓰가 짱인듯...👍

현실에 괴로워하는 모습이 너무 인간적이어서 바로 구독했어요 절제하는 다른 유투버와는 달리 괴리감 1도 없고 넘 재밌어요!!!!!!

이 영상은 장난안치고 하루에 한 번씩 매일 꾸준히 보는데 왜냐면 이분 영상보고 유산소 시작했는데 맨날 운동했으니 치킨 한조각 정도는 괜찮겠지 했는데 프프칩조차 조금 먹고 나 자신과 타협하지 말자라는 마음이 너무 멋있고 존경스러워서 무너지려고 할 때마다 이 영상 보면 나도 열심히 해야지라는 생각이 들기 때문에.. 그럼 4kg 감량했습니다 🫶🏻

너무 잘 뛴다 제 눈도 가볍습니다 꺄

그래쓰님 동영상 보면서 이번에 35키로 감량했어요ㅜㅜ! 자극 주셔서 감사하고 목표까지 열심히 하겠습니다. ㅎㅎ

언니... 저 당장 내일부터 언니 똑같이 따라해서 다이어트 하려구요!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜만에 본가 갔는데 가족들이 살 찐거 가지고 너무너무너무너무 스트레스 줘서 오늘 갱장히 우울했는데 우연히 본 언니 영상보고 에너지, 의지, 왠지 모를 위로와 엄청난 정보를 얻고 갑니다ㅠㅠ 구독 박을게요!!!!💙💙💙💙

언니 영상도 , 분량도 사랑해요.........❤️ 행복한 봄 보내기!!💕

꺄악! 영상 52분! 나만 행복한가요? ㅋㅋㅋ 넘 좋아요~~ㅎㅎ

4일차 영상 블로그 본 반응 너무 재밌어요ㅋㅋ다이어트 자극 받네요… 구독까지 하고 가요!

이 영상 저장해두고 매일매일 보면서 의지를 다집니다🔥🔥 많은 다욧 영상중에 제일 와닿고 제일 자극이 됐어요!!

내가 유일하게 중간에 도망 안가고 다 보는 채널.. 1시간짜리도 완강🥰

그래쓰님 보면 항상 운동 엄청 열심히하고, 기본 활동량도 많으신 것 같아요.. 살이 안 빠질래야 안 빠질 수가 없는... 내 몸아.. 제발 반이라도 따라해줘..!!!

어머 그래쓰님 부끄러우실수도 있는데 비포 영상 과감없이 보여주셔서 넘 감사해요ㅜㅜ 저도 뱃살이 고민이라 도움되는 영상이예요! 10일동안 저도 해볼래요! 빠샤!

와 진짜 러닝을 저렇게 잘뛰시다니..ㅠㅠ

이거보몀서 다이어트 의지 다지고 가여 그래쓰님처럼 공복유산소 도전해보고싶어요:))

없던 다이어트 뽐뿌 생기게 해주는 영상.. 지금 동네 헬스장 검색해보고 있어요..

와...... 이렇게 영상 빨리감기 안넘기고 본것 처음이에요. 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 다이어트 많이해봤지만 공복유산소는 많이 안해봣거든요.. 10일만 딱!!!! 이렇게 저도 도전해볼게요. ㅋㅋㅋㅋ진짜류. 넘 믓쪄욤 👍👍

1일차 런닝머신 올라가서 이 영상을 처음 보게되어 너무 좋습니다 !!!

새벽에 이거 영상 보자마자 아침에 공복 인터벌 런닝 뛰고왔어여!!!!! ❤️ 강도 언니만큼은 못하겠지만, 제 몸에 맞게 달려볼게요 다엿 화이리ㅣ리리링~~

10일동안 6kg라니..그래쓰늼 너무 멋져요..👍

와 공복 러닝 1시간은 해줘야 살이 쭉쭉 빠지는구나… 저는 30분 정도씩밖에 안해서 그런지 엄청 눈에띄게 빠지진 않더라고요.. 내일부터는 1시간 꽉 채워서 해보겠어요!!!!

언니 저도 오늘 다이어트 시작했어요 ㅠㅠ 언니의 결과물을 보면 항상 너무 대리만족이 되서 행복했는데 이렇게 제가 다이어트를 시작한 날에 업로드가…!!!!!!!! 단백질 잘 챙겨먹으면서 열심히 해볼게요 ♥️

저도 다요트 중인데 바빠서 운동 못했더니 언니 영상 보고 바로 자극 뿜뿜 와요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 조금이라도 운동 하고 자야겠어요ㅎㅎ.. 영상 재밌게 봤슴니다💕

덕분에 다이어트 욕구 다시 뿜뿜이예요!!! 코로나 걸렸다고 맘 놓고 먹었다가 커져버린 위를 줄일 수가 없었는데 !!! 다시 정신차렸어요!!

빵보고 짜증내고 냄새맡는거에서 현웃터졌어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 진짜로 대단해여.. 저같았으면 1개는 먹었을거같은데 ..

첨으로 끝까지 다 본 유투브 영상입니다ㅜㅜ 나자신 넘 반성되네요 이런 영상 올려주셔서 넘 고맙습니다!

대박이다.. 전체적으로 골고루 빠지셨어요 의지 진짜 리스펙 합니다

공복유산소가 진짜 효과있다는게 마지막에…와 진짜 효과가 빠르네요ㅠ저도 이번 여름은 그래쓰님과 같이 탄탄한 몸으로 맞이하고싶네요!!

언니 미안해요 맨날 다이어트 해줘요🔥🔥너무 존잼이에요

와 대박이다... 저도 지금 다이어트 중인데 더 자극받아요❤️❤️

저도 지금 다시 다이어트중인데 그래쓰님 영상 보니까 더 자극받네요 10일동안 6키로 감량 대단하신 것 같아요 ㅜㅜ 기운 받아가요!

다이어트 영상중에 젤 존잼

지린다... 몸무게 아니면 50대 초반 몸무게 같은데 .. 역시 눈바디가 중요... 10일만에 저리 달라지다니 진짜 감탄하고 가요 언니

이거보고 6개월 뒤 11월 영상 또 보러갑니당😆수인님 다이어트영상이 제일 재밌고 자극이 잘와요!!👍🏻 최고

영상보니까 시간 금방가네요ㅠㅠㅠ 다이어트 다짐은 했는데 학교 때문에 시간이 없어서라는 핑계댔는데 언니 영상보고 필 받아서 찾아보니까 오전 6시 오픈도 있더라고요!! 그래서 여름방학에 할지 다음주부터 할지 고민 해보려고요!! 늘 좋은영상 감사해요🤍🤍🤍

간만에 영상 감정이입하면서 봤어요! ㅋㅋㅋㅋ 참고 고뇌하는 그 모습들이 너무 공감되고ㅠㅠ 그걸 해내는 모습도 멋지고!! 정말 대단하셔요!! 👍👍

배모양 너무 탄탄하고 이쁘십니다 ㅠㅠ 자극받고 가요 !! 건강하게 다이어트 해야겠어요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ7일째에 자기합리화 외치는부분에서 진짜공감돼요 ㅠㅠ 그래도 계속 해야쥬 ㅠㅠ 다이어트하시는 모든 분들 이번 여름을위해 화이팅해융

언니 보면서 다이어트 다시 도전해야겠어요!! 비포엔 에프터로 확실히 보이는 결과 멋있어요♥️

애프터 대박…!! 다이어트 의지 다지고 가요 언니❤️‍🔥

힘들었을텐데 끝까지 해낸거 축하해요 뱃살이 쏙 빠져부렀넹😊

1시간가량의 영상 편집하시느라 힘드셨겠다..감사합니다 저도 자극받고 공복 유산소로 다이어트 해볼게요 ㅠㅠㅠ

진짜 대박….아침마다 운동한다고 하고는 어제 늦게 자서 지금까지 누워있었는데 언니 본받아서 바로 일어나야겠어요🔥🔥

살면서 이렇게 자극되는 다이어트 영상은 처음이에요.. 하룻동안의 식단과 운동을 생생하게 담아주셔서 1시간 분량을 정말 시간 가는 줄 모르고 봤어요👍🏻 최고 !! 덕분에 다른 다이어트 브이로그도 정주행했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 자극받고싶을때마다 볼 예정❤️

언니 이번 영상 너무너무너무 재밌어요ㅜㅜㅜ 진짜 몇번이고 또 보게되는 영상인거 가타요!!! 영상 퀄리티가 너무 좋아서 볼때마다 힐링하고 더불어 다이어트 자극도 되구 정말 좋아여ㅎㅎㅎㅎ 아마 1시간정도 분량의 영상을 한번도 안끊고 본거 가타여ㅎㅎ

이걸보며 야식먹고싶단 마음을 다잡겠습니다...그래쓰님 개멋있어~

으와..근데 러닝화도 아닌데 1시간을...!!! 무릎은 소중하니까 러닝화도 하나 구매하셔도 좋을 것 같아요🙌🏻

언니...멋지니까 언니라 부를께요.... 꾸준히 운동은 했지만 늘 식단에서 무너졌는데 언니 영상보고 내일부터 달립니다 !!! 저도10일 도전 후 !!!! 꼭 .... 후기를 남겨보겠습니당

캬 괜찮아요 빼면 되니까ㅡ!! 자신감 뿜뿜에 결국 해내신거 대단합니다 진짜!! 자극받고 운동하러 갑니다!!!!!!!!!!!!!!!! 빠이아!!!!!!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥

와 언니 최고,,.. 저도 앞으로 공복 홈트에 도전합니닷,,,

정말멋지네요 ㅎㅎ 나약해진 의지를 다시 잡게 해주셔서 감사해요 🙂🙂💯💯

‘꾸준히하는게 절대적인 정답’ 정말정말 좋은말이에요 공감많이됩니다 꾸준히 하루하루 이겨낼 수 있도록 힘 여러스푼 주셔서 감사함다 ㅇ3ㅇ!

날씬해져서 샘낫었는데!! 이렇게 버티며 빼신 살이니 인정!!!다요트자극받고갑니다용!!!!

알고리즘에 이끌려서 보고가요...❣️ 다이어트 의지 다시 다잡습니당 화이팅!!!!

와 진짜 이번영상 자극과 재미 모두 빵빵웃으몀서 봤어요 공감되서 저도 다엿중이라…….. 성공 축하해용!!

알고리즘으로 우연히 봤는데 어제 너무 슬퍼서 과식했다가 언니 다이어트 영상 보고 다시 힘을 내서 운동해 보려구요 !!!! 구독도 했어요 언니 따라하려고 7 9 속도 켰는데 제가 런닝을 못 뛰는 사람인 줄 알았는데 아니더군요... 나약한 정신을 이길게요 !!!!

알고리즘에 처음 온 사람인데.. 뭐하시는분이세요..? 믓찜뿜뿜 모든 2030이 원하는 삶같다.. 멋져요 일하면서 다욧 성공.. 대박.. 가능한거였군여

헐,,,울뻔했어요 마지막 눈바디보고.. 감사합니다. 자극 받았어요

공복운동이 이렇게나 중요한거였네요...자극되고 좋네요ㅠㅠㅠㅠ

공복유산소 1일차 40분 !! 영상보고 자극받아서 할때마다 보면서 할려구요. 다이어트 꼭 성공 ㅠㅠ

52분영상 봐도봐도 안질려요 아침에 눈뜨면 틀어놓고보다가 자극받아서 운동한답니다 👍

진짜 대단해요 언니ㅠㅠ 존경,,, 저도 한 번 도전! 해보겟슘다😎아자아자!!!!