이 영상을 보고.. 정말 위로 받았습니다😢 눈물이 날 뻔 했어요. 저는 타인의 눈치를 자주 보고 ‘저 사람이 날 싫어하거나 안좋게 생각하면 어떡하지..’ 라는 생각을 자주 했었어요. 조금씩 나아지다가 요즘 다시 저런 생각들이 스물스물 올라왔는데.. 지금 이 영상을 보고 정말 위로받았습니다. 감사합니다. 이 영상을 안 보고 외울 때까지 반복해서 볼 것이고 필기하여 제 것으로 만들 것입니다

대한민국 유디티씰 예비역입니다. 모두 공감하는 내용이고 체력은 기본 베이스이고 그외에는 포기하지않는 정신이 제일 중요한 것 같습니다. 스승님 감사합니다.

어제 내가 세상에서 제일 무시하는 사람이 나라는 걸 알고 놀랐습니다 오늘 아침 나에게 비판이 아닌 지금이대로 괜찮아... 그리고 하대님 영상... 내가 축복받은 존재구나. 감사합니다

너무나 멋진 하와이 저택님 요즘 아침밭에풀 맬때마다 잘듣고 있어요 듣고 또 듣고 이미 알고 있지만 잊고 살았던 이야기들 한갑이 넘었어도 꿈은 있고 계속 실행중 입니다 감사합니다 축복합니다

이해해야지. 효도해야지. 그래도 부모니까. 라는 마음으로 어떻게든 부모님을 좋아해보려고 했습니다. 오랜만에 집에 왔는데 항상 부정적인 말과 남의 눈치를 보느라 두려움에 갇혀있는 부모님을 다시 또 마주하니 ‘거리를 두는게 맞겠다.’라는 결론이 마음속에 나왔습니다. 몸이 좋지않은 저는 지금 계속해서 살이 찌고있어요. 그런데 엄마는 내가 어디가 어떻게 안좋은지 아픔은 없는지보다 딸이 살찌는게 싫은 마음에 살에대해서 계속 초점을 맞춰서 이야기하더라구요. 아무리 부모라도, 나를 진정으로 아껴주고 생각해주는 건 ‘나’뿐이라는 생각을했어요. 그리고 안타깝지만, 멀어져야하는게 맞는것 같습니다. 부정적인 사람들로부터 멀어져야겠습니다. 진심으로. 제 상황에 맞춰서 여러생각해볼수 있는 영상이였습니다. 감사합니다, 하대님.

감정이 나를 가로막도록...문구에 손이 떨렸습니다. 찰나의 약해진 마음, 옹졸한 마음에 제 꿈을 매진시키지않는 하루될게요. 영상감사합니다.😊

1. 강한 멘탈은 타고 나는 것이 아니다. 2. 강인한 멘탈은 [훈련] 과정을 통해 만들 수 있다. 3. 강인한 멘탈을 방해하는 요인들을 없앨 수는 없지만, 컨트롤할 수는 있다.

하대님, 귀한 영상 공유해주심에 감사드립니다. 하대님과, 하대님의 이 영상을 보는 모든 분들께 오늘 좋은 일들이 눈사태처럼 몰려오는 하루 되시기를 기원합니다.

제 나이때문에 놀려대는 무례한 말들로 서러웠던 며칠을 보냇는데요. 부정적인 감정이 올라와 서러움이 북받쳐 눈물도 났는데 위로 받고가네요. 감정은 내가 아니다. 또 한번 되새기고 유연하게 생각하고 대처해야겠어요.감사합니다❤

살아가면서 부정적인 사람은 피하게 되더라고요 긍정적인 사람들과 어울리기 위해 저도 더 긍정적인 사람이 되려고 노력하고 있어요 내면의 비판자에 끌려다니지지 않기 위해 인정해주되 그게 절대적이지 않다는 걸 생각해야겠다 했을 때 꼭 뒷담화하는 사람들의 모습이 떠올랐어요 남 이야기하는 사람들은 부정적인 것만 이야기 하는데 외부에서나 내안에 내부에서나 그렇게 살지 말아야지 하며 오늘도 긍정의 에너지를 받습니다^^

대부분 두려움을 느끼는것 자체에 두려움을 느끼죠... 그래서 두려움을 직면하지도 않은체 두려움에 두려움을 느껴서 시도도 못해보고 한계를 지어버리죠. 받아들임... 네이비씰 군인분들이 하는것은 받아들임 인거 같아요. 온전히 다 받아들이면 생각보다 두려움의 에너지는 에너지를 다하는 순간 없어지니까요. 삶의 모든 순간은 다 받아들이고 그것에 의미를 찾는것이 삶인듯 합니다^^

“감정이 나를 가로막도록 놔두지 않는다. “ 잠재의식에 저장 완료입니다!! 감사합니다.😊

이 영상만 몇번을 반복해서 보고있네요. 그만큼 저에게 가장크게 와 닿는 주제라서 반복해서 시청하고 있습니다. 나를 무릎꿇고 좌절하게 하는것은 외부의 시선 외부의 비판자가 아닌 결국 내 안의 비판자라는걸 알게 되었습니다. 나의 마음과 행동이 중요하다는거겠죠. 인생 5분 컷을통해 많은것을 배웁니다. 감사합니다👍

내면의 비판자..와닿습니다.항상 극단적이고 안되고 꼬일거라고 내안에서 내목소리가 말하더라고요 ㅜㅜ 오늘 영상은 보고또보고해야겠습니다

내면의 비판자와 항상 아웅다웅합니다 감정에 휘둘리고 싶지 않은데.. 마음의 평정심을 위해 항상 수련 중이예요 😂 오늘도 도와주셔서 감사합니다❤😊

내면의 비판자에게 엄청나게 휘둘려서 2월부터 허송세월을 보내는 중입니다. 오늘 영상 6번 더보고 극복해 볼게요!

트레이닝 경험자로서~ 다 할 수 있다고 생각하는 사람들이 다 할 뿐 입니다 😊 🙏

10분컷으로 바꾸셔야겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 두려움에 압도되서 포기할까 흔들리고 있는 시기인데 심도 깊은 인사이트 감사합니다.

포기하지 않겠습니다 고맙습니다 날마다 성공을 상상합니다.❤

감정이 자신을 가로막지 못하게... 전 오늘 긍정적인 감정입니다..매일 노력하고 있습니다~~감사합니다 하대님!!

내면의 비판자를 이기는 방법 1. 일단 들어주고 있는 그대로 받아들이지 말자. 2. 증거를 요구하자. 자신은 조금씩 성장중이다. 3. 터무니 없이 과장적이다. 명확한 근거가 없다. 4. 주변의 부정적인 사람을 멀리 하자. 5. 상상 속 친구에게 조언을 구하자. 감사합니다^^

나의 감정은 내가 아니다. 라는 말에 크게 공감했습니다. 그리고 내면의 비판자를 받아들이는 것은 나를 있는 그대로 사랑해라 는 말과도 같아보이네요. 매일 좋은 영상 감사합니다. 😊

세무사 2차시험준비생입니다 시험을오래 준비했음에도불구하고 내면의방해자때문에 늘시험날에 실수로 1점차나 아쉽게 매년떨어졌습니다ㅠ 이번에는꼭 하대님영상보고 기필코극복하여 꿈을이루도록 할게요 꿈이루고 댓글또남기러오겠습니다!!!!!!🫡🫡👊👊👊

결과가 눈 앞에 없어도 조금씩 성장하고 있다는 격려의 말씀. 감정은 내가 아니다. 오늘도 앞으로 나아갑니다. 평온하고 감사한 하루입니다. 모든 것이 감사합니다 230516

두려움을 느끼지만 '당연하다고 생각하고' 을 습관화하는 것. 이게 포인트네요! 저도 하대님이 말하는 내면의 비판자를 알아요ㅠ 걔가 하는 말을 무시하지 말고 들어주되, 받아들이지 말고 증거있어?!!!?? 이렇게 따져야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사람들 인터뷰도 괜찮지만.. 역시 하와이저택님이 말씀해주시는게 가장 좋다❣️

하대님이 스스로에게 친구에게 조언하고 격려하는 것처럼 말해보라고 하셨는데, 저는 저 자신을 연인이라고 생각하고 이야기하면 도움이 되더라고요 ㅎㅎ 어떨 때는 친구들보다 연인한테 더 후하고 다정하게 말하게 되잖아요 나 자신은 어떻게 보면 인생에서 언제나 함께하는 온리원의 존재인데 관찰자의 입장에서 보면 연인이나 다름없다고 생각해요 제 연인을 사랑하듯이 제 자신도 사랑해주자구요

어제는 감정을 이기지못한 하루를 보냈는데 오늘 이영상으로 다시 힘을 얻어 감사합니다 ~♡ 세미나도 너무나 기쁨과 설렘으로 만족했습니다 ~♡ 늘 감사합니다 ~♡사랑합니다 ~♡

그랬군요. 이해했습니다. 오늘도 좋은영상 감사합니다.

5분안에 끝나지 않아도 좋은 5분컷💚 늘 저에게 큰 영감을 주는 하대님 오늘도 감사합니다!

하대님이 이영상을 만드느라 얼마나 고심하셨을지 느껴지는 영상이에요~ "내면의 비판자"를 아이라 칭하는 디테일함! 구독자분들께서 꼭 아셨으면 좋겠다는간절한 마음이 전해져요. 3번 연속봤네요^^❤ 성공하는 사람들도 두려움,의심,걱정을 안고산다. 다만 그들은 감정이 자신을 가로막도록 놔두지 않는다. 내적센서에 민감도를 높이며 항상 긍정적인 마음잃지않도록 노력할게요~!!!! 하대님도 몸건강 맘건강하세요

지금 저한테 절실히 필요한 말씀이네요 감사합니다! 앞으로 나아가지 못하게 두려움이란 감정을 주는 그 아이에게 저의 용기와 지혜로 조언을 해주며 하루를 시작합니다!

감사합니다. 어제부터 멘탈에 구멍이 났었는데 하대님 덕분에 멘탈을 잡아봅니다. 옆사람의 멘탈은 도저히 잡을수가없네요 ㅜ.ㅜ 그사람으로 인해 열심히 잡은멘탈이 흔들려서 정말싫습니다. 나의상대도 좋은방송 좋은책으로 제발 멘탈이강한 사람이면 정말좋겠어요. 멘탈은 나혼자 열심히 잡아도 상대로 인해 너무쉽게 무너지려고하네요 그럴때마다 붙잡아주시는 하대님 감사합니다

힘이 되네요!! ❤❤❤

언제나 감사합니다❤ 365일 지칠줄 모르는 ‘내면의 비판자’와도 친해져서 내편으로 만들어야겠어요.!!! 비판자도 주말에는 좀 쉬어주면 좋으련만,,,왜이렇게 열심히 일한다니...!!😮‍💨그치만 그 꼬임에 넘어가진 않겠다.!! :)

오늘도 가르침을 나누어 주셔서 감사드리고 하대님의 열정을 존경합니다.

시험이 다가올수록 공부를 해도 불안한 마음이 무의식적으로 한켠에서 커지는 느낌을 받고 힘들었는데 이 영상 보고 다시 리마인드 해보도록 하겠습니다. 감사합니다!

항상 감사합니다😊건강하세요

오늘도 고맙습니다!

오늘도 감사합니다 ❤

신기해요.. 오늘 아침에 먼가 두려움이 느껴진다...이게 왜이러지? 하는데, 영상이 떠 있네요~ ㅋ 신기해요~ 너무너무너무 잘듣고 갑니다~ 출근길에 매일 듣고 있어요

오늘도 행복하고 감사합니다

늘 틀고 잡니다. 잠도 잘와요.. 잠재의식에서 듣고있겠죠?^^

오늘도 감사히 잘 들었습니다. 내면의 비판자를... 잘 다스릴 수 있도록... 늘 감사드립니디!

정말 좋은 영상이네요. 감사합니다 위로받았습니다! 내면의 비판자는 과장쟁이이다. 부정적인 사람과 내면의 비판자에겐 명확한 근거가 없다! 내 감정은 내가 아니다.

고맙습니다. 😊

오늘도 소중한 영상 감사합니다!

매번 좋은 영상 만들어주셔셔 감사합니다!!😊😊

오늘도 감사합니다.

늘 감사드립니다 ❤

오늘 하루도 감사합니다

감사합니다 🙏 🙏 🙏

좋은 하루 되세요 🍀

하대님 덕에 스스로가 어떤지 성찰하게 되어가고 있고 강해지고 있습니다 항상 감사합니다❤

좋은 영상 감사합니다 !!

❤굿모닝 감사합니다

정말 마음의 세계를 매우 디테일하게 표현 하셨습니다. 좋은 영상 감사합니다.😊😊😊

감사합니다. 오늘도 많이 배웠습니다.

오늘의 저한테 딱 맞는 말씀 입니다~~^^ 감사합니다~

항상 많은 힘이 되고있습니다. 오늘도 감사합니다.

제가 어제 겪은일이 그런거 같네요. 아직..결정하진 않았지만...아 내 감정의 기복을 어찌할랑가요...오늘도 좋은 말씀 감사합니다.

역시 최고십니다 오늘도 매순간 행복하게 보내셔요 고맙습니다 감사합니다

오늘은 날이 더워 더위를 먹었는지 조퇴햇네요 이렇게 아픈 날은 기분도 다운되고 몸도 힘들고 그렇네요 하대님 영상 보며 힘을 냅니다 하대님 이 제일 중요하게 생각하는 1 ,건강 2, 시간 3 ,돈 100프로 공감합니다 건강하세요

좋은 영상 감사합니다😊

마음이 힘들때 항상 힘이 됩니다~ 늘 감사합니다^^

하와이님영상으로 매일 하루를 시작합니다. 감사합니다♥️

오늘도 감사합니다~! 좋은하루 보내세요^^

맨탈- 마음의 태도와 상태 (강한맨탈은 타고나는게 아니다.맨탈은 훈련할수있다.맨탈은 제어할수있다.) 내면의 비판자 - 나쁜놈을 빨리 알아차림.- 부정의상황 - 자책 -비판적 - 중간없는 극단적 - 1.열일하는 비판자를 인정하고 들어주고 들어주기만 하고 아주 하찮게 비웃을것. 2. 내면의 비판자에게 증거를 요구 할것. 과거와 지금의 동일시에서 벗어날것. 3. 이놈은 너무 과장되어있음을 알아차림 4. 부정적인 사람들과 멀어지기. 전염병에 걸릴수있다. 5. 상상속 친구에게 도움을 구해보자. 나를 사랑하는 연습을 계속 해야 한다. 오늘 나는 어떤 감정을 알아차리고. 어떤 감정에 동조 하였을까?

감사합니다😊

와 대박이에요 허상의 두려움에 대해 너무 정리가 잘되어있어요 극복중인데 큰 도움얻습니다 감사합니다!

지금 저의 상황에 꼭 필요한 영상이었던거 같아요 좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다

감사합니다!💚🩵

감사합니다!

감사합니다, 고맙습니다

오늘 하루도 하대님 영상을 들으며 출근합니다.항상 감사드려요

구구절절 말이 필요없는 명언들이네요. 소름돋게 깨달음도 주시고 위로도 주시네요. 감사합니다.

멘탈이란 역경을 바라보는 긍정적인 태도로 명명해주셔서 감사합니다🎉❤ 저의 혜안을 굳건하게 해주시는 영상을 올려주셔서 하대님께 늘 감사드립니다

감사합니다 ❤

오늘도 하대 영상으로 하루를 시작할 수 있음에 감사합니다

내 감정은 내가 아니다. 오늘도 좋은 에너지 받고 갑니다. 진심으로 감사드립니다.♡♡

감사합니다❤

요즘 너무 지치는데 다시 일으켜주시네요. ❤️ 그냥 하는것=습관화 ❤️

이영상을 듣고 보니 요 며칠 '내면의 비판자'에게 압도 당하고 있던 나를 발견 했습니다. 내면의 비판자 몰아내기 5단계는 정말 꿀팁입니다.감사합니다.

항생 뭔가 새로운 개념을 심어주시네요 감사합니다!!

고맙습니다!!

잘해오다가 요즘 좀 무너졌었는데 이 영상보고 힘얻어 갑니다!!! 아 기분좋다 ☺

감사합니다 ❤❤❤😁

감사합니다^^

친구한테 조언하고 친절하게 대하는 방법 너무 좋네요 규정짓지않고 어제 비슷한걸 했는데 이제는 제대로 알고 할 수 있게 됐습니다 감사드립니다😊

오늘 하루는 좀 더 긍정적으로 살아보도록 하겠습니다 😊

내속에도 그 아이가 있어 힘들었는데 잘 타일러서 마음을 바꾸겠습니다 버스안에서 듣는 하대님 목소리 더 좋습니다 오늘도 건강한 모습 보기좋아요 감사해요 😊

감사합니다

저도 오분컷 영상이 제일 좋아요,, 초대석도 좋긴 한데 하와이대저택님 견해가 제일 와닿고 듣기 좋습미당❤ 늘 감사합니다!!

나의 든든한 멘탈 관리소!!! 하와이 대저택!!! 늘 감사합니다♡

어젯밤 걱정으로 잠 못들었던건 어떻게 아시고 이렇게 걱정에 대한 영상을 올려주시니...! 졸리고 피곤한 마음이 한결 나아지면서 제 내면의 비판자를 응시하게 되었네요. 하대님 늘 감사합니다 :)

저는 하루종일 생각이 많은데~하와이대저택님 영상을보면 긍정적 생각을 할수있어서 너무 편안해지고 행복하집니다^^늘~감사합니다^^

내면의비판자에게 지지말자. 부정적인감정을 그냥두지말자.

두려움이 제 앞을 가로막지 않도록 감정은 감정대로 내버려두고 눈 질끈 감고 퇴직하겠다고 말한 제가 새삼 대견해지네요. ㅎㅎ 10년 넘게 우물 안에만 있어서 바깥 세상에 대한 두려움을 느끼지만 '그냥 한다.'는 생각으로, 너무 떨리지만 남들도 누구나 하는 경험을 하러 가는 것뿐이라며 그냥 했거든요. 오늘 딱 이 영상을 마주하게 되니 제 스스로를 잘했다며 다독일 수 있어서 감사합니다😅 그런데 네이비 씰 요원을 선발하는 데 신체조건이 생각보다 평범해서 의아였고, 역시 멘탈이 먼저고, 멘탈이 전부라는 말이 다시금 와닿았습니다. 멘탈이 먼저 강해지면 신체조건은 체계적인 훈련을 통해 얼마든지 좋아질 수 있다는 것을 보니 무엇이 우선되어야 하는지 확 와닿았습니다. 오늘도 생각을 다잡고, 나은 방향으로 생각해 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다☺️🙏 오늘도 웃음 만개한 하루 보내세요~😊

새벽에 가끔 깨면 두려움이 엄습해 기분은 나아지지않고 알수없는 기분과 두려움에 잠도 오지 않아 이 영상을 보게 되었는데 두려움이 점차 사라지며 제가 왜 그랬는지 조금은 알것같아요 너무 좋은 영상 감사합니다❤😊

항상 좋은영상 감사합니다