Entraînement spécifique 10km - Objectif moins de 30min 🤩

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Жыл бұрын

Lien de mon partenaire Top4running avec lequel vous aurez une réduction en mettant le code "Muss" 😉:
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Salut les amis, voici ma nouvelle vidéo qui annonce un nouveau concept : des immersions dans ma préparations 🥳.
J'espère que la vidéo vous plaira et j'attend avec impatience vos retours dessus les amis.
N'oubliez pas de lâcher une petit commentaire si vous aimez la vidéo et que vous voulez une vidéo dans le même genre ou pour les compétition a venir ;).
À bientôt pour de nouvelles aventures.

Пікірлер: 108

@SybloBaptisteCartieaux Жыл бұрын

Enorme mon gars continue 💪💪

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci mon frérot 🫶🫶🫶

@nathansejor5397 Жыл бұрын

Ça fait plaisir de voir les entraînements aussi…. Continues comme ca on kiff 💪

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci mon gars Nathan 🙏🏼🙏🏼

@clementmayo2814 Жыл бұрын

Géniale, c'est la première fois que je vois une séance avec des gens de ton club. On vois que vous vous appréciez et vous soutenez.

@noam_glt5135 Жыл бұрын

Superbe vidéo, de toute façon comme d’habitude ! Ça m’a donné envie d’essayer une petite course sur route. La régularité sur t’as séance c’est juste admirable d’aussi bien se contrôler mais aussi contrôler ses allures. 💪🏼💪🏼

@halmo68 Жыл бұрын

Excellent. Bravo.

@alexandregilles8458 Жыл бұрын

J'adore ce concept ! Bonne continuation Muss.

@basilefeinte8982 Жыл бұрын

Yesss on veut voir plus de séance comme ça !! Merci Muss 🙌

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Tu sera servi mon gars 😉

@brunosabahi3219 Жыл бұрын

super cette forme de présenter les entrainement et les courses vraiment très appréciable très naturel dans son ju bravo a toi c'est très agréable a regarder je découvre et je continuerai a regarder

@olivier90210 Жыл бұрын

Bravo muss 😃😃😃 j'adore ce format de vidéo 😃😃😃 continue comme ça 😀😀😀

@bertrandr1715 Жыл бұрын

Très belle foulée muss!! 👏👍continu comme ça tu iras loin

@Jordan-bt5kz Жыл бұрын

C'est ça qu'on veut voir 😉👍

@mustaphasalmi Жыл бұрын

🫶🫶

@guillemolympico4002 Жыл бұрын

Toujours un plaisir de voir tes vidéos surtout quand ton travail commence vraiment a payer et tu le mérites !! Grosses forces💪!

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci beaucoup guillem 🥹🫶

@librearbitre2719 Жыл бұрын

Bravo continue à nous faire ce genre de contenu. Ça te motive et nous motive. Bien sûr chacun a son rythme.👍👍

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Exactement merci 🫶🙏🏼

@HARDERREELS Жыл бұрын

trop bien le retour de la saison !! je t'adore continue comme ca !

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci mon gars Victor 🎉

@arisfansyanas59 Жыл бұрын

T'es un crack muss. Une vrai immersion on kiffe

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci mon frérot 🥹🫶

@Julot1 Жыл бұрын

Oui, on aime

@mathaem 9 ай бұрын

Bravo, c'est solide !

@exedor.4453 Жыл бұрын

Personnellement j’ai commencé la course à pied en début d’année et plus sérieusement en août je cours depuis environ depuis 6 semaines 60 km par semaines sur différentes séances allant de 5 à 25 km en général ( je suis dans aucun club) mon pb en début d’année sur 10 k était de 47 minutes puis de 44 en mai et aujourd’hui de 42 je vise le sub 40 avant la fin de l’année ( j’ai un pb sur 5 de 19,43) merci pour tes vidéos ça donne de la force 😊

@SxS398 Жыл бұрын

Exactement pareil que toi frérot même chrono et même début bon courage pour nous sub 40 bientôt

@josephabiabboud8475 Жыл бұрын

T'as quel age

@exedor.4453 Жыл бұрын

@@SxS398 ouais bon courage on y croit bonne chance

@exedor.4453 Жыл бұрын

@@josephabiabboud8475 20 je suis en espoirs

@enfantdedieu536 Жыл бұрын

Vas vite dans un club avec un bon coach si tu peux cela t'évitera de t'égarer et perdre du temps, de borner comme un con inutilement etc... de cibler tes objectifs et travailler en conséquence, de partager et progresser en groupe etc...etc 😉

@fredericlehn9917 Жыл бұрын

Tes vidéos sont tops Et tes conseils également.

@abel_bs Жыл бұрын

Merci et bravo , tes vidéos sont super continue

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci Abel 🙏🏼

@thomasm989 Жыл бұрын

Merci pour ta vidéo 👌

@youri7918 Жыл бұрын

Bravo a vous deux pour la sêance et super idée de vidéo pour la suite continue comme ça

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci mon gars 🙏🏼🫶

@air7920 Жыл бұрын

j'aime beaucoup ce genre de vidéo !

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci 🥳🥳

@vincentkermarec5243 Жыл бұрын

Au top ! 👏

@theharis6004 Жыл бұрын

Excellente vidéo et très bonne préparation

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci 🥹🫶

@axelcoeffec5050 Жыл бұрын

Top continue comme ça 👍😉

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci Axel 🤩

@jeanllavanera4651 Жыл бұрын

Vidéo au top 👌🏼 💪🏼

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci 🫶

@Arthuro12463 Жыл бұрын

Gros kiffe sur ce concept, rentrer plus dans l’entraînement, savoir ta vision d’une semaine normale etc Ps: qualité vidéo 📈🤠

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci mon gars Sacha 🫶

@delphinelefevre74 Жыл бұрын

Super vidéo

@carolinevanboeckel4810 Жыл бұрын

Top vidéo ! Tu peux en faire encore 😍

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci Caroline 🥹🥳

@YannCo29fr Жыл бұрын

Ça tombe bien je n'avais pas du tout l'intention de faire la même séance 😂 Bonne continuation Muss

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci Yann 😂

@leptimicheldu76 Жыл бұрын

Salut Muss belle vidéo RP a 20'30 sur 5km vise un sub 43 sur 10km mi octobre Donc en pleine prepa 10km ... Je fais 30-35k/semaine J'ai 33 ans je me suis mis l'année dernière à la cap Bonne continuation !

@guillaumesoulage8478 Жыл бұрын

Tres lourd ta vidéo 👌 On en redemande Muussssss 🙂

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci mon gars Guillaume je ferai de mon mieux 😂

@alsamurai-dc6le Жыл бұрын

Sympa bonne vidéo et peut être a dimanche a Rouen

@ziksud7620 Жыл бұрын

Bravo pour ton pace

@Zetor-ps1us Жыл бұрын

Merci pour la video

@grunfy1910 Жыл бұрын

Oui merci pour cette vidéo, es ce que tu peux nous dire ton alimentation d après et d avant l entraînement.merci encore pour la vidéo.

@LeDiamondDog Жыл бұрын

👏👏👏👏

@daviddugue7517 Жыл бұрын

Super ,merci bcp

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci david 🫶

@daviddugue7517 Жыл бұрын

@@mustaphasalmi avec plaisir, très intéressant pour moi qui fait principalement des 10kms.

@matricks8450 Жыл бұрын

salut muss super la vidéo ! Tu conseilles de faire cette séance combien de temps avant le 10km? Et à quelles allures par rapport à l’allure 10k?

@7sevendays88 6 ай бұрын

❤

@AB-sb2sz Жыл бұрын

Super tes vidéos , je m’inspire de tes entraînements 😊. Il es ou le stade où tu t’entraînes à Rouen Mouss ?

@elisabethpotin5627 Жыл бұрын

👍

@flog6394 Жыл бұрын

Hello! Merci pour tes vidéos👍 Quel est le modèle de ta montre?

@alsamurai-dc6le Жыл бұрын

Salut pourrais tu faire une vidéo sur le choix des chaussures de running

@DarkMoule78 Жыл бұрын

Hello, au top cette séance, j'ai juste une question au sujet de la récup entre chaque 600. Pourquoi tu ne fais pas de récup active ? Je sais que c'est quelque chose de délicat notamment sur ce genre d'entrainement mais d'après mes sensations j'ai l'impression qu'il est plus facile de repartir après pour la prochaine fraction... En tt cas bonne vidéo et bonne chaine que je viens de découvrir.

@martin6992 Жыл бұрын

le temps est bien et puis y'a moi à chaque séance piste le mercredi y pleut sur les 2h aie

@antoinezevaco7332 Жыл бұрын

Excellent mec quel est ton temps sur semi

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci mon gars j’en ai pas encore fais 😅

@ballersrunners2622 Жыл бұрын

@Vic08__ Жыл бұрын

1min45 ça tue

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Je confirme 😂

Жыл бұрын

Top ces vidéos ! Je vois que tu fais tes récup entre les 600m en marche voir à l'arrêt, parfois on entend dire qu'il faut faire les récup au petit trôt. Qu'en penses-tu ? A+

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Merci Jeremy ! Ça dépend vraiment ce que tu recherche à travailler dans la séance moi je fais parfois des séances avec une récup active et parfois comme la récup en marchant 😅

@leptimicheldu76 Жыл бұрын

@@mustaphasalmi merci pour la réponse, la question m'intéresse aussi

@stephan3562 Жыл бұрын

petit j'aime pour valentin

@Vic08__ Жыл бұрын

mdrr ton pote mort à la fin 💀🤣🤣

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Mdrrrrr je te jure 😂

@rikybanlieue4810 Жыл бұрын

4:47 ça j'aime bien.... cause, moi, j'ai mal partout...😮‍💨

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Force à toi 😂

@thomasm989 Жыл бұрын

Salut 😊 Petite question, est ce que tu coach ? Merci

@yann6537 Жыл бұрын

Salut Muss comment tu vas ? Dit moi je cherche une bonne paire de lunette pour la course et les tiennes ont l'air pas mal, tu pourrais me donner ton avis dessus ainsi que le modèle/marque ? Je suis dans la course a pied comme toi et te suis depuis peu, continue comme ça, tes vidéos sont très agréable a regarder, mercii !!

@mustaphasalmi Жыл бұрын

Salut Yann, merci beaucoup à toi mon celles que j’ai c’est les oakley zv path top4running.fr/p/oakley-radar-ev-path-oo9208-44/?a_box=xh3gcnve j’en suis très satisfait 😉

@yann6537 Жыл бұрын

@@mustaphasalmi ça marche merci à toi 💪🏼😉

@KD-jg5yd Жыл бұрын

sofa

@ziksud7620 Жыл бұрын

Des videos fractionnes un peu plus courtes genre 200m

@malo3614 Жыл бұрын

Salut, j’ai pas capté combien tu fais de récup entre les 600 ?

@lambiable Жыл бұрын

1 min 30 (le coach le dit ds la vidéo)

@faispaslemariol903 Жыл бұрын

Je me rends pas compte, t'as un niveau régional ? National ?

@mustaphasalmi Жыл бұрын

National et j’espère mieux cette année 🥳

@faispaslemariol903 Жыл бұрын

@@mustaphasalmi force à toi, t’as l’air motivé et épanoui, je te le souhaite!!

@faispaslemariol903 Жыл бұрын

@@mustaphasalmi force à toi, t’as l’air motivé et épanoui, je te le souhaite!!

@Mistafoxx Жыл бұрын

Ou était Alice ?

@newtontesla2642 Жыл бұрын

Sa veut dire quoi spécifique

@TeamTowFR Жыл бұрын

'Allure spécifique' veut dire 'allure souhaitée le jour de la course' : par exemple un entrainement en allure spécifique 10k (AS10) est fait à l'allure exacte du temps visé le jour du 10k à la fin du plan.

@raskolnikov1242 5 ай бұрын

@@TeamTowFR Non. spécifique veut dire à l'allure que t'as choisi ou calculé. Sur des 600m tu vas bien plus vite qu'en course. C'est le but pour progresser.

@TeamTowFR 5 ай бұрын

@@raskolnikov1242 Ça s'appelle pas de l'allure spécifique. Tu calcules un %VMA ou autre, c'est tout.

@7sevendays88 6 ай бұрын

❤