Hay que acuñar el principio de individualidad, todos los entrenamientos deben ser personalizados. Pero lo que Zugasti no quizo decir fue lo siguiente: Para fuerza resistencia trabajas en FCM 80 - 85%, con un puerto de entre 700 mts a 4 kilometros, o también puedes hacerlo por tiempo. Subida del 5 al 7% en repeticiones de 4 a 12 en 2 series. El descanso entre repetición y repetición debe ser proporcional a la mitad del tiempo que te costo subir, es decir, si mi repetición es de 4 minutos mi descanso activo antes de iniciar la otra debe ser de 2 minutos entre 60 a 65% FCM. La idea es ir generando progresión y aumentar en cada entreno repeticiones o series para evitar estanco.

Divinoss...amo verlos juntos Cuanta energía ¡¡¡

Valenti se que quizás no veas este comentario pero te quiero decir que eres una fuente de inspiración y hoy hice mi primer carrera se llamó la sequía 70km de terraseria. Te quiero decir que en los momentos mas duros de la carrera pensaba en ti machete machete gracias por todo.

En cuanto al entreno, gracias por subirnos el sistema, muy bueno el alternar las series de pie y sentado, efectivamente eso implica otros paquetes. Muy buena edición y música, calidad marca de la casa. Valentí e Ibón, grandes, muy enchufados en el tema. Saludos como siempre desde el Palco , preferente, esta vez con respaldo lumbar y cervical.

Buen video, Valentí.A ver, para cuando, un vídeo de Ibón, sacando conclusiones de los platos ovalados, ahora que los ha probado en las 2 bicis. Es un tema que nos llama mucho la atención, por todo lo que se ha especulado. Un saludo!

Gran mejora en la bajada sin hechar pie,bravo javali estas aprendiendo laaatin

Muy buenos consejos de entrenamiento de fuerza

Saludos desde Temuco, Chile!! Un abrazo Jabalí!!!

Ya identifique el edificio al frente cuando comienza el video.Después de. 24 años de haber vivido en Barcelona me fui el 28 marzo 94 volviendo a Argentina a casa en Córdoba

3:35 Eyao conquistó si hoy tiró tu mástil, con mi flow bugatti ,si que dominó esa subida con Ibon Zugasti. Eea aplicando One-Two 😆

Vamo” 🐗🐓 saludos desde uruguay.!!!

Que buen trabajo

Muy buen video de entreno Valentí! Ivón un grande. Gran equipo!! Saludos

Mucha suerte.....GRANDES

Ole lo pondremos a prueba jabalís darle fuerte menudos gemelos zagasti

Ojo amb l’atrancada al doble peralte Sanjuan!! Jaja! Bona, bona! Aquest corriol de baixada de les Aigües és molt guapo! La propera a pels salts ;P

jj, eso si que son buenas series de fuerza, que hay gente que se piensa que por llevar todo el desarrollo metido a 90 de cadencia ya se esta haciendo una serie de fuerza extrema xd.

Cuanto tiempo son las series?

hola Tío cómo va todo. Me preguntó cuánta distancia era o el tiempo que recorrían en las series de fuerza. Hoy he realizado 4 sería por 400mts cada una, y plato de 30 y en el piñón más pequeño Sram osea de 10 dientes

hey Valenty, bici de montaña o de ruta, cual es tu favorita o en cual disfrutas mas

Que chulo descenso

Valentin por dios ponte guantes ke bajando esas trialeras como te de un ramazo te darás cuenta de la importancia ke tiene llevarlos, eso sin contar si te vas al suelo ya que las manos es lo primero ke pones para protegerteeee, haz caso a los consejos ke te damos cosa ke no suelesss hacerrr!!!

Oye Valentín eso de ir sin guantes ....¿motivo? Nunca te has pelado las manos en una caida? No hay nada más jodido que heridas y quemaduras en las Palmas de las manos. Zugasti , siempre entrenas con la de montaña o también con la de carretera? Que ventajas tiene cada una para entrenar?

las series están en minutos o millas? ¿Cuánto cuesta la recuperación? lo siento pero no entiendo bien el español, tal vez lo dijiste en el video que escapé. gracias 🐗🔝

Que pena que ya no graben estos videos juntos 😞

Gallos si disociais entrenando las distintas "cualidades" fisicas (resitencia, fuerza...) por qué no hacerlo con la comida si al final todo es energía...?

Cuando Haces algo de Ecuador.. ven a conocer la tomatera San Juan

¿El temita de no llevar guantes es para conseguir una baja indefinida?

Mucho ánimo para transcumbres

Te habrás ajustado las medidas para la fsi. El biomecánico importante para la trascumbres.

Hasta los profesionales dicen como entrenan.pero el zugasti no, este es especial..menudo figura,vamos que tiene una pinta de adelantar a otro ciclista y no saludar impresionante

Es lo que tenemos los malos tío Nos tenemos que esforzar

Valentinsanjuan a qué hora tienen estimado llegar al aeropuerto de Córdoba para ir a saludarlos y sacarme una foto con ustedes ! Saludos desde Córdoba arg

Buena combinación de gallos. Mas de uno se iria a vivir con vosotros, jej..

Yepaa sanjuanitoo!! Entreno bonito y productivo !!yihaaaa

Ese zugasti es un CAPO! 😂 pero lo noto medio apaleado, cuidado una sorpresa del SANJUAN en transcumbres🚵

Pueden enviarlo a México?

Para llegar al Tibidabo saliendo desde California Jajaja sin comer y a pico cerrado

falto el vídeo de preparación de la bici nueva en el taller y empaquetado para enviarla ;)

Algún día te quisiera conocer pero yo vivo en Hermosillo son. México pero se que los sueños se logran

Trae el libro san juan..... ponte un puestito......y a vender en Córdoba

Zugasti lleva doble plato en la oiz?

Con el frio que hacia ayer, y el jabali con mallot corto

El duo dinámico los Batman y Robin del ciclismo. En hora buena bicharacos.💪🏽

no debería entrenar con la rígida para acostumbrarse?

Jabalí donde puedo conseguir el libro quiero uno abrazo machete

Execlente video

Qué reloj llevas Valen?

Sanjuanete las gafas!!😎

A ver cuando se os dejais caer el el gallo y jabalí por Andalucía que también os queremos por aquí...Por ejemplo Andalucía bike race jajaja (por cierto pepino de carrera, trialerones de flipar)

Vamos!

Machetazo a la flojera!!!!!!!!!! Y a darle que trasncumbres ya viene saludos!!!!!

Vamos valenteeeeee. Sos el famoso jabalí motoneta.

aqui, esperando

Bestial!

Muy bueno el video!! Y le encantó la música! Se podrá saber cual es, cuando suben en el puerto?

Visera recta 😉🚂

Valenti, en montaña siempre guantes, sobre todo con la bajada que hiciste

Valentí ponte guantes por dioooossss!!! Una caída, o una rama en un sendero cerrado y te haces una avería tonta en las manos perfectamente evitable!!

Da gusto ver senderitos en el vídeo! próximo vídeo clase de Zugasti, técnica en bajada!

Valentiii! Deberían haber envíos a Mexicoo!!

San juan haz un par o tres de videos más técnicos con Ibon y Losada sin dar datos concretos sobre entreno de ciclismo y seguro q a muchos nos ayuda. Y que parametros variar en base a nuestro nivel etc etc.....un abrazo.

Como haces para llevar bicicletas de país en país, me refiero a aduanas

Enormeeeeesss!!

Ke bonita la oiz

jajajajaj nos vemos qui en argentina! un abrazo

Buenas series. Pero jabalí. Tengo q regañarte.. los guantes dnd te los dejas????

Menudo cabezon que calzas chaval

si eso no es un entreno de fuerza que es, excelente instructor ibon, San Juan te ha dejado apaliado.

Bueno ahiiiii

que distancia tienes esas cuestas?para hacer las series?

Hey Jabalí...No te olvides de traer algunos malliot y jersey para los fanas Argentinos... Yo quiero uno, nos vemos en la Transcumbres Sprint, asi que ahi me sumo al equipo de menos cabeza mas corazón o al de machete o al de actitú o al que sea capooooo, trataremos de seguirte.....!!!

Que onda Gallos?? La bici de jabali, no corre el riesgo de romperse del eje delantero por el hecho de que la Horquilla esta apoyada solamente en un punto??

que tiempo bueno. en Madrid me he cruzado con un pinguino en una trialera

2:48, ¿Alguien que me diga que especie de árboles son?

Hoy haciendo un cuesta, la pedaleada se me traba la cadena; recientemente pinché y saque la rueda para cambiar-la. Alguna sugerencia?

Vamos gallo

Q buena valentinn

Venga gallos!!!

Like si llegas ante de las 400 visitas

valntiii a que hora llega el vuelo a bs as ?? a ezeiza o aeroparque?

Que es 25 de cadencia? Que lo dice zugasti y no se a q se refiere

valenti mas omenos para hacer series de fuerza cuanto tiempo se deve hacer mas omenos y klm? si se puede saver claro jeje

😊😊😊😊😊

No iba a salir a correr hoy xq hace un frío de pelotas pero me habéis animado

😊😊😊

Un poco heavy lo de la privacidad del Zugasti con los entrenos de fuerza, no?? No veo por que no se puede decir lo que habéis hecho.

El Jabali bajando trialeras? ...El alumno llenando cada dia mas de orgullo al Gallo

Like aqui me encanta

Q bonita la Orbea tio

Valentí crack, ¿has pensado en poner 4 subtítulos warros cuando el audio no se oye? Para esos audios donde el viento da por saco, podrían ser muy útiles.

mijo y cómo hago si estoy en Colombia y quiero el librito re pepino ?

el gallo lleva la horquilla bloqueada??

vamooo jabali de argentinaa!

Això de gravar en diumenge i publicar el dimarts...s'ha notat pels cotxes de carrer Balmes :-)

7:44 que pasó San Juan? Jaja por qué no pasaste por la rampa

Cuanto cuesta si llega a Ecuador👍 el libro

Valentí dile al gallo que treiga un dia a l'escala y te presente a MARC TRAYTER! esta semana segundo en la epic atacama!

estos hacen buena pareja porque lo que le sobra de obstinado a Ibon, no lo tiene Valenti .

jabali, estiramientos al palco?