어깨,팔꿈치 아프신분들 꼭 보세요! 돈주고도 못배우는 강화운동
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Күн бұрын메이저리그 구단에서 사용하는 FRC(Functional Range Conditioning) 중 어깨/팔꿈치 CARs 동작을 알려드립니다. 특수한 자격을 이수한 트레이너만 공식적으로 전달 가능한 트레이닝입니다.
#트레이닝#야구트레이닝#CARs
00:00 트레이너 소개
01:36 CARs 설명
03:12 어깨CARs
05:09 유의사항
05:57 어깨CARs 적용
07:17 팔꿈치CARs
08:57 마무리
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@sseokcoach 3 жыл бұрын
메이저리그 선수들도 어깨,팔꿈치 부상예방을 위해 실시하는 CARs 동작을 알려드립니다. 특수한 자격을 이수한 트레이너만 공식적으로 전달 가능한 트레이닝입니다.
@user-qb8lj3ob5y 3 жыл бұрын
특히 숄더는 우리 몸의 체중이 걸리는 부분이 아니기 때문에 (허리나 무릎처럼 신체의 하중이 걸리지 않음) 이미 아프다고 느끼는 순간 많이 손상되어 있는 경우가 대부분이고 이런 동영상을 주로 찾는 사람들은 어깨가 아프다고 느껴서 찾는 사람들이 대부분이기 때문에 자신의 몸상태를 확실히 파악하지 못하고 따라했다가는 더 악화될 수 있습니다.
@user-pv7ub6hg3k 3 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다
@kle5187 3 жыл бұрын
와...좋은정보 너무감사합니다!!
@yagusamchun 3 жыл бұрын
너무 유익한 영상이네요^^
@user-kb9eb5ll1e 3 жыл бұрын
감사합니다 이런게 진짜죠
@JuneBBA 3 жыл бұрын
이이 영상 시청 이후로 정말 밥먹고 꼬박꼬박합니다. 다른 영상도 올려주시면 감사하겠습니다!!
@ec4016 3 жыл бұрын
간단하면서 따라 하고나니 시원하고 좋네요
@ddeuja 3 жыл бұрын
헉 대박입니다!
@asmrkim3562 3 жыл бұрын
김용해 트레이너님한테 어깨 재활받았었는데 너무 잘해줬어서 기억이 좋은데 썩코침 채널에서 보니까 너무 반갑네요 썩코침과 번창하시길 ^_^*
@user-qp9mo2ir2v 3 жыл бұрын
유익한 정보입니다.. 항상어깨스트레칭을 해도 불편한 느낌이 드는 날이 있는데 이 운동을 따라해보니 확실히 어깨가 편해지는 것 같습니다 ㅎㅎ
@Gersang006 3 жыл бұрын
이거 진짜 자주해줘야겠네요 다들 부상없이 즐야합시다
@RBHKHN 3 жыл бұрын
이거 따라하고 어깨랑 팔꿈치 통증이 줄어드는걸 느끼고 있습니다. 고맙습니다.
@user-yv2od4uh6l 2 жыл бұрын
👍 대박~~^^ 어깨통증이 사라지네요!!!!!!
@user-nr7nh3gl9s 3 жыл бұрын
이거 진짜 영업비밀 아닌가요??ㅋㅋㅋ 꿀팁 감사합니다!!
@user-ko5cs8rp9f 3 жыл бұрын
와 사랑해요
@vajrabat 3 жыл бұрын
감사합니다. 저는 사회인야구 하고 있는 50대 아저씨입니다. 열흘 정도 동영상에서 가르쳐주신 대로 했더니, 제 팔꿈치 통증이 사라졌습니다. 그래서 이 동영상을 제 페북에 퍼날랐습니다.
@user-ih7ob3nz2n 3 жыл бұрын
7:19 팔꿈치
@blackcow37 2 жыл бұрын
썩코치님 이분들 또 영상에 모셔서 비슷한거 더 찍어 주세요
@user-eq1mg5mp8y 3 жыл бұрын
이 영상을 보고 슬라이더 던질때 아프던 팔꿈치가 나았고 올해 투수 3관왕이 가능할 듯 합니다.
@just_sh13 3 жыл бұрын
와 nsca cscs
@FunnyAsian00 3 жыл бұрын
와 두개다 해봤는데 아프네여 ㅋㅋ
@JJUANI73 3 жыл бұрын
썩코치님 혹시 저 양궁과녁깥이 된 천막은 어디서 구매 가능한가요?
@blackcow37 2 жыл бұрын
진짜 지금도 잘 따라하면서 어깨 가동범위도 너무 좋아졌고 시합하기 전에 필수 루틴됨
@user-wk9st2le3q Жыл бұрын
효과는 보강운동이니 운동후에 하는게 맞죠?^^
@kimsung6569 3 жыл бұрын
썩코치는 마스크보다 선글라스를 의무착용 해야합니다.
@mahammubara7422 3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘모해ㅠ
@gh-wf3xv 3 жыл бұрын
우와 1분전
@user-rz3ul6pt8z 2 жыл бұрын
4:10
@no.4254 2 жыл бұрын
팔꿈치 CARs를 하고나면 오히려 통증이 심해지는 것 같은데 어떻하죠?
@tkfudekdwlr2175 3 жыл бұрын
어깨 관절와순파열(SLAP)인데 카스 동작해도 될까요?
@sseokcoach 3 жыл бұрын
케이스마다 다 다르다고 합니다! 트레이너님이 직접 보고 진단이 필요하다고 하네요
@tkfudekdwlr2175 3 жыл бұрын
@@sseokcoach 네 이영상보고 따라해보니 아파서 문의드렸습니다 가까우면 찾아가볼텐데.. 암튼 답주셔서 감사합니다^^
@DonJuan29 3 жыл бұрын
야구공 잡고 할 때 직구 그립을 잡고 해야 하나요 아님 아무렇게 잡고 해도 상관 없나요?
@user-llllllllllllllll 3 жыл бұрын
체인지업으로요~ 잡아요
@user-um2wz3gg2r 3 жыл бұрын
다섯손가락으로 그냥 잡으면 되요
@user-rz3ul6pt8z 2 жыл бұрын
어깨 cars 할 때마다 뼈소리 똑 또도독 하고 나는데 왜 이러죠 통증은 없네요
@user-qo3mu1nv8q 3 жыл бұрын
1빠에요!!
@user-qb8lj3ob5y 3 жыл бұрын
회전근개나 연골와순에 문제가 없는 일반인들은 보강이 되는 운동이지만 레이즈 동작이 있어서 이미 어깨 근육조직들에 손상이 간 사람들에게 좋은 동작은 아닙니다. 특히 연골와순에 손상을 이미 입고 회복이 되지 않은 사람들은 따라하면 좋지 않은 운동이네요. 지금 당장 슬랩이 있는 사람들은 따라하면 안되는 동작이네요.
@Kiki99008 3 жыл бұрын
슬랩 있는데 이동작 하면 아픈가요?
@hoho_ine 4 ай бұрын
돈주고도 못 배우는 운동은 없습니다
@blackcow37 3 ай бұрын
ㄲㅈ
@92pobby 3 жыл бұрын
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