Рет қаралды 90,649
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriode...
Link para atendimento clínico na clínica do Eslen:
clinicabehealt...
00:00 Mudanças na dieta e nos treinos
01:30 Vinheta
01:45 Uma excelente noite de sono
02:23 Resfriado
03:00 Adaptações na transição para o triathlon (início do treino de natação)
04:20 Objetivo: 21km em 1h e 40 minutos
05:55 Preparação pré-corrida
09:38 Fim do treino e estatísticas
12:18 Pós-treino
14:15 Reflexão sobre os sacrifícios para se tornar um atleta
18:42 Refeição pós-treino
19:44 Almoço
20:54 Lanche da tarde
23:21 Jantar
24:16 Próximos passos
USE O CUPOM ESLEN NO SITE DA MAX TITANIUM PARA OBTER DESCONTOS: www.maxtitaniu...
INDICAÇÕES DE LIVROS: eslendelanogar...
Inscreva-se no meu canal: bit.ly/3oyVCtb
Me siga nas redes sociais onde posto conteúdos diários:
bit.ly/3oSBIKJ
Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
/ perazzzo