1.避免不必要的社交，朋友不用多，懂自己的那幾位就好。 2.避不開的社交場合不主動交談，沒被Cue到就靜靜做自己的事，把聚會的氣氛和自己脫鉤。 3.聽到的話只要不是被特別認真說出口的，一律當成幹話。 4.傾聽就好，不要覺得自己該解決對方的問題、或覺得對方的心情自己有責任。 5.我就難相處，而且我沒必要也沒義務讓自己變成大家都覺得好相處的樣子。

高敏人每天都想與世隔絕

小時候到大容易內心覺得受傷，後來都自嘲自己是玻璃心、或單細胞，現在知道是高敏感，但還是覺得神經粗的人真好啊，比較適應現代社會。

高敏感不等於會容易發脾氣。很多高敏感族群知道自己的臨界值比較低，寧願把事情往肚子裡吞。

很討厭噪音 在人多的地方會覺得煩躁不安 有時候社交也覺得疲勞又煩

身為高敏感人，很開心看到越來越多人關注這個話題，之前被信任的人說你怎麼那麼玻璃心，真的整個心都冷掉，希望大家可以善待身邊的高敏人

高敏感和沒神經的人相處時超痛苦😥😥😥

高敏感+完美主義者, 我真的好難才熬過前段日子, 學會了堅持之餘也要懂得適時的放過自己, 目前情緒各方面也都還好, 也多虧了我找到的心理醫生, 讓我放下了在我心裡那麼多年的石頭. 希望這美好心情能夠持續下去. 😇

大家都說高敏感是一種優點…可是現實是，除非對方也是高敏感的人，不然遇到不理解的，特別是理性的人在身邊無法共感更加會自己的情緒雪上加霜。結論就是，你的好反而會傷害你，還會被別人誤解而解釋不清，久而久之就不想解釋了，也很容易被欺凌排擠

看下看下眼淚就不知覺的往下流，真的很累，那種家人不懂，裝出一副沒事的樣子，顧及氣氛，顧及別人感受，努力融合，當個聆聽者，不祗沒有得到讚美，有時還被批評想太多，或被說想把自己想法強加在人身上（最後往往都說中了事情和人的演變還有緣由）其實就是簡單推理，然後搞到人際關係不好心理壓力一直處於高處不下的狀態，而且不祗是容易察覺到別人的情緒，就連別人一個細微的表情和厭惡的樣子也會放大在腦內盤旋，活得超累的。。。

1.無法接受隔壁餐桌的咀嚼聲、打嗝聲、咳嗽聲 2.在咖啡廳坐著也無法靜下心 3.遇到與自己有間接關係的議題時腦袋無法停止思考 4.看到或聽到有人被欺負或被責罵時會感到難受 5.討厭噪音與人群 6.對很大部分的人的行為反感

高敏感人總了解朋友的心思和舉動，都會共情並給予他們指引，但自己的心事卻不想讓他們知道不想把自己的負能量給別人，自己卻總是接收著別人的負面能量，思想極度細膩凡是替周圍著想而把自己生活搞得很累...沒錯我在說我自己

高敏感+1 以前有次老師在罵同學，那次甚至讓老師失望而哭的時候，明明就不關我的事情卻不自覺跟著老師一起哭，其他同學都覺得我莫名其妙qwq 過年兄弟姊妹想要出去逛街邀請我的時候，其實我根本都不想去，但是拒絕又會怕讓他們傷心。。。 大部分逛街我頂多逛1~2小時就會覺得夠了，再久就會感覺到頭暈，但他們都會逛4~5個小時以上，每次到後面整個就是快撐不下去🥲 每當想說自己累了的時候又怕會讓大家不開心，壞了家人的興致，怕他們會內心責怪我，根本說不出口真的好煎熬QAQ

活在自己的圈圈比較自在 靜靜的 也很好 總算是學會怎麼脫離這樣的環境 學會「不甘我的事」

下班後、放假日，真的很喜歡在家就好XD 無謂的社交通通拒絕～除了幾個真的很要好的朋友，不然真的不會特別想聚會

高敏感內心OS：媽的世上白痴怎麼那麼多🙄 ...近幾年，高敏感這個詞，漸漸走入大家的視野，使人們漸漸意識到，有一群人，有那麼一點不一樣。 其實我很高興，這些資訊（不只是這部影片）讓我更認識自己，可以更好的讓別人認識自己，更多人願意包容這樣一類的人，都很讓人開心。 以前只是覺得，我就內向仔阿。內向跟外向人口大概各半吧哈哈～ 直到近幾年知道自己是高敏人，而且只有20%人口，才意識到自己才是需要被體諒的... 而不是那些白癡。

看到這個影片真的覺得自己並不孤單，以前都以為自己是不是生病了非常自卑，現在看到很多人也是敏感族群就比較敢做自己了，希望更多人知道高敏感族群的存在，找自己最舒服的方式生活才能讓自己身心靈都健康～加油！！

我自己就是高敏感人，一直到去年上半年為止，長年受到這個特質所苦，主要是自律神經失調，頭痛，思考過度腦袋無法負荷，睡眠狀況差，常常對環境過於敏感覺得被靈擾。後來因緣際會看了一家不錯的身心科診所，開始學習冥想，心情受到波動時聽心經穩定心情，並與自己潛意識對話（學習接納自己，放過自己，原諒自己，愛自己，感謝自己，解除自己的限制性信念）。去年11月底開始，過去這些長年毛病真的改善很多，也更瞭解自己了，身心靈都大幅改善很多👍👍👍

前陣子看到這個名詞才明白自己是這樣，但我已經改善很多了 以前我很討厭害怕被拒絕，也不太敢拒絕別人，因為我覺得拒絕別人就會被討厭，覺得別人會跟我一樣討厭被拒絕，別人講什麼我會很容易在內心對號入座，有一點異音內心就陷入自我檢討的深淵中 也會很疑惑自己不能忍受的聲音氣味或是別人的反應，為什麼其他人好像都沒感覺？ 我對聲音跟氣味也都超敏感，就是志祺講的另外一集「恐音症」 小時候我會因為玩大富翁我哥輸了而感到難過（明明自己贏了卻沒那麼開心） 後來我學會不想聽到聲音就掛耳機聽音樂、學會跟自己相處、慢慢了解自己、開始多在意自己的感受不要一直注意別人 拒絕別人只要跨出第一步，發現其實別人不是像我這樣，慢慢的也覺得其實沒那麼難 我開始學習像個普通人一樣與人相處，對自己喊話不要放大每一件事 現在已經好多了 對了，影片後面說到白噪音，我聽雨聲跟水聲可以讓我很平靜，有種安心感

我也是高敏感人=3= 我們只是情感比較豐富~而且貼心又懂得別人感受 做自己喜歡的自己就好~但要好好跟自己情緒相處 當情緒來的時候，記得閉上眼睛告訴自己!這事情當前有發生嗎?還是是自己多想了 這樣會讓當下情緒緩解一點，也記得早點離開讓你難受的環境 雖然容易感受到負面能量，相對的幸福能量也是雙倍唷

原來我這是高敏感!!! 每個點都中!!! 失眠 怕吵 怕人群 自律神經失調 內分泌失調 身旁的人都只覺得我想太多 或 幹嘛那麼在意別人感受之類的 被當神經兮兮... 這這這...完全是我說不出來的苦啊~~~

真的很討厭那些歧視不尊重高敏感的人 像我之前討厭那種拿別人的死精神 開玩笑不尊重別人、動漫角色的笑話 就被罵玻璃心 真是無言是他們不懂的尊重體諒人 連基本的尊重都不懂還去怪別人玻璃心 每個人天生的體質就不同把 不管別人的條件把 那些天生條件比較好的人的標準強加別人身上連那些比較弱的人的存在想法都不允許的人才是玻璃心吧

高敏感的人比較善良是真的

會因為一些小事玻璃心但鬧脾氣的人不算是高敏感族群，只是單純脾氣不好

很大機會高敏感是童年時期的生存方式，特別是童年創傷造成的應對方法。

謝謝志祺做這樣的節目，可以讓更多人理解高敏感族群。 有時候會被當成難搞或故意，覺得很委屈，但其實這種特質就像是長得一頭黑髮卻活在一頭金髮的群體中，然後一直被罵：你為什麼頭髮要搞成黑色的！把它染金！

同樣是屬於類似的族群，很值得反思。時常為了其他人想多，顧慮他們的感受，到頭來最累往往是自己， 更糟的是還反過來被同類情勒，其實有時候人與人之間還是很需要適當的社交距離。

高敏感人路過，真的很辛苦😢😢😢

高敏感+1 問到菸味就會很不舒服，想罵人 聽到大聲說話的人會覺得他們好吵，希望他們閉嘴！ 對於靠我太近的人不熟的人會讓我很不舒服.... 不想社交，不懂為什麼有些人一天可以每分每秒都在講話（而且很多都是廢話）不累嗎....

我是高敏人，但卻做服務，有時覺得自己很怪，常常叫自己忽略，有時表現很冷漠，因為很累，人際關係很累但卻變成主管，敏銳度不斷提升，副作用都有，雖然想改變或一直停止不變，讓我好累，真想面對自己，時間分配完全亂掉，說真的我很喜歡疫情，因為人類比較恐怖

許多工作都需要社交和溝通，高敏感的人在這方面真的累

難怪我感覺我邏輯特別多，常常覺得很多人講話不經大腦思考，這麼好懂和這麼好想到的東西怎麼沒想到？ 一聽到一些聲音就覺得特別煩燥，然後玩遊戲都適合當會長和炒熱氣氛的那個，因為我會顧慮到如果不這麼做，感覺會讓大家覺得不是那麼的熱鬧開心，還有別人回我訊息我一定會回應，因為會覺得如果不回應對方會不會覺得我不理他之類的，所以常常最後一個回覆都是我，因為只要對方有說話我就會接下去直到他沒回我。

我就是高敏感類型的人，很早就認知到自己會想太多，聽到父母的抱怨會想解決問題，然後父母不接受最佳解，最後搞得自己身心俱疲。

看完了，這系列把背景音去掉專注人聲這一點不錯，錄音也不至於太小聲很ok。 高敏感是不是玻璃心? 我必須說就我觀察答案是肯定的! 而且就目前的社會狀態高敏人占比相當大，我舉個極端一點的例子， 有沒有認識8+9? 去觀察他、去想想以前遇過的這些人，他們是不是有哪些特徵? 發現了嗎? 他們也是高敏感者，只是多數人不想理他們而已。(也因如此進入無限迴圈) 77也把許多優點與缺點指出來了，你也可以上網去做測試，不管你今天是高敏還是低敏，你都有課題要面對。 高敏的優點觀察入微、空氣閱讀力等等...，很棒! 非常好啊! 但我知道大家想要的是補強自己，也就是修補缺點吧? 很多時候高敏有不自信的問題，生理影響心理，心理也會影響生理， 推薦試試看健身與運動，先強化身體改善生理的健康層面，我不敢跟你說100%改頭換面， 但可以肯定能得到不小的幫助。 就我自身來說不敢說很壯，但確實沒啥人敢對我說看尛了，這一點看似有趣好笑，但其實影響不少心理。(例如安全感) 再來是看書，少看那些心靈雞湯書，你要更多的工具書，概念書來當作底層邏輯，重新強化自己的不足! 把某些書作為底層後，在使用那本書的邏輯觀點，來翻翻看其他書你會得到與你以前不一樣的看法。 先做這兩樣就好，大家都只有24小時，能做到就了不起了，先給自己一些鼓勵。 我知道一定會有人說我是低敏感才會這樣說話! 是啊 我是低敏感，我現在是低敏感人，但我曾經是高敏感人。 我的看法來自於我的自身與對周遭高敏人的觀察，這便是我的人生經驗，你不認同我也能接受! 這不就是台灣最大的價值嗎? 互相包容並共存。 剛剛上述了我曾是高敏感人，以及人生經驗， 我透過健身與看書，從高敏感人轉化成低敏感人，這就是我的人生經驗， 我不敢說你也會跟我一樣轉化為低敏，但我相信你如果照做也能得到不小幫助，補強缺點是肯定的! 至於為何我能知道自己曾是高敏人?，那些選項我看看就笑了，好多選項都是曾經的我會勾選的答案， 沒有人比我更了解我自己了，所以我知道我確實轉化了。 但凡是有失必有淂，轉化成低敏人後，我也失去了些高敏的優勢，像是創造能力明顯不如從前， 不過觀察力還有保留下來，低敏的好處也不少，但缺點也是有的，這也是新的課題要面對。 以上人生經驗給大家參考。

這樣聽起來, 高敏感與內向似乎有些特質是重疊, 比如社交方面... 不過我自己更偏向敏感一點 小時候很少人有這樣的認知 父母也不理解 再加上家裡時常有激烈情緒的場景上演 父母雙方都是很情緒化的人 因此待在家裡時常會讓自己感到很累 所謂家庭的溫暖 小時候也不理解是什麼意思 總覺得那都是裝出來的 不過自己已經是大叔 即便沒有人指導 也是慢慢地摸索出了自己的生活方式與處事態度

好準喔!我最常被講想太多&認真魔人 我以前都以為這樣子好像很奇怪，很難融入人群，原來真的有這麼一類人

共感跟察覺能力真的太高了 活的好辛苦😵‍💫🤯

你説的好棒，句句説中我，比家人還家人的了解，終於有人把我的內心世界剖悉的這麼清楚，原來有那麼多人有這樣的人格特質，所以我不是異類😂

多位偉大的音樂藝術家 都為高敏感

感覺高敏感人很適合當微表情專家，像謊言終結者的主角提姆.羅斯一樣的工作應該是很適合。

看留言很多人都誤會了耶！發現高敏感的博士有在書中提到，「高敏感是天生基因決定的」，但很多人說「因為後天環境、童年創傷造成對某些事情比較敏感」--》這不是高敏感族群，這是不同的心理議題

高敏感+強迫症，連在家裡都避開家人生活，已放棄治療😂

高敏感人沒有辦法控制想太多，覺得他人不經意的行為都在針對他，即使跟他解釋不是，他仍會覺得你在裝，然後跟其他人訴苦......最後還是保持距離的好

這個社會不喜歡高敏人 這根本是個大缺點呀！

感謝你，聽完才了解自己是一個高敏感人，並更了解自己的優與缺

有高敏感的朋友不錯啊，像你在團體裡不開心一件事不好意思說，但高敏感的朋友會發現然後幫你 都幫別人，卻沒有人幫他，當然會很累

這部影片真的太讚了

感謝志祺願意做這麼有意義的影片 來向大家說明我們長期在大腦內 別人所不知道的腦迴旋 不知道的想法 不知道的擔心 也透過影片更了解自己 原來自己也是高敏感人 但是沒關係 代表著我們擁有更高的敏銳度 更會閱讀空氣 其實以這方面來思考 高敏感似乎對我們的未來走向也很有幫助 不論商業場上或朋友聚會都是很好的技能

對於我 我一直覺得我是高敏感的人 有時候聲音可以聽到很遠 對於別人的心聲 一看就知道 而且恰好也跟別人想法相同 我覺得這樣真的很痛苦 有些人的不堪看的特別清楚 這樣和他們相處時 腦中又會不停環繞真正的他 而感到相處恐懼

現在 我在練習 部分事情 就讓它可以折衷或放著 不用什麼事情 都要完美 讓有些焦慮 可以降緩 得到真正的休息 讓該認真的時候 能好好投入 在身體想休息的時候儘可能休息

講的根本完全自己欸 在多數人眼中覺得負面難相處 但還是期盼會有懂自己的那個人 無法相處的人也不會勉強自己 在這裡留言區應該可以找到很多同溫層的人 可以開群組了😂

真的⋯我從小看同學被罵 或是老師沒指名道姓的指責其他同學 我都會覺得超級愧疚跟難為情 但明明就不關我的事⋯ 還有搬到一個新的環境就得花比平常人更久的時間適應，但這也沒有阻止我想探險的決心就是了，只是心靈會感到很疲累，對於交際的慾望就會更低，寧願自己一個人去恢復

謝謝志祺，聽到一半差點哭出來，要不是現在在上班就哭出來了哈哈哈哈 感覺被認同、被讀懂、被接受，真的很難過也很感動

第一次聽到這句高敏感的人 直覺就是這樣的人是心思細膩，心很容易受傷，是一句貶義詞， 換作台語來說這句話老早就有了， 就是個性龜毛的人。 個性高敏感龜毛的人有好有壞啦， 適合一些專注不可含糊隨便帶過細膩的工作， 不可青青菜菜， 差不多就好， 這樣的工作不適合他， 優點是最好類似日本職人精神，這些專注的一點都不可隨便帶過的工作適合高敏感龜毛的人， 反之個性是粗線條的 好似沒神經的， 外界對他的一些 批評論斷他也不為太在意心不容易受傷， 粗枝大葉的工作差不多隨便就好， 這種人隨和容易相處好說話， 可是不適合需要專注的工作。能夠將細緻關注的工作做好的人就是高敏感龜毛的人

獨居後心情會比較平靜，住在安靜的地方比較好

謝謝你為高敏人澄清與發聲，也帶給我不同的見解，影片簡短但架構完整

我有很強烈的共感，我發現對於我的工作很有幫助，和客人稍微對話就可以知道對方的心情。

這個高敏感主題主頻道之前也有!難怪內容很熟悉，但是超喜歡不用懷疑再看一次w

志祺 越來越帥惹😅❤😊

我們家因為幾乎全家都高敏感，所以沒覺得怎麼樣，直到我妹的出現，我妹完全不是高敏感類型的人，才發現原來這世界上還有非高敏感的人（那時候不知道高敏感這個詞，只有個模糊的概念（跟她相處起來真的很輕鬆

高敏感=被認為是EQ低。 前一陣子還被熟悉的十幾年的朋友這樣批判，我已經徹底無語和心寒了。 唯一能做的，就是遠離和祝福，希望她們未來再也不會碰到我這麼難搞的高敏感人。

喜歡這篇

謝謝您，本來對孩子（大學生）的情緒化不太能理解，且常被他抱怨我敷衍他（說他想太多），聽完讓我更了解我的孩子，真的謝謝👍

謝謝志祺七七的資訊

有人懂了，好感動喔😢

太貼切了……

從小我就知道自己不管是生理還是心理都超級敏感，當然別人也這樣認為。後來我找到的平衡之道，是反過來覺得大多數人都很遲鈍，所以我要多包容他們並引領他們；只有先知和王者才具備高敏感天賦😂

聽到好想哭，感覺有人理解到我😢

年輕時候不會 漸漸年紀大了，開始很難不去在意對方，常常被罵這麼為人不夠細心也不會替別人著想，這樣使得很多人都容易走向這樣的道路

謝謝你，很感動。 眼睛都濕了。 但我這邊，反而是市區有些日常能把負能量「分散」掉，在 山區 跟家人相處時 則會不斷放大。

還以為我有社交障礙也容易太在乎別人感受….，謝謝志祺讓我察覺原來我是這族群更認識自己

我就是極度需要個人空間 非常討厭密集的交往 但我的家人又都是熱愛無縫隙的親密相處 每次都要「視訊通話」，喜歡膩在同一空間 沒有間斷的對話.... 我真的好累....

真的謝謝身邊的人的體諒@@

我曾經也嘗試想和別人一樣，但發現沒辦法，總覺得是自己的問題......

在古代這可是優點，歷史上的狠人帝王將相大多數是玻璃心。

最近看多了關於心理跟了解自我的影片 知道了我是內向+高敏感+INFJ... 我會努力跟這個世界相處的...

你們都是正常人

要是高敏感能開開關關就最棒了🥺

我一直在想如果高敏感和MBTI 的特徵混在一起 會不會令到一個人更敏感 更受到情緒影響 我就是infj的高敏感人😖 我對聲音非常非常敏感 是會反感到起雞皮的 而且我超級容易察覺到別人情緒 然後產生共情 常常懷疑究竟這種情緒是出自於我自己 還是因為我深陷在了別人的角色/立場 有時候真的太壓抑的時候 稍微向身邊人抒發了一些 他們卻無法理解 又說我在想些有的沒的 事情都還沒發生擔心些什麼 我情緒波幅也很大 經常被說玻璃心🤷🏻‍♀️ 真的很困擾

原來是我是高敏感的人! 又懂自己了

謝謝！

當一個高敏人出生在家暴家庭， 那壓力大到連呼吸都會喘的， 因為感受到的緊張感應該比別人還多 之後連在外面聽到有人大吼，都會怕到蜷縮在牆壁邊 而自己又是一個男生，接著就被各種嘲笑霸凌 後來不帶感情的活著，一下子就輕鬆了很多 但輕鬆很快樂又是二回事了 真的非常感謝七七做這期節目

這類型說明知識的影片還是有字幕比較好

高敏感+1 大家都辛苦了😂

很辛苦

藝術家作家很多都是高敏感的人，才有辦法捕捉很多感受

錯了~ 有些人… 就算知道 越是蓄意 甚至 更加誇大任何事 好傷害 高敏感的人 💬

自從一個朋友無意間送了我降噪耳機後，覺得快樂很多😊

我也是高敏族 旁邊同事桌上的風扇噪音讓我快瘋了 離開座位也不關掉 重點是他穿著外套吹電風扇🙄

我因為搬新住的地方（有些噪音）精神衰弱了 我現在寧願在身心科排隊也不想回去了

高敏感族＋１　我喜歡獨處很舒適

希望有輔助字幕...

:看到標題 :我玻璃心嗎? 原來大家是這樣看我的嗎? 我讓大家那麼困擾嗎? 我要調整一下嗎? 大概那麼敏感

怕噪音 怕異味 怕痛 怕尷尬 怕人群 唉～

我也超高敏，各種不舒適，唉⋯覺得連跟人相處都好累、生活噪音充斥，今天正在想要找不接觸人的工作😩

真的活的好累😔

衣服蠻好看的，請問是什麼款式

高敏感類型的人又分很多種 最惡劣的一種就是、把高敏感掛嘴邊瘋狂對身邊的人情緒勒索！ 只在乎自己的感受、完全無視別人受到的困擾、所以有的人都要因為她而忍讓 只有自私而已！真的受夠了！

我對別人的表情和反應超級敏感，也常常陷入想很多、自我檢討的情緒，但我對噪音味道什麼的還好，也算是喜歡跟人相處，儘管因為敏感特質有時會很累，但還是喜歡和人相處，這樣我算是高敏感嗎？

高敏感人跟共感人不一樣唷