Ep.32 | La expresión de la tristeza como camino de sanación |🎙 Ojalá lo hubiera sabido antes

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Күн бұрын

"Si riéramos más y lloráramos más, el mundo iría mucho mejor".
Hoy comenzamos con este maravilloso aforismo de Antoni Bolinches para hablar de un tema que nos apasiona a los tres.
La expresión de la tristeza puede ser un poderoso camino de sanación emocional.
A menudo en nuestra sociedad se nos enseña a evitarla, a esconderla, a suprimirla, y se etiqueta como una emoción negativa.
Sin embargo, la tristeza es una herramienta de toma de consciencia que nos permite darnos cuenta de lo mucho que valorábamos aquello que ya no está con nosotros.
Permitirnos sentirla y expresarla de manera natural, humana y profunda es muy beneficioso para nuestra salud mental y puede ser el inicio de una transformación.
00:00 Introducción a la tristeza como camino de sanación por Álex Rovira
03:30 La mala fama de la tristeza
05:11 Darnos el permiso de llorar
07:10 Los 2 tipos de tristeza: motivada vs. inmotivada
10:20 El papel de la madurez en la tristeza
11:30 Para qué sirven las emociones
12:26 La tristeza es el camino de preparación a la alegría
14:00 Cómo la tristeza nos convierte en mejores personas
15:50 La diferencia entre la melancolía y la tristeza
18:13 La tristeza que no nos conviene
19:20 El remordimiento
21:40 La tristeza como aceptación superadora
22:40 Los peligros de tapar la tristeza
23:33 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira
Gracias por acompañarnos en este espacio.
👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas:
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Пікірлер: 87

@elizabethmonascal8622 6 күн бұрын

A mí una profunda tristeza y luego depresión y una gran reflexión posterior me llevó a un fabuloso estado de conciencia y autosanación.

@gustavoaguirre5212 20 күн бұрын

Especialmente gratificante gratis por demás.como es sabiduría plena es miel para entender que si triste boy a estar es porque feliz también.magnificos gracias

@mariadelmarcerezo4399 Ай бұрын

Gracias Gracias Gracias bendiciónes infinitas ❤❤❤

@raquelurroz7358 Ай бұрын

Muy bonito episodio. Sugiero un capítulo dedicado al enojo

@alejandraojedah 5 ай бұрын

Tendrán ustedes alguna idea de lo maravilloso que nos regalan?? Me siento afortunada de haberlos conocido Me encanta cada uno y gozo la interacción que tienen entre ustedes Solo decir gracias a cada uno 🌟

@GriseldaMilani Ай бұрын

Que maravillosa experiencia escucharlos.

@renatarobledo4543 5 ай бұрын

Justo en el momento en que estaba pasando por un situación muy difícil y triste, se apareció Alex Rovira en mis redes sociales, al escucharlo sentí una profunda tranquilidad ( por sus palabras, su voz y su tan cálida manera de hablar), al poco tiempo conocí a los otros dos grandes maestros Francesc Miralles y Antonio Bolinces cuando iniciaron este podcast. Ha sido para mí un proceso terapéutico desde entonces y este capítulo en especial me ha reflejado todo este proceso, miro hacia atrás y me doy cuenta de cuanto he superado. Nos se si han dimensionado cuán valiosa es su aportación en conocimiento, sabiduría y el tiempo que dedican a producir este maravilloso contenido, pero se los digo yo, es invaluable!!! Gracias por ser un bálsamo para mi alma 😍un abrazo con cariño desde México 🇲🇽 Renata

@luisalopez3572 5 ай бұрын

Gracias a los tres por compartir de manera tan amorosa y reconfortante estas reflexiones que aportan sabiduría para tener una vida plena. La humanidad necesita almas como vosotros. Sois como la cerilla que alumbra la vela de nuestros corazones para, entre todos, traer luz al mundo. GRACIAS MIL A LOS TRES😊

@mariaguadalupegarcia6771 Ай бұрын

Que bonita reflexión.

@MaricarmenCapdevila 5 ай бұрын

Contenta y feliz de volver a escucharos Maestros 😊😊😊

@universomagicopazinteriory2293 2 ай бұрын

Gracias. Ustedes son tres facultades de conocimiento, que conforman una Universidad de sabiduría. Mi gratitud 🙏

@Oscar1971. Ай бұрын

Gracias de todo ❤

@cristinacano3192 11 күн бұрын

Muchas gracias

@mariavictoriaduqueyepez8025 5 ай бұрын

Espectacular, muchas gracias

@alegriaarellano550 Ай бұрын

Gracias por enseñarnos tanto. ❤

@elizabethquintana211 2 ай бұрын

Escucharlos a ustedes tres es bálsamo para el alma. Gracias por tanto.

@golasju 5 ай бұрын

Cuando se juntan tres magos se produce la magia en cada encuentro. Enhorabuena por todo lo que generais los tres. Julia.

@morabella4183 5 ай бұрын

buena reflexión... gracias 🌍

@stellarestrepo914 5 ай бұрын

Contre este tesoro , gracias

@ceciliaveravaldivia6534 5 ай бұрын

Muchas gracias, son seres extraordinarios!!! Al servicio de la humanidad!!! "Gracias mil veces gracias" ( Santa Rafaela María)

@elsabermejo9604 5 ай бұрын

Hola Alex, Antony y Frances. Son realmente fantásticos por separado y una delicia juntos. Gracias por su generosidad al transmitir su conocimiento. ❤ Dios los bendiga 🙏🙌🙏

@mabel4598 Ай бұрын

❤me encanto el abordaje Los abrazo ❤

@holaholahola74 4 ай бұрын

Gracias, estoy en aceptarla.

@anaaranda853 5 ай бұрын

Los tres GRANDES tenores que vuestra "tesitura" Está siempre entre el AMOR y el HUMOR, la GRATITUD y la Generosidad, la ALEGRIA y la MELANCOLIA ...que GRANDES sois, MAESTROS !!! ✨🍀✨ ! SEGUIMOS ! ✨🍀✨

@alejandroneridavila8000 3 ай бұрын

Muchas gracias fué muy útil.

@monicasalazar6067 4 ай бұрын

Siempre guapos y hermosos Seres los 3👏🥰 nos hacen darnos cuenta de muchas cosas en este bello presente 💝 bendiciones

@gloriabadenes8605 5 ай бұрын

Holaaa Felicidades y gracias por vuestras palabras. Yo también me duermo con vuestro podcast. Gracias gràcies!!❤

@pepib.8137 5 ай бұрын

La tristeza nos permite llegar a lo mas profundo del ser humano alqumizandola en algo bello, siempre tras una profunda reflexión .Una vez más muchísimas gracias y un fuerte abrazo.

@ileananieves3745 2 ай бұрын

Estoy conociendoles ahora y me parecieron muy interesante. Hacen un excelente grupo porque no solo desmenuzaron el tema sobre sus enfoques particulates, sino que me motivaron a ver la "tristeza como camino de sanacion." Aprecie las referncias que proven al igual que las citas ya que promueven el deseo de adelantar la lectura. Gracias.

@MaricarmenCapdevila 5 ай бұрын

Cuanto de positivo , gracias a lo que nos explicáis , podemos transformar en positivo , me ha encantado las sumas de soledad , la empatía que podemos desarrollar y acercarnos a otras personas en mismo estado. Siempre , siempre nos demostráis que hay positividad y crecimiento aunque sea tras tropiezos , situaciones como la tristeza ....gracias es alivio 😊 ...siempre dejando atrás remordimientos . Seguimos creciendo gracias a vosotros Maestros , siempre 👍👍👍

@monicaalegriaalegria8781 3 ай бұрын

"La inteligencia al servicio de la elaboración de los sentimientos " Me ha encantado.Gracias

@mariacarmellombart9015 5 ай бұрын

Muchas gracias por cuanto me ayudais cuando os escucho.Sois muy buenas personas.GRACIAS

@tatianalesevic5944 5 ай бұрын

❤ Muy agradecida a los tres, nos hacen sentir mejor, Alex en estos momentos debo hacerme unos examenes Medicos, muy dificiles a la vez una biopsia de un tumor al Seno, tal vez estare distante pero en lo posible presente en los videos, no me retiro lo que si les puedo decir a los tres los tengo en el Alma, valoro y aprecio su Integridad de personas y de antemano mi gratitud infinita, como dice el Maestro Bolinches, La Tristeza, te ilumina el Alma, me llevo Alex Amar es cuidar, hermosos mensajes conjuntamente con el Ikigai de Fransec ❤ Estan en mi corazón ❤️🌷🌻.

@marugarcia4740 5 ай бұрын

Buen día desde Mexico! Magistral reflexión de una emoción tan común y a la vez tan escondida por la vulnerabilidad que pudiera de pronto significar. Gracias porque me ha llegado justo en el momento que la estoy sintiendo y me ha ayudado enormemente a entenderla y manejarla de manera positiva en mi vida! Gracias a los tres!! Bendiciones para cada uno! ❤

@claudiaacuna2652 5 ай бұрын

Gracias por esos 32 capitulos cargados de sabiduría.espero lleguen muchos más.❤

@reginamontellano832 4 ай бұрын

Veros y escucharos anima mi alma para seguir trabajándome. Gracias, no nos dejéis, gracias por compartir vuestra sabiduría, gracias por estar

@user-wh8vx8hp7v 5 ай бұрын

Extraordinario !!!! Mabel de Uruguay

@diegoibiris6836 4 ай бұрын

"No se trata de uapura sino de atractivo."👍

@ofeliaferrerarodriguez1253 5 ай бұрын

❤

@madelroze 2 ай бұрын

Los tres tenores, que le hablan al alma!!!

@lorenasalazar4281 5 ай бұрын

Que momento más acertado para escuchar este podcast. Gracias Maestros, porque almas tristes y melancólicas hay en todas partes y hoy toca vivir la emoción, aceptarla y soltarla. Gracias infinitas. Un abrazo muy fuerte 🫂

@markestrategico 5 ай бұрын

Un honor y placer veelos y ecucharlos cada semana desde México, gracias por sus aportaciones para la vida.

@renatarojasrodriguez6721 4 ай бұрын

Me encanta poder escuchar estos videos que están llenos de sabiduría y me hacen reflexionar día a día. Gracias ❤❤❤

@adrianaherrera6750 4 ай бұрын

Están muy buenos todos sus videos, maestros. Les saludo desde Bolivia, siempre atenta a escuchar más de lo que tienen para decir. Me gustaría saber qué noa pueden decir del baño, qué es el baño y cómo lo podemos entender? Propongo tema!

@mariasoledadrodriguez9676 5 ай бұрын

Gracias a Uds , son un regalo 💝 se les valora muchísimo

@elsamarmolejo5813 5 ай бұрын

Muy buenos días!! Me encanta cada episodio... ! Los temas la energía tan linda que trasmiten.. les agradezco con mucho cariño Maestros!!! Un abrazo enorme 🍀

@luzangelicauribeposada4190 5 ай бұрын

Gracias a los tres .....me dan un fresquito cada que los escucho, por eso los escucho a diario para descubrír lo que de primera no había descubierto....es una maravilla todo lo que nos comparten..... gracias, gracias, gracias ❤

@juancarlospereyracabana8832 5 ай бұрын

Gracias gracias y gracias, hermoso el poema de Borges,muy revelador y para reflexionar ❤

@jifersonsantiago3632 5 ай бұрын

Ahora, acostumbrado a esperar cada martes. Para este gran programa 🎉 saludos desde Cuenca - Ecuador 🇪🇨

@mehan19 5 ай бұрын

Este es el mejor podcasts del mundo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@diegoibiris6836 4 ай бұрын

Gracias genios. Muy buena enseñanza para mi vida...gracias.27-2-24

@concepcionsaezvalero5024 4 ай бұрын

Fabulosos sois mi superación y mi alegría

@cukochukedor9503 5 ай бұрын

Muchísimas gracias por compartir tanto y tan valioso , sois extraordinarios de corazón y cabeza ... de la mayor tristeza obtuve consciencia , deje de fumar y empiezo a saber y ser quien soy ... No dejéis nunca de estar ... Un buen tema , la adolescencia actual ..un fuerte abrazo

@cristinamava3331 5 ай бұрын

Brillante los 3 como siempre..abrazo desde Castelar Buenos Aires

@dulcemariacoronadosanchez7201 5 ай бұрын

Gracias!!!.. encontrarme con este vídeo y más aún el tema tan importante y polémico para nuestro día a día. Me da mucho miedo sentirme triste. He conseguido en ustedes la sabiduría para manejarlo. Dios siempre me lleva de la mano, hoy los conseguí para regalarme una lucecita..❤

@alejandraislas9257 5 ай бұрын

me encanta verlos y escucharlos, gracias!!!

@encarnasatorre9407 5 ай бұрын

Cada uno tiene una belleza personal y muy interesante, belleza de saber y trasmitir conocimiento❤❤❤

@margaritaalves1654 5 ай бұрын

Un placer como siempre escucharlos, gracias por tanta sabiduría estresada con una sencillez para nuestro entendimiento... Dios los bendiga en sus vidas y vamos por muchos más audios sólo gracias un abrazo grande!!!!

@daisyfernandez5604 5 ай бұрын

Gracias al gran equipo. Son sublimes #32🎉🎉

@roxanarodriguez1035 5 ай бұрын

Excelente tema para reflexionar en las diferentes circunstancias en donde transitamos la tristeza... Me ha encantado escucharles pues vierte mieles de sabiduría y comprensión sobre este tránsito tan natural y enriquecedor, aunque incomprendido ... gracias, gracias gracias!!❤... Ya espero la continuación del tema.

@mercedescardona9831 4 ай бұрын

Muchísimas gracias a los tres !!! Un capítulo muy útil, para escuchar varias veces ❤❤❤

@user-zw5to8wg7o 5 ай бұрын

Son bellísimos los tres🤗😘🙏

@lissbetgarciasoler3233 5 ай бұрын

Cada semana espero sus videos ❤. He aprendido mucho. Gracias

@aliciadelaasunciongil7072 5 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias 🙏 sois maravillosos, escucharos es un continuo aprendizaje , yo estoy pasando por un capítulo de mi vida se podía nombrar de tristeza y sin embargo pienso que la vida me ha dado una gran oportunidad de la que estoy viviendo con calma y observando al mundo y mi mundo desde otra perspectiva que si no hubiese sido así no le prestaría atención Gracias por este espacio de sabiduría 🥰🙏❤️🌺

@yolandasaez9364 3 ай бұрын

La perdida de salud y/o de trabajo son grandes perdidas, igualmente

@MaricarmenCapdevila 5 ай бұрын

Tristeza reflexionada , me lo adentro ❤️❤️❤️

@madyl.9535 5 ай бұрын

El video más esperado!!!!!!!!

@concepcionsaezvalero5024 5 ай бұрын

La tristeza te hace sentir mucho amor a todo lo que tienes a tu alrededor

@cynthiaroman6507 5 ай бұрын

Que belleza de Podcast, gracias Maestros 🙏🏾

@oliviaflores2357 5 ай бұрын

Muchas gracias, ojalá un capítulo específico para poder soltar el llanto. ❤

@patriciavivallos6933 5 ай бұрын

La tristeza como tal ,es aquel vacio que se siente en el alma con un dolor importante, una desason que provoca angustia ,dolor,y la razón de ese llanto que no puedes reprimir,,..solo la sensación que nos conecta con una gran decepción, provoca esa tristeza tan digna ...

@pacolisbonaruiz2537 5 ай бұрын

Gracias por tanto ❤❤

@josuneazkarate420 5 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias ❤❤❤

@juliamolina9373 Ай бұрын

La tristeza cuando es de uno ,q no te la provoca nadie por alguna enfermedad o cuitas,es más llevadera porque eres tú quien la resuelve ,tienes armas para ir gestionandola,pero si es una tristeza provocada por personas q quieres te da una impotencia enorme y es más difícil gestionarla ,prefiero la mía.

@martaguadalupemartinezfern5064 5 ай бұрын

Gracias infinitas ❤

@ulisescoelho6931 5 ай бұрын

Muchas gracias 🌈

@maluialvarez4 5 ай бұрын

Hay una película increíble que viene muchísimo al caso en este tema. Es de Pixar, si de dibujos!… y se llama Inside Out y es del 2014, la recomiendo 😊

@miguelangelblazquezalegre1320 5 ай бұрын

😊😊ñp

@miguelangelblazquezalegre1320 5 ай бұрын

O P

@user-dg4yz1xd3b 5 ай бұрын

❤❤

@eladiocab Ай бұрын

Maravillosa película!

@RosarioLopez-ez2zo 5 ай бұрын

Gracias

@ediamaracastanha4314 5 ай бұрын

🎉🎉🎉

@estelasoligon3267 5 ай бұрын

Solo las personas tristes necesitan diversiones. Cuanto más triste se hace el mundo , más necesitamos la televisión, las películas, y tantas y tantas cosas.