Ep1 - Entrainement Escalade LIF FFME - Renforcement des doigts (grimpeur confirmé)

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LIF FFME Entrainement

Күн бұрын

Retrouvez le tableau récapitulatif des exercices présentés dans cet épisode :
idf.ffme.fr/ep-1-entrainement-...

Пікірлер: 21

@Vincent-pr9sp 3 жыл бұрын

vraiment très intéressant ! par contre la vidéo est un peu trop scolaire à mon gout, peut etre que de parler plus naturellement avec vos mots comme si vous expliquiez à vos amis, tout en gardant le coté technique rendra la vidéo plus fluide et agréable à regarder. En tout cas bravo pour le travail accompli, hâte de voir la suite des épisodes !

@xnoopy12 2 жыл бұрын

Vidéo très intéressante et instructive. En effet ça manque peut-être d'un peu de fluidité dans la diction et les transitions mais c'est du "bonus", merci et vivement les prochains épisodes ! Continuez !

@leonstarace3822 Жыл бұрын

exo 1 peut etre remplacer par : portez ses courses avec seul doigts, changement tout les deux lampadaire

@omasculin793 2 жыл бұрын

La vidéo est très pertinente mais ces champs contre champs me tuent de rire

@mangerboire7893 2 жыл бұрын

Échauffement général : 4:12 Échauffement spécifique: 9:28 Exercice 1: 12:09

@lionelooo 3 жыл бұрын

Super ! Merci pour cette vidéo :) C'est top.

@felixmiguet3568 2 жыл бұрын

Super video ! Merci.

@cedricelghamrawy6113 2 жыл бұрын

Vidéo vraiment très intéressante. Et rencontre ce matin avec l un d entre eux chez Arkose Massy. 👍tres sympa

@enroutepourlevalhalla9161 2 жыл бұрын

Top ! Très bien expliqué

@albertabi 3 жыл бұрын

Merci, tres bien!

@kiking78 2 жыл бұрын

On attend la suite ;)

@MOTIVATIONEXTREME 2 ай бұрын

C'est super

@luvfall1426 2 жыл бұрын

Est-il possible de faire plusieurs cycle de 3 semaines ? Si oui, faut-il faire une période de repos entre ?

@dussautnicolas6573 2 жыл бұрын

Très bonne vidéo avec un contenu pertinent. Serait-il possible de préciser le nombre de répétition pour les exercices concernés?

@PinGvaMor 3 жыл бұрын

4:12 Échauffement général (sans e)

@ludodlmt8266 2 жыл бұрын

j'allais le dire.

@mr0totonio 2 жыл бұрын

Bonjour, j'ai 35 ans et j'ai commencé l'escalade il y a 6 mois. Je m'entraine 3 fois par semaine et je suis actuellement dans le 6B. Est-ce que les exercices de renfo sont appropriés pour mon niveau ou bien c'est à garder pour des niveaux supérieurs ? Aussi, toujours pour mon niveau débutant+/intermédiaire 6B, faut-il privilégier des exercices de renfo sur un pan classique (pas gullich) ou en bloc plutôt que les exercices spécifiques montrés sur la vidéo ?

@bobbyfrai6745 2 жыл бұрын

Salut ! Sans parler des exercices dans cette vidéo, le travail de force de doigts met à rude épreuve les structures tendineuses. Tes muscles s'adaptent plus vite que tes tendons, donc même si tu à la force de faire des suspensions, il est préférable d'axer ton entraînement plutôt sur du gainage / gros muscles (tractions etc) et sur de la technique (varier un maximum ta grimpe). Après effectivement si les pieds restent au sol pendant l'effort ça met déjà moins de contraintes sur tes tendons et tu peux quand même forcer !! Un autre point intéressant est qu'il est préférable au début de rester sur des réglettes plutôt grandes (20mm par exemple) et ajouter du poids plutôt que de descendre sur des tailles de réglettes plus petites.

@mr0totonio 2 жыл бұрын

@@bobbyfrai6745 Merci du conseil ! Je vais faire comme tu dis, tant que je progresse pas besoin de me lancer dans les suspensions. On verra au moment où ça bloquera !

@louis8791 Жыл бұрын

très bonne vidéo pour s'entraîner, par contre ce qui est très dommage, 70% de vos exercice requiert du matériel que l'on doit obligatoirement acheter, car on les trouve pas dans la plupart des salles d'escalade, et on les as encore moins chez soi, sinon bonne vidéos continuer ainsi.